Pomelo - ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ?

ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງອື່ນແມ່ນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.

ຖ້າການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງລາຍການປະ ຈຳ ວັນແລະຈະບໍ່ສ້າງຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ.

ພວກເຮົາຈະວິເຄາະໃນມື້ນີ້ວ່າມັນສາມາດກິນ ໝາກ ອຶທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະປະລິມານອາຫານທີ່ກິນຕໍ່ມື້ຖືວ່າດີທີ່ສຸດ.

ລາຍລະອຽດຂອງຫມາກໄມ້

ໂຮງງານດັ່ງກ່າວໄດ້ຮູ້ຈັກກັບບັນດາປະເທດອາຊີແລະເອີຣົບເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ມັນໄດ້ຖືກປູກໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແຕ່ໃນປະເທດຈີນ, ອິນໂດເນເຊຍແລະອິດສະຣາເອນ, ສວນປູກແມ່ນຍຶດຄອງດິນແດນທີ່ກວ້າງໃຫຍ່.

ຕົ້ນ ໝາກ ເດືອຍເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະຫລອດປີຊື່ດຽວກັນສູງເຖິງ 15 ມ, ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນບັນດາ ໝາກ ນາວ. ມັນຕົກຢູ່ໃນວິສາຫະກິດການຄ້າທີ່ມີຂະ ໜາດ ປານກາງ. ແຕ່ມີແນວພັນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ເຖິງ 10 ກິໂລ.

ຮູບລັກສະນະຂອງ ໝາກ ເຍົາແມ່ນຫຼອກລວງ. ປະລິມານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍປອກເປືອກ ໜາ. ສ່ວນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະລິມານ. ລົດຊາດຫວານແລະສົ້ມກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຂົມຂື່ນເລັກນ້ອຍ. ຄຸນລັກສະນະຂອງ ໝາກ ເຍົາແລະກຽດສັກສີຂອງມັນ. ຊັບສິນ Piquant ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດສົດຊື່ນ, ສົດ, ນ້ ຳ ຊອດທີ່ແປກ ໃໝ່.

Pomelo ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງຈີນແລະໄທ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ໝາກ ເຂືອຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໄດ້ແນວໃດ? ຖ້າ ໝາກ ນາວບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ແລະປົກກະຕິໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຈາກນັ້ນ, ກິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຍັງເລີຍ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, pomelo ກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນຫຼາຍດ້ານ:

1. ຊ່ວຍແກ້ໄຂນໍ້າ ໜັກ ເກີນ (ແຄລໍຣີ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ - ພຽງແຕ່ 35 kcal;
2. ອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ;
3. ສົ່ງເສີມການແບ່ງແຍກຂອງໄຂມັນຂອບໃຈກັບເອນໄຊທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບ;
4. ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ;
5. ມັນກະຕຸ້ນສະຫມອງ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
6. ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ;
7. ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກສານພິດແລະເຊື້ອພະຍາດ;
8. ຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ;
9. ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນປົກກະຕິ;
10. ເພີ່ມປະລິມານ hemoglobin ໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ;
11. Pomelo ຊ່ວຍໃນການ“ ລ້າງ” ແຜ່ນ cholesterol ຈາກເຮືອ, ເພີ່ມທະວີການຫລອດເລືອດຂອງເຮືອແລະຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ ໝາກ ອຶ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນການນັດພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ວິທີການເລືອກແລະຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້

ອີງຕາມແນວພັນທີ່ເລືອກ, ການປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ອຶສຸກສາມາດເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນ, ສີຂຽວແລະສີສົ້ມ. ເພື່ອ pamela ກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສອງສາມຈຸດໃນລະຫວ່າງການຊື້.

ການປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະເປັນສີລຽບແລະເປັນສີເທົ່າກັນ, ແຕ່ບໍ່ແຂງເກີນໄປ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊົາຫຼືຈຸດແຫ້ງ. ກ່ຽວກັບການຕັດ, crust ແມ່ນຫນາ, ສີຂາວ, ແຫ້ງ. ເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນໃຍມີນ້ ຳ ຫວານມີລົດຊາດ ໝາກ ນາວທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ.

ພື້ນຜິວຫນຽວຂອງຫມາກໄມ້ສະແດງເຖິງການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຊື້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.

ລົດຊາດຂອງ ໝາກ ຂາມສຸກແມ່ນສົດ, ມີຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ສັງເກດໄດ້. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂົມຂື່ນໄດ້ຖ້າທ່ານເອົາ septum ກ່ອນກິນເຂົ້າ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 30 ໜ່ວຍ. 150-200 g ທີ່ກິນໃນຄັ້ງດຽວຖືວ່າປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ບີບນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ຂາມ, ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບຜັກສະຫຼັດຜັກ, ກະກຽມຊອດ. Pomelo ໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກິນດີກ່ວາເກົ່າ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍ, ເສັ້ນໃຍພືດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຜະລິດຕະພັນນັ້ນອຸດົມສົມບູນ.

ສູດທີ່ມີ ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໝາກ ໄມ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປະສົມອາຫານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ: ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ, ຜັກສົດ, ສະ ໝຸນ ໄພ, ສັດປີກ, ປາແລະຊີ້ນ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງ, ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານແລະຮັບປະທານລົດນິຍົມ ໃໝ່ໆ.

ໄກ່ແຊບແລະສະຫຼັດ Pomelo

ມັນມີທາດ ບຳ ລຸງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທາດ ບຳ ລຸງ. ລົດຊາດເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ແປກໃຈແມ່ນແຕ່ແຂກທີ່ມາຮ່ວມງານລ້ຽງ.

ສ່ວນປະກອບ

• ໄກ່ທອດ 1 ໜ່ວຍ;
• ໝາກ ຫຸ່ງ 150 g;
• ໃບຜັກທຽມ;
• ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ;
• ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນເລັກນ້ອຍ;
• ນ້ ຳ ມັນບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ ສຳ ລັບເຕີມນ້ ຳ ມັນ.

ຖອກເຂົ້າຕົ້ມໃສ່ເປັນເສັ້ນໃຍ. 100 g pomelo ເພື່ອແຍກອອກຈາກສ່ວນປະກອບ. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງສອງໃບໃສ່ໃບ lettuce, sprinkle ກັບແກ່ນແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ບີບນ້ໍາຈາກ 50 g ຂອງຫມາກນາວແລະປະສົມກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ງາມອາຫານຫວ່າງ.

ສະຫຼັດກຸ້ງກ້າມແດງ

ທາງເລືອກອາຫານວ່າງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ປະສົມປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍແລະລົດຊາດທີ່ດີ.

ສ່ວນປະກອບ

1. ເຄິ່ງ pomelo;
2. ກຸ້ງປອກເປືອກແລະຕົ້ມ 200 ກຣາມ;
3. ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄກ່ (2 ຊິ້ນ);
4. 2 ບ່ວງຄີມຊີດ;
5. Dill ແລະເກືອ.

ປົນກຸ້ງຕົ້ມໃສ່ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ຕື່ມທາດໂປຼຕີນທີ່ຟັກ. ປົນນ້ ຳ ໝາກ ຂາມປົນກັບນ້ ຳ ຄີມແລະໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກາຍ.

ໃຫ້ບໍລິການ cocktail ໃນແວ່ນຕາສ່ວນ. Garnish ກັບ dill.