ໄຂມັນສູງແລະນ້ ຳ ຕານ - ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຮັກ

ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນສູງກ່ວາສາມເທົ່າຂອງມິດສະຫາຍໂດຍບໍ່ມີໂຣກເບົາຫວານ.

ໂຣກ Atherosclerosis ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂລກຮ້າຍແຮງອື່ນໆ.

ແຕ່ມັນບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆບໍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກ່ຽວກັບດາບເບົາຫວານນີ້? ມັນເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ໂລກ atherosclerosis?

ລະດັບນໍ້າຕານສູງຂື້ນໃນໄລຍະຍາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຄືກັບສານພິດ. ໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງ endothelial ຂອງເສັ້ນເລືອດໄປສູ່ຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ເປັນການຮຸກຮານ, ເຊິ່ງຜົນຈາກຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວຈະປາກົດຢູ່ໃນຫອຍພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ໃນການຕອບສະ ໜອງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມ“ ປິດຮູຂຸມຂົນ” ທີ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ແຜ່ລາມໄປໃນເລືອດ. ແຜ່ນ Cholesterol ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຂະ ໜາດ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂຣກ atherosclerosis ຈະປາກົດຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກ່ວາຄົນທົ່ວໄປ, ແລະຮຸນແຮງກວ່າ. ຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ຍິ່ງຈະຍິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນຖ້າຄົນເຮົາມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫລືເປັນໂລກອ້ວນເຊິ່ງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກ myocardial infarction ເພີ່ມຂື້ນ 5 ເທົ່າດ້ວຍການລວມກັນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສູງກວ່າ 8 ເທົ່າ!

Atherosclerosis ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາໂຣກ thrombosis. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ແຜ່ນ cholesterol ສາມາດ ທຳ ລາຍ, ສ້າງເປັນກ້ອນເລືອດ, ເຊິ່ງ, ພາຍໃຕ້ສະພາບການທີ່ບໍ່ດີ, ແຕກອອກແລະເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີກະແສເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດລົບກວນ.

ຢ່າປະຕິບັດສະຖານະການຈົນເຖິງທີ່ສຸດ - ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາ.

ຈໍານວນກົດລະບຽບ 1. ກໍານົດຢ່າງເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຕ້ອງການລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ໃນເວລາດົນນານ, hypercholesterolemia ແມ່ນ asymptomatic, ແລະເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ບຸກຄົນທີ່ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກ atherosclerosis ເມື່ອເກີດອາການແຊກຊ້ອນ: ໂຣກຫົວໃຈຄໍ, ໂຣກ atherosclerotic ຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງຫຼືທີ່ສຸດທີ່ສຸດ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ບໍ່ຄວນເກີນລະດັບ 5,0 mmol / L.

ກົດລະບຽບ 2. ພະຍາຍາມກິນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວນຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ. ວິທີການນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ atherosclerosis (ໂຣກ myocardial infarction, stroke, ແລະອື່ນໆ). ຢ່າລືມກ່ຽວກັບພະລັງງານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ຜູ້ປ່ວຍເກືອບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ແລະການຫຼຸດຜ່ອນມັນຄວນເປັນເປົ້າ ໝາຍ ບູລິມະສິດ. ສະນັ້ນ, ການສູນເສຍ 4-5 ປອນພິເສດແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້. ອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງດ້ວຍໄຂມັນ, ແລະນີ້ກໍ່ກາຍເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການລະບາດຂອງໂລກອ້ວນນີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນເຊັ່ນ: ຜັກແລະມັນເບີ, ນໍ້າມັນ, ຊີ້ນໄຂມັນຫຼືສິ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້: ໄສ້ກອກ, ໝາກ ໄມ້, ເນີຍແຂງ, ນ້ ຳ ຊອດທີ່ກຽມພ້ອມ. ເພາະສະນັ້ນ:

•ສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸຢູ່ໃນປ້າຍ;

•ຕັດໄຂມັນແລະຜິວ ໜັງ ອອກຈາກຊີ້ນ;

•ຢ່າຈືນອາຫານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົບຫຼືຈືນ;

•ຫລີກລ້ຽງການຕື່ມນ້ ຳ ຊອດໃສ່ຈານແລະຜັກຊັ້ນສູງ;

•ລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ມີອາຫານຫວ່າງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການຄວບຄຸມໄຂມັນ, ທົດແທນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍໆດ້ວຍສິ່ງທີ່ສັບສົນ. ທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນປະກອບດ້ວຍໂມເລກຸນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍພວກມັນຈະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອເຮົາກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນຖືກຍົກເລີກ. ແຕ່ການດູດຊຶມຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານແລະເວລາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ອິນຊູລິນຄວບຄຸມການພັດທະນາ.

ເລກທີກົດລະບຽບ 3. ໃຊ້ເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງແມ່ນວິທີການທີ່ພິສູດ ສຳ ລັບຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດເພາະວ່າ:

cells ຈຸລັງກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະເຫມີດູດເອົານ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງໃນເລືອດ;

consumption ການຊົມໃຊ້ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າໄຂມັນສ່ວນເກີນ“ ໄປ”;

·ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin, i.e. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ຫຼຸດລົງ - ເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງກຽມພ້ອມແລະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທາງແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບຜູ້ສອນທີ່ມີປະສົບການ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງຕາມປົກກະຕິໃນອາກາດສົດກໍ່ຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອຫຼີ້ນກິລາ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈັບ, ຫລືຫົວໃຈວາຍ, ໃຫ້ຢຸດການຝຶກອົບຮົມທັນທີແລະຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ກົດລະບຽບ 4. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ

ປະຈຸບັນ, ຢາຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ, ຢາຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະຢາອື່ນໆແມ່ນ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານ ໝໍ ກຳ ລັງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ຢາທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ສາມາດປັບປຸງການຮັກສາໄດ້. ຢາດັ່ງກ່າວປະກອບມີ Dibikor - ຢາອີງໃສ່ສານ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ - taurine. ໃນຂໍ້ບົ່ງຊີ້ ສຳ ລັບການໃຊ້ຢາ Dibicor, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, 2, ລວມທັງມີໄຂມັນສູງ. ຢານີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານແລະຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດປົກກະຕິ, ຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມກັບໂລກເບົາຫວານ. ຢາ Dibicorum ແມ່ນທົນທານຕໍ່ໄດ້ດີແລະ ເໝາະ ສົມກັບຢາອື່ນໆ.

ຕິດຕາມລະດັບ cholesterol ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!