ຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມສຸກດ້ານອາຫານຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກດື່ມນ້ ຳ ຊາກັບສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດແຊບຄືກັບ cookies, cupcake ຫຼື cake. ແລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ສູງແລະມີລົດຫວານ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປຫາອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກພຽງເລັກນ້ອຍໃນຮູບແບບຂອງ cake curd "ພະຍາດເບົາຫວານ".
ສ່ວນປະກອບ
ສູດທີ່ພວກເຮົາສະ ເໜີ ບໍ່ແມ່ນເຄ້ກໃນຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາເຄີຍໃຊ້ມາ. ມັນບໍ່ມີແປ້ງໃນມັນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຄ້າຍຄືກັບຂະ ໜົມ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- ເນື້ອໃນໄຂມັນເນີຍແຂງ 200 ກຣາມບໍ່ເກີນ 5%;
- ນົມສົ້ມ 200 ກຣາມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມ;
- ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ;
- 25 g xylitol ຫຼືເຄື່ອງຫວານອື່ນໆ;
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 25 ml;
- 1 ບ່ວງດິນລະອຽດຫລືເຂົ້າສາລີເພື່ອປະສົມແມ່ພິມ;
- ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ vanillin.
ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກສະແດງຜະລິດຕະພັນນົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ບັນຈຸໂປຣຕີນ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາລະບົບປະສາດແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ແມ່ນເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນເກີນ 5%, ແລະການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 200 ກຣາມນົມສົ້ມ, ຄືກັບເນີຍແຂງໃນເຮືອນຄົວ, ເໝາະ ສົມກັບການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ hematopoietic ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ຫວານ xylitol ທີ່ໃຊ້ໃນ ທຳ ມະຊາດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.
Bake cake ໄດ້
- ປະສົມເນີຍແຂງກະທຽມ, ນົມສົ້ມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະ vanillin ແລະ whisk ຄ່ອຍໆໃສ່ເຄື່ອງປະສົມ.
- ແຍກໄຂ່ຂາວ, ເພີ່ມ xylitol ໃຫ້ພວກມັນ, ຍັງຕີດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມແລະປະສົມກັບເນີຍແຂງ.
- ເປີດເຕົາອົບແລະກະກຽມແບບຟອມ - ຖອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະສີດດ້ວຍ bran.
- ເອົາສ່ວນປະສົມ curd ລົງໃນ mold ແລະອົບ 30 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 180 ° C.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນປິດເຕົາອົບແລະອອກຈາກເຄ້ກໃນມັນອີກ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ສູດສາມາດຫລາກຫລາຍໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫລືຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃສ່ມະຫາຊົນ.
ຄຳ ເຫັນຂອງຊ່ຽວຊານ:
"ສູດນີ້ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ການເສີມມັນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າຕາມລະດູການ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຊັ່ນ: ອາຫານວ່າງ 1 ຄາບ. ຂະ ໜົມ ຫວານກໍ່ຍັງດີເພາະວ່າມັນມີປະມານ 2 XE ຕໍ່ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສູດ."
ທ່ານ ໝໍ ໝໍ ໂລກ endocrinologist Maria Aleksandrovna Pilgaeva, GBUZ GP 214 ສາຂາ 2, ມົສກູ
