ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ບັນຫານີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ກວດເລືອດເປັນປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນມືຖືພິເສດ glucometer. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ, ການໃຊ້ຢາຫຼືການອິນຊູລິນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດມາດຕະການໃຫ້ທັນເວລາແລະຂ້າມການ ນຳ ຮໍໂມນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດໂດດຂື້ນໄດ້ເຖິງ 15 ຫລື 20 ໜ່ວຍ. ຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພົບແພດທັນທີແລະ ກຳ ຈັດສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບລົບກວນ.
ປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍກ່ວາ 15 ແລະ 20 ຫົວ ໜ່ວຍ? ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກວດກາອາຫານເບົາຫວານຄືນ ໃໝ່. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ລວມທັງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ຖ້າຕົວຊີ້ວັດບັນລຸລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຈາກ 15 ແລະ 20 ໜ່ວຍ ໃນລະດັບປົກກະຕິແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີການປັ່ນປ່ວນໃນນ້ ຳ ຕານ, ບໍ່ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຕົວຊີ້ວັດ 20 ຫົວ ໜ່ວຍ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕົ້ນຕໍແມ່ນລາຍງານອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄພຄຸກຄາມຄົນເຈັບຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຫລັງຈາກກວດກາແລະໄດ້ຮັບຜົນຂອງການກວດ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ອອກໃບສັ່ງຢາແລະອາຫານການກິນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໃນລະດັບ 5,3-6.0 mmol / ລິດເຊິ່ງເປັນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາການໃດທີ່ຄົນເຈັບມີອາການແຊກຊ້ອນ.
ການປັບສະພາບປົກກະຕິແມ່ນສັງເກດເຫັນແລ້ວໃນມື້ທີສອງຫຼືທີສາມຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ.
ໃນທາງກັບກັນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຈາກ 15 ແລະ 20 ໜ່ວຍ ໃນລະດັບຕ່ ຳ ແລະຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດຂັ້ນສອງເຊິ່ງມັກຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ສູດພິເສດ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.
ສາເຫດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກການຖືພາ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຮ້າຍແຮງຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈ, ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບທຸກຊະນິດ. ຈຸດດີ, ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເຖິງ 15 ຫຼື 20 ໜ່ວຍ, ພວກເຮົາສາມາດພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສົນໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະສູງຂື້ນຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຖິງ 20 ໜ່ວຍ ຂຶ້ນໄປແມ່ນ ຈຳ ແນກ:
- ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກສູງຂື້ນເລື້ອຍໆ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ມີການປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງຈິງຈັງ.
- ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ມີສະຖານະການທີ່ຄຽດຫລືມີປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງ, ການປັ່ນປ່ວນໃນນ້ ຳ ຕານສາມາດສັງເກດໄດ້.
- ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ເຫຼົ້າແລະການສູບຢາມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະການອ່ານນ້ ຳ ຕານ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ໃນໄລຍະເວລາຂອງໂຣກປະ ຈຳ ເດືອນແລະການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງແມ່ຍິງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ລວມທັງສາເຫດສາມາດເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທຸກຊະນິດ, ເຊິ່ງແບ່ງແຍກຂື້ນກັບວ່າອະໄວຍະວະໃດທີ່ຖືກກະທົບ.
- ພະຍາດ Endocrine ເນື່ອງຈາກການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ບົກຜ່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ pheochromocytoma, thyrotoxicosis, ພະຍາດ Cushing. ໃນກໍລະນີນີ້, ລະດັບນໍ້າຕານຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າປະລິມານຂອງຮໍໂມນເພີ່ມຂື້ນ.
- ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ Pancreatic ເຊັ່ນໂຣກກະຕຸກແລະໂຣກເນື້ອງອກປະເພດອື່ນໆເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນຫລຸດລົງ, ຊຶ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ.
- ການກິນຢາບາງຊະນິດກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຢາດັ່ງກ່າວປະກອບມີຮໍໂມນ, ຢາ diuretics, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາ steroid.
- ພະຍາດຕັບ, ບ່ອນທີ່ glucose ເກັບຮັກສາ glycogen, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກອບມີໂຣກຕັບແຂງ, ຕັບອັກເສບ, ເນື້ອງອກ.
ທັງ ໝົດ ທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງເຮັດ, ຖ້ານໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນຮອດ 20 ໜ່ວຍ ຫຼືສູງກວ່ານັ້ນກໍ່ຄືການ ກຳ ຈັດສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມ ລຳ ຄານຂອງມະນຸດ.
ແນ່ນອນ, ກໍລະນີ ໜຶ່ງ ຂອງການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບ 15 ແລະ 20 ຫົວ ໜ່ວຍ ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນເຖິງການມີໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດກິລາກາຍຍະ ກຳ ເປັນປະ ຈຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກໆມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເກີດສະຖານະການ.
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມັກຈະຖືກວັດຕາມທ້ອງເປົ່າ. ການກວດເລືອດສາມາດເຮັດໄດ້ທັງໃນຄລີນິກໃນຫ້ອງທົດລອງແລະຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ກາວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນມັກຖືກຕັ້ງຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອກໍານົດລະດັບນໍ້າຕານໃນ plasma, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເລືອດ, ຕົວຊີ້ວັດຈະຫຼຸດລົງ 12 ເປີເຊັນ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການວິເຄາະຫຼາຍໆຄັ້ງຖ້າການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າ 20 ຫົວ ໜ່ວຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດໄດ້ທັນເວລາແລະ ກຳ ຈັດທຸກໆສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
ຖ້າຄົນເຈັບມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານເພື່ອຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດຮູບແບບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການວິເຄາະດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນຄົນເຈັບແລະກວດພົບການລະເມີດການຍ່ອຍອາຫານຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ວ່າຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຜູ້ທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໂຣກນີ້.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄົນເຈັບຜ່ານການກວດເລືອດ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫລັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຕານລະລາຍ ໜຶ່ງ ຈອກ. ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ການກວດເລືອດໄດ້ຖືກ ນຳ ອີກ.
ເພື່ອຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບ, ຕ້ອງປະຕິບັດເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໄລຍະເວລາຈາກອາຫານສຸດທ້າຍຈົນເຖິງການທົດສອບຄວນຈະຜ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິບຊົ່ວໂມງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຫ້າວຫັນແລະທຸກຢ່າງທີ່ ໜັກ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນ.
- ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຢ່າງໄວວາກ່ອນການວິເຄາະ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມາວິເຄາະ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ພັກຜ່ອນແລະນອນຫຼັບດີ.
- ຫຼັງຈາກການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນເມົາແລ້ວທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດຍ່າງ, ສູບຢາແລະກິນໄດ້.
ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄວາມທົນທານຂອງ glucose ແມ່ນຖືກວິນິດໄສຖ້າການວິເຄາະໄດ້ສະແດງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງປະມານ 7 mmol / ລິດແລະຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າຕານ 7,8-11,1 mmol / ລິດ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຕໍ່າກວ່າຫຼາຍ, ຢ່າກັງວົນ.
ເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຂອງໂຣກອົກຊີແຊນແລະໃຫ້ອະໄພການກວດເລືອດ ສຳ ລັບເອນໄຊ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານ ບຳ ບັດ, ການອ່ານນ້ ຳ ຕານຈະມີສະຖຽນລະພາບໃນໄວໆນີ້.
ນອກ ເໜືອ ຈາກການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄົນເຈັບອາດຈະພົບກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປາກແຫ້ງແລະກະຫາຍນ້ ຳ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ;
- ເມື່ອຍລ້າ, ອ່ອນແອແລະອ່ອນເພຍ;
- ເພີ່ມຂື້ນຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າ ໜັກ ຈະສູນເສຍຫຼືໄດ້ຮັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
- ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ຫາຍດີ;
- ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ;
- ວິໄສທັດຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ;
- ອາການຄັນແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ.
ອາການດັ່ງກ່າວສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕ້ອງມີມາດຕະການດ່ວນ.
ການເສີມທາດແປ້ງ ສຳ ລັບ glucose ສູງ
ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມີອາຫານ ບຳ ບັດພິເສດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງໄວ. ຖ້າຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ລວມທັງທ່ານ ໝໍ ສັ່ງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານ.
ເມນູປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບມີອາຫານທີ່ບັນຈຸ ຈຳ ນວນໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ຕາຕະລາງດັດຊະນີ glycemic, ເຊິ່ງພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນຄວນມີ. ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດອາການຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ພຽງແຕ່ມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບຄວາມຖີ່ຂອງໂພຊະນາການ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ຄວນມີອາຫານຫຼັກແລະອາຫານຫວ່າງ 3 ຄາບຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ລວມເອົາຊິບ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະນ້ ຳ ປະກາຍໄຟ, ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ອາຫານຫຼັກຄວນປະກອບມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການກວດສອບຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ. ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ອາຫານທີ່ສູບແລະໄຂມັນແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ມັນຍັງຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນຫມາກອະງຸ່ນ, raisins ແລະ figs ຈາກອາຫານ.
