ເຫັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ບາງຄົນໃຊ້ເຮັດຢາ. ພວກມັນມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຊື້ອລາໃນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?
ເຫັດບັນຈຸທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ແຕ່ພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້: ແມກນີຊຽມ, ກົດວິຕາມິນຊີ, sodium, ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ A, B, D, cellulose, ໂປຕີນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີເສັ້ນໃຍໃນປະລິມານຫລາຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນໂພຊະນາການຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະສານກຽວຕິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງແຜ່ນ cholesterol.
ເຫັດບັນຈຸທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ.
ຖ້າທ່ານປະກອບເຫັດໃນລາຍການເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະຫຼຸດລົງດີ. ໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວຫາກໍ່ເລີ່ມພັດທະນາ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການລະງັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງມັນໃນຕໍ່ ໜ້າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດເລືອດຈາງ;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບ potency;
- ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ;
- fatigue ຊໍາເຮື້ອ;
- ໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເລັງເຕົ້ານົມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການບໍລິໂພກ, ທ່ານກໍ່ຍັງຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກເຫັດບໍ່ເກີນ 100 g ຕໍ່ອາທິດຕໍ່ອາທິດ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ເຊື້ອເຫັດໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຊ້າໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເປັນພະຍາດຂອງຕັບຫຼືກະເພາະອາຫານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນເຫັດຄວນມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນອາຫານ. ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນເຫັດຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ມີ contraindications ຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາຄວນຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫມົດ.
ດັດຊະນີ Glycemic ເຫັດ
ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຂອງ 10. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ເຫັດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີປະເພດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະທີສອງໃນໄລຍະອາຫານ.
ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ມີເຫັດຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ໃນກໍລະນີເຈັບເປັນ?
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເຫັດ 3 ຊະນິດຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ:
- ຈຳ ປາສັກ. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.
- ຫົວ ດຳ. ບັນຈຸວິຕາມິນ A ແລະ B ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການເສີມສ້າງສາຍຕາ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກຕາຕໍ້ເພີ່ມຂື້ນ: ໂຣກເບົາຫວານຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຕາຕໍ້.
- ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ພວກມັນມີທາດສັງກະສີແລະທອງແດງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສ້າງເລືອດປົກກະຕິ. ຜະລິດຕະພັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປ.
ອາຫານເບົາຫວານເຫັດ
ມີໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ແຕ່ວ່າຄົນເຈັບບໍ່ຄວນ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບເຮັດອາຫານເຫັດ.
Champignons ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
ອາຫານເຫັດກັບຜັກ. ມັນຈະບໍ່ ນຳ ຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ມັນຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- champignons - 0,5 ກິໂລ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ.;
- zucchini - 2 ຊິ້ນ.;
- flour - 2 tbsp. ທ
ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນວົງມົນຂອງ 2 ຊຕມ zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນ, ມ້ວນໃນແປ້ງແລະຈືນ. ແຊ້ມແຊ້ມຢືນຢູ່ປະມານ 2-3 ນາທີໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕັດເປັນຕ່ອນບາງໆແລະຈືນ, ໂດຍໃຊ້ ghee ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນສົ້ມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ກະຈາຍ zucchini ໃສ່ແຜ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຫັດ, ແລະເທິງ - ຫມາກເລັ່ນ. ອາຫານແມ່ນຖືກປົນກັບ parsley ແລະ dill.
ເຫັດເຫັດ. ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- agarics ້ໍາເຜີ້ງ - 0,5 kg;
- ກະລໍ່າປີ - 0,5 ກົກ;
- ໝາກ ເລັ່ນ - 2 tbsp. ທ.;
- ດອງ - 2 ຊິ້ນ.;
- ເຄິ່ງນາວ.
ຟັກຜັກກາດແລະເຕົາອົບປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເພີ່ມນ້ ຳ 100 ml ແລະມັນເບີ 100 g. ບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມແຕງຊິ້ນແລະຫມາກເລັ່ນໃສ່. ເກືອ, ລະດູທີ່ມີຫມາກພິກດໍາແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ເຫັດເຜິ້ງຖືກອະນາໄມ, ຕັດເປັນຕ່ອນແລະຂົ້ວໃສ່ມັນເບີ. ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທແລະເກືອ. ວາງເທິງແຜ່ນອົບຢູ່ໃນຊັ້ນ: ກະລໍ່າປີ, ເຫັດ, sprinkle ກັບ breadcrumbs ຢູ່ເທິງແລະວາງໃນເຕົາອົບສໍາລັບການອົບ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຖອກເຂົ້າ ໜົມ ນາວ.
ອາຫານທີ່ດີເລີດແມ່ນໄກ່ທີ່ມີການຕື່ມເຫັດ, ອົບໃນເຕົາອົບ.
ໄກ່ກັບການຕື່ມເຫັດ. ສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ:
- ໄກ່ນ້ອຍ;
- champignons ແຫ້ງ - 40 g;
- ແອບເປີ້ນຂຽວ - 1 ເມັດ;
- ມັນຕົ້ນ - 2 ຊິ້ນ.;
- ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ.;
- sauerkraut - 100 ກໍາ.
ແຊ່ເຫັດແຫ້ງ. ຂ້າໄກ່, ເອົາກະດູກທັງ ໝົດ ອອກແລະປ່ອຍປີກແລະຂາ. ເຫັດ, ມັນຝະລັ່ງແລະ ໝາກ ໂປມແຊ່ນ້ ຳ ຖືກຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ຕັດຜັກບົ່ວເປັນທ່ອນ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມ, ເພີ່ມ sauerkraut ແລະສີຂຽວ. ໄກ່ຖືກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊີ້ນ minced, ຫຍິບດ້ວຍກະທູ້ແລະຖືກສົ່ງໄປເຕົາອົບ. ອົບຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
Apple ແລະສະຫຼັດເຫັດ. ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:
- ເຫັດດອງ - 100 ກໍາ;
- ໝາກ ໂປມຂຽວ - 3 ເມັດ .;
- ລະຄັງ pepper - 1 ຊິ້ນ.;
- ເຄິ່ງສີສົ້ມ;
- kefir - 100 ml.
ຫມາກໂປມແມ່ນປອກເປືອກແລະຂົ້ວ. ເຫັດຖືກຕັດອອກເປັນ 2 ປ່ຽງ, ໝາກ ພິກໄທຖືກຕັດເປັນເສັ້ນ, ສີສົ້ມແບ່ງອອກເປັນປ່ຽງ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນແລະແຜ່ລາມໃສ່ຊາມສະຫຼັດ, ລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະຖອກດ້ວຍ kefir whipped.
ເຫັດທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຢາທາງເລືອກ
ມີສູດອາຫານທີ່ມີເຫັດທີ່ບໍ່ເປັນປະເພດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຍັງ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.
ໂລກເບົາຫວານ Chaga ໃນປະເພດ 2 ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.
ຊາກາ
ໂລກເບົາຫວານ Chaga ໃນປະເພດ 2 ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອກະກຽມການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໃຊ້ສ່ວນພາຍໃນຂອງມັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕຽມຫຼາຍ. Chaga ຊ່ວຍໃນການຮັກສາບາດແຜຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມັກເກີດຂື້ນກັບໂຣກເບົາຫວານ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມຢາທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ.
ຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ການຮັກສາໂຣກ Chga ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດກັບແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້ແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດທ້ອງບິດ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຢາໂດຍອີງໃສ່ເຊື້ອເຫັດ birch ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເປນີຊີລິນ.
ເຫັດຂີ້ເຫັດ
ເຫັດຊະນິດນີ້ສາມາດກິນໄດ້ຕາມເງື່ອນໄຂ. ມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໂດຍການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີປະໂຫຍດ, ມັນຖືກກິນ. ສູດອາຫານທີ່ມີແມງຂີ້ຕົມບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກສູດທີ່ມີເຫັດຊະນິດອື່ນ.
ເຫັດຂີ້ເຫັດແມ່ນຖືກຫ້າມໃຊ້ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຕ່ ຳ.
ມີພຽງແຕ່ເຫັດອ່ອນທີ່ມີເນື້ອຫນັງຂາວເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກເກັບແລະ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຕໍ່າກໍ່ຕາມ ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີອາການຂອງການເປັນພິດຮ້າຍແຮງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.
ກຶມມຸ
Kombucha ມີສານອາຫານຫຼາຍ. Infusions ອີງໃສ່ມັນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຍັບຍັ້ງເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ, ຄືກັບ ມັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຮັກສາບາດແຜແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສັງເກດເຫັນ:
- metabolism ປັບປຸງ;
- ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ;
- ພູມຕ້ານທານໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
- ສຸຂະພາບໂດຍລວມປັບປຸງ;
- ການພັດທະນາຂອງ hypertension ແລະ atherosclerosis ແມ່ນຖືກປ້ອງກັນ.
ເພື່ອເຮັດ kombucha, ເຊື້ອລາ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະນໍ້າຕານແມ່ນຕ້ອງການ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມ 1 ຈອກຕໍ່ມື້, ແລະໃນຫຼາຍໄລຍະ. ການ້ ຳ ຕົ້ມບໍ່ຄວນເຂັ້ມຂົ້ນເກີນໄປ, ສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະສີດດ້ວຍນ້ ຳ ແຮ່ທາດຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ.
ເຫັດ Kefir
Kefir, ຫຼືນົມ, ເຫັດແມ່ນອາການຂອງຈຸລິນຊີແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດ endocrine ຫຼາຍຢ່າງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືກຫ້າມໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1. ໃນ 2 ອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການ ນຳ ໃຊ້, ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
Shiitake
ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກ necrosis, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີຂື້ນຈາກກ້າມແລະຕັບ, ຫຼຸດໄຂມັນທີ່ເປັນໄຂມັນ, ປ້ອງກັນການແຕກຂອງໄຂມັນ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການສ້າງຂອງມັນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການປ້ອງກັນການເປັນກົດ (acidification ຂອງເນື້ອເຍື່ອ). Shiitake ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ.
ວິທີການຜະລິດຢາຈາກ chanterelles?
ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກ chanterelles. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຫັດ 200 g ຖືກລ້າງ, ຟັກແລະເອົາໃສ່ຖັງ 2 ລິດ. ຖອກໂອດກາໂດ 0.5 ລິດແລະໃສ່ບ່ອນທີ່ມືດແລະເຢັນປະມານ 2-3 ວັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະຕິບັດໃນ 1 tsp. 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 2 ເດືອນ.
