ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສະພາບທາງດ້ານອາລົມແລະໂພຊະນາການ - ສາມແນວຄິດນີ້ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຖ້າຄົນເຮົາກິນບໍ່ດີ, ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນແລະລະບົບຕ່າງໆກໍ່ຈະຖືກລົບກວນ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ - ສຸຂະພາບບໍ່ດີ, ແລະອາລົມດີເຊັ່ນກັນ. ແລະໃນອາລົມບໍ່ດີມັນຍາກທີ່ຈະມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ.
ມັນປ່ຽນເປັນວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມັກຈະເປັນຄວາມກົດດັນແລະການລະລາຍຂອງລະບົບປະສາດເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມເຊິ່ງອາດຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ໃນທາງການແພດ, ປະກົດການດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າການກິນເກີນ ກຳ ລັງ. ມັນແມ່ນຫຍັງ, ມັນເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງ, ມັນຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດ, ອັນຕະລາຍແລະວິທີການຈັດການກັບມັນແນວໃດ?
ການເຈັບເປັນຫຼືນິໄສ?
ການກິນເກີນຄວາມ ຈຳ ເປັນແມ່ນການດູດຊຶມອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ວ່າມັນກິນຫຍັງ, ຢູ່ໃສແລະວິທີທີ່ລາວກິນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການໄດ້ຮັບຢ່າງພຽງພໍແລະວ່ອງໄວ, ແລະຄວາມອຸກອັ່ງບໍ່ເຄີຍເກີດຂື້ນ, ແມ່ນແຕ່ໃນເວລາທີ່ກິນອາການຮາກແລະຖອກທ້ອງ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງລາວ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຢຸດຢັ້ງໄດ້. ແລະລາວຍັງສືບຕໍ່ຍັບຍັ້ງ, ມັກຈະເປັນຄວາມລັບຈາກຄົນອື່ນ, ລີ້ຊ່ອນຢູ່ໃນລະບຽງ, ປະຕູເຮືອນ, ລັອກຕົວຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
ຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານບໍ່ແມ່ນມີລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເທົ່າກັບຈິດຕະສາດ, ມັນພັດທະນາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສ. ສະນັ້ນ, ການຮັກສາຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທັງນັກໂພຊະນາການແລະນັກຈິດຕະສາດ.
ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຄົນເຈັບເອງເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ເຕັມໃຈຕົກລົງໃນການຮັກສາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ໃຫ້ຮູ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເຖິງສາເຫດຂອງພະຍາດ, ຈົນກວ່າຈະມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການອ້ວນເກີນ ກຳ ລັງ
ການບັງຄັບເກີນຂະ ໜາດ ບໍ່ແມ່ນພະຍາດໄວຣັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນໂດດດ່ຽວຢ່າງກະທັນຫັນແລະກາຍເປັນໄຂ້ຫວັດຫລືໄຂ້ຫວັດໃນສອງສາມມື້. ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາຂອງມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາຍຸຫຼາຍ, ຢູ່ເທິງສຸດຂອງກັນແລະກັນ, ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາສັບສົນຂື້ນ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມສາດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນແລະການເຜົາຜານ metabolism - ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທາງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການດູດຊຶມອາຫານ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກອາຫານ, ກົງກັນຂ້າມ, ລາວບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານທັນທີ - ແລະລາວກໍ່ເຮັດມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫິວນໍ້າຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເປັນເພື່ອນຮ່ວມຂອງພະຍາດເບົາຫວານເລື້ອຍໆ, ມັກຈະຖືກ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະເປັນແຊນວິດ ໜາ ທີ່ມີໄສ້ກອກ, ມັນເບີແລະຊີດ, ມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຈອກຫຼືຊາສະ ໝຸນ ໄພ.
- ອາລົມ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການບັງຄັບເກີນຄວນແມ່ນປະຕິກິລິຍາທີ່ຈະແບ່ງແຍກກັບຄົນທີ່ຮັກ, ການຂັດແຍ້ງກັບພໍ່ແມ່ຫລືເດັກນ້ອຍ, ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຕົວຢ່າງສະບັບນີ້ແມ່ນມາຈາກບົດລະຄອນແລະນິຍາຍຍິງ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ - ຂ້ອຍຕ້ອງຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງ - ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ຈາກນັ້ນກິນແຊບ." ແລະເລີ່ມກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, pizza, sandwiches. ນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງບາງສ່ວນ: ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແປ້ງຫຼາຍ. ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຊັອກໂກແລັດສອງຊິ້ນຫຼືດື່ມໂກໂກ້ພ້ອມກັບນົມ. ການອົດທົນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າແຕ່ຢ່າງໃດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ານທານສະພາບນີ້ດ້ວຍວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ.
- ປັດໄຈສັງຄົມ. ການກັກຂັງແບບບັງຄັບສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງການປະທ້ວງຕໍ່ກັບມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ. ເດັກຍິງບາງໆທີ່ສູງແມ່ນຢູ່ໃນແບບ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ບ້າແລະນ້ອຍ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຍິ່ງຈະ ໜາ ແລະຍິ່ງກວ່າຈະເວົ້າເຖິງທຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄົນເຈັບບາງຄົນຫາເຫດຜົນແລະດ້ວຍຄວາມອົດທົນຢ່າງແຮງກ້າທີ່ພວກເຂົາດູດເອົາທຸກຢ່າງຈາກຕູ້ເຢັນແລະຕູ້ໃນເຮືອນຄົວ. ນອກຈາກນີ້, ຕ່ອງໂສ້ທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼືແມ່ຕູ້ວາງໄວ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍມັກຈະເຮັດວຽກ: ພວກເຂົາກິນໄດ້ດີ - ສະນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ເຊື່ອຟັງ, ໄດ້ຮັບລາງວັນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ລາວກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ - ເດັກບໍ່ດີ, ຢືນຢູ່ແຈ.
ເນື່ອງຈາກສາເຫດຕ່າງໆແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ, ການຮັກສາພະຍາດຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສັບສົນແລະຍາວນານ. ການເຂົ້າຮ່ວມຄວນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີພີ່ນ້ອງອີກດ້ວຍ.
ການຄາດຄະເນທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຂົາ.
ວິທີການຮັບຮູ້
ການຮັບຮູ້ພະຍາດແມ່ນການຮັກສາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລ້ວ. ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໄສຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະເພາະການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິແລ້ວ, ການຕິດຕາມ ຈຳ ນວນອາຫານແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນ ສຳ ຄັນ.
ອາການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການໃຊ້ງານແບບບັງຄັບບີບບັງຄັບ:
- ອາຫານແບບສຸ່ມ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນແລະເວລາຂອງມື້;
- ຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານທີ່ແຊບແລະຖືກຫ້າມໃນການຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ;
- ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນບໍລິສັດຂອງຄົນອື່ນ, ແລະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາຢູ່ໂດດດ່ຽວ - ອາຫານຖືກບໍລິໂພກ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເປັນຕ່ອນສ່ວນໃຫຍ່, ມີຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຄົນທີ່ຫິວໂຫຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວພຽງແຕ່ສາມາດກິນເຂົ້າທ່ຽງໄດ້;
- ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ໄວຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ;
- ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງແມ່ນວ່າການເຈັບທ້ອງແລະ colic, ປວດຮາກ, ແລະ ລຳ ໄສ້ກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ປັນຫາຂອງການຊັກຊ້າເກີນໄປແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາການເມົາຄ້າງ, ແຕ່ວ່າມັນກົງກັນຂ້າມແທ້ໆ. ຫລັງຈາກຖືກໂຈມຕີດ້ວຍຄວາມຫລົງໄຫລ, ໂຊກບໍ່ດີຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເລິກເຊິ່ງ.
ແຕ່ລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຈາກອາຫານທີ່ກິນ. ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຄົນເຮົາມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການຮາກຫຼືຖອກທ້ອງເພື່ອ ກຳ ຈັດຜົນສະທ້ອນຈາກການກະ ທຳ ຂອງລາວ.
ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ເລີ່ມກິນເຂົ້າອີກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຮັບໃຊ້ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບລາວ.
ຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫລືສາມອາການກົງກັນ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງການກິນທີ່ເກີນ ກຳ ລັງ - ການຮັກສາຢ່າງຮີບດ່ວນແລະພຽງພໍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ສະພາບການນີ້ສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ psychosomatics ຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຜົນສະທ້ອນແລະການຮັກສາພະຍາດ
ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການປຸງແຕ່ງສານອາຫານທີ່ເຂົ້າມາແລະການເຂົ້າເຖິງຂອງທຸກໆຊະນິດ. ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ, ຈົນເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະແລະຕັບ.
ການຖອກທ້ອງແລະຖອກທ້ອງຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ dysbiosis ແລະການອັກເສບຂອງເຍື່ອກະເພາະ ລຳ ໃສ້. ໂລກອ້ວນ, ການລົບກວນຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຜື່ນຜິວ ໜັງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ - ຜົນກະທົບທັງ ໝົດ ຂອງນິໄສນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້.
ມີໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດ ໝໍ ຢ່າງຮີບດ່ວນ: ການລະເມີດອາຫານຢ່າງເປັນລະບົບເຖິງວ່າຈະມີການບົ່ງມະຕິທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກໍ່ຕາມແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.
ຢາທີ່ໃຊ້ແລ້ວສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະແນ່ນອນການ ບຳ ບັດທາງຈິດ. ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຕົວເອງທຸກໆມື້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດບັນຫາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະຖາວອນ.
