ເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ: ທັນຍາພືດນີ້ມີປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ຄົນເຈັບ

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ມີຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດກັບ ໜ້າ ວຽກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີເຂົ້າໂອດເພື່ອເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມີຜົນດີບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຕຸ່ມຜື່ນທີ່ມີອັກເສບ, ແຕ່ຍັງມີຜົນຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ ນຳ ອີກ.

ຄຸນສົມບັດ

ນະໂຍບາຍດ້ານຜົນກະທົບໃນທາງບວກດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ F ແລະ B, ພ້ອມທັງອົງປະກອບຕາມຮອຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຄມຽມແລະສັງກະສີ.

ເມັດພືດທັນຍາຫານຊະນິດນີ້ມີຢູ່:

• ທາດໂປຼຕີນ - 14%;
• ໄຂມັນ - 9%;
• ທາດແປ້ງ - 60%.

Croup ຍັງມີ:

• ທອງແດງ;
• ກູໂກ
• Choline;
• Trigonellinum;
• ກົດອະມິໂນ;
• Enzymes.

ການປິ່ນປົວຜ່ານຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດພະຍາດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ບາງຄັ້ງ, ການນໍາໃຊ້ oats ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປປິ່ນປົວພະຍາດດ້ວຍ arfazetin ຫຼືຄ່າທໍານຽມອື່ນໆ.

ມີບາງກໍລະນີເມື່ອ, ການໃຊ້ oats, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຖ້າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດປະລິມານຢາອິນຊູລິນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຕໍ່ຕ່ອມອັກເສບ, ມັນກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດຢາເສບຕິດສັງເຄາະຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

Oats ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານສຸຂະພາບ, ເຂົ້າໂອດສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການປ່ຽນອາຫານຕ່າງກັນ. ມັນສາມາດເປັນ:

1. ນ້ ຳ ສຽງ;
2. ເຄື່ອງຕົກແຕ່ງ;
3. ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ
4. ເມັດພືດງອກ;
5. ພືດທັນຍາຫານ;
6. ທ້າວ Kissel.

ປິ່ນປົວ broth

Oats ສໍາລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມ. ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກະຕຸ້ນຕັບໃນໂລກເບົາຫວານ. ເຄື່ອງດື່ມຮັກສານີ້ສາມາດກຽມພ້ອມໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີຕ່າງໆ.

ສູດ 1

ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ທັນຍະພືດທັນຍາຫານໃນປະລິມານ 100 g;
• ນ້ ຳ ຕົ້ມ - 0,75 ລິດ;
• ແກງຕ້ອງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນແລະເກັບໄວ້ເປັນເວລາ 10 ຊົ່ວໂມງໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ;
• ຕອນເຊົ້າຈົ່ງຫົດນໍ້າແລະດື່ມນໍ້າຕະຫຼອດມື້.

ສູດ 2

ສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຕົວເລືອກນີ້:

• Oats ທີ່ບໍລິສຸດ (300 g);
• ນ້ ຳ ຮ້ອນ 3 ລິດ (70 ອົງສາ);
• ອາຍນ້ໍາມະຫາຊົນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເວລາກາງຄືນສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ;
• ໃນຕອນເຊົ້າ, ກັ່ນຕອງແລະບໍລິໂພກ ໝົດ ມື້.

Broth ກັບ oats ແລະເມັດ flax

ເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດໄດ້ຮັບຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໃບສີຟ້າ;
2. ເມັດ flax;
3. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແຫ້ງ Sash;
4. ທັນຍາພືດທັນຍາຫານ (ເຂົ້າໂອດ).

ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັ່ນ, ປະສົມ, ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ໃນປະລິມານ ໜຶ່ງ ແກ້ວ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດຕ້ານທານໄດ້ 12 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ແຫຼວອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໃຊ້ຢາ ສຳ ເລັດຮູບຫລັງອາຫານ.

ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ

ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ່ຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້, ມັນສາມາດເຂົ້າໂອດດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ໝາກ ໄມ້, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ມີແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມນີ້ໄດ້. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການໃຊ້ຢາທາງດ້ານຈິດຕະສາດຂອງຕົນເອງ. ການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະຕິ.

Oat ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ອາຫານນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດເພາະວ່າການທົດແທນຜັກ ສຳ ລັບອິນຊູລິນແມ່ນມີຢູ່ໃນເມັດເຂົ້າໂອດເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ສານນີ້ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດ.

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

• ເມັດ Oat - 1 ຈອກ;
• ນົມແລະນໍ້າ - 2 ແກ້ວແຕ່ລະຈອກ;
• ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ - 1 tbsp;
• ເກືອ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຖອກໃສ່ຖັງນໍ້າ. ໃນເວລາທີ່ແຫຼວຕົ້ມ, ເອົາເມັດເຂົ້າ, ຕື່ມໃສ່ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ. stir porridge ຢູ່ສະເຫມີເພື່ອວ່າອາຫານບໍ່ເຜົາ. ຮັກສາມະຫາຊົນໄວ້ພາຍໃຕ້ຝາປິດທີ່ປິດໄວ້ອີກ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ເຂົ້າ ໜຽວ ໃດກໍ່ຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໝາກ ອຶທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າໂອດແຫ້ງ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຊັບສິນຂອງເມັດພືດ, ເຊິ່ງ, ຕົກເຂົ້າໄປໃນເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍ, ດຶງດູດທຸກທ່າແຮງໃນຊີວິດຂອງມັນໃນການເຕີບໃຫຍ່.

ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຊ່ເມັດພືດແຫ້ງໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນໄລຍະການຄວບຄຸມລະດັບຄວາມຊຸ່ມຂອງທັນຍາພືດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເມັດພືດຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມ.

oats Sprouted ໃນອະນາຄົດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງພາຍໃຕ້ການປາດແລະຂັດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ມະຫາຊົນ mushy ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະເອົາ 1 tbsp. ທ ມື້ລະ 3 ເທື່ອ.

ຄຸນຄ່າຂອງວິທີການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນແກ່ນຂອງເມັດພືດທັນຍາຫານນີ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດ - ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ, ພະລັງງານຈະສະສົມ.

ເຂົ້າໂອດ

ພະຍາດເບົາຫວານ Oat ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ bran. ສ່ວນປະກອບຂອງທັນຍາພືດເຫຼົ່ານີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍທາດແມັກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ, ທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ທ່ານຕ້ອງການ 1 tsp. ຕໍ່ມື້. ທຸກໆມື້, ປະລິມານຢາຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 3 tsp. ຕໍ່ມື້. ຄວນດື່ມຜະລິດຕະພັນດ້ວຍນ້ ຳ ເທົ່ານັ້ນ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນເຂົ້າໂອດໂດຍການ ໜຶ້ງ. ວັດຖຸດິບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ກິນຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນກ່ອນກິນອາຫານ.

ທ້າວ Kissel

ການໃຊ້ oats ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ອີງຕາມສູດ, ເຊິ່ງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການຂາດແຄນວິຕາມິນຢ່າງໄວວາແລະ ກຳ ຈັດການສະແດງທີ່ບໍ່ດີຂອງພະຍາດ. ປົກກະຕິແລ້ວ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້ໃຊ້ວຸ້ນໂດຍອີງໃສ່ວັດຖຸດິບນີ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມເຄື່ອງດື່ມໄວ້ເປັນເວລາສາມວັນ.

ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເມັດພືດ kefir ແລະເຂົ້າໂອດ:

1. ໃນມື້ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖອກໃສ່ກະປthreeອງຂະ ໜາດ 3 ລິດແລະໃສ່ແກ້ວ kefir 2 ລິດ. ປະສົມມວນສານໃຫ້ດີ, ປິດກະປwithອງທີ່ມີຝາປິດ, ເອົາພາຊະນະໃສ່ບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນບ່ອນທີ່ແສງແດດໂດຍກົງບໍ່ເຈາະ.
2. ໃນມື້ທີສອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກເຂົ້າຕົ້ມໂດຍຜ່ານຜ້າພັນບາດສອງຊັ້ນ, ລ້າງເມັດເຂົ້າ. ຖອກເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນອີກ 24 ຊົ່ວໂມງ.
3. ໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງຂະບວນການ, ທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບສະພາບອາກາດຕົກ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ. ເອົາຂີ້ຕົມລົງໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ. ຕົ້ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 250 ml ແລະເຈືອຈາງປະລິມານເຂັ້ມຂຸ້ນ 0,2 ແກ້ວໃນປະລິມານນີ້, ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ມະຫາຊົນຕ້ອງໄດ້ປະສົມແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ນຳ ໄປຕົ້ມ. Kissel ຄວນໃຊ້ຕະຫຼອດມື້. ເພື່ອດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຄວນຢູ່ໃນຈຸ່ມນ້ອຍ.

ເຂົ້າ ໜົມ ໂອatກ

ເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານໄດ້. ແຖບຄວນຈະເຮັດຈາກພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມັກການຕົ້ມຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ຈາກພືດທັນຍາຫານຊະນິດນີ້.

ສູດ

• cocoa 10 g;
• ທັນຍາພືດ 2 ຖ້ວຍ;
• ໝາກ ກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ;
• ເກືອເພື່ອລົດຊາດ;
• ມືຂອງ walnuts ຟັກ;
• ນ້ ຳ ຫວານ.

ຜະສົມຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ. ປ່ຽນກ້ວຍໃຫ້ເປັນມັນຕົ້ນ, mashed - ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືປັ່ນຄວາມຫວານດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ໃສ່ເຈັ້ຍທີ່ອົບທີ່ parchment ວາງໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. Grease ເຈ້ຍກັບມັນເບີ.

ເອົາມວນເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນບາງໆ (ປະມານ 2 ຊມ). Bake goodies ປະມານ 15 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຕັດມະຫາຊົນທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບອອກເປັນເສັ້ນຄ້າຍຄືກັບແຖບ. ການຮັບປະທານອາຫານແບບນີ້ຈະເປັນການດຶງດູດຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

Contraindications

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລ່ວງລະເມີດຜະລິດຕະພັນນີ້, ເພາະວ່າ oats, ນອກເຫນືອຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງຢາ, ຍັງມີ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ທ່ານສາມາດປະສົມຜະລິດຕະພັນນີ້ດ້ວຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຂີງ, ໄຄ, ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະມີສານເພີ່ມເຕີມ, ນ້ ຳ ຕານແລະເກືອແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃສ່ເຂົ້າໂອດຫລາຍ, ການກິນຂອງຫວານຄວນ ຈຳ ກັດ. ຄົນເຈັບບາງຄົນຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ມັນເບີທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ.

Cons ຂອງເຂົ້າໂອດ

ເຂົ້າໂອດຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ຮັກອາຫານຈານນີ້ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ຮ່າງກາຍສະສົມອາຊິດ phytic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຂໍ້ເສຍປຽບຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

1. Flatulence, ເຊິ່ງສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ຖ້າທ່ານດື່ມນໍ້າພ້ອມກັບເຂົ້າໂອດ;
2. ການເສີມທາດອາຫານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພວກມັນແຊກແຊງເຂົ້າໃນການຮັກສາພະຍາດພະຍາດ.

ສະຫຼຸບ

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນເຂົ້າໂອດ, ຖ້າມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນວິເຄາະຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ 55 ຫົວ ໜ່ວຍ;
• ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ (100 g) ແມ່ນ 88 kcal.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົ້າໂອດແລະໂຣກເບົາຫວານແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ດັດສະນີຂອງຫານປະເພດເມັດນີ້ແມ່ນສະເລ່ຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປະກອບເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນເມນູ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານບໍ່ຄວນຈະມີຢູ່ເລື້ອຍໆໃນໂຕະ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.