ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນຫຍັງ, ຫຼືເປັນຄົນ ທຳ ອິດກໍ່ຕ້ອງຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ແລະຍັງຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງການກິນອາຫານທີ່ມີ ນຳ ້ຕານແລະໄຂມັນຫຼາຍ.
ມີເຕັກນິກພື້ນຖານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ວິທີການຕົ້ນຕໍແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ, ເຊິ່ງປະຕິບັດຢູ່ສະ ເໝີ ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ. ຢາແລະປະລິມານຢາຂອງພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນມາດຕະຖານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ. ການຜັນຜວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອາການທາງສະ ໝອງ ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ສາເຫດຂອງ hyperglycemia
ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ. ການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງເກີດຂື້ນແນວໃດ? ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດບາງຊະນິດເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດ, ຖືກດູດຊຶມຜ່ານ ກຳ ແພງຂອງ ລຳ ໄສ້. ເຮືອແຕ່ລະ ລຳ ຕັ້ງຢູ່ໃນທ້ອງນ້ອຍເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດໄຫຼໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດປະຕູເຊິ່ງໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຕັບ, ບ່ອນທີ່ມີການສັງເຄາະທາດແປ້ງທາດຄາໂບໄຮເດຣດເກີດຂື້ນ, ຕາມມາດ້ວຍການແບ່ງອອກເປັນນ້ ຳ ຕານປະເພດຕ່າງໆ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼັກສູດຕິກິລິຍາທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ແນໃສ່ການສ້າງພະລັງງານ ສຳ ລັບຈຸລັງຕ່າງໆ. ຂະບວນການນີ້ເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າຕັບສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນຕອນກາງຄືນ, ເວລາຄົນນອນຫຼັບ. ພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກໃຊ້ຈ່າຍໃນການຟື້ນຕົວຄືນຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
ພະລັງງານທີ່ເກີນໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງ glycogen, ນັ້ນແມ່ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກ. ສານດັ່ງກ່າວມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານອີກຄັ້ງໃນກໍລະນີທີ່ຮີບດ່ວນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການອັນຮີບດ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.
ສຳ ລັບປະລິມານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ຜະລິດ, ການສະສົມຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະ ໝອງ ແລະປະກອບສ່ວນໃນຕ່ອມນ້ ຳ ບີ, ເຊິ່ງເປັນຕ່ອມຕົ້ນຕໍທີ່ຄວບຄຸມລະບົບ endocrine ທັງ ໝົດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ຕ່ອມໃນສະ ໝອງ ສົ່ງສານກະຕຸ້ນປະສາດໄປຫາກະຕຸກ, ເຊິ່ງໃນການຕອບສະ ໜອງ ກໍ່ໃຫ້ ຈຳ ນວນຮໍໂມນອິນຊູລິນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ທາງດ້ານຮໍໂມນຊ່ວຍໃຫ້ຕັບ. Insulin ມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານເພີ່ມຂື້ນ. ປັດໄຈດັ່ງກ່າວປະກອບມີສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະອື່ນໆ. ພະລັງງານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບວຽກງານທາງຈິດ, ຮັບປະກັນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
ໂລກເບົາຫວານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ທຳ ລາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງຂະບວນການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ໝູນ ວຽນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນລື່ນກາຍສະ ເໝີ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນພະລັງງານໄດ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈິງນີ້, ຢ່າເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເປັນປະ ຈຳ, ຜົນຮ້າຍແຮງອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ອັດຕານໍ້າຕານ
ອັດຕາການເປັນນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ຂອງເລືອດແຕກຕ່າງກັນໃນຂອບທີ່ແຄບພໍສົມຄວນ. ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ, ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 3.3 mmol / l ແລະສູງກວ່າ 5.5 mmol / l. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນຄືກັນ ສຳ ລັບທັງຍິງແລະຊາຍ.
ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜຽວ ໃນເລືອດຈະກາຍເປັນຫຼາຍ, ພາຍຫຼັງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ລະດັບຂອງມັນຈະສູງສຸດ, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ມັນກໍ່ຕົກຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນສັງເກດວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄລຍະສັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຂະນະທີ່ໄລຍະຍາວ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ.
ຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ໃນເລືອດແມ່ນເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນຕັບ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ adrenaline ແລະອື່ນໆ.
ການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ພາຍຫຼັງກິນອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫລາຍ, ດ້ວຍຄວາມອຶດຢາກດົນ, ການຜະລິດຮໍໂມນບໍ່ພຽງພໍໂດຍຕ່ອມ adrenal ແລະຕ່ອມ thyroid.
ອາການຂອງ Hyperglycemia
ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຖ້າເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນສອງສາມມື້.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກ່ອນການທົດສອບເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ, ຫລືປະຕິບັດບາງມາດຕະການພິເສດເພື່ອໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດໃກ້ມາດຕະຖານ.
ການສຶກສາດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ສາມາດປະເມີນຈຸດປະສົງທາງດ້ານການຊ່ວຍໂດຍລວມ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກການກວດຫາທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ແລະໂຣກເບົາຫວານ ກຳ ລັງພັດທະນາ, ມີຫລາຍອາການທີ່ບົ່ງບອກ, ລວມທັງ:
- ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເລີ່ມເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຍ່ຽວ.
- ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີສ່ວນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປັດສະວະ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.
- ອາການຄັນເປັນເວລາດົນຂອງພື້ນຜິວ ໜັງ. ແມ່ຍິງກໍ່ມີອາການຄັນໃນຕຸ່ມ.
- ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຈຸລັງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມຶນຊາໃນແຂນຂາ, ໃຄ່ບວມ.
- ອາການວິນຫົວເລື້ອຍໆທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ປັນຫາວິໄສທັດ. ນ້ ຳ ໝອກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກະພິບ, ແລະຈຸດ ດຳ ທີ່ເລື່ອນໄດ້ອາດຈະປາກົດໃນສາຍຕາຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ບາດແຜຫາຍດີເປັນເວລາດົນ. ໃນຂັ້ນຕອນການຮັກສາເປັນເວລາດົນ, ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດເຊື້ອເຫັດສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາໄດ້.
- ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຫຼືສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ.
ການປະກົດຕົວຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາການແມ່ນຖືວ່າເປັນສັນຍານທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບ ໝໍ ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຢ່າງຮີບດ່ວນ. ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ຖືກແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຍັງເພີ່ມປະລິມານຂອງຄວາມກົດດັນນ້ ຳ ຕານ
ອາຫານ ບຳ ບັດ
ອາຫານແມ່ນຖືວ່າເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງຂະບວນການຮັກສາ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຢຸດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະໄຂມັນກັບອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ມັນຝະລັ່ງ, ຊັອກໂກແລັດແລະອື່ນໆ.
ເຈົ້າຕ້ອງການກິນຫຍັງ? ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຜັກຊີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດ, radishes, ແຕງ, ຜັກ, eggplant. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕາຕະລາງການຮັກສາອາຫານເລກ 9 ແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຄິດວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຂອງຫວານໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຫວານ. ທ່ານສາມາດເລືອກຢາເສບຕິດສັງເຄາະ ໜຶ່ງ ຊະນິດ, ລວມທັງຢາໄຊຊະນະ, Aspartame, ແລະຢາ Sucrasit. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຂ້າງ ໜຶ່ງ. ຄົນເຈັບບາງຄົນປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແຮງຍ້ອນພວກມັນ.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງປະກອບມີນໍ້າເຜິ້ງ, sorbitol, fructose, xylitol. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ, ຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ອືດຫຼືກະເພາະອາຫານ.
ທ່ານຫມໍປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ອະນຸຍາດຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ
hyperglycemia ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການຮັກສາຢາ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນສາມຊັ້ນຄື:
- Glyclazide, Glibenclamide ແລະອະນຸພັນອື່ນໆຂອງ sulfanylureas ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານ, ປ້ອງກັນການໂດດຂອງມັນຕະຫຼອດມື້. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນກິນມື້ລະ 2 ເມັດ.
- Biguanides ຖືກຖືວ່າມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າມັນສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ການກະກຽມ, ລວມທັງ Glucofage, Siofor, Gliformin ແລະອື່ນໆແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງເມັດແລະມີລັກສະນະໂດຍການກະ ທຳ ທີ່ຍາວນານ.
- ຢາ ຈຳ ນວນຫລາຍກຸ່ມທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເອີ້ນວ່າ insulins. ຢາທັງ ໝົດ ຂອງ ໝວດ ນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພາຍຫຼັງການກວດວິນິດໄສການຂາດອິນຊູລິນ. ການກະກຽມອິນຊູລິນແມ່ນສັກດ້ວຍເຂັມ.
ຂະ ໜາດ ຂອງຢາໃນລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະຂື້ນກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະແລະລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງຄົນເຈັບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນສະພາບທາງດ້ານຄລີນິກ, ຢາອິນຊູລິນທຸກຊະນິດສາມາດໃຊ້ຢາ drip ໃນເສັ້ນເລືອດ.
ຢາພື້ນເມືອງ
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ນັ້ນແມ່ນການໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາແລະສານອື່ນໆທີ່ຢູ່ເຮືອນ. ໃນບັນດາສູດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດ ຈຳ ແນກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສ່ວນປະກອບຂອງ blueberries ແລະໃບປະກອບມີສານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ myrtillin, ເຊິ່ງໃນການປະຕິບັດງານຂອງມັນເຮັດວຽກຄືກັບອິນຊູລິນ, ນັ້ນກໍ່ຄືມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ຫຸ່ງແຊ່ແຂງຫລືສົດ, ເຮັດເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕານ.
- ຫານປະເພດເມັດ Buckwheat ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີ hyperglycemia ແມ່ນຖືກກະກຽມເປັນປົກກະຕິແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານ, ນັ້ນແມ່ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ທັນຍາຫານຊະນິດນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມັດພືດອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມສູດລ້າງກຸ່ມຢ່າງລະອຽດ, ຕາກມັນໄວ້ໃນ ໝໍ້ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນແລະບົດໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ທຸກໆແລງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກສອງບ່ວງຂອງຜົງ buckwheat ທີ່ປະສົມກັບ kefir ຫຼືນົມສົ້ມແລະປະໄວ້ຈົນກ່ວາເຂົ້າເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າແບບນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
- ນ້ ຳ ຜັກ, ລວມທັງ ໝາກ ເລັ່ນ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກກະລ່ ຳ, ໝາກ ແຄລອດ, ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໂມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້. ເພື່ອດື່ມທາດປະສົມດັ່ງກ່າວຄວນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ແທນທີ່ຈະເປັນຊາຫລືກາເຟ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ແປ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຈະຖືກຕົ້ມປະມານ 30 ນາທີ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ, ນ້ ຳ ຕານຈະລົດລົງ.
- ນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ເຊິ່ງຄວນກິນໃນບ່ວງກ່ອນອາຫານ, ແມ່ນດີເລີດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນ້ໍາຕົ້ມຜັກບົ່ວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນນໍ້າຕານ. ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະແຊ່ນ້ ຳ ຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ຢານີ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ປະລິມານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງແກ້ວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ hyperglycemia ຄວນໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ຫຍັງ? ການຫຼຸດລົງຢ່າງແຂງແຮງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກສະຫລອງ glycemic. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສວຍໃຊ້ແມ່ນແຕ່ສູດອາຫານພື້ນເມືອງແມ່ນຄວາມຈິງ.
ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສານອາຫານເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
