ອີງຕາມການ Yuri Vilunas, ບຸກຄົນມີຄວາມສາມາດບົ່ມຊ້ອນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ. ກຳ ລັງແລະກົນໄກພາຍໃນທີ່ມີທ່າແຮງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປີດໃຊ້ໄດ້ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອກະຕຸ້ນຄັງ ສຳ ຮອງພາຍໃນແມ່ນການຫາຍໃຈຫອບ, ການນວດດ້ວຍຕົນເອງ, ການພັກຜ່ອນຕອນກາງຄືນເປັນປົກກະຕິ.
ການເປັນເຈົ້າຂອງສະຫງວນພາຍໃນ ທຳ ມະຊາດແບບ ທຳ ມະຊາດໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຂຽນວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ Yuri Vilunas ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຂອງຕົນເອງ.
ອີງຕາມການບອກວ່າ Yuri Vilunas, ການຫາຍໃຈອອກດ້ວຍການຫາຍໃຈປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ການເປັນແມ່ບົດກ່ຽວກັບວິທີການຫາຍໃຈໃນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຂຽນວິທີການ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຜູ້ຂຽນອ້າງວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ພັດທະນາໂດຍລາວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວພາຍໃນສອງສາມເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
ອີງຕາມ Yuri Vilunas, ວິທີການທີ່ລາວໃຊ້ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຟື້ນຕົວຈາກໂລກເບົາຫວານໃນສອງສາມເດືອນ. ໃນຮູບແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ການຫາຍໃຈເອົາໃຈໃສ່ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜູ້ຂຽນວິທີການເຊື່ອວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີລົມຫາຍໃຈສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ການຮັກສາສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າວິທີນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິເພື່ອກະຕຸ້ນການສະຫງວນພາຍໃນຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ປະຈັກພະຍານຈາກຄົນເຈັບທີ່ໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄຳ ຖະແຫຼງຂອງຜູ້ຂຽນແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະການຮັກສາທີ່ ໜ້າ ເສົ້າກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນໃນທາງບວກ. Vilunas, ຜູ້ທີ່ຫາຍດີຈາກໂລກເບົາຫວານ, ອ້າງວ່າມັນເປັນລົມຫາຍໃຈທີ່ຫົດຫູ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໃນທາງບວກດັ່ງກ່າວໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງວິທີການຂອງລົມຫາຍໃຈ
ໃນເວລາທີ່ພັດທະນາວິທີການຂອງລາວ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຕໍ່ໄປນີ້:
- ເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດການດົນໃຈແລະການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມແລະກະຕ່າຍໂດຍສະເພາະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນພຽງພໍ ສຳ ລັບວຽກປົກກະຕິແລະການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ມອບ ໝາຍ ໃຫ້.
- ການຂາດອົກຊີເຈນໃນຮ່າງກາຍແລະຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນເຮັດໃຫ້ເກີດການລົ້ມເຫລວໃນຮ່າງກາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຂອງມັນ. ໃນກະເພາະເນື້ອເຍື່ອ, ຍ້ອນຂາດອົກຊີເຈນ, ການສັງເຄາະສານເບຕ້າໂດຍຮໍໂມນອິນຊູລິນຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.
- ຜົນຂອງການລະເມີດການສັງເຄາະອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ໃນເວລາທີ່ແມ່ບົດວິທີການໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການ ໝູນ ວຽນຂອງທາດອາຍຜິດທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຮ່າງກາຍ, ກໍ່ຄວນຈະໃຊ້ວິດີໂອທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມ.
ອີງຕາມການ Yuri Vilunas, ການຈົມນ້ ຳ ຮັກສາປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ເນື່ອງຈາກວ່າການ ທຳ ມະດາຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າ ຄຳ ເວົ້າຂອງຜູ້ຂຽນວິທີການນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ.
ໃນການພັດທະນາວິທີການ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍ, ໃນເວລາທີ່ຮ້ອງໄຫ້, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ກ່ຽວກັບການສູດດົມແລະເວົ້າສຽງ "oooh" ໃນເວລາທີ່ການສະແດງອອກ. ຫຼັງຈາກການຮ້ອງໄຫ້ດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຫລາຍນາທີ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຈະສະຫງົບລົງ.
ພື້ນຖານຂອງ ຄຳ ສອນຂອງຜູ້ຂຽນແມ່ນຜົນ ສຳ ເລັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ວິທີນີ້ຂອງການຫາຍໃຈຂອງອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງຄາບອນໄດອອກໄຊແລະອົກຊີເຈນໃນຮ່າງກາຍ 3: 1. ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດອາຍຜິດໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການ ທຳ ມະດາຂອງທຸກໆຂະບວນການໃນການເຜົາຜະຫລານໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
ວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍການຈົ່ມໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍ?
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕາມວິທີການສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍແລະໃນສະຖານທີ່ໃດ ໜຶ່ງ. ການຫາຍໃຈໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນເຮັດສະເພາະປາກ.
ພື້ນຖານຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ
ສູດການຄິດໄລ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການ ດຳ ເນີນການຮຽນແມ່ນ ລຳ ດັບຕໍ່ໄປນີ້.
exhalation ແມ່ນກ້ຽງແລະແມ້ແຕ່. ບຸກຄົນຄວນຫາຍໃຈແບບນີ້ຄືກັບວ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຊາຮ້ອນເຢັນ. ໄລຍະເວລາຂອງການຫາຍໃຈຄວນຈະຄືກັນແລະເທົ່າກັບ 3 ວິນາທີ.
ເພື່ອສັງເກດໄລຍະຫ່າງຂອງເວລາໃນການລະບາຍ, ຜູ້ຂຽນວິທີການຊີ້ບອກວ່າ "ເຄື່ອງຈັກ ໜຶ່ງ, ເຄື່ອງຈັກສອງເຄື່ອງ".
ການສູດດົມແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປຕາມເຕັກນິກທີ່ສັບສົນກວ່າເກົ່າແລະມີສາມວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ວິທີການຫາຍໃຈດ້ວຍລົມຫາຍໃຈ:
- ວິທີ ທຳ ອິດຂອງການສູດດົມແມ່ນການຮຽນແບບ. ວິທີການນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນວິທີ ທຳ ອິດ, ແລະມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ ຊຳ ນານດ້ານເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບນີ້. ເມື່ອຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປີດປາກຂອງທ່ານແລະອອກສຽງ“ K” ຫຼື“ ha”. ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດລົມຫາຍໃຈດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາງອາກາດຫາຍໄປນອກປາກ. ໄລຍະເວລາຂອງລົມຫາຍໃຈດັ່ງກ່າວແມ່ນ 0 ວິນາທີ, ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົກຊີເຈນບໍ່ໄດ້ເຈາະລົງຕື່ມອີກນອກຈາກເສັ້ນປາກທາງປາກຜ່ານເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ຫຼັງຈາກການສູດດົມດັ່ງກ່າວ, ການສູດດົມໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບເລີ່ມຮູ້ສຶກຂາດອົກຊີເຈນ, ຄວນຢຸດຊົ່ວຄາວ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ວິທີການທີສອງແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ແບບພິເສດ. ໄລຍະເວລາຂອງການດົນໃຈປະເພດນີ້ແມ່ນ 0.5 ວິນາທີ. ເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າທາງອາກາດ, ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງອາກາດຈະຖືກດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນປອດ.
- ວິທີທີສາມຂອງການດົນໃຈແມ່ນປານກາງ. ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະການດົນໃຈແມ່ນ 1 ວິນາທີ. ໃນຂະບວນການສູດດົມ, ອາກາດຈະຖືກຈັບພ້ອມດ້ວຍການປ່ອຍຂອງມັນຕື່ມອີກ.
ໄລຍະເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ສັບສົນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບທັກສະຂອງຄົນເຈັບ. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຈາກ 4 ຫາ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໄລຍະເວລາຂອງວິທີການຫນຶ່ງຄວນຈະມາຈາກ 5 ຫາ 10 ນາທີ.
ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອີງຕາມການ Yuri Vilunas, ການຫາຍໃຈດ້ວຍການຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ.
ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນແມ່ນອາກາດສົດ, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ຄວນ ຄຳ ນຶງວ່າໃນອາກາດສົດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນຈະເຮັດໄດ້ເມື່ອລະດູຮ້ອນຢູ່ນອກ.
ເມື່ອ ດຳ ເນີນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນ, ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການຫາຍໃຈໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ - ບ່ອນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ?
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄົນເຈັບຄວນຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ.
ການຮຽນຮູ້ວິທີການຫາຍໃຈແບບອິດສະຫຼະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະ ໜອງ ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອທັງ ໝົດ ໃຫ້ກັບ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອົກຊີເຈນແລະສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ແກ່ການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ນີ້, ໃນການປັບປຸງ, ການປັບປຸງການດູດຊືມ glucose ໂດຍຈຸລັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ມີຄຸນຄ່າທາງຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະການສ້າງເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊິ່ງອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງກາກບອນໄດອັອກໄຊແລະອົກຊີເຈນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປັບປຸງການໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ທາດປະສົມແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆເຂົ້າໃນຈຸລັງຂອງຈຸລັງ.
ເປັນຜົນມາຈາກການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ, ການຟື້ນຕົວຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ການ ທຳ ມະດາຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນໂດຍຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕຸກ.
ຄົນເຈັບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນການຫາຍໃຈບໍ່ຖືກຕ້ອງມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຜູ້ຂຽນອ້າງວ່າເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກຂອງລາວ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວພໍສົມຄວນຈະເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດໃຊ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ຫົດຫູ່ໄດ້ໂດຍການໃຊ້ປາກເປັນເວລາຫລາຍນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຫັນໄປສູ່ການຫາຍໃຈທາງດັງຂອງຄົນ ທຳ ມະດາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການຫາຍໃຈຂອງດັງ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໃນໄລຍະການຫາຍໃຈຂອງດັງເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ.
ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນຈາກໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນ: ຕາບອດ, ໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກສຸດທ້າຍ, ພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ.
ການໃຊ້ວິທີການຫາຍໃຈແບບອິດເມື່ອຍ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ເວລາສັ້ນໆເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຢູ່ໃນລະດັບມືຖືປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ glucose ໃນຮ່າງກາຍຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.
ນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາການແຊກຊ້ອນໃນຮ່າງກາຍຢຸດພັດທະນາແລະຄົນເຮົາຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ
ບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດປະສິດທິຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າບໍ່ມີການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍໃດໆ.
ມີຈຸດສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການແລະຄວາມເປັນຈິງໃນການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ.
ໂດຍການພິຈາລະນາຕາມເຫດຜົນຂອງຜູ້ຂຽນວິທີການ, ທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈໃນຊີວິດໂດຍວິທີນີ້ຄວນຈະມີຄວາມລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ.
ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວວ່າການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດເປັນນິທານທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານຕົວຈິງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູລົມຫາຍໃຈໄດ້. ການຜະລິດອິນຊູລິນຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການອີ່ມຕົວຂອງກະຕ່າຍໂດຍມີອົກຊີເຈນ.
ວິທີການນີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນວິທີການຕົ້ນຕໍໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການແພດແລະການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານ.
ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ
ເວົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ພັດທະນາໂດຍ Yuri Vilunas ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການ ກຳ ນົດປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນເວລານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.
ການໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງເຕັກນິກທີ່ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຂຽນແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມພ້ອມ ຄົນເຈັບຄົນໃດສາມາດເປັນຜູ້ ນຳ ໃຊ້ກົດລະບຽບງ່າຍໆ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຮັກສາການຫາຍໃຈ.
- ການບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກຮ່າງກາຍໄປສູ່ການໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ການໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈຖ້າມັນບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.
- ຄຳ ຖະແຫຼງຂອງຜູ້ຂຽນກ່ຽວກັບການເພິ່ງພາອາໄສຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານກ່ຽວກັບປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຍຸດຕິ ທຳ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄວາມໄວແລະຄຸນນະພາບຂອງຂະບວນການ E -book ໃນອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຊີວິດແມ່ນຂື້ນກັບໂດຍກົງກັບເນື້ອໃນຂອງຄາບອນໄດອອກໄຊແລະອົກຊີເຈນໃນມັນແລະກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນລະຫວ່າງທາດເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍ.
ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຢາໃນໄລຍະປະຈຸບັນຂອງການພັດທະນາຂອງມັນປະຕິເສດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນໂດຍການໃຊ້ພຽງແຕ່ກາຍະ ກຳ ທາງເດີນຫາຍໃຈເທົ່ານັ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແບບເບົາຫວານແມ່ນພຽງແຕ່ມາດຕະການເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ.
ທ່ານຫມໍທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການຮຽກຮ້ອງແລະການທົບທວນຄືນຂອງຄົນເຈັບວ່າການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ພັດທະນາໂດຍ Vilunas ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງຈິງຈັງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການຫາຍໃຈເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.
ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບຂອງວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ບໍ່ມີໃຜລົບກວນລາວ. ແຕ່ມັນຄວນຈະກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງລາວທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອວ່າຖ້າຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ, ລາວສາມາດປະຕິບັດມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມຢ່າງທັນການເພື່ອແນໃສ່ປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການ ໃໝ່ໆ ໃນການຮັກສາໂລກທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຄືກັບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອຈະຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. ແລະປຶກສາຫາລືຄວາມສັບສົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການຮັກສາ. ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
