ຄາເຟອີນອາດຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຸກໆມື້: ຈາກກາເຟ, ຊາຫລືຊັອກໂກແລັດ (ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານຈາກເມນູຂອງທ່ານມາດົນແລ້ວ?) ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ນີ້ແມ່ນປອດໄພດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຕອບແທນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ຄາເຟອີນ. ໃນພວກມັນ, ມັນເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະລະດັບອິນຊູລິນ.
ໃນການສຶກສາຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສັງເກດເຫັນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ກິນຄາເຟອີນໃນຮູບແບບ 250 ມິນລີກຣາມທຸກໆມື້ - ເມັດ ໜຶ່ງ ເມັດຕອນເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ. ໜຶ່ງ ເມັດເທົ່າກັບປະມານ 2 ຈອກກາເຟ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາແມ່ນສູງກວ່າໂດຍສະເລ່ຍ 8% ເມື່ອທຽບກັບໄລຍະເວລາທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ກິນຄາເຟອີນ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານກໍ່ກະໂດດຂື້ນທັນທີຫຼັງອາຫານ. ຄື, ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາຕໍ່ມັນ.
ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈຸລັງມີປະຕິກິລິຍາຕອບກັບອິນຊູລິນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ດີ. ຮ່າງກາຍຜະລິດອິນຊູລິນຫລາຍຂື້ນໃນການຕອບສະ ໜອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຮ່າງກາຍໃຊ້ອິນຊູລິນບໍ່ດີພໍ. ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາກໍ່ສູງກວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການໃຊ້ສານຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກ ສຳ ລັບພວກມັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ. ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມໂອກາດໃນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດຫຼືໂຣກຫົວໃຈ.
ເປັນຫຍັງຄາເຟອິນຈຶ່ງເຮັດແນວນັ້ນ
ນັກວິທະຍາສາດຍັງ ກຳ ລັງສຶກສາກົນໄກຂອງຜົນຂອງຄາເຟອີນທີ່ມີຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ສະບັບເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນສິ່ງນີ້:
- ຄາເຟອີນເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ - ຍົກຕົວຢ່າງ, epinephrine (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ adrenaline). ແລະ epinephrine ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈຸລັງດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.
- ມັນຂັດຂວາງໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ adenosine. ສານນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ປະລິມານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດໄດ້ແນວໃດແລະຈຸລັງຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດ.
- ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການນອນຫລັບ. ແລະການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ດີແລະການຂາດມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.
ຄາເຟອີນສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ?
ພຽງແຕ່ 200 ມລກຂອງຄາເຟອີນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານ. ນີ້ແມ່ນປະມານ 1-2 ຈອກກາເຟຫຼື 3-4 ຈອກຂອງຊາ ດຳ.
ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ເພາະວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວກັບສານນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນແລະຂື້ນກັບ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະອາຍຸ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຜູ້ທີ່ມັກຮັກກາເຟຢ່າງກະຕືລືລົ້ນແລະບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໃຊ້ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີມັນຕໍ່ມື້ພັດທະນານິໄສໃນໄລຍະເວລາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄາເຟອີນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນກາງຢ່າງສົມບູນ.
ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ຄາເຟອີນໂດຍການວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງອາຫານເຊົ້າ - ເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟແລະເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ດື່ມ (ການວັດແທກນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ສະແດງຈາກຈອກທີ່ມີກິ່ນຫອມປົກກະຕິ).
ຄາເຟອີນໃນກາເຟເປັນອີກເລື່ອງ ໜຶ່ງ.
ແລະເລື່ອງນີ້ມີບາດລ້ຽວທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ດ້ານ ໜຶ່ງ, ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າກາເຟອາດຈະຫຼຸດໂອກາດໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມັນມີ. ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປົກກະຕິຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລ້ວ, ມີຂໍ້ເທັດຈິງອື່ນໆ ສຳ ລັບທ່ານ. ຄາເຟອີນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວບຄຸມໄດ້ຍາກ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນດື່ມກາເຟແລະຊາທີ່ມີສານລະລາຍ. ມັນຍັງມີປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງຄາເຟອີນໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມ ສຳ ຄັນ.
