ເມື່ອຄົນເຈັບເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວຢ່າງສົມບູນເພື່ອຊົດເຊີຍພະຍາດ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເຊັ່ນ: Metformin, ຫຼີ້ນກິລາ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍທາດອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແຕ່ມັນຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນໂຣກຫອບຫືດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະວຸ້ນວາຍກັບໂຣກຫອບຫືດແລະໂຣກເບົາຫວານ?
ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບແລະມີທັກສະກັບກິລານີ້ຈະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ, ການພັດທະນາຂອງປັນຫາຕ່າງໆກັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
ແຕ່ຜົນກະທົບໃນທາງບວກສູງສຸດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດການເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ.
ຍ່າງແລະແລ່ນ
ປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຫອບຫືດແມ່ນເວລາຍ່າງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງຍາວໆກໍ່ຈະເປັນການໂຫຼດທີ່ດີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ໃນໄລຍະທີ່ glycemia ມີຄວາມເປັນປົກກະຕິ, ກ້າມເນື້ອຈະມີສຽງແລະ endorphins ຈະເລີ່ມຜະລິດ - ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາໂລກອ້ວນໃນອະນາຄົດ.
ໂດຍສະເພາະການຍ່າງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນ, ຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາໄດ້. ໝວດ ນີ້ປະກອບມີຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຫຼືເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.
ຖ້າການຝຶກອົບຮົມຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ພິເສດ, ປັບປຸງອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຟື້ນຟູ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ້ວພວກເຂົາອາດຈະພັດທະນາການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນ ນຳ ເອົາເຄື່ອງດື່ມຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປະ ຈຳ, ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະ ຈຳ, ໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
ຖ້າຄົນເຈັບມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ລາວປະຕິບັດການຍ່າງ Nordic. ຍັງມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍແບບນີ້ໃຊ້ເພື່ອສືບຕໍ່ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງ Nordic ໄດ້ຮັບສະຖານະຂອງກິລາເຕັມຮູບແບບເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມັນບໍ່ເຄີຍຢຸດນາງຈາກການເປັນ ໜຶ່ງ ໃນການໂຫຼດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ບໍ່ເປັນມືອາຊີບແລະຄົນພິການ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການຍ່າງ Nordic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການໂຫຼດໄດ້, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາກ້າມເນື້ອໄດ້ 90%.
ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ໄມ້ພິເສດ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານກິລາ. ອ້ອຍທີ່ມີຄວາມຍາວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະສ້າງພາລະ ໜັກ ຕື່ມໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງແລະຫົວເຂົ່າ.
ການຍ່າງດ້ວຍພາສາຟິນແລນດ້ວຍໄມ້ພິເສດເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນລົງແລະສົມດຸນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິໃນກິລານີ້ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພວກມັນມີໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່າງໆ.
ຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີມາດຕະຖານສະເພາະ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກົ້ມຕົວແລະຍູ້ຕ້ານໄມ້, ຄົນເຮົາສາມາດເຄື່ອນໄຫວຕາມຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຕົນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງລາວ.
ກ່ຽວກັບການແລ່ນ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກໂລກອ້ວນ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ຖ້າການຍ່າງໄປສະແດງໃຫ້ເຫັນເກືອບທຸກຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການແລ່ນລົດ:
- ພະຍາດປີ່ນປົວ
- ມີຫຼາຍກ່ວາ 20 ກິໂລຂອງນ້ໍາເກີນ;
- ພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ, ເມື່ອ glycemia ບໍ່ຄວບຄຸມ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ການແລ່ນກວນແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ຂໍຂອບໃຈກັບການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໄວ, ການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ, ບວກກັບການ ບຳ ບັດອາຫານແລະການໃຊ້ຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: Metformin, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊົດເຊີຍພະຍາດເບົາຫວານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແລ່ນໄລຍະທາງໄກໄດ້ໄວແລະໄວ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງ, ພັດທະນາການປວດຂໍ້ກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ.
ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການໂຫຼດຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຊ້າໆ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການແບ່ງປັນໂອກາດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ດ້ວຍໂຣກຫອບຫືດແລະໂລກເບົາຫວານ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະກິລາ, ແຕ່ເປັນການກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າພຽງແຕ່ມີການໂຫຼດພຽງພໍປານກາງສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຫົວໃຈ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຮູ້ສຶກດີບໍ່ຄວນເປັນຄົນຂີ້ກຽດແລະທົດແທນການແລ່ນດ້ວຍການຍ່າງ, ເພາະວ່າການໂຫຼດຄວນຈະອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ.
ກົດລະບຽບການຫຼີ້ນພະຍາດເບົາຫວານ
ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສະນັ້ນ, ກ່ອນຮຽນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດກັບລາວຢ່າງສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານຫຼືຊັອກໂກແລັດ.
ຫລັງຈາກແລ່ນແລ້ວ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດໆຫລືກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນອາຫານຫວ່າງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ:
- ເຮັດວຽກໂດຍການບັງຄັບແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໜັກ ເກີນປົກກະຕິ;
- ບັນດາພາລະ ໜັກ ທັງ ໝົດ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມ ກຳ ລັງເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍບໍ່ເກີນ ກຳ ນົດ;
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດເປັນປະ ຈຳ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງການຝຶກອົບຮົມຈະມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ;
- ທ່ານບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ;
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແລ່ນກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານເຊົ້າເຕັມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສຳ ລັບກິລາມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ເກີບກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະສະດວກສະບາຍ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຮອຍຂີດຂ່ວນນ້ອຍໆກໍ່ຈະກາຍເປັນບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າຄວາມບົກຜ່ອງຈະຫາຍດີເປັນເວລາດົນ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນການແຂ່ງຂັນກິລາຄວນຈະປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະຄູຝຶກກິລາທີ່ຈະປຽບທຽບຄວາມສ່ຽງທັງ ໝົດ ແລະເລືອກປະເພດແລະເວລາຂອງການຮຽນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກຫອບຫືດ, ນີ້ສາມາດເປັນການຍ່າງຊ້າໆ (ເຖິງ 15 ນາທີ), ແລະດ້ວຍສະພາບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄ່າຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບພະຍາດ, ໄລຍະເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຖິງເວລາຍ່າງໄດ້ໄວເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງຫລືແລ່ນໄດ້ 30 ນາທີ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນ, ໃນໄລຍະຫຼືຫຼັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພວກເຂົາອາດຈະເປັນໂລກຕ່ ຳ ໃນເລືອດໂລກເຮ້ຍຫຼື hyperglycemia. ສະນັ້ນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ຫຼຸດລົງໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລ່ນເປັນປະ ຈຳ ແລະພ້ອມໆກັນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວັດ glycemia. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຮຽນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະດັດປັບການຮັກສາອິນຊູລິນແລະອາຫານການກິນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ, ເພາະວ່າໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຮ່າງກາຍຈະຂາດນ້ ຳ ຫຼາຍ.
ດ້ວຍການໂດດຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງກະທັນຫັນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາສະຕິໄດ້, ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຮູບແບບເອກະລາດຂອງອິນຊູລິນແລະໂຣກ glycemia ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ກິລາກໍ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ, ເຊິ່ງມີອາການເຈັບເປັນໄລຍະຍາວ (ຈາກ 10 ປີ), ຄວນ ດຳ ເນີນການກວດພິເສດກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີປັດໃຈສ່ຽງອີກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສູບຢາຫຼືໂຣກ atherosclerosis, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍແລະອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ແລ່ນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນການຍ່າງງ່າຍດາຍ.
ຜົນການແຂ່ງຂັນກິລາປັບປຸງຢາເສບຕິດ
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງດ້ານການຢາ, ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ຄືແຕ່ກ່ອນແມ່ນກິລາແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ປະສິດທິຜົນຂອງຢາທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກແພດສ່ວນໃຫຍ່, ຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ຊຸມຊົນໂພຊະນາການກິລາໄດ້ສະ ເໜີ ຜະລິດຕະພັນລົດນ້ ຳ ໜັກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບມີ Metformin ແລະຢາຕ້ານອະນາໄມຂອງມັນ Siofor ແລະ Glucofage. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວແທນທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນ, ດັ່ງທີ່ສະແດງໂດຍການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງ.
ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່ກອງທຶນອື່ນໆ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:
- Sibutramine (Meridia, Reduxin, Lindaxa, Goldline) ແມ່ນຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
- Orlistat (Orsoten, Xenalten, Xenical) - ສະກັດກັ້ນຂະບວນການຂອງການດູດຊຶມໄຂມັນ, ແຕ່ຖ້າການຕ້ອນຮັບຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານ, ມັນຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເສີຍ.
- Fluoxetine (Prozac) ແມ່ນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າເຊິ່ງຊ່ວຍສະກັດກັ້ນການດູດຊືມ serotonin.
- Acarbose (Glucobai) - ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ, ແຕ່ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.
ມັນຍັງມີຄ່າຄວນທີ່ຈະກ່າວເຖິງເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ສັບສົນທີ່ນັກກິລາມືອາຊີບປະຕິບັດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ peptides, anabolics, Ephedrine ແລະ Clenbuterol.
ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, Metformin ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຢານີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່າ.
ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນຂຶ້ນກັບກຸ່ມຂອງ biguanides, ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຍັບຍັ້ງ gluconeogenesis. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຂອງຜູ້ຮັບຕໍ່ເນື່ອງແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໂດຍກ້າມ.
Metformin ສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານຂັ້ນພື້ນຖານ, ແລະເນື້ອໃນຂອງມັນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຢານີ້ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງ insulin, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍໃນເລືອດ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢາດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນໂລກເບົາຫວານ, ພ້ອມກັບໂລກອ້ວນ. ມັນກະຕຸ້ນ glycolysis anaerobic, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະການດູດຊຶມ glucose ໃນສັນຍາ gastrointestinal, ສະຫນອງຜົນກະທົບຕ່ໍາ fibrinolytic ແລະ lipid.
ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ກຼາມ. ຫຼັງຈາກ 10-14 ມື້, ປະລິມານສາມາດເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ປະລິມານການ ບຳ ລຸງຮັກສາໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 1.5 -2 g, ສູງສຸດແມ່ນ 3 ກຼາມ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຢາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຈຳ ນວນຢາທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນສອງ, ສາມຄັ້ງ.
ຢາເມັດຖືກປະຕິບັດໃນຂັ້ນຕອນຫຼືຫຼັງອາຫານ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ. ປະລິມານຢາ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອີງຕາມສະພາບຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຂົາ.
ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ, ຫລັງຈາກກິນຢາ Metformin ສ່ວນຫຼາຍຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ, ຖອກທ້ອງແລະຮາກ. ເລື້ອຍໆ, ອາການດັ່ງກ່າວປາກົດຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຕໍ່ມາພວກມັນຈະແຜ່ລາມໄປເອງ.
ບາງຄັ້ງດ້ວຍຄວາມອຶດອັດໃນຢາເສບຕິດ, ຄົນເຈັບພັດທະນາການເປັນໂຣກອົກຊີໃນລະດັບປານກາງ. ແລະໃນບາງພະຍາດເບົາຫວານຫລັງຈາກກິນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: Metformin 850, ມີການດູດຊຶມວິຕາມິນ B12 ບໍ່ດີແລະຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ megaloblastic ແລະພະຍາດເລືອດຈາງມີຄວາມບົກຜ່ອງ.
ບາງຄັ້ງ, acidosis lactic ອາດຈະພັດທະນາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເມັດຖືກຢຸດ.
ການຄຸມ ກຳ ເນີດໃນການໃຊ້ຢາ Metformin ແມ່ນ:
- precoma ພະຍາດເບົາຫວານແລະ ketoacidosis;
- ອາຍຸສູງສຸດເຖິງ 15 ປີ;
- ໂລກຫອນໄກ່
- ຖອກທ້ອງຫລືຮາກ;
- infarction myocardial ສ້ວຍແຫຼມ;
- ໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານ;
- ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ;
- ໄຂ້
- lactic acidosis;
- ພະຍາດຕິດແປດແລະອື່ນໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານໂລກອ້ວນກໍ່ຕ້ອງມີການປະສົມກັບການແລ່ນຫລືຍ່າງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ glycemia ຄົງຕົວ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ triglycerides ແລະ cholesterol ໃນເລືອດ.
ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນເບົາຫວານ.
