ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆກໍ່ຖືກລົບກວນ. ພ້ອມກັນນີ້, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຂດລຸ່ມສຸດຍ້ອນວ່າການເຈັບຂາຂອງຄົນເຮົາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.
ມີໂຣກເບົາຫວານ, ລະບົບປະສາດສ່ວນຂ້າງຂອງຂາຖືກກະທົບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ບໍລິເວນ:
- ຢຸດ;
- ຂາຕ່ ຳ;
- ລູກງົວ
ອາການເຈັບປວດຂ້ອນຂ້າງຍາວນານ. ເລື້ອຍໆພວກເຂົາເຕືອນຕົນເອງໃນເວລາກາງຄືນຫລືເດິກ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍສາມາດສະແດງອອກໂດຍການງໍແລະ "ໂກງໂກງ" ໃນຂາ.
ເອົາໃຈໃສ່! ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກການຍ່າງດົນໆ, ການປັ້ນກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມຊີ້ນ calf ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຂົາເຕືອນຕົນເອງໃນເວລາກາງຄືນ.
ໃນໂລກເບົາຫວານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ອາການອື່ນໆອາດຈະພັດທະນາ. ອາການດັ່ງກ່າວມີການສະແດງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫລາຍຂຶ້ນ, ຊຶ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ປວດ ການປັ້ນຂາແມ່ນການກະຕຸ້ນໂດຍບໍ່ເຈຕະນາ, ການຫົດຕົວຢ່າງຮຸນແຮງແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງແຮງ. ເວລາຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອສາມາດແຕກຕ່າງກັນ: ຂອບເຂດຂອງມັນສາມາດແຕກຕ່າງຈາກສາມວິນາທີເຖິງສິບນາທີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຊັກມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຂງແຮງ, ເຈາະ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຢຸດເຊົາຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ກ້າມຊີ້ນຂາໃນເວລາດົນນານຍັງຄົງຮັກສາຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ປະກົດການນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງທີສອງແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນປະເພດ ທຳ ອິດ.
ຕາມ ທຳ ມະຊາດແລ້ວ, ດ້ວຍການປັ່ນປ່ວນຢູ່ເລື້ອຍໆທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນອາການ, ແຕ່ສາເຫດຂອງພະຍາດ.
ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກົດລະບຽບງ່າຍໆທີ່ຈະຈື່ງ່າຍເພື່ອຈະລົບລ້າງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນອາການສະແດງອອກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ມັກຈະລະລຶກເຖິງຕົວເອງໃນເວລານອນກາງຄືນ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າມີການປັ່ນປ່ວນຂອງຂາ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນັ່ງທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງຫລືລົດເຂັນແລະພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້;
- ຫຼຸດລົງຂາຂອງທ່ານກັບພື້ນເຮືອນ;
- ຄ່ອຍໆແລະຊ້າໆຢືນຢູ່ຊັ້ນແປແລະເຢັນ.
ທີ່ ສຳ ຄັນ! ດ້ວຍອາການຊັກທີ່ເກີດຂື້ນຈາກໂລກເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍຄວນຈະຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່, ແລະຂາຄວນຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການປວດຂາ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດການກະ ທຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫາຍໃຈເລິກ;
- ວາງຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ;
- ດຶງຂາຂອງທ່ານໄປຫາທ່ານ.
ຫຼັງຈາກ ກຳ ຈັດກ້າມເນື້ອ, ມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດການນວດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກ້າມຂອງສ່ວນລຸ່ມທີ່ສຸດເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ.
ສາເຫດຂອງການເຈັບກ້າມເນື້ອ
ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເຈັບຄໍແມ່ນການຂາດນ້ ຳ ໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ມັນຍັງມີອີກຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກ້າມເນື້ອ.
spasms ກ້າມເນື້ອສາມາດເຕືອນຕົນເອງໃນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນໄລຍະພັກເຊົາຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ, ອາບນໍ້າຮ້ອນຫຼືໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການແຍກເຫື່ອອອກແລະຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຍັງຂາດນໍ້າ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນແລະການພັດທະນາຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນຢາຮັກສາພະຍາດ diuretics.
ເງິນທຶນເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດກາຍເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ໃນການປະກົດຕົວຂອງການຫົດຕົວຂອງຂາຕ່ ຳ ໃນເວລາກາງຄືນເນື່ອງຈາກວ່າຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ເອົາໃຈໃສ່! ການຂາດໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຫົດຕົວຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະການສະທ້ອນຂອງກ້າມເນື້ອແລະການສົ່ງຕໍ່ຂອງການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ.
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສາຍເຫດຂອງການຊັກແມ່ນລວມມີ:
- ການລະເມີດຂອງສັນຍານສະກັດກັ້ນແລະ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນເຂົ້າໄປໃນລູກງົວ;
- ເພີ່ມຂື້ນປີ້ນກັບການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ປະກົດການຕ່າງໆເກີດຂື້ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງການສ້າງແລະການປຸງແຕ່ງຂອງກົດ adenosine triphosphoric. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນທຸກໆຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂາ, ຄວາມເສື່ອມໂຊມຈະປາກົດ, ເຊິ່ງຜົນຈາກຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເມື່ອດັດສະນີຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງ, ທຸກໆຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຈະຊ້າລົງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ຖືກໂຈະໃນກໍລະນີທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ pathological ໃນເຮືອແລະການເຮັດວຽກກ້າມເກີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຂອງການສະທ້ອນຂອງການຫົດຕົວເພີ່ມຂື້ນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປັ່ນປ່ວນຂອງຂາໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປທາງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ປະກົດການທີ່ບໍ່ດີນີ້ມີຫລາຍໆເຫດຜົນ, ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມແລະອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍສະພາບຄວາມກົດດັນ.
ການຮັກສາ
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ
ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດປະກອບດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ, ທ່ານຄວນໄປນັດ ໝາຍ ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງແນ່ນອນ ມີຈໍານວນ contraindications ໃນການທີ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຖືກຫ້າມ.
ການປິ່ນປົວກ້າມເນື້ອທີ່ແຜ່ຫຼາຍເກີນໄປຂອງສ່ວນລຸ່ມສຸດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມບົດຝຶກຫັດທີ່ແນ່ນອນ:
- ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ມ້ວນຊ້າຫຼາຍຈາກຕີນກັບ heel ແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດການຍົກຕີນຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄ່ອຍໆຕໍ່າລົງເຖິງສົ້ນ, ໝັ້ນ ໃຈກາຍເປັນຕີນທັງ ໝົດ ຢູ່ເທິງພື້ນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງທີສອງ, ຄວນຢຸດຊົ່ວຄາວ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ຢືນທ່ານອນ, ແລະຫລັງຈາກນັ້ນລາວຍົກຂາຂື້ນພ້ອມກັນຫລືທາງເລືອກອື່ນ.
ເອົາໃຈໃສ່! ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຂາຈະຖືກໂຄ້ງຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແມ່ນບໍ່ມີຮູບຮ່າງແລະເປັນວົງ.
ຖ້າໂຣກໄຂ້ມາແຮງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໄວ, ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດ.
ຫຼັງຈາກ ສຳ ເລັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່າງຕີນເປັດນ້ອຍໆອ້ອມຫ້ອງ. ສະນັ້ນ, ຂາຈະສາມາດຍືດຍາວເລັກ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ສະລັບສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂຶ້ນກັບກົດລະບຽບພື້ນຖານໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງໃນເບົາຫວານສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສ່ວນລຸ່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮັກສາແບບປ້ອງກັນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອເລື້ອຍໆ.
ຊຸດຜ້າ Knitwear
ໃນມື້ນີ້, ການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆຂອງເຂດລຸ່ມສຸດແມ່ນຍາກທີ່ຈະນຶກພາບອອກໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າພິເສດທີ່ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໂຣກຫລອດເລືອດບວມແລະໂລກພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂາ.
ເອົາໃຈໃສ່! ຊຸດຖັກແສ່ວ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເປັນເຄື່ອງຕໍ່ສູ້ທີ່ດີເລີດຕໍ່ກັບການປັ້ນ. ມັນຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນການສະແດງອາການຊັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດກ້າມເນື້ອ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ. ທ່ານຄວນເລືອກເກີບ, ເກີບຫຼືເກີບທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂາ, ດັ່ງນັ້ນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລອກ.
