ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານພະຍາດທາງເດີນອາຫານ, ໄດ້ຮັບການສະແດງອອກໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການຂາດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ. ປະມານຄົນທີສີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດນີ້ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງປ່ວຍ.
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງໂລກຮ້າຍແຮງນີ້. ໃຫ້ພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ເປັນຍ້ອນໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນກໍລະນີນີ້.
ສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ
ເປັນຫຍັງພະຍາດເບົາຫວານປາກົດວ່າໃນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ. ໃນບັນດາສາຍເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເກີດຂື້ນແມ່ນ:
- ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ;
- ມູນມໍລະດົກ
- ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ;
- ຄຸນນະພາບຜະລິດຕະພັນບໍ່ດີ;
- ພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ (ໂຣກກະເພາະ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່)
- ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ;
- ອາຍຸ.
ອາການຕ່າງໆ
ບັນດາກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດຂັ້ນສູງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈວາຍ, ຕາບອດແລະເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວສຸກເສີນ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ທັນເວລາຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
- ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ;
- ຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ
- ອາການຄັນແລະເປັນບາດແຜຍາວນານ;
- ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ;
- ວິໄສທັດທີ່ມົວ;
- ຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່;
- ເຈັບຂາຫລືມຶນຢູ່ແຂນແລະຂາ;
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກະທັນຫັນ;
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ;
- ມີກິ່ນຫອມຂອງ acetone ໃນປາກ.
ເປັນຫຍັງພະຍາດເບົາຫວານຈຶ່ງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະມັດຕະພາບ, ຫຼື cachexia, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ.
ໃນລະຫວ່າງການຮັບປະທານອາຫານ, ຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າໄປໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ແລະຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ກະຕ່າຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນດູດຊຶມ. ຖ້າຄວາມລົ້ມເຫຼວເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ອິນຊູລິນຖືກຜະລິດພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ, ທາດແປ້ງຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້.
ຮ່າງກາຍຢຸດຮັບຮູ້ຈຸລັງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດດູດຊຶມແລະຂັບຖ່າຍອອກມາຈາກຍ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1. ຄົນເຈັບມີຄວາມກົດດັນ, ລາວມີຄວາມຫົດຫູ່, ຫິວໂຫຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ທໍລະມານດ້ວຍອາການເຈັບຫົວ.
ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ແລະແທນທີ່ຈະ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນແລະກ້າມເນື້ອຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານເຊິ່ງຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຈຸລັງ. ເປັນຜົນມາຈາກການເຜົາຜານໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ອັນຕະລາຍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາແມ່ນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາໂລກອ້ວນ. ຄົນເຈັບອາດຈະພັດທະນາການຫາຍໃຈ (cachexia), ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຊຶ່ງອາດຈະເປັນ:
- ການຫົດຕົວເຕັມຫລືບາງສ່ວນຂອງກ້າມຂອງຂາ;
- ໄຂມັນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ;
- Ketoacidosis ແມ່ນການລະເມີດຂອງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ
ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ຖ້າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີການ ບຳ ບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ການຮັກສາໂຣກຈິດແລະສານອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ.
ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍຢ່າງຮີບດ່ວນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະປະກອບມີໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນ (ຜັກທຽມ, ງອກພັນ, ນ້ ຳ ມັນບົ້ງ, ນ້ ຳ ນົມແບ້).
ອາຫານຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດ 60%, ໄຂມັນ 25% ແລະໂປຕີນ 15% (ແມ່ຍິງຖືພາສູງເຖິງ 20-25%). ເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍຢ່າງພຽງພໍໃນອາຫານທັງ ໝົດ ຕະຫຼອດມື້. ອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ສຸດແມ່ນກິນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງ. ອາຫານຄ່ ຳ ຄວນຄິດໄລ່ປະມານ 10% ຂອງປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້.
ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນເບົາຫວານປະເພດ 1
ເພື່ອຢຸດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການໄດ້ຮັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 6 ພາກສ່ວນ. ອາຫານທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍແລະຄ່ ຳ), ປະກອບດ້ວຍ 85-90% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍສອງອາຫານຫວ່າງ, ປະກອບດ້ວຍ 10-15% ຂອງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງການບໍລິໂພກອາຫານ.
ສຳ ລັບອາຫານວ່າງເພີ່ມເຕີມ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ແກ່ນຜັກ, ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼືຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີສານອາຫານແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.
ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ແກງຜັກ;
- ນົມແບ້;
- ນ້ ຳ ມັນລິນ;
- ຊີ້ນຖົ່ວເຫລືອງ;
- ໄຄ
- ຜັກຂຽວ;
- ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ;
- ເຂົ້າຈີ່ Rye (ບໍ່ເກີນ 200 g ຕໍ່ມື້).
ໂພຊະນາການຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ວິທີການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນເບົາຫວານປະເພດ 2
ສຳ ລັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ໂພຊະນາການ. ດ້ວຍພະຍາດຊະນິດນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ເລືອກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ມັນຕ່ ຳ ກວ່າ, ນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະມາພ້ອມກັບອາຫານແລະລະດັບຕ່ ຳ ກໍ່ຈະເປັນລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ອາຫານທີ່ດັດສະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ:
- ກະລໍ່າປີ
- ໝາກ ແຕງ
- radish;
- ຫມາກໂປມ
- ລະຄັງ pepper;
- ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
- ້ໍານົມ skim;
- Walnuts;
- legumes;
- Perlovka;
- ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະທາດເພີ່ມ.
ຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຮີບດ່ວນ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າມີບັນຊີລາຍຊື່ທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍມີມືວາງໂຕະທີ່ມີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ.
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ | ຈໍາກັດຫຼືຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ |
| ປາແລະຊີ້ນ | ປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ສັດປີກທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ເຕົ້ານົມ), ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ກະເພາະ, ກະຕ່າຍ) | ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ham, ປາໄຂມັນແລະຊີ້ນ |
| ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | ເຂົ້າຈີ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແປ້ງມັນບໍ່ຫວານ | ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ມ້ວນ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, cookies |
| ຂອງຫວານ | ໝາກ ໂມວຸ້ນ | ເຂົ້າ ໜົມ ກ້ອນ |
| ຜະລິດຕະພັນນົມ | kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ນົມທີ່ ໝັກ ຜ່ານນົມ, ນົມ, ເນີຍແຂງເພື່ອສຸຂະພາບ, suluguni ທີ່ມີເກືອອ່ອນ | Margarine, ມັນເບີ, ນົມສົ້ມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ, ເນີຍແຂງ |
| ຜັກສົດ, ຕົ້ມຫລືອົບ | ຜັກກາດ, broccoli, zucchini, eggplant, carrots, ຫມາກເລັ່ນ, beets, ຜັກທັງຫມົດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ | ມັນຕົ້ນ, ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ |
| ແກງ | ແກງຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ, ແກງກະລໍ່າປີ | ແກງກ່ຽວກັບອາຫານຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, hodgepodge |
| ທັນຍາພືດ | ແບwກເກັດ, ເຂົ້າໂອດ, ລີ້ນ, ເຂົ້າບາເລ | ເຂົ້າຂາວ, semolina |
| ນ້ ຳ ຊອດ | ແປ້ງມັນຕົ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນແບບ ທຳ ມະຊາດ | Ketchup, mayonnaise |
| ໝາກ ໄມ້ | ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານເກີນໄປທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ | ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ |
ເອົາໃຈໃສ່! ບໍ່ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນອາຫານໄວ. ລືມກ່ຽວກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເບີເກີ, ໝາ ຮ້ອນ, ອາຫານປະເພດຝຣັ່ງແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ. ພວກມັນເປັນສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງໃນໄລຍະເວລາມັນພັດທະນາໄປເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າຈາກອາຫານ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ, ເອົານ້ ຳ ແລະສານອາຫານຈາກມັນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງພໍ.
ດ້ວຍການຢຸດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການບັນລຸຄຸນຄ່າຕາມປົກກະຕິຂອງມັນ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ຮູບແບບການດື່ມ
ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ດື່ມສະອາດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ. ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ສານສະກັດ, ແກງ, ຊາ, ແລະຖ້ວຍແຫຼວອື່ນໆບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນນີ້.
ການໄດ້ຮັບສານແຫຼວຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຍ້ອນການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຮ່າງກາຍຂາດນ້ ຳ ຫຼາຍ, ການສະ ໜອງ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບແທນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ນ້ ຳ ດື່ມທີ່ພຽງພໍກະຕຸ້ນກະຕຸກ.
- ນ້ ຳ ແຮ່ທາດມີໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະໂຊດຽມເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນ.
- ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຢ່າງພຽງພໍຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານ glucose.
ກິລາ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນກິລາ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຖືກເລັ່ງ, metabolism ປັບປຸງ, ຄວາມຢາກອາຫານດີຂື້ນ. ຄວາມແຂງແຮງຊ່ວຍເພີ່ມມວນກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ.
ບົດສະຫຼຸບ
ໂດຍໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ພວກເຮົາສາມາດສະຫລຸບໄດ້ວ່າເມື່ອອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດປາກົດ, ລວມທັງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນຮີບດ່ວນທີ່ຈະຕ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີຄົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເສຍຊີວິດຍ້ອນໂຣກຮ້າຍແຮງນີ້ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນໃນໂລກໃນແຕ່ລະປີ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້. ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມແລະອາຫານທີ່ຖືກເລືອກດີ, ຜູ້ເປັນເບົາຫວານມີໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີ, ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາ, ເຮັດວຽກແລະແມ່ນແຕ່ຫລິ້ນກິລາ.
