ໂກໂກ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນຕາເບື່ອ, ເກືອບທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບໂຣກ endocrine ຮ້າຍແຮງນີ້ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ຄວນມີຄວາມຄິດໂດຍສະເພາະໃນຫົວຂອງຄົນເຈັບໂລກເບົາຫວານທຸກຢ່າງ: ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 70% ຂອງຜົນ ສຳ ເລັດຂອງການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນປະເດັນການບໍລິໂພກໂຄໂກ້ໃນໂລກເບົາຫວານຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ພວກເຮົາຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ cocoa ຈຳ ນວນມະຫາສານ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບໂລກເບົາຫວານ

ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດດື່ມກາໂກ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ? ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ລວມທັງໂກໂກ້, ເຊິ່ງລວມມີໂກໂກ້, ມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນອຸກໃຈໃນທັນທີ, ເພາະວ່າເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ການສຶກສາໄດ້ ດຳ ເນີນການທີ່ພິສູດວ່າສານ flavanols ແລະ flavanoids ທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍ (ເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ) ກັບ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ. ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກຫົວໃຈວາຍຂອງພະຍາດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Flavanoids, ທີ່ພົບເຫັນໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ cocoa, ມີຜົນກະທົບ angioprotective. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນລະບົບ, ພວກມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ຂື້ນພາຍໃນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການລະເຫີຍໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫລອດເລືອດສະ ໝອງ. ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍດາວອັງຄານກ່ຽວກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນການຫວນຄິດເຖິງ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທັງ ໝົດ ຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຫຼາຍກວ່າ 5%.

ເຮັດແນວໃດກັບຊັອກໂກແລັດ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊັອກໂກແລັດບັນຈຸມີໂກໂກ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ມັນແມ່ນມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລັດມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ,“ ຊັອກໂກແລັດ” ແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດມີທັງອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຜູ້ຜະລິດ. Flavanoids, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກເອົາອອກຈາກຊັອກໂກແລັດແລະທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ໃຫ້ລົດຂົມຂົມ. ຊັອກໂກແລັດດັ່ງກ່າວຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຊັອກໂກແລັດຂົມໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈໃຫ້ດີຂື້ນ.

ສາມາດໃຊ້ຊັອກໂກແລັດຂົມຂື່ນດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ cocoa ຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຍົກເລີກປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊັອກໂກແລັດ, ແລະຜູ້ປ່ວຍເກືອບທຸກຄົນມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຫຼຸດການເຜົາຜານອາຫານ.

ກ່ຽວກັບຊັອກໂກແລດຂາວ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນມີພຽງແຕ່ມັນເບີ cocoa ເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ. ຊັອກໂກແລັດດັ່ງກ່າວຄວນຖືກປະຖິ້ມໄວ້ ໝົດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຊັອກໂກແລັດຂົມຂື່ນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ

ວິທີການບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ

ກາເຟ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ມັນຫ່າງໄກຈາກຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ມັນຕ້ອງເປັນໃນຮູບແບບຂອງຊັອກໂກແລັດ. ມີນົມແລະເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ຜົງໂກໂກ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຂື້ນກັບມັນສາມາດເມົາໄດ້, ແຕ່ບໍ່ຄວນເພິ່ງພາອາໄສການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ເຊື່ອມຊະນິດຕ່າງໆ. ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂກໂກ້ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໃນເວລາກິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຢັບຢັ້ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການປ່ຽນແປງຂອງໂລກ atherosclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ peroxidation lipid ຊ້າລົງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມ cocoa ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມແລະຄວາມບໍ່ສະອາດ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນຍັງມີອັນຕະລາຍຢູ່

ໂກໂກ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ, ມີພຽງແຕ່ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດແລະຄວາມບໍ່ສະອາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມັກຈະຢູ່ໃນຊັ້ນວາງພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາໂກໂກ້ແທ້. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະແມ່ນສະຖານະການທີ່ມີແປ້ງໂກໂກ້ທີ່ກຽມພ້ອມ. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບ, ມັນສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການເພີ່ມປະລິມານຂອງອາຫານໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ຕານ, ລົດຊາດແລະສານກັນບູດ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນປ້ອງກັນໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ cocoa, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບແລະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດແລະຜົງແປ້ງທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ.

ໂກໂກ້ກັບນົມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ໂກໂກ້ແມ່ນສານ ບຳ ລຸງທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເມື່ອໃຊ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ, ແຕ່ວ່າໃນຕອນແລງແລະຕອນກາງຄືນມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າໃນການລະງັບ, ເພາະມັນມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໂກໂກ້ແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມໂດຍອີງໃສ່ມັນ, ແຕ່ພະຍາຍາມສັງເກດເບິ່ງຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຄື່ອງດື່ມໂກໂກ້ແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
• ດື່ມພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ.
• ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນສ່ວນປະກອບ.
• ຢ່າປະສົມກັບຂອງຫວານ, ຍ້ອນວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຈະຫາຍໄປ.

ຢ່າກິນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດດ້ວຍ cocoa, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຈະເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມີຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບມີໂກໂກ້, ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່.