ແມ່ນ Kiwi ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ: ດັດຊະນີ glycemic, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດ

ເມື່ອບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາ, ມີຄົນ ຈຳ ນວນບໍ່ ໜ້ອຍ ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດເຊັ່ນ kiwi ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.

Kiwi ຫຼື "gooseberry ຈີນ" ໄດ້ປາກົດຢູ່ໃນຊັ້ນວາງພາຍໃນປະເທດໃນຊຸມປີ 90 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາແລະທັນທີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ບໍລິໂພກ ສຳ ລັບລົດນິຍົມທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະເປັນຕາມ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນແລະທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກເຊິ່ງລວມທັງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນຫັນອອກ, ມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ດຽວນີ້ມີການພິສູດແລ້ວ 100 ເປີເຊັນແລ້ວວ່າ ໝາກ ກີ່ນສາມາດກິນກັບ kiwi ໄດ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ແລະຍັງປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍຢ່າງ ນຳ ອີກ.

ສ່ວນປະກອບ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຍັງແດ່?

ພິຈາລະນາສ່ວນປະກອບຂອງກີວີ, ເຊິ່ງປະກອບມີວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີ, ຄື:

• ອາຊິດ folic ແລະ ascorbic;
• ເກືອບທັງ ໝົດ ລາຍຊື່ຂອງກຸ່ມວິຕາມິນ B (ລວມທັງ pyridoxine);
• ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍ, ທາດມັງ, ທາດແຄນຊຽມ;
• mono- ແລະ disaccharides;
• ເສັ້ນໃຍ;
• ໄຂມັນ polyunsaturated;
• ອາຊິດອິນຊີ;
• ຂີ້ເທົ່າ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄຸນຄ່າຂອງ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການມີ pyridoxine ແລະກົດໂຟລິກໃນມັນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ລະບົບປະສາດ, ພູມຕ້ານທານແລະລະບົບ ໝູນ ວຽນ.

ອັນທີສອງ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ແຮ່ທາດ, ສານຝາດແລະເອນໄຊ, kiwi ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດ cardiovascular, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຮູບແບບ oncological ແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ຟື້ນຟູລະດັບພະລັງງານ, ໂທນແລະສ້າງຄວາມແຂງແຮງ ໝົດ ມື້

ນອກຈາກນີ້, ກີວີແມ່ນເປັນເອກະລັກໃນລົດຊາດຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບມີການປະສົມປະສານຂອງ ໝາກ ນັດ, ສະຕໍເບີຣີ, ກ້ວຍ, ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນ. bouquet ຂອງກິ່ນຫອມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ສົນໃຈ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍໃນການໄດ້ຮັບອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການສົນທະນາເລື້ອຍໆ. ໃນເວລານີ້, ທັງນັກວິທະຍາສາດແລະທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າ kiwi ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດນີ້ຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ສູງກວ່າປະລິມານຂອງມັນໃນ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະຜັກຂຽວຫຼາຍຊະນິດ.

ກີວີທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີທາດວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ກີວີປະກອບມີ ຈຳ ນວນເສັ້ນໃຍພືດຊະນິດນີ້ທີ່ຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບ ລຳ ໄສ້, ພ້ອມທັງຜົນງານຂອງ ລຳ ໄສ້ຍ່ອຍທັງ ໝົດ ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການປະກອບສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ທີ່ແປກປະຫຼາດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດເຊິ່ງເປັນໂຣກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (50 kcal / 100 g) ແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານຕໍ່າໃນ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບລົດຫວານທີ່ ໜ້າ ຮັກຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມີໂອກາດທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຫວານຫຼາຍຢ່າງ.

ເນື້ອໃນຂອງເອນໄຊໃນ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍສາມາດ ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍຂອງເງິນຝາກໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ, ສະນັ້ນທ່ານ ໝໍ ປະກອບມີ kiwi ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ.

ເນື່ອງຈາກເລືອດຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມີ ໜ້ອຍ ໃນເນື້ອໃນຂອງກົດໂຟລິກ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ກີວີ, ເຊິ່ງສາມາດເຕີມເຕັມປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບນີ້ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນເກີນຄວາມສົງໄສ.

ນ້ໍາ Kiwi ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາໂດຍມີສະລັບສັບຊ້ອນ multivitamin ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງປະກອບມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເນື້ອໃນຂອງ pectins ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ຄວບຄຸມເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ແລະຍັງເຮັດຄວາມສະອາດແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື 2.

ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຍ້ອນວ່າມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ - ຄວາມດັນໂລຫິດ, ກ້າມເລືອດແລະໂລກ atherosclerosis. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຮັດໃຫ້ຂາດທາດໄອໂອດິນແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງເນື້ອງອກ.

ກີວີແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ເຫດຜົນຂອງການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງກີວີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການມີນ້ ຳ ຕານໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສໃນການໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ fructose.

ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດດູດຊຶມທາດ fructose ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບທີ່ມັນມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້, ແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນ glucose.

ມັນແມ່ນການປະມວນຜົນຊະນິດນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປ່ອຍນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນທີ່ແຂງແຮງຂອງອິນຊູລິນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ຄືກັບການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ ນຳ ້ຕານທີ່ຖືກປັບປຸງເປັນປົກກະຕິ.

ຜົນປະໂຫຍດ Kiwi ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2:

1. ສ່ວນປະກອບອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ inositol, ເຊິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການກວດຫາໂຣກ atherosclerosis;
2. ມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ kiwi ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ (50), ເຊິ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີ enzymes ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ເພາະວ່າເກືອບທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະຫຼາຍຄົນແມ່ນຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂລກອ້ວນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປິ່ນປົວ, ແພດປະກອບມີ kiwi ໃນອາຫານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້;
3. ມັນແມ່ນອີ່ມຕົວຢ່າງອຸດົມສົມບູນດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຍັງຮັກສາປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການ glucose ໃນ plasma ເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍກໍ່ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ໝາກ ໄມ້“ gooseberry” ຂອງຈີນຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ;
4. ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນສົນໃຈ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ: ສາມາດກິນກີວີທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫລັງກິນໄດ້ບໍ? ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ໂດຍສະເພາະກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານເປັນວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໃຈແລະສາຍແອວບໍ່ດີ;
5. ໝາກ ກີວີ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດກິນໄດ້ແລະຄວນກິນ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບມັກຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຍ້ອນການ ຈຳ ກັດອາຫານຂອງພວກມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການ ນຳ ໃຊ້“ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໂກງກິນ” ຈະເຮັດໃຫ້ຂາດທາດແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີແລະສານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ, ພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດເກືອແລະ nitrates ຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ.

ເນື່ອງຈາກ“ ອາຊິດ” ພິເສດ, ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວສາມາດເອົາເຂົ້າໃສ່ປາຫຼືຊີ້ນທີ່ມີຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດຂຽວຫຼືອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆກັບມັນ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບຫຼາຍເຍື່ອງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສູດ

ມັນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າ kiwi ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າທ່ານຈະສາມາດກິນກີວີກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສະຫຼັດງ່າຍໆ

ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍແລະງ່າຍທີ່ສຸດກັບກີວີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະກອບມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໝາກ ແຕງ
• ໝາກ ເລັ່ນ
• ກີວີ
• ຜັກຫົມ
• ສະຫຼັດ;
• ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ຕັດສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຕື່ມເກືອແລະສົ້ມ. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຊີ້ນ.

ສະຫຼັດ Brussels

ສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດວິຕາມິນນີ້ປະກອບມີ:

• ງອກ Brussels;
• ຖົ່ວຂຽວ;
• ແຄລອດ;
• ຜັກຫົມ
• ສະຫຼັດ;
• ກີວີ
• ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ຟັກກະລໍ່າປີ, ກະຕັນຍູແຄລອດ, ກີວີແລະຖົ່ວຍາວຕັດເປັນວົງໆ, ສະຫຼັດສາມາດປັ້ນໄດ້. ຈາກນັ້ນປະສົມສ່ວນປະກອບ, ເກືອ. ກວມເອົາແຜ່ນທີ່ມີທຽມກັບຜັກຫົມ, ເຊິ່ງສະຫຼັດຖືກວາງດ້ວຍແຜ່ນສະໄລ້. ດ້ານເທິງດ້ວຍຄີມສົ້ມ.

Stew ຜັກໃນຊອດຄີມສົ້ມ

ສຳ ລັບອາຫານຮ້ອນທ່ານຈະຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• zucchini;
• ດອກຜັກກາດນ້ ຳ;
• ກີວີ
• ໝາກ ເລັ່ນ cherry;
• ຜັກທຽມ
• ມັນເບີ;
• ສົ້ມແກມສີຄີມ;
• ແປ້ງ;
• peppercorns;
• ກະທຽມ.

ຕັດຜັກກາດໂດຍຊໍ່ດອກ, ຕັດ zucchini ໃນຮູບແບບຂອງ cubes. ນ້ ຳ ຕົ້ມເກືອແລະຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທສອງສາມທ່ອນ. ຕື່ມຜັກໃສ່ນ້ ຳ ນີ້ແລະຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ. ເອົາຜັກທີ່ກຽມໄວ້ໃນ colander.

ສຳ ລັບນ້ ຳ ຊອດ, ປັ່ນມັນເບີ (50 ກຣາມ), ຕື່ມສອງບ່ວງແປ້ງ, ຄີມສົ້ມແລະຜັກທຽມ (1 ຫົວ). ຕື່ມຜັກກາດແລະ zucchini ໃສ່ຊອດຫນາ, ຕື່ມເກືອແລະເຕົາອົບປະມານ 3 ນາທີ. ວາງ ໝາກ ກີກີແລະ ໝາກ ເລັ່ນປະມານຮອບແຜ່ນ, ແລະວາງຜັກໃສ່ໃຈກາງ. ຕົກແຕ່ງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບກັບ parsley.

Contraindications

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, kiwi ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນບາງພະຍາດ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ກິນບໍ່ໄດ້ເລີຍ.

ຢ່າໃຊ້ກີວີໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີພະຍາດສ້ວຍແຫຼມຂອງກະເພາະອາຫານແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (ແຜ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, pyelonephritis);
• ກັບຖອກທ້ອງ;
• ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກົດ ascorbic ຫຼືມັກຈະມີອາການແພ້.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ກັບໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນກີວີ. ແລະນີ້ແມ່ນບາງສູດທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ: