ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນໂຣກທາງ endocrine ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍໂດຍໂຣກກະເພາະ.
ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນຈົ່ມວ່ານອນບໍ່ຫຼັບ: ບາງຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໃນຕອນກາງເວັນ, ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະນອນບໍ່ຫລັບ, ບົດຂຽນຈະບອກ.
ເຫງົານອນຫລັງຈາກກິນເຂົ້າເປັນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
ອາການງ້ວງເຫງົາແລະຄວາມອ່ອນເພຍແມ່ນຄູ່ຮ່ວມກັນຂອງການຢຸດຊະງັກ endocrine.
ອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນເກີດຂື້ນວ່າຄົນເຮົາເລີ່ມນອນຫລັບໃນຕອນບ່າຍ. ຄົນເຈັບບາງຄົນ ກຳ ລັງນອນຫຼັບຢູ່ສະ ເໝີ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍັບຍັ້ງ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ຄວາມເສີຍເມີຍ, ການລະເບີດຂອງອາການຄັນຄາຍ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າກໍ່ສາມາດສັງເກດໄດ້. ບາງຄັ້ງອາການກໍ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮູບພາບທາງຄລີນິກຈະແຈ້ງຂື້ນ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກຢາກນອນກັບໂລກເບົາຫວານ?
ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ລາວຈະນອນຫຼັບສະ ເໝີ ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງແລະບໍ່ເຂົ້າສູ່ສະ ໝອງ. ແລະທາດນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບສະ ໝອງ ແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານຫຼັກ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກນອນຫຼັງອາຫານແລງແມ່ນສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງການນອນກາງເວັນໃນຕອນກາງເວັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ແພດບໍ່ເຫັນດີກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການນອນກາງເວັນໃນຕອນກາງເວັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸ 25-55 ປີ, ການນອນກາງເວັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ແຕ່ວ່າໃນເວລາເຖົ້າແກ່, ການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນອນກາງເວັນແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈະກັບຄືນມາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ:
- ໂປຣໄຟລປັບປຸງ;
- ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກເພີ່ມຂື້ນ;
- ໂຕນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ;
- ສະຕິລົບລ້າງ.
ການພັກຜ່ອນໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງເວັນແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະດູນອກລະດູ, ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງເນື່ອງຈາກການຂາດແສງແດດທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງ, ໂຣກ hypovitaminosis. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນໃນລະຫວ່າງວັນ, ສະນັ້ນພູມຕ້ານທານຈະຫຼຸດລົງ.
ພິສູດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງການນອນກາງເວັນໃນຕອນກາງຄືນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການສຶກສາວິຖີຊີວິດຂອງປະມານ 20.000 ຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນ. ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ນອນຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນເວລາກາງເວັນ.
ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າເມື່ອນອນຫລັບໃນເວລາກາງເວັນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະດັບຂອງການຕໍ່ຕ້ານຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນ plasma.
ວິທີການຈັດການກັບລັດທີ່ງ້ວງເຫງົາແລະເຫງົານອນ?
ເພື່ອເອົາຊະນະອາການງ້ວງເຫງົາແລະເຫງົານອນ, ໂລກເບົາຫວານສາມາດຊ່ວຍກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບການຂັບເຄື່ອນ, ອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະພັກຜ່ອນໄດ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງຕໍ່ອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້, ກິດຈະ ກຳ ກິລາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ:
- ກຳ ຈັດປອນພິເສດ;
- ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຂໍ້ຕໍ່;
- ແຫນ້ນກ້າມ;
- ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ປົກກະຕິການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
- ເຮັດໃຫ້ຝັນ.
ການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມເຫງົານອນ. ອາຫານການກິນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຄື: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ endocrine ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ຈຳ ນວນວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ. ໂດຍການລວມເອົາຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະສີຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ຄົງທີ່ໄດ້ຢ່າງໄວວາ.
ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບໃນໂລກເບົາຫວານ
ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບໃນຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ:
- ຄວາມຜິດກະຕິປະສາດ. ໂລກເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນປະສາດ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຂາ. ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບໃນການຍ່າງ, ຄວາມເຈັບປວດຈະເກີດຂື້ນໃນເຂດລຸ່ມສຸດ. ເພື່ອຢຸດອາການທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ຖ້າບໍ່ມີຢາ, ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງເສບຕິດຈະເກີດຂື້ນ: ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຢາທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ;
- ຫາຍໃຈ ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ, ນອນບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ: ພະຍາດເບົາຫວານຕື່ນນອນຕະຫຼອດເວລາກາງຄືນ;
- ຊຶມເສົ້າ. ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບແລະຍອມຮັບການບົ່ງມະຕິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າແລະການລົບກວນການນອນຫລັບ;
- plasma glucose ເຕັ້ນໄປຫາ. ມີ hyperglycemia ແລະ hypoglycemia, ນອນແມ່ນ superficial ແລະກັງວົນ. ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ຄວາມຫິວນ້ ຳ ຈະປາກົດແລະກະຕຸກຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄປຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ. ມີລະດັບ glycemia ຂອງມະນຸດໃນລະດັບຕໍ່າ, ຄວາມອຶດຫິວກໍ່ທົນທຸກທໍລະມານ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແຊກແຊງເຂົ້ານອນຫລັບ;
- hypertension. ດ້ວຍຄວາມກົດດັນສູງ, ອາການເຈັບຫົວຈະປາກົດ, ກັງວົນເຖິງການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ
ດ້ວຍພະຍາດທາງເດີນທາງ endocrine, ການລົບກວນການນອນມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນ.ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາການນອນໄມ່ຫລັບໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ປະສົມປະສານກັບບັນຫາ.
ລະບຽບການຮັກສາຄວນຖືກເລືອກໂດຍທ່ານ ໝໍ. ເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການລະເມີດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີການກວດເລືອດແລະປັດສະວະທົ່ວໄປ, ການສຶກສາ plasma biochemical, ການວິເຄາະຮໍໂມນແລະ hemoglobin, ແລະການທົດສອບ Reberg. ອີງຕາມຜົນຂອງການກວດ, ການຄັດເລືອກຢາແມ່ນຖືກເລືອກ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ສາມາດ ກຳ ນົດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢານອນຫລັບທີ່ມີສານ Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort ຫຼື valerian.. ເງິນເຫຼົ່ານີ້ຖືກປະຕິບັດສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ເພື່ອເລັ່ງຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ປ່ຽນເປັນອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ສະຖຽນ. ໃນຕອນແລງທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຮູບເງົາແລະໂປຼແກຼມທີ່ມີແຜນທີ່ ໜັກ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ ຫລືຟັງເພງທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນຫລັບຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນວີດີໂອ:
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈົ່ມວ່າມັກນອນບໍ່ຫຼັບ. ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນສິ່ງລົບກວນ endocrine ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນນັດ ໝາຍ ກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະຜ່ານການກວດກາທີ່ແນະ ນຳ.
ທ່ານ ໝໍ ຈະເລືອກເອົາລະບຽບການຮັກສາ ສຳ ລັບຄວາມແຕກຕ່າງ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຢານອນຫລັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສາມາດຖືກ ກຳ ນົດ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບນີ້ໄດ້: ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສິ່ງເສບຕິດ.
