ດ້ວຍການລະເມີດການລະງັບລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະການຂາດທາດອິນຊູລິນ, ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອພັດທະນາ - ໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດທາງວິທະຍາສາດນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ. ໂຣກເບົາຫວານອັກເສບວິຕາມິນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ແລະມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ກັບໃຜ?
ຜູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການການສະ ໜອງ ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານຮຸນແຮງ. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ວິຕາມິນນີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເມື່ອມີ:
- ຄວາມອ່ອນແອຄົງທີ່, ງ້ວງຊຶມ;
- ລົບກວນການນອນ, ການນອນໄມ່ຫລັບ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ;
- ຄວາມອ່ອນແອຂອງເລັບແລະຜົມ;
- ລະບົບປະສາດ, ອາການຄັນຄາຍ;
- ການຫຼຸດລົງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະການຕໍ່ຕ້ານກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະການຕິດເຊື້ອ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ປະຊາຊົນໄດ້ໃຊ້ເຊື້ອລາຂອງເບຍເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາຂອງພວກມັນຖືກອະທິບາຍໄດ້ງ່າຍໂດຍເນື້ອຫາທີ່ສູງຂອງອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ດຽວນີ້, ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານເສີມ. ພະຍາດເບົາຫວານອັກຂະຣະ Alphabet ສ່ວນໃຫຍ່ຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງລັກສະນະຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນພະຍາດເບົາຫວານ.
ສ່ວນປະກອບລະອຽດຂອງວິຕາມິນ
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດມີຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບ.
ເມັດສີຂາວມີ:
ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ
- ປົກກະຕິຂອງການ້ໍາຕານ -95%
- ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
- ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ -90%
- ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
- ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນກາງເວັນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ -97%
- thiamine, ສະຫນັບສະຫນູນໂຕນກ້າມເນື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງສາຍຕາ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ;
- ອາຊິດ ascorbic ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນປົກກະຕິ;
- ອາຊິດໂຟລິກເຮັດໃຫ້ອາຊິດເປັນກົດ, ຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຢ່າງໄວວາແລະປອດໄພ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ;
- ທາດເຫຼັກສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງ hemoglobin ແລະການທໍາງານຂອງສະຫມອງ, normalizes ນອນ;
- ທອງແດງແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ redox, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບ endocrine ເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
- ອາຊິດ lipoic ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ;
- ອາຊິດ succinic ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພະຍາດຕັບ, ໂຕນໃນຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ;
- ສານສະກັດຈາກ ໜໍ່ ໄມ້ blueberry ເສີມສ້າງສາຍຕາ, ເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ, ປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກ urolithiasis.
ແຕ່ລະເມັດສີຟ້າມີ:
- tocopherol ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງ atherosclerosis ແລະ thrombosis, ປົກກະຕິການໄຫຼຂອງເລືອດໃນ retina;
- ກົດ nicotinic ສົ່ງເສີມການຜະລິດ hemoglobin, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບພະຍາດເບົາຫວານ;
- riboflavin ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຫຼັກ;
- pyridoxine ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງ;
- ອາຊິດ ascorbic ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຂະບວນການ enzymatic, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຕໍ້;
- retinol ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດສ່ວນຫຼາຍ, ສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານດ້ວຍການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ;
- ສັງກະສີຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ;
- Manganese ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ;
- ທາດໄອໂອດິນຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ວຽກງານເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ;
- selenium ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະສານທີ່ ສຳ ຄັນ;
- ແມກນີຊຽມຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ;
- ສານສະກັດຈາກຮາກຂອງ burdock ສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫີວທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂທນຂຶ້ນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫິວໂຫຍ, ປັບປຸງການເກີດ ໃໝ່ ຂອງຜິວ ໜັງ;
- ສານສະກັດຈາກຮາກ dandelion ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ.
ເມັດສີບົວມີ:
- B12 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ;
- cobalamin ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດໂປຣຕີນ, ອາຊິດແລະຈຸລັງເລືອດ;
- D3 ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ;
- ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດແລະພູມຕ້ານທານ;
- Biotin ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid, ເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງເລືອດປົກກະຕິ, ແລະຮັບປະກັນການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin;
- ທາດການຊຽມ pantothenate ຄວບຄຸມການລະລາຍ metabolism phosphorus ດ້ວຍທາດການຊຽມ;
- chromium ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດຂອງ insulin;
- ດ້ວຍທາດການຊຽມແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜົມ, ເລັບ, ແຂ້ວ.
ແບບຟອມປ່ອຍແລະເປັນຫຍັງເມັດ 3 ສີ
ເຖິງວ່າຈະມີຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການປ່ອຍອາຫານເສີມທີ່ທັນສະ ໄໝ, ວິຕາມິນເບົາຫວານ Alphabet ແມ່ນຜະລິດສະເພາະໃນຢາເມັດ. ໃບໂພງແຕ່ລະຊະນິດບັນຈຸ 15 ເມັດຂອງ 5 ເມັດ. ແຕ່ລະສີ. ແຕ່ລະສີມີສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ກົງກັນແລະສົມບູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພິສູດວ່າສານບາງຢ່າງບໍ່ເຂົ້າກັນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເກັບຮັກສາພວກມັນຢູ່ໃນເມັດດຽວສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງສານທີ່ມີສ່ວນປະກອບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນສູນເສຍຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຍ້ອນການຜຸພັງຂອງພວກມັນໂດຍສານອື່ນໆ. ແພດການຢາໄດ້ຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບບັນດາເຫື່ອແຮງເຫຼົ່ານີ້ແລະໄດ້ສ້າງພະຍາດເບົາຫວານ Alphabet ຂອງສີຕ່າງກັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການກະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ຢາຄຸມສີຂາວເຮັດໃຫ້ສົມດຸນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ພະລັງງານແລະ ກຳ ລັງ, ສຽງແລະຖືກເອີ້ນວ່າ "ພະລັງງານ +".
- ເມັດສີຟ້າມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທລໍ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "Antioxidants +".
- ເມັດສີບົວມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຮໍໂມນຂອງ ທຳ ມະຊາດ peptide ເປັນປົກກະຕິ, ແລະມີຊື່ວ່າ "Chrome +".
ວິທີການໃຊ້ "ຕົວອັກສອນພະຍາດເບົາຫວານ"
ອາຫານເສີມປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກິນກັບອາຫານ. ພະຍາດເບົາຫວານຕາອັກເສບວິຕາມິນແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າມື້ລະ 3 ເທື່ອ, 1 ເມັດສີ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ນີ້ກວມເອົາປະລິມານສານອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເມັດແຕ່ລະຊະນິດຈະຖືກດູດຊຶມພາຍໃນ 5 ຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ເວລານີ້ແມ່ນໄລຍະຫ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ.
ແນ່ນອນພະຍາດເບົາຫວານ Alphabet ແມ່ນອາຍຸ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການ ບຳ ບັດວິຕາມິນ 3 ວິຊາໂດຍໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 3-4 ອາທິດ.
ລາຄາສະເລ່ຍຕໍ່ຊຸດແມ່ນ ~ 250 ຮູເບີນ.
Contraindications
ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຖືກຖືວ່າບໍ່ແມ່ນຢາ, ແຕ່ເປັນອາຫານເສີມ, ເຊິ່ງສະແດງຢູ່ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ສະນັ້ນມັນຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ. ແຕ່ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງລາວ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການເປີດປະຕູຮັບ, ເຖິງວ່າມັນຈະບໍ່ດີປານໃດກໍ່ຕາມ.
ພະຍາດເບົາຫວານອັກຂະຣະບໍ່ແມ່ນ ກຳ ນົດ:
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 14 ປີ;
- ມີ hypothyroidism;
- ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ສ່ວນປະກອບ;
- ແມ່ຍິງຖືພາແລະ lactating.
ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ມີອາການແພ້ທີ່ອອກສຽງໄດ້ຖືກສັງເກດ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະຢຸດເຊົາຮັບປະທານອາຫານເສີມຢ່າງຮີບດ່ວນ.
ໜ້າ ສົນໃຈ! ພະຍາດເບົາຫວານ Alphabet ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກວິນິດໄສ. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ຕ້ອງການກິນ. ຄົນດັ່ງກ່າວມີອາການຫຼາຍເກີນໄປ: ປວດຮາກ, ເຫງົານອນ, ແລະຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນໄດ້
ການທົບທວນຄົນເຈັບເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການເສີມອາຫານຕໍ່ສະພາບແລະສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປ. ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການດຶງດູດທາງດ້ານ pathological ຕໍ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ການບໍ່ມີອາການງ່ວງເຫງົາແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ລັກສະນະຂອງພະລັງງານແລະການປັບປຸງອາລົມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານຢາຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແລະອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການທົບທວນຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ແມ່ນດ້ານບວກ. ບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານລາຍງານສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະຍັງມີຄວາມເມື່ອຍລ້າຍິ່ງຂຶ້ນເມື່ອກິນໂຣກເບົາຫວານ Alphabet. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຖືວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນການມີສ່ວນປະກອບແລະແຮ່ທາດຫຼາຍເກີນໄປ. ເຊື່ອກັນວ່າຖ້າທ່ານກິນໂຣກເບົາຫວານອັກເສບ Alphabet ເປັນປະ ຈຳ, ບໍລິໂພກວິຕາມິນ "ສົດ" (ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ), ຈາກນັ້ນພວກມັນຈະສະສົມຫຼາຍກ່ວາຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະສິ່ງນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະວ່າແມ່ນແຕ່ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດກາຍເປັນສານພິດດ້ວຍການໃຊ້ຫລາຍເກີນໄປ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທົດແທນຢາດັ່ງກ່າວດ້ວຍຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການກະທໍາທາງດ້ານການຢາ. ລາຄາຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນໃນອົງປະກອບແລະຜູ້ຜະລິດ. ວິຕາມິນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີ:
- Ophthalmix, ເຊິ່ງເສີມສ້າງສາຍຕາແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາ;
- Doppelherz, ເຊິ່ງຫລີກລ້ຽງການ hypovitaminosis ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ;
- Neurovitan, ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງການເຜົາຜານພະລັງງານ.
ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ວິຕາມິນຊີຫຼາຍຊະນິດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະບໍ່ມີຜົນດີໃນການສັງເກດເຫັນຄົນເຈັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານ Alphabet ແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຕໍ່ບັນຫາໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ.