ຄວາມກົດດັນໃນໂລກເບົາຫວານ: ກົນໄກແລະສາເຫດຂອງການພັດທະນາພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດ

ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ປ່ວຍປະສົບ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ໂຣກ hypertension ຖືກກວດພົບໃນ 60% ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພະຍາດວິທະຍາຮ້າຍແຮງຂື້ນກັບສະຫວັດດີພາບ, ເຮັດໃຫ້ຫລັກສູດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຫົວໃຈວາຍ) ເພີ່ມຂື້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນແມ່ນຄວາມຕາຍ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຄວາມດັນແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ບໍ່ເກີນ 130/85 ມມ Hg. ສິນລະປະ. ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະເປັນຍ້ອນການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດໃນເວລາທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ. ພິຈາລະນາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ພະຍາດເກີດ, ສາເຫດຂອງພະຍາດວິທະຍາ

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖືກບົກຜ່ອງເນື່ອງຈາກໂລກກະເພາະອາຫານ (ໂລກເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອນ້ອຍ). ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈະຖືກໄລ່ອອກພ້ອມກັບປັດສະວະ. ເງື່ອນໄຂນີ້ເອີ້ນວ່າທາດໂປຣຕີນແລະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ຄວາມກົດດັນສູງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເສີຍຫາຍໄປຄ່ອຍໆ. ໃນອະນາຄົດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງປະກົດວ່າ. ໃນ 10% ຂອງກໍລະນີ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ແຕ່ເປັນໂຣກທີ່ສະແດງອອກ. ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມດັນເລືອດເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກ່ວາໂລກເບົາຫວານຫຼືມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກນີ້. ໂຣກໂຣກໂຣກຕາເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດໃນຄົນເຈັບພຽງແຕ່ 15-20%. ໃນ 30-35% ຂອງກໍລະນີ, ຄວາມກົດດັນຈະເພີ່ມຂື້ນກ່ອນການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ເກີດຂື້ນ.

ພະຍາດວິທະຍາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ (ຫຼຸດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໄປສູ່ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ). ເພື່ອຊົດເຊີຍສະພາບການນີ້, insulin ຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ເຊື້ອພະຍາດຂອງ hypertension:

1. ລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນ;
2. ຂະບວນການປົກກະຕິຂອງການລະລາຍຂອງ sodium, ທາດແຫຼວຈະຖືກລົບກວນ;
3. ທາດໂຊດຽມ, ທາດການຊຽມສະສົມພາຍໃນຈຸລັງ;
4. ຝາຂອງເຮືອ ໜາ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງພວກມັນຫຼຸດລົງ.

ປັດໄຈທາງລົບທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ hypertension ໃນປະເພດ 1 ແລະໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີດັ່ງນີ້:

• ອາຍຸສູງສຸດທີ່ກ້າວ ໜ້າ;
• ການຂາດຈຸລິນຊີໃນຮ່າງກາຍ;
• intoxication ຊໍາເຮື້ອ;
• ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ;
• ໂຣກ Atherosclerosis;
• ໂລກອ້ວນ
• ເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບ endocrine.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມໂອກາດຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໆຄັ້ງ:

• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ - 25 ຄັ້ງ;
• ມີບາດແຜທີ່ບໍ່ປິ່ນປົວ, ເປັນຂີ້ກະເທີ່ - 20 ຄັ້ງ;
• ການໂຈມຕີຫົວໃຈ - 5 ຄັ້ງ;
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - 4 ຄັ້ງ;
• ການເສື່ອມໂຊມຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາ - 15 ຄັ້ງ.

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສັບສົນໂດຍການເປັນໂຣກຕັບແຂງໃນໂລກຕັບແຂງ. ພະຍາດວິທະຍາແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງຢ່າງຮຸນແຮງຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈາກທ່ານອນ. ມັນສະແດງອອກຕົວເອງວ່າເປັນສີມືດໃນດວງຕາ, ວິນຫົວ, ມືດມົວ. ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງເສີຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນພະຍາດ neuropathy ພະຍາດເບົາຫວານ.

Symptomatology

ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຈະບໍ່ປາກົດຕົວເອງ, ໃນຄົນເຈັບອື່ນໆ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນມາພ້ອມກັບ:

1. ວິນຫົວ;
2. ເຈັບຫົວ;
3. ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ;
4. ຄວາມອ່ອນແອ;
5. ເມື່ອຍລ້າ.

ພະຍາດເບົາຫວານໃນລະດັບ 3 ມີ 3 ອົງສາ, ເຊິ່ງມີຕົວຊີ້ວັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ອ່ອນ. ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງແມ່ນ 140-159, ຕ່ ຳ ກວ່າ - 90-99 ມມ RT. ທ.
2. ປານກາງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ - 160-179, ຕໍ່າກວ່າ - 100-109 ມມ RT. ທ.
3. ໜັກ. ຄວາມກົດດັນເກີນຕົວຊີ້ວັດ 180/110 ມມ RT. ສິນລະປະ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫລອດເລືອດແລະມີອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ມາ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມດັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ 130/85 mm Hg. ສິນລະປະ. ສິ່ງນີ້ຈະຍືດອາຍຸໄດ້ເຖິງ 15-20 ປີ.

ການຮັກສາ

ດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ວິທີການ ບຳ ບັດລວມມີ:

• ການຮັກສາຢາ. ໃຊ້ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກໃຊ້ຢາ diuretics, ຢາຍັບຍັ້ງ ACE, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
• ອາຫານການກິນ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ທາດ sodium, ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດເກືອໃນອາຫານ. ເລື້ອຍໆມາດຕະການນີ້ມີຜົນດີ.
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການໂດຍລວມ.
• ປະຕິບັດຕາມປະ ຈຳ ວັນ, ຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ກິດຈະ ກຳ Locomotor, ກິລາມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຢາ ບຳ ບັດໂລກຄວາມດັນ

ຢາແລະຢາທີ່ຖືກເລືອກແມ່ນໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການບັນລຸມາດຕະຖານແມ່ນປະມານ 8 ອາທິດນັບຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢາ. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດໄວເກີນໄປຈະກາຍເປັນສາເຫດຂອງການໄຫຼວຽນທີ່ບໍ່ດີ, ໜ້າ ທີ່ທີ່ພິການຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ.

ການປ່ຽນແປງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາຢາ. ຢາປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ.

ເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ຢາຂອງກຸ່ມຕໍ່ໄປນີ້ມັກຈະໃຊ້:

• Diuretics (Furosemide, Diacarb);
• ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE (captopril, enalapril);
• Beta-blockers (Nebilet, Trandat, Dilatrend);
• ຕົວຍັບຍັ້ງ Alpha-adrenergic (Doxazosin, Prazosin, Terazosin);
• Antagonists ດ້ວຍທາດການຊຽມ (Diltiazem, Verapamil);
• Agonists (ກະຕຸ້ນ) ຂອງ receptors imidazoline (Albarel, Physiotens).

ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແຕ່ລະກຸ່ມຢາ.

ຢາ diuretics

ຢາ diuretics ມີ 4 ກຸ່ມ:

• ທຽນໄຊ;
• Thiazide-like;
• ຖອຍຫລັງ;
• Potassium-sparing.

ຢາ diuretics ຄ້າຍຄື Thiazide ທີ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານມີຜົນດີ. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ຢາ thiazide diuretics ແມ່ນໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ເກີນ 12,5 ມກ. ທັງສອງກຸ່ມຂອງຢາ diuretics ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, myocardium, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

Lure diuretics ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຖືກ ນຳ ໃຊ້, ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຂາດທາດໂພແທດຊຽມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຖືກບົ່ງບອກເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໃນກໍລະນີນີ້ການກະກຽມໂພແທດຊຽມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເພີ່ມເຕີມ.

ຕົວຍັບຍັ້ງ ACE

ພວກມັນສະກັດກັ້ນເອນໄຊທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະສານ angiotensin ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຢາປົວພະຍາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ. ໃນລະຫວ່າງການຮັບສານ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ຢາດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທາງດ້ານເບົາບາງ, ການຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມດັນເລືອດຈະບັນລຸໄດ້ພາຍຫຼັງ 2 ອາທິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຖ້າກວດພົບ hyperkalemia ແລະ stenosis ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໃນຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນ, ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໄອ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນໃຈວ່າຖ້າ hypertension ຮ້າຍແຮງ, ຜູ້ຍັບຍັ້ງ ACE ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ.

ຕົວຍັບຍັ້ງ Beta

ມີ 2 ກຸ່ມ:

1. ເລືອກ. ປະຕິບັດພຽງແຕ່ຜູ້ຮັບຂອງລະບົບ cardiovascular;
2. ບໍ່ເລືອກ. ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ຕົວເລືອກ beta-blockers ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກແມ່ນຖືກ contraindicated ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າພວກມັນເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ການເລືອກຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຖ້າພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນບວກກັບພະຍາດທາງດ້ານອື່ນໆ:

1. ອີຊາກ
2. ການໂຈມຕີຫົວໃຈ;
3. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

ຢາດັ່ງກ່າວມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ພ້ອມໆກັນກັບ diuretics. ຕົວຍັບຍັ້ງບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກຫອບຫືດ.

ທາດຕ້ານທາດການຊຽມ

ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງທາດແຄວຊ້ຽມໃນຈຸລັງຊ້າລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດປະສາດແລະການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ. ມີ 2 ກຸ່ມ:

1. Dihydropyridine. ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
2. Nedihydropyridine. ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເໝາະ ສົມກັບການຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງປາກົດຢູ່ໃນພື້ນຫລັງຂອງໂຣກ nephropathy. ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນໂລກເບົາຫວານ.

ທັງສອງເຫຼົ່ານັ້ນແລະອື່ນໆສາມາດໃຊ້ພ້ອມກັນກັບ diuretics, ACE inhibitors. ຢ່າໃຊ້ພວກມັນ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, pectoris angina ທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.

Agonists (ກະຕຸ້ນ) ຂອງ receptors imidazoline

ຢາປິ່ນປົວເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ການ ນຳ ໃຊ້ໄລຍະຍາວຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຂໍ້ມູນຄວບຄຸມ:

• Bradycardia
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ;
• ໂຣກ sinus ເຈັບ
• ພະຍາດຕັບ.

ຕົວສະກັດ Alpha

block postsynaptic alpha adrenergic receptors, ໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຢາດັ່ງກ່າວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ

ສຳ ລັບພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ພັດທະນາດ້ວຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2 ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ໂພຊະນາການ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ.

ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

1. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ;
2. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນ 1 ຊາ. l;
3. ປະຕິເສດອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂຊດຽມ;
4. ຮັບປະທານເລື້ອຍໆ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 p / ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍ;
5. ຢ່າກິນກ່ອນນອນ. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນຈະບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ;
6. ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ມັກຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ;
7. ກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມ. ມະຫາພາກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນ.

ລວມຢູ່ໃນຜັກເມນູປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ອະນຸຍາດ:

• ເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ;
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ;
• ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ;
• ອາຫານປະເພດຜັກ;
• ອາຫານທະເລ;
• ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ;
• ໄຂ່
• ນ້ ຳ ມັນພືດ.

ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງຖ້ວຍ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ສະມຸນໄພຫອມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.

Contraindicated:

• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງສາລີ;
• ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ;
• ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງປາ, ຊີ້ນ;
• ອາຫານປະເພດອີ່ມຕົວ;
• ດອງ;
• Marinades
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ການເປັນໂລກອ້ວນເກີນໄປຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂລກ hypertension ໃນໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

ຮັກສາສຸຂະພາບຊີວິດທີ່ດີຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຕ້ອງການ:

1. ພັກຜ່ອນເຕັມ;
2. ການເຊົາສູບເຫຼົ້າຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ;
3. ການຍົກເວັ້ນການສູບຢາ. ສານນິໂຄຕິນເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ;
4. ການຫລີກລ້ຽງຈາກສະຖານະການທີ່ຄຽດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ (ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍ່າງໃນຈັງຫວະທີ່ຫ້າວຫັນ, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ການນວດມີຜົນດີ. ຄວາມກົດດັນປົກກະຕິໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາ, ອາຫານ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງມໍເຕີສາມາດຫລຸດຜ່ອນຫຼັກສູດຄວາມດັນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານແລະມີການປັບປຸງສະຫວັດດີການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: