ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນໄຂ່ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ໝາກ ເຜັດ, ໄກ່, ດິບ

ກັບກຸ່ມຂອງໂຣກ endocrine ທີ່ການດູດຊຶມ glucose ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນການຂາດອິນຊູລິນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນຂອງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທາດແປ້ງຈຶ່ງທົນທຸກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ໜຶ່ງ ໃນທິດທາງການປິ່ນປົວພະຍາດແມ່ນອາຫານການກິນ. ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ແລະໄຂ່ເຮັດສົມທົບກັບພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຫຼາຍໆຄົນຢ້ານທີ່ຈະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານເນື່ອງຈາກທາດໄຂມັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະພະລັງງານຂອງໄຂ່

ໄຂ່ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂ່ quail) ຖືກຖືວ່າເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນ 12% ພວກມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ພວກມັນມີວິຕາມິນທີ່ສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ແລະບັນຈຸມີກົດໄຂມັນ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າໄຂ່ໄກ່ໃນໂຣກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການກິນ:

• ທາດໂປຼຕີນຂອງພວກມັນຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຈາກ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດ;
• ອາຊິດ amino ຖືກພິຈາລະນາສ້າງທ່ອນໄມ້ ສຳ ລັບຈຸລັງ;
• ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດປະກອບເຂົ້າໃນສີເຫຼືອງເຮັດໃຫ້ກະດູກ, ເລັບແລະແຂ້ວແຂງແຮງ;
• beta-carotene ເຮັດໃຫ້ວິໄສທັດເຂັ້ມແຂງແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ;
• ວິຕາມິນ E ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ;
• ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດ testosterone;
• ໄຂ່ໄກ່ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບໂດຍການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໄຂ່ຕໍ່ 100 g (ຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບການໃຫ້ອາຫານນົກ, ພັນແລະເງື່ອນໄຂຂອງການກັກຂັງ)

ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ

• ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
• ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
• ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
• ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
• ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງໄຂ່ແມ່ນສູນ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດແສງສະຫວ່າງ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະກິນໄຂ່

ເມື່ອຖາມວ່າໄຂ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ທ່ານ ໝໍ ຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກ. ທັງໄກ່ແລະໄຂ່ quail ແມ່ນອະນຸຍາດເທົ່າທຽມກັນ. ແລະຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບ cholesterol ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຂັບໄລ່: ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໄຂ່ໄກ່

ຢູ່ໂຕະຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ, ໄຂ່ໄກ່ສາມາດມີຢູ່ເກືອບທຸກມື້. ພວກມັນຖືກກິນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 2 ເມັດ. ຕໍ່ມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຂາດສານ biotin ສາມາດຖືກກະຕຸ້ນ. ພະຍາດນີ້ມີລັກສະນະສະແດງເຖິງຜິວ ໜັງ ສີຜິວ, ເປັນສີຂີ້ເຖົ່າຂອງຜິວ ໜັງ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ.

ໄຂ່ນົກກະທາ

ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ສີທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ພວກມັນມີສານອາຫານບໍ່ຕໍ່າກວ່າຜະລິດຕະພັນໄຂ່ອື່ນໆ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ນົກກະທາໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ພວກເຂົາແມ່ນ:

• ບໍ່ມີ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ;
• hypoallergenic;
• ການ ນຳ ໃຊ້ໄຂ່ດິບບໍ່ຖືກຫ້າມ, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ;
• ບໍ່ຄວນກະຕຸ້ນ salmonellosis, ຄືກັນກັບ ໜາວ ບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບພະຍາດນີ້;
• ອາດຈະບໍ່ຝັງດິນເປັນເວລາ 1.5 ເດືອນໃນຕູ້ເຢັນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີໄຂ່ quail ໃນໂຕະເດັກນ້ອຍ. ມັນດີກວ່າ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນຕົ້ມທີ່ອ່ອນ: ບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທຸກຄົນຈະຕົກລົງທີ່ຈະທົດລອງໄຂ່ດິບ.

ໃຊ້ສູດດັ່ງກ່າວຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ:

• ກວມເອົາຖັງ gastronome ຕື້ນທີ່ມີ parchment oiled ແລະງາມໄຂ່ quail ເຂົ້າໄປໃນມັນ. ລວບລວມຂອບຂອງເຈ້ຍເພື່ອໃຫ້ກະເປົາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ແລະໃຫ້ມັນຕ່ ຳ ລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມເປັນເວລາຫລາຍນາທີ. ອາຫານປະເພດໄຂ່ທີ່ມີການລ່າສັດຢ່າງສົມບູນເຮັດໃຫ້ອາຫານປະເພດຜັກໃດໆ;
• ເຫັດຟັກແລະຜັກບົ່ວໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຖືກຂົ້ວ. ຕື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ງາມໄຂ່ແລະອົບໃນເຕົາອົບ;
• ທາດໂປຼຕີນແມ່ນແຍກອອກຈາກເສັ້ນດ່າງ, ເກືອແລະ whipped ຈົນກ່ວາໂຟມທີ່ຫມັ້ນຄົງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນຖືກຖອກລົງຢ່າງລະມັດລະວັງໃສ່ແຜ່ນອົບ, ກ່ອນຫນ້ານີ້ oiled. ເຮັດການໃສ່ເສັ້ນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ໃນນັ້ນຍາງຈະຖືກຖອກ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ອົບ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບຈະກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າແລະຈະງາມກວ່າຖ້າປົນກັບຊີດ.

ໄຂ່ດິບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ປະສົມກ່ຽວກັບໄຂ່ໄກ່ດິບ: ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ - salmonellosis. ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມໄຂ່ດິບທີ່ມີນາວ. ສູດອາຫານພື້ນເມືອງນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

cocktail ຜິດປົກກະຕິຂອງຫມາກໄມ້ແລະໄກ່ທີ່ແປກປະຫຼາດແລະ (ແລະມັກຈະເປັນ quail):

• ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນເພຍກັບການຕິດເຊື້ອແລະໄວຣັດ;
• ບັນເທົາການອັກເສບ;
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ;
• ຊ່ວຍໃນການອັກເສບ radiculitis;
• ກຳ ຈັດສານພິດ;
• ຈະໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່;
• ຈະໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແລະພະລັງງານ.

ສຳ ລັບການຄົວກິນທ່ານຕ້ອງການ:

• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 50 ml;
• ໄຂ່ quail 5 ໜ່ວຍ ຫລືໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດແລະກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໂຄງການຂອງວິຊາການ ບຳ ບັດມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

• 3 ວັນດື່ມນໍ້າມັນ ໝາກ ນາວ - ໄຂ່;
• ພັກຜ່ອນ 3 ວັນ, ອື່ນໆ.

ຖ້າບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຍ້ອນຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Jerusalem artichoke ແມ່ນໃຊ້ແທນ ໝາກ ນາວ. ໝາກ ນາວທີ່ມີໄຂ່ບໍ່ແມ່ນ cocktail ທີ່ປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ.

ຖ້າທ່ານແພ້ທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດນີ້: parsley ລ້າງ, ຫົວຜັກທຽມນ້ອຍໆ, ປອກເປືອກ ໝາກ ນາວ, ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຟັກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ແຊ່ໃນເວລາ 2 ອາທິດໃນພາຊະນະປິດໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາບ່ວງໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການກິນໄຂ່ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ໄຂ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບໄຂ່ໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ:

• ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມ cholesterol ໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ໄຂມັນສັດໃນເວລາແຕ່ງກິນ;
• ໄຂ່ຂົ້ວໃນໄຂມັນ - ເປັນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍ omelet ອາຍ;
• ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກໃນເວລາກິນເຂົ້າເຊົ້າ;
• ໄຂ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ casseroles, ສະຫຼັດຕ່າງໆ, ອາຫານຫລັກ. ພວກມັນໄປດ້ວຍຜັກແລະສະຫມຸນໄພສົດ.

ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນແລະຮັກສາ, ໄຂ່ນົກກະທາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເຖິງ 6 ເມັດ. ໃນມື້. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 6 ເດືອນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ - ນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງຜະລິດຕະພັນໃຫ້ກວ້າງຂວາງແລະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

• ເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງ 2 ຈຸດ;
• ວິໄສທັດຈະປັບປຸງ;
• ລະບົບປະສາດແລະປ້ອງກັນຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ຍອມກິນໄຂ່ດິບແລະບໍ່ສາມາດກືນພວກມັນໄດ້, ທ່ານສາມາດຫລອກລວງຕົນເອງໄດ້ໂດຍການເພີ່ມມັນໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືມັນຕົ້ນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກສິ່ງນີ້.

• ໄຂ່ quail ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ເທື່ອລະກ້າວເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
• ໃນອາທິດ ທຳ ອິດມັນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນສູງສຸດ 3 ໄຂ່ຕໍ່ມື້, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມ ຈຳ ນວນເປັນ 5-6 ເມັດ;
• ມັນສາມາດຖືກບໍລິໂພກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວັດຖຸດິບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຈະຖືກຕົ້ມໃນອໍ້, ໃນສະຫຼັດ;
• ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມໄຂ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ຢ່າລືມດື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາຫຼືປົນກັບນ້ໍານາວ.

ພະຍາດເບົາຫວານໄຂ່ quail ແມ່ນນິທານບໍ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຊື່ອໃນຄວາມໂປດປານຂອງໄຂ່ quail. ແຕ່ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຮັກສາລະດັບທາດໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ໄຂ່ນົກກະທາ:

• ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດທີ່ສະຫງົບ;
• ເລັ່ງຂະບວນການ E -book;
• ສົ່ງເສີມການຜະລິດຮໍໂມນແລະເອນໄຊ;
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ;
• ລົບລ້າງພະຍາດເລືອດຈາງ;
• ເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2;
• ຟື້ນຟູສາຍຕາ;
• ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ໄຂ່ (ໄກ່ຫລື quail) ຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນຕາຕະລາງອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາແພ້ (ອາການຄັນ, ຜື່ນແດງ, ຜື່ນແດງຕາມຜິວ ໜັງ), ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍເມນູຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ.