ກ່ອນປີ ໃໝ່ ລາວມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຮັກຂອງໂຣແມນຕິກຕົ້ນຕໍຂອງເວທີຣັດເຊຍທີ່ວ່າ "ການ ທຳ ລາຍຜີປີສາດໃນຄວາມມືດຂອງແວ່ນຕາ." ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາກັບ“ ເວດມົນ” ດັ່ງກ່າວແນວໃດ?
ຕົ້ນໄມ້ວັນຄຣິດສະມາດ, ໄມ້ປະດັບແລະ ໝາກ ຫຸ່ງ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ່ວນຫລາຍຮ່ວມກັບຕົ້ນປີ ໃໝ່. ຈຸດທີສາມເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄຳ ຖາມຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະສາມາດດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແກ້ວໃນວັນພັກຜ່ອນຫລື ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດຢູ່ທີ່ນ້ ຳ ແຮ່ທາດບໍ? ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຂັ້ມແຂງ - ພວກມັນຖືກຫ້າມທົ່ວໄປບໍ? ກ່ຽວກັບວ່າເຫຼົ້າຈະຍອມຮັບໄດ້ບໍໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ພວກເຮົາຖາມ ຢູ່ທີ່ endocrinologist Lira Gaptykaeva.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາບອກພວກເຮົາວ່າສິ່ງທີ່ຄວນຢູ່ໃນແກ້ວທີ່ພວກເຮົາຈະຍົກໃນປີ ໜ້າ, ເປັນຫຍັງມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງໃນວັນອາທິດ, ແລະຍັງເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານຄວນພິຈາລະນາເມື່ອວາງແຜນເມນູ ສຳ ລັບງານບຸນ.
ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແຫ້ງ
ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບ ໃໝ່, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງເລືອກເຫຼົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການດື່ມເຫລົ້າແຫ້ງແບບກາງໆທີ່ຍອມຮັບໄດ້ - ທັງສີຂາວແລະສີແດງພ້ອມທັງຄວາມໂຫດຮ້າຍ (ຜູ້ຍິງ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງການເຜົາຜານຂອງທາດແປ້ງ, ສາມາດຈ່າຍໄດ້ 1 ແກ້ວ, ແຊມພູ, ຜູ້ຊາຍ - ສອງຄົນ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະຖືກ ກຳ ຈັດໄວກ່ວາສະເລ່ຍຈາກຮ່າງກາຍຊາຍ). ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມ vodka ຫຼື cognac, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າເຫຼົ້າບໍ່ຫວານ, ແລະຈອກໃຫຍ່ເກີນໄປ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມປະລິມານທີ່ເມົາເຫຼົ້າ: 20 ກຣາມ (ໃນແງ່ຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດ) ແມ່ນຂີດ ຈຳ ກັດ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຫວານແລະເຄິ່ງຫວານ (ລວມທັງເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫລື້ອມ), ເບຍແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລັກ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຈາກເຫລົ້າແຫ້ງແລະໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ).
ແນ່ນອນທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຢູ່ - ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນລົດຊາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກການອື່ນໆຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ: ເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ + ຄາໂບໄຮເດຣດ "ຊ້າ" ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດກະທັນຫັນ. ໄຂມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການດູດເຫຼົ້າຊ້າລົງ, ສະນັ້ນການປະສົມເຊັ່ນ "ຊີ້ນ + ສະຫຼັດຜັກ" ຫຼື "ປາ + ຜັກ" ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ແອນກໍຮໍເຮັດໃຫ້ທາດ enzymes ຢູ່ໃນຕັບແລະລົບກວນ gluconeogenesis (ຂະບວນການສ້າງທາດ glucose ຈາກໂປຣຕີນ). ຕັບສາມາດພິຈາລະນາເປັນປະເພດຂອງການເກັບຮັກສາທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງ "ຖືກເກັບ" ຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ glycogen, ເຊິ່ງເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດໃນຮູບແບບຂອງນໍ້າຕານໃນເວລາກາງເວັນ. ຖ້າຕັບຄ່ອຍມີເວລາໃນການ ກຳ ຈັດເຫລົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງການຜະລິດນ້ ຳ ຕານໃນຕົວມັນເອງແລະການປ່ອຍຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດກໍ່ເລີ່ມມີບັນຫາ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 0.45 ppm ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະແຊກແຊງການປ່ອຍນໍ້າຕານ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ. ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງສາມາດຊັກຊ້າໄດ້ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມ. ຈຸດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງທົດລອງໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ. ການດື່ມເຫຼົ້າ ສຳ ລັບພວກເຂົາແມ່ນມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະຖານະການທາງດ້ານກົດ ໝາຍ.
ເພື່ອຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ!
ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນຢາລົດນ້ ຳ ຕານ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ກະຕຸ້ນຈຸລັງເບຕ້າ) ຫຼືອິນຊູລິນ, ແລະລາວມີນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບເປັນປະ ຈຳ, ແນ່ນອນ, ຄວນຈະວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເວລາກ່ອນອາຫານ, 2 ຊົ່ວໂມງຫລັງ, ກ່ອນນອນ ( ແຕ່ຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ). ຖ້າວັນພັກໃກ້ຈະຮອດແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ແນ່ນອນວ່າຄົນເຈັບຢູ່ໃນສະພາບການຊົດເຊີຍຫລືບໍ່.
ຖ້າ ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຫຼົ້າຄວນຖືກລົບລ້າງທັງ ໝົດ. ການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກຕ່ ຳ ໃນເລືອດແລະຈົນເຖິງຂັ້ນເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຜູ້ຊາຍກິນຢາອິນຊູລິນຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ລືມກິນແລະໄປນອນ, ມີຄວາມສ່ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ, ແຕ່ຊີວິດຂອງລາວ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນເຂົ້ານອນຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 mmol / l.
ທຸກໆຄົນເຕັ້ນ
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆ, ໂດຍບໍ່ວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຊະນິດໃດ, ຄົນ ທຳ ອິດຫລືທີສອງ, ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງທຽບກັບພື້ນຫລັງຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ໃຊ້ຢາຫຼຸດນໍ້າຕານດື່ມແລະເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຈິງຈັງ (ເຕັ້ນຕົວຢ່າງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼີ້ນ ໝາກ ບານຫິມະ), ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານສູງຂື້ນ. ຈຸດນີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ.
ຖ້າຄົນເຈັບມີແຜນການວາງສະ ໜົມ ແບບນີ້, ແລ້ວແມ່ນແຕ່ກ່ອນການໂຫຼດທີ່ຄາດໄວ້, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນສັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ສຳ ລັບທຸກໆຊົ່ວໂມງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ."
ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານ ໝໍ ຊາວເອີຣົບແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເຮັດ“ ທົດສອບເຫຼົ້າ” ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ, ເລືອກມື້ ໜຶ່ງ, ແກ້ໄຂລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ດື່ມ, ກິນ, ໃຊ້ມາດຕະການຫຼາຍໆຄັ້ງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າສົມເຫດສົມຜົນເຊັ່ນວິທີການສ່ວນບຸກຄົນ.
ອາການຕ່າງໆຂອງໂຣກສະມອງເສີຍເມີຍແລະອາການວຸ້ນວາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ, ສະນັ້ນຄວນລະມັດລະວັງແລະເຕືອນບາງຄົນທີ່ມີຢູ່ໃນງານກິນລ້ຽງລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດຜິດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າມີບາງຢ່າງເກີດຂື້ນແທ້, ພວກເຂົາອາດຈະປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຄວາມຜິດພາດນີ້ຂູ່ວ່າຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່.
