ໂຣກເບົາຫວານເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ດີ ສຳ ລັບຮູບແບບທີ່ຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທົດແທນທາດອິນຊູລິນຢ່າງສົມບູນດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຂອງຄົນພື້ນເມືອງ, ເພາະວ່ານີ້ຈະ ນຳ ໄປສູ່ໂລກຫອນໄກ່ແລະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ວິທີການນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດບັນເທົາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢ່າງຄົບຖ້ວນຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ມີຮູບແບບອ່ອນໆຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ພ້ອມດ້ວຍອາການແຊກຊ້ອນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ລະບອບການກິນແລະດື່ມ

ອົງປະກອບຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາຫານການກິນ. ບໍ່ມີວິທີການອື່ນໃດທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ອີງຕາມປະເພດຂອງພະຍາດ, ຂໍ້ ຈຳ ກັດອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານຫວານທີ່ ສຳ ຄັນ (ແລະມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ).

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງຖືກທໍາລາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນວິດີໂອນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຕອບ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າໂຣກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ແລະອະທິບາຍວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດທີ່ຈະຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ທັນເວລາ.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ອາຫານການກິນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ປົກກະຕິເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ແນ່ນອນການ ບຳ ລຸງທາດໂພຊະນາການບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ. ຂໍຂອບໃຈກັບການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດທາງເສັ້ນປະສາດແລະໂຣກຫົວໃຈຂອງພະຍາດຈະຫຼຸດລົງ. ການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄົນເຈັບໃຊ້ໃນການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານໄດ້.

ໂພຊະນາການທີ່ດີແມ່ນພື້ນຖານເພື່ອສຸຂະພາບແລະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ ດື່ມທີ່ສະອາດ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ນ້ ຳ ແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ປະເພດຕ່າງໆຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ທີ່ມີໄວ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີກົດສູງຫຼືຕໍ່າຂອງກະເພາະອາຫານ. ສ່ວນປະກອບແລະ pH ຂອງນ້ ຳ ແຮ່ທາດສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເດີນອາກາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຈຸດນີ້.

ການຮັກສາພືດ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໃນຢາພື້ນເມືອງ, ການຕົ້ມນ້ ຳ ຕົ້ມແລະການໃຊ້ສະຫມຸນໄພສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຊັບສິນດັ່ງກ່າວ, ຢາດັ່ງກ່າວອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານດີຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

ອາຫານທີ່ອະນຸມັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

• ຕົ້ມຂອງໃບ blueberry. ໃນ 200 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ 15 g ຂອງໃບແຫ້ງຟັກ, simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວພາຍໃຕ້ຝາປິດທີ່ປິດສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ເອົາເຂົ້າຕົ້ມໃນຮູບແບບທີ່ເຄັ່ງຄັດ, 100 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້;
• ້ໍາຕົ້ມ nettle. ຢາສະຫມຸນໄພສົດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄວນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວປະໄວ້ໃນບາຫຼອດ ສຳ ລັບກາງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ການແກ້ໄຂແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງແລະຖອກໃສ່ຖັງແກ້ວ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາ 50 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ;
• broth ຂອງຫຍ້າ horsetail. ໃນ 0.2 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມ 2 tbsp. ທ ອຸປະກອນການພືດແຫ້ງແລະ simmer ສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການປິ່ນປົວໃນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກນັ້ນຄວນກັ່ນຕອງແລະເອົາ 15 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການປິ່ນປົວແບບປະຕູດຽວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພສາມາດໃຊ້ໄດ້. ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງເມື່ອລວມເຂົ້າກັນເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດງານຂອງແຕ່ລະຝ່າຍມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສ່ວນປະສົມທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃບ lingonberry;
• wort ຫຍ້າ St. ຂອງ John;
• burdock ຮາກ;
• galega officinalis;
• ໝາກ ໄມ້ juniper;
• licorice ຮາກ;
• ໃບ blueberry.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນ ນຳ ມາໃນປະລິມານເທົ່າກັນ, ອ່ແລະ 2 tbsp. ທ ການປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 0,5 ລິດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ນອນກາງຄືນໃນ thermos (ສຳ ລັບສານສະກັດທາດອາຫານສູງສຸດເຂົ້າໃນການແກ້ໄຂ). ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ຕົ້ມໃນຮູບແບບ 60 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ.

ປະໂຫຍດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາແມ່ນບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບເຮັດວຽກໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດ. ການປະຕິບັດຂອງຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຟື້ນຕົວຕົວຊີ້ວັດທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ພຽງແຕ່ມາດຕະຖານທາງ ທຳ ມະຊາດ (ຟີຊິກ).

Blueberries ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄົນເຈັບ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກທັງ ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະການຕົ້ມໃບແຫ້ງ

ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້

ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັບປະທານອາຫານ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ແທນທີ່ຈະເປັນຢາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາ, ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເປັນຢາແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະສ່ວນປະກອບເຄມີທີ່ມີຄຸນຄ່າແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, rosehip, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ເພື່ອກະກຽມການ້ໍາຕົ້ມ rosehip ທ່ານຕ້ອງການ 2 tbsp. ທ ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງງາມ 500 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະ simmer ສໍາລັບ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນີ້, ວິທີແກ້ໄຂຄວນຖືກໃສ່ໃນເວລາ 10-12 ຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ເອົາມັນເປັນຮູບແບບທີ່ເຄັ່ງຄັດໃນແກ້ວປະມານ 30 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແລະເຮັດຄວາມສະອາດພົກຍ່ຽວແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຈາກເກືອ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ໂຣກເບົາຫວານສາມາດປິ່ນປົວຄົນເຈັບເກືອບທຸກຄົນ, ຍົກເວັ້ນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການແພ້. ດັ່ງນັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບ, ບໍ່ສາມາດໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃຫ້ພວກເຂົາ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານໃນການຜະລິດຂອງພວກເຂົາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດໃນສ່ວນປະກອບ.

ໃນໂລກເບົາຫວານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ:

• ຜັກ
• pepper ລະຄັງ;
• ໝາກ ເຂືອ;
• ເຄື່ອງປະດັບ;
• Jerusalem artichoke.

ໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ຄືການກິນ ໝາກ ນາວແລະຜັກທຽມ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ພວກມັນກະຕຸ້ນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງມັກຈະຊ້າລົງຍ້ອນໂລກເບົາຫວານ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການໂຫຼດລະດັບປານກາງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຫາຍໃຈແລະ ໝົດ ແຮງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນຈະແຈ້ງ:

• ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປັບປຸງ;
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະການເຕັ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຂອບເຂດລຸ່ມແມ່ນຫຼຸດລົງ;
• ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນເປັນປົກກະຕິ;
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ອາລົມດີຂື້ນ.

ແນ່ນອນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມໃນສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຕ້ອງການ), ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ລາວຈະ ກຳ ນົດວ່າການໂຫຼດຊະນິດນີ້ ເໝາະ ສົມກັບຄົນເຈັບຫລືບໍ່, ແລະຈະບອກທ່ານເລື້ອຍໆວ່າທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ກິລາ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ມີການ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະກ້າມເນື້ອ. ຫົວໃຈເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫຼາຍຂື້ນ, ສະພາບຂອງຜິວຫນັງດີຂື້ນ.

ໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງມັນດູດຊຶມເອົາອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ, ຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມແມ່ນສັງເກດເຫັນ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການກິລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ສະຫຼັບສັບສົນ, ຄົນເຈັບອາດຈະຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີການໂຫຼດຂອງຫົວໃຈແລະແອນ້ອຍ. ເມື່ອເລືອກກິລາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງໂລກເບົາຫວານ, ອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ, ແລະອື່ນໆ. ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດກາມັນເປັນປະ ຈຳ ໂດຍກິນເຂົ້າ ໜຽວ ແລະປັບອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກ, ຕາມຂໍ້ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ, ການຍືດ, Pilates ຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍລູກກິລາ. ເມື່ອຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາດີຂື້ນ, ກິລາອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດກໍ່ສາມາດທົດລອງໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການລອຍນໍ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂຍຄະ, ແລະການເຕັ້ນແອໂລບິກທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງປານກາງ.

ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມເບິ່ງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄວນຢຸດພວກເຂົາຫຼືຢຸດຊົ່ວຄາວ

ເຄື່ອງເທດ

ລະດູການຕ່າງໆຕາມ ທຳ ມະຊາດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບອີກດ້ວຍ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນເພື່ອຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 2, ເຊິ່ງບໍ່ຂື້ນກັບການສັກຢາອິນຊູລິນ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດທີ່ເປັນລະບົບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ທີ່ຍາວນານ.

ເຄື່ອງເທດຕໍ່ໄປນີ້ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ:

• ໄຄ
• ຫົວຜັກທຽມ;
• ໝາກ ແໜ່ງ;
• ຂີງ

ໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis. ຫົວຜັກທຽມແລະຂີງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. Cardamom ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງບັນຫາສາຍຕາແລະປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.

ເຄື່ອງເທດສາມາດຕື່ມໃສ່ຈານແລະຊາປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດເຜັດ, ແລະມັນຍັງສາມາດ ນຳ ມາປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມແລະແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 30 ນາທີ, ແລ້ວດື່ມແທນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ເມື່ອເລືອກລະດູການທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າບາງຊະນິດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃຊ້ປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ.

ເກືອອາຫານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ marjoram ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຄື່ອງເທດນີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ສະບາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ

ການນວດແລະກາຍະ ບຳ ບັດ

ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ປັບປຸງອາລົມ, ລາວຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຂງແຮງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນຮ່າງກາຍ. ການນວດສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກທີ່ກົມກຽວກັນຂອງລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບປົກກະຕິແລະເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍບຸກຄົນທີ່ມີການສຶກສາທາງການແພດ, ເຊິ່ງເຂົ້າໃຈເຖິງລັກສະນະຂອງການວິພາກແລະຟີຊິກ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີບັນຫາສັບສົນກັບຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂື້ນກັບເຕັກນິກການນວດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ (ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍ).

ໃນບັນດາວິທີການ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ:

• ອາບນ້ ຳ coniferous ແລະແຮ່ທາດ;
• electrophoresis;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ;
• ກິນ cocktails ອົກຊີເຈນທີ່.

ອາບນ້ ຳ ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ສຸດຂອງການເຜົາຜານ metabolism ໂດຍຜ່ານຮູຂຸມຂົນໃນຜິວ ໜັງ. ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍກ້າມ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. Electrophoresis ແລະແມ່ເຫຼັກມັກຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນໂຣກຕີນໂລກເບົາຫວານ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ການປະຕິບັດລະບົບປະສາດ, ຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານ tactile ແມ່ນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃນທ້ອງຖິ່ນໄດ້ດີຂື້ນ. cocktails ອົກຊີເຈນທີ່ອີງໃສ່ນ້ໍາຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ hypoxia (ຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນ) ແລະອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອທີ່ມີສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຖືກຕ້ອງ, ຍ້ອນວ່າຄວາມຮ້າຍແຮງແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນວິທີທີ່ເປັນເອກະລາດແລະພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຫຼືອ. ແຕ່ຍ້ອນພວກເຂົາ, ມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫຼາຍໆຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຢາໃນປະລິມານທີ່ສູງ.