ໂຣກເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸ: ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂື້ນ

Send

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລສໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.

ພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ - ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຫົວໃຈ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະວິນິດໄສຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາ.

ການຕໍ່ຕ້ານ Insulin ແມ່ນສັງເກດເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ. ທຸກມື້ນີ້, ຄົນເຈັບ ໜຸ່ມ ແລະເດັກນ້ອຍມັກຈະຖືກກວດຫາໂຣກນີ້. ແຕ່ ຄຳ ຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນຍັງມີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 55 ປີ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະນີ້, ວິທີການລະບຸສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ?

ເຫດຜົນດ້ານການພັດທະນາ

ໃນຖານະເປັນການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ໂດຍສະເພາະປະເພດ II, ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເປັນໂຣກທາງພັນທຸ ກຳ (80% ຂອງການບົ່ງມະຕິ). ມີປັດໃຈຮອງທີ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດ.

ໂດຍສະເພາະ, ຄວນສັງເກດຫລາຍສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ:

ໂລກອ້ວນຂອງຄວາມສັບສົນໃດໆ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນ metabolism lipid ວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຫນ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊັກຊ້າ;
ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ສຳ ລັບຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່, ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ໜຶ່ງ ແມ່ນພຽງພໍ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາທີ່ຈະມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມລັບຂອງ cortisol ເພີ່ມຂື້ນ (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ). ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມຄົງທີ່, ຮ່າງກາຍສາມາດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ;
ວິຖີຊີວິດແບບປະສົມປະສານກັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໄຂມັນສັດ) ໂດຍອີງໃສ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ພື້ນຖານຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນຂະບວນການຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ (ດັ່ງທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໂດຍແພດ, ປະກົດການ), ການເຮັດວຽກທີ່ບົກຜ່ອງຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ cells-cell. ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຮໍໂມນຂອງລັກສະນະ peptide ຂອງ insulin.

ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆໃນຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸ

ຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 50 ປີມັກຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນຕ້ານຮໍໂມນ. ເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸນີ້, ມີອາການ ທຳ ມະຊາດໃນການຜະລິດຮໍໂມນ STH, ACTH, cortisol ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຂະບວນການນີ້, ຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານລົດລົງ. ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີການປ່ຽນແປງແມ່ນປັດໃຈທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດຮູບຮ່າງຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານທັງໃນກໍລະນີທີ່ມີການ ກຳ ເນີດຂອງເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ແລະບໍ່ມີມັນ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າທຸກໆ 10 ປີ (ຫຼັງຈາກ 50 ປີ):

ລະດັບນໍ້າຕານມີຄວາມຜັນຜວນປະມານ 0,055 mmol / l (ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ);
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຊີວະພາບ (plasma) ໃນເວລາ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການກິນອາຫານໃດໆເພີ່ມຂື້ນ 0.5 mmol / L.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງໃນຊີວິດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງການກະທົບກະເທືອນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ HCT (ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ) ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ຂ້າງເທິງແມ່ນສາເຫດຂັ້ນສອງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງກວ່າຫຼືຕ່ໍາກວ່າສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ II ໃນຜູ້ທີ່ອອກກິນເບ້ຍ ບຳ ນານ.

ຕົວຊີ້ວັດຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນພະນັກງານ ບຳ ນານແມ່ນການສະແດງອອກຂອງໂຣກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ (ການດູດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ທາງຊີວະພາບ (ເລືອດ) ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ).

ເພື່ອໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບປັດໄຈດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນໃນການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຕິດຕາມກວດກາສ່ວນປະກອບຂອງທາດຊີວະເຄມີຂອງເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄາບ (ຫຼັງຈາກກິນ 2 ຊົ່ວໂມງ). ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວເລກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃນເວລາເຖົ້າແກ່ ໝາຍ ເຖິງການມີໂຣກເບົາຫວານ.

ການລະເມີດຄວາມທົນທານ (ຕົວຊີ້ວັດ plasma ເພີ່ມຂື້ນ) ຕໍ່ການນ້ ຳ ຕານໃນເວລາເຖົ້າແກ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜົນມາຈາກຫລາຍໆເຫດຜົນ:

ຫຼຸດລົງທຽບກັບພື້ນຫລັງຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin;
ຫຼຸດລົງໃນການເຮັດວຽກຂອງ pancreatic, ໂດຍສະເພາະ - ຄວາມລັບຂອງ insulin;
ຜົນກະທົບຂອງ incretins (ຮໍໂມນ) ແມ່ນຫຼຸດລົງຍ້ອນອາຍຸ.

ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ mellitus II t. ໃນບັນດານັກ ບຳ ນານແມ່ນຖືກຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າມີພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.

ອີງຕາມສະຖິຕິຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ 80% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ແມ່ນເປັນພະຍາດຄວາມດັນໂລຫິດແດງຫຼືຫຼອດເລືອດແດງ. ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວຕ້ອງການການຮັກສາແບບພິເສດ (prophylactic ຫຼືຄົນເຈັບທີ່ປ່ວຍພາຍໃນ).

ຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ ສຳ ລັບພະຍາດຂ້າງເທິງ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຂື້ນ: ການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະ lipid. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການສັບສົນທາງເດີນທາງເດີນທາງເດີນອາຫານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແກ້ໄຂໃນໂຣກເບົາຫວານ.

ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍ

ການ ກຳ ນົດພະຍາດເບົາຫວານໃນຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການສຸ່ມ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຈັບຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈກັບອາການທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກສຽງ, ເຊິ່ງໃນຂະນະດຽວກັນນັ້ນແມ່ນສັນຍານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ສັບສົນ.

ເມື່ອຍລ້າ, ເຫງົານອນ, ປ່ຽນອາລົມແລະພະຍາດໄວຣັດເລື້ອຍໆ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານລັກສະນະ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຫລາຍໆຄົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ, ເພາະວ່າອາການທັງ ໝົດ ແມ່ນມີອາຍຸ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນແມ່ນອາການເຫຼົ່ານີ້, ພ້ອມທັງປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງສະແດງເຖິງການມີຢູ່ຂອງພະຍາດ.

ການຈູດຫຼືມີອາການຄັນຕາມອະໄວຍະວະເພດໂດຍບໍ່ມີອາການສະແດງອອກແມ່ນເປັນອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຕຸ່ມນ້ອຍໆຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃນຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດອື່ນໆໃນອາຍຸເຖົ້າຫລືເຖົ້າ, ພະຍາດເບົາຫວານມີຈຸດອັນຕະລາຍຫລາຍຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຕົວເອງແລະຍາດພີ່ນ້ອງ:

ຄວາມສັບສົນທາງເສັ້ນເລືອດ (macroangiopathy ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ແລະກາງ);
microangiopathy ຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, capillaries, venules (atherosclerosis);
ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດ
ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ infarction myocardial;
ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງຕີນ.

ມັນຄວນເຂົ້າໃຈວ່າໂຣກ microangiopathies (atherosclerosis) ພັດທະນາໃນຜູ້ສູງອາຍຸໄວແລະໄວກ່ວາຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນໄວ ໜຸ່ມ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກເບົາຫວານ mellitus, ອາການແຊກຊ້ອນໃນແງ່ລົບເຊັ່ນ: ສາຍຕາທີ່ຫລຸດລົງ (ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາບອດສົມບູນ), ໂຣກຕາບອດເບື້ອງຫລັງ, ແລະຄວາມຄຶດຂອງເລນແມ່ນສະແດງອອກ.

ການປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງຕີນຈາກຮູບມົນຫາສີ່ຫຼ່ຽມມົນພ້ອມກັບການປອກເປືອກພ້ອມໆກັນ, ລັກສະນະຂອງຮອຍແຕກແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກ nephroangiopathy, ໂຣກ pyelonephritis ຊໍາເຮື້ອພັດທະນາ. ມັກຈະມີໂຣກຕີນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຂະບວນການນີ້ປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ຫຼຸດລົງຂອງຜິວ ໜັງ ຢູ່ເທິງຂາ, ບາງຄັ້ງຄາວກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບເລືອ, ແລະຜິວ ໜັງ ທັງ ໝົດ ຈະແຫ້ງ, ເຊັ່ນ: ເຈ້ຍເນື້ອເຍື່ອ.

ການວິນິດໄສ

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ມີການສຶກສາ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງ) ຂອງເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

hemoglobin glycated;
ginylated albumin;
້ໍາຕານໄວ (plasma)> 7.0 mmol / l - ຕົວຊີ້ວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ;
ນໍ້າຕານໃນເລືອດຈາກນິ້ວມື> 6.1 mmol / L ຍັງເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງປະຈັກພະຍານຂອງນ້ ຳ ຍ່ຽວ ສຳ ລັບການມີທາດນ້ ຳ ຕານ, acetone. ການກວດກາໂດຍແພດຕາ, ໝໍ ປະສາດວິທະຍາສາດຖືວ່າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.

ການຮັກສາຢາ

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາບໍ່ພຽງແຕ່ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງປີ), ແຕ່ຍັງມີການເສຍເງິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ, ຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍການແນະ ນຳ ທີ່ລຽບງ່າຍ, ເລີ່ມຕົ້ນສະພາບທີ່ສັບສົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ຕານໃນລັດນີ້ເກີນເຄື່ອງ ໝາຍ 30 mmol / l (ໃນອັດຕາຕ່ ຳ ກວ່າ 5), ການປາກເວົ້າກາຍເປັນຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມຄິດບໍ່ສອດຄ່ອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຈຸລັງສະ ໝອງ ຖືກ ທຳ ລາຍ, ແຕ່ຍັງມີອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງ ໝົດ.

ການເວົ້າກ່ຽວກັບການຮັກສາໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຍາກຫຼາຍ. ໜ້າ ວຽກແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ປະຢັດຊີວິດແລະຍົກສູງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານແມ່ນທາງເລືອກດຽວທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບມີສະຖຽນລະພາບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຮັກສາສະພາບປົກກະຕິ.

ເມື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານມີຄວາມສະຖຽນລະພາບ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ສານ increatins (mimetics, GLP-1). ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄຸນນະພາບຊີວິດແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄົນເຈັບ, ແລະມີມາດຕະການຮັກສາຫຼາຍຢ່າງແມ່ນແນໃສ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ໃນອະນາຄົດ, ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ຕິດຕາມອາຫານ, ກິນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງລາວ.

ຢາທີ່ມັກໃຊ້:

Metformin;
Thiazolidinedione;
Diabresid;
Glemaz;
Betanase;
ກາວ;
Bagomet;
ວີວິໄລ;
ກາວີ;
Trazenta.

ທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດຢາປິ່ນປົວຕົວເອງໄດ້. ການພົວພັນທີ່ສັບສົນຂອງພວກເຂົາກັບກັນແລະກັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່.

ຢາພື້ນເມືອງ

ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນແມ່ນເຕັກນິກການ ສຳ ຜັດຂອງຊາວບ້ານເຊິ່ງຊ່ວຍໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດໂດຍບໍ່ມີການເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນ. ການທົດແທນຮໍໂມນບໍ່ມີ.

ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບການ, ຂະຫຍາຍການຮັກສາພະຍາດດ້ວຍວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກຄົນພື້ນເມືອງ:

buckwheat ແລະ kefir. ປີ້ງດິນ (ມັກບໍ່ຂົ້ວ) ໃນ ຈຳ ນວນ 1 tbsp. ທ ງາມໃນຈອກ kefir ໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍເດືອນ;
ຕົ້ມຂອງໃບປະເຊີນຫນ້າ. ເອົາໃບ 8-10 ໃບໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ (600-700 ກຼາມ). ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດຄວາມເຢັນ, ກິນທ້ອງເປົ່າເຄິ່ງແກ້ວເປັນເວລາ 14 ມື້;
ຖົ່ວຕົ້ມ. ມັນກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ພຽງແຕ່ລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ;
ຕົ້ມຂອງເຜິ້ງທີ່ຕາຍແລ້ວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າແມງໄມ້້ໍາເຜີ້ງບໍ່ຄວນເຈັບປ່ວຍ. ແຕ່ງກິນເຜິ້ງ 20 ໂຕໃນສອງລິດຂອງນ້ ຳ ໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ກິນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວທາງເລືອກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສົມທົບກັບຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງແລະຢ່າລືມຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບການ.

ອາຫານການກິນ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຍົກເວັ້ນປາທີ່ມີນໍ້າມັນ (ສັດທະເລ), ຊີ້ນ, ແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນການຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ສົດແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕາຕະລາງອາຫານແມ່ນທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຖືກ ນຳ ພາໂດຍຕົວຊີ້ວັດການຄົ້ນຄວ້າ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະເຊື້ອພະຍາດຂອງພະຍາດ. ການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຊ່ວຍໃນການເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງການຮັກສາຢາ.