ໂຣກລະບົບຮໍໂມນ: ເປັນສາເຫດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

Pin
Send
Share
Send

ໂລກຕ່ ຳ ໃນເລືອດເປັນພະຍາດທີ່ພັດທະນາດ້ວຍ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຕໍ່າທີ່ສຸດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບຂອງມັນຕໍ່າກວ່າ 3.2 mmol / L.

ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດແປ້ງ, ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ແຍກອອກຈາກພວກມັນແລະແຈກຢາຍຢູ່ທົ່ວທຸກມຸມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ນີ້ແມ່ນປະເພດນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟ, ໂດຍບໍ່ມີການບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກທີ່ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ລະບົບພລາສຕິກ, ມະເລັງຂອງມະນຸດໄດ້ກ້າວໄປສູ່ການສັງເຄາະຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ເປັນເອກະລັກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກນ້ ຳ ຕານ.

ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງມັນໃນຊ່ວງເວລານັ້ນແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ, ເພາະວ່າຄົນເຮົາສາມາດເສຍຊີວິດໃນເວລາພຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ສະນັ້ນສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະວິທີຫລີກລ້ຽງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ການລະລາຍໃນເລືອດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງພໍທີ່ກິນ.

ສາເຫດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ພາໃຫ້ເກີດສະພາບການນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງຮໍໂມນມະເລັງໂດຍຮ່າງກາຍ - ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ.

ດັ່ງທີ່ຫລາຍໆຄົນຮູ້, ພະຍາດເບົາຫວານແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດໃຫຍ່ຄື: ການຂື້ນກັບອິນຊູລິນແລະບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ຄົນເຈັບຂອງ endocrinologist ທີ່ມີພະຍາດຂອງປະເພດທໍາອິດແມ່ນຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັກສາການປະຕິບັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຢ່າງເປັນປົກກະຕິດ້ວຍການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຂອງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ປະລິມານຂອງຮໍໂມນພຽງພໍໃນການປຸງແຕ່ງປະລິມານ glucose ທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍ endocrinologist ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເລືອກປະລິມານ.

ການສັກຢາອິນຊູລິນ

ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ສັກຕົວເອງດ້ວຍທາດອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ລາວຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັບກໍ່ເລີ່ມໂຍນລົງໃນເລືອດການສະ ໜອງ ທາດແປ້ງຍຸດທະສາດ - glycogen. ແຕ່ວ່າ, ໃນເວລາທີ່ສະຫງວນໄວ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີ, ການໂຈມຕີຂອງໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້.

ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດທຸກໆບັນຊີໃນບັນຊີທີ່ບໍ່ດີ.

ໃນເວລານີ້, ມີຫລາຍໆສາເຫດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

  • ການແນະ ນຳ ຂອງປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ ຂອງຮໍໂມນ pancreatic;
  • ຊອກຫາໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານໂດຍບໍ່ມີອາຫານໃດໆ (ໄລຍະເວລາທີ່ເກີນ 6 ຊົ່ວໂມງ);
  • ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍສຸດທ້າຍຂອງການສະຫງວນໄວ້ໃນນໍ້າຕານທັງ ໝົດ (ນີ້ລວມທັງການສະ ໜອງ glycogen ທີ່ມີຢູ່ໃນຕັບ);
  • ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ;
  • ພະຍາດນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການໃຊ້ຢາພິເສດທີ່ປະສົມປະສານບໍ່ດີກັບຕົວແທນຕ້ານໂລກເບົາຫວານບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງອິນຊູລິນ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນລະດັບ glucose ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ hypoglycemic, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ.

ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະເຖົ້າແກ່ແລ້ວ, ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະ ກຳ ຈັດປອນພິເສດບໍ່ແມ່ນຜ່ານກິລາ, ແຕ່ຕ້ອງອາຫານການກິນເປັນພິເສດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄົນສຸດທ້າຍບໍ່ໄດ້ຖືກປະກອບເຂົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຮົາພຽງແຕ່ອຶດຫິວ, ເປັນຜົນມາຈາກນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວຫຼຸດລົງໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງຂອງລະບົບ endocrine ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ເພື່ອ ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບແລະປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດນີ້ຢ່າງທັນທີ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກລະລາຍໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສາເຫດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງມັນແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍປ້ອງກັນຈາກມັນ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ຈະປະສົບກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ປັດໄຈຕ່າງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຢ່າງກະທັນຫັນຂອງສະພາບພະຍາດນີ້.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມັກອາຫານພິເສດທີ່ຫ້າມ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງ.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ເນື່ອງຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າດົນ. ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເກີດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ກິນກ່ອນພວກມັນ. ດ້ວຍການຂາດແຄນພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍຄັງ ສຳ ຮອງທັງ ໝົດ ທີ່ເກັບໄວ້ໃນເມື່ອກ່ອນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການສູນເສຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.

ສາເຫດຂອງການລະລາຍໃນເລືອດໃນບາງກໍລະນີແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ຕາມກົດລະບຽບ, ນີ້ໃຊ້ກັບຄົນທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເປັນເວລາດົນນານ. ໃນສະຖານະການທີ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າກ່ວາປົກກະຕິເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ.

ຜະລິດຕະພັນ Carb ສູງ

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ລາວໄດ້ຮັບໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ, ທາດແປ້ງທີ່ກິນໄດ້ຖືກດູດຊືມທັນທີ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານເລີ່ມຜະລິດໃນປະລິມານຫລາຍ, ເຊິ່ງມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດເປັນເວລາດົນນານ. ເພື່ອຮັບມືກັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານດັ່ງກ່າວ, ເມັດ ໝາກ ເລັ່ນເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັບມືກັບນ້ ຳ ຕານ, ສ່ວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮໍໂມນກໍ່ຍັງມີຢູ່, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງອາການຂອງພະຍາດນີ້. ສະພາບການນີ້ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ຖ້າຫາກວ່າການ ເໜັງ ຕີງໃນລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ສາເຫດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນ ຈຳ ແນກໄດ້:

  • ການຂາດຮໍໂມນ pancreatic;
  • ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine;
  • ພະຍາດຂອງຕັບແລະອະໄວຍະວະຂອງລະບົບຂັບຖ່າຍ;
  • neoplasms pancreatic;
  • ການຫຼຸດລົງຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ;
  • ການກິນຢາບາງກຸ່ມ;
  • ການລະເມີດການຜະລິດ adrenaline;
  • ຄວາມບໍ່ພຽງພໍ adrenal;
  • ການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ.
ສາເຫດຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອາດຈະເປັນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງຮໍໂມນ glucagon ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ antagonist insulin. ດ້ວຍການຂາດຂອງມັນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນໃນການເຜົາຜະຫລານທາດອິນຊູລິນຜະລິດຕະພັນເກີນ, ນ້ ຳ ຕານຫລຸດລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີ.

Etiology ຂອງການເປັນໂຣກໃນເລືອດ

ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສະພາບການນີ້:

  • ການຂາດນໍ້າ;
  • ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີກັບການທາລຸນຄາໂບໄຮເດຣດ;
  • ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີຮໍໂມນເພ້ຍ;
  • ອາຫານຊ້າ;
  • inactivity ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
  • ພະຍາດຮ້າຍແຮງຕ່າງໆ;
  • ປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງ;
  • ການຕິດເຫຼົ້າ;
  • renal, hepatic, cardiac ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ;
  • ການຂາດຮໍໂມນ;
  • ເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ແມ່ນຈຸລັງ;
  • insulinoma;
  • ການບໍລິຫານຢາເກືອດ້ວຍການຢອດຢາ.

ການລະລາຍໃນເລືອດແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ປະກົດມີລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະພາບການນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ມີລັກສະນະລົບແມ່ນກະຕຸ້ນລະບົບ endocrine ທັນທີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ ຕຳ ່ສຸດ.

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ອີກບໍ່ດົນ, ຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ.

ສັນຍານຂອງພະຍາດຕາມຄວາມຖີ່ຂອງການປະກົດຕົວ

ຕາມກົດລະບຽບ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດພັດທະນາໄດ້ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງກາຍເປັນທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ກັດ.

ຄວາມຖີ່ຂອງການພັດທະນາພະຍາດວິທະຍາແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

  • ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍໃນຮ່າງກາຍ;
  • ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ;
  • ປວດຮາກແລະຮາກ;
  • palpitations ຫົວໃຈ;
  • ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ;
  • ມືສັ່ນ;
  • ການຮຸກຮານ, ປະສາດແລະອາການຄັນຄາຍ;
  • ວິນຫົວ
  • ວິໄສທັດສອງເທົ່າ
  • ເຫງົານອນ
  • ຄຳ ເວົ້າທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ;
  • ສະຫຼົບ
  • ເສຍສະຕິ
  • ຜົນໄດ້ຮັບຄວາມຕາຍ.

ບໍ່ວ່າມັນອາດຈະ ໜ້າ ຢ້ານປານໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ສະຖານະການດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງທັນການ.

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ໃນບັນດາສາເຫດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍຂື້ນ;
  • ການບໍລິຫານຢາພ້ອມກັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ;
  • ເຫຼົ້າ
  • ໄລຍະຫ່າງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄາບອາຫານຕໍ່ໄປ;
  • ກິນເກີນປະລິມານດຽວຂອງຮໍໂມນ pancreatic;
  • ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ໃນເວລານັດພົບຂອງ ໝໍ endocrinologist, ຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດຖາມລາວວ່າເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈິ່ງຫຼຸດລົງໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະວິທີການຫຼີກລ້ຽງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງມັນແລະສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ສາເຫດແລະການປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຮູບແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນແມ່ນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງສໍາລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ຄົນເຈັບທີ່ມີປະສົບການແມ່ນສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງວິທີການຂອງການເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນແລະໃນຂັ້ນ ທຳ ອິດແມ່ນສາມາດຢຸດຢັ້ງມັນໄດ້. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະຊີວິດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາສະພາບທາງດ້ານພະຍາດນີ້. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີການດື່ມເຫຼົ້າ, ການຫລົງທາງຈາກອາຫານແລະການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

Pin
Send
Share
Send

ປະເພດທີ່ນິຍົມ