ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງທັງໃນຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງ. ນ້ ຳ ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ.

ນ້ ຳ ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດນີ້. ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ປະກອບເປັນນ້ ຳ ມັນ linseed, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນຢາແກ້ທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນຍັງມີທາດແປ້ງຕ່ ຳ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ທ່ານຈະບໍ່ພົບອົງປະກອບດຽວທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຮ່ທາດແລະສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນຫຼາຍ.

ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ວິຕາມິນ B;
• ກົດໄຂມັນ Omega-3;
• ທອງແດງ;
• ອາຊິດໂຟລິກ;
• ຟອສເຟດ;
• ໂພແທດຊຽມ
• ມັງຄຸດ
• ແມກນີຊຽມ
• ໃຍ;
• Phytonutrients.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຍັງມີກົດ alpha-linoleic ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜົນໃນທາງບວກຫລາຍ. ເຄື່ອງມືນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນຫລາຍໆຂະ ແໜງ ການແພດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍ ຈຳ ນວນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ຈະຟື້ນຟູຫຼາຍຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດນີ້ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ຕ້ານກັບການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ທຳ ມະດາ;
• ມັນ normalizes ລະດັບຂອງ cholesterol, ລົບລ້າງການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis, ຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆ;
• ຟື້ນຟູຂະບວນການການເຜົາຜານອາຫານ, ການລະລາຍໄຂມັນໃນເລືອດ, ເລັ່ງຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ;
• ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸງໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດມີຄວາມຄ່ອງຕົວ;
• ສະ ໜອງ ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ;
• ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular;
• ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ;
• ຟື້ນຟູລະບົບ ລຳ ໄສ້.

ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຈາກການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed, ຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວທ່ານເອງກັບ contraindications ຂອງເຄື່ອງມືນີ້. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 12 ປີ;
• ຄົນທີ່ມັກເປັນໂຣກຖອກທ້ອງ
• ມີຂະບວນການອັກເສບໃນກະເພາະລໍາໄສ້;
• ມີອາການເລືອດໄຫຼຜິດປົກກະຕິ;
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation;
• ກັບພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ;
• ດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບ;
• ມີອາການແພ້ຕໍ່ນ້ ຳ ມັນ;
• ມີແຜ.

ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນ linseed ໃນລະຫວ່າງໂຣກ cholecystitis. ເນື່ອງຈາກການໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການແພ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ສະ ໝັກ ແນວໃດ?

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສຳ ລັບການຮັກສາພະຍາດນີ້, ມີທັງແຫຼວແຫຼວ ທຳ ມະດາແລະແຄບຊູນ.

ສໍາລັບຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງດອກໄມ້ແຫ້ງຫຼືໃຊ້ແປ້ງ flax ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພື່ອວ່າມັນຈະແຂງແຮງແລະຈະຕອບສະ ໜອງ ໜ້ອຍ ຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ໃນຮູບແບບແຄບຊູນ. ພວກມັນມີສານອາຫານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຈະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂື້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມື້ລະ 3 ເມັດ, ມື້ລະ 1 ເມັດກ່ອນອາຫານ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 3-4 ເດືອນຕໍ່ປີ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ໃຫ້ເຊົາໃຊ້ທັນທີ. ສະນັ້ນທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ. ນ້ ຳ ມັນ linseed ບໍລິສຸດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນ linseed, ຖົ່ວຂຽວ, ຍອດ oat, ໃບ blueberry ແລະນ້ ຳ ຢາງປົກກະຕິ. ສໍາລັບການເຈາະທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານສາມາດເລື່ອນຜ່ານການປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໃສ່ 5 ບ່ວງຂອງສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 0,5 ລິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປອາບນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ.
• ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ຫໍ່ຫມາກໄມ້ຜົນໄດ້ຮັບດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະໄວ້ 3 ຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະມືດ.
• ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມນັ້ນ 150 ມລຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ການປິ່ນປົວແບບນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນພູມຕ້ານທານ, ກຳ ຈັດແມ່ກາຝາກ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຢາມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ປົກກະຕິເພື່ອເປັນອາຫານເສີມໃຫ້ແກ່ໂຍເກີດຫລືແຕ່ງກາຍໃນສະຫຼັດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນການຕົ້ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼືມັນຕົ້ນ, mashed. ລົດຊາດຂອງອາຫານຈະແຊບຫຼາຍຂຶ້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນຫົດນ້ ຳ ດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ເຊິ່ງຖືກເປີດເຜີຍໃນວິທີການ ໃໝ່ ໝົດ.

ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ມັນ flaxseed 1 ບ່ວງແກງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.