ພະຍາດເບົາຫວານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງ hyperglycemia ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດນ້ອຍແລະໃຫຍ່ທີ່ປະສົບກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. ນີ້ແມ່ນ fraught ກັບອາການແຊກຊ້ອນຊໍາເຮື້ອອັນຕະລາຍຈາກລະບົບ vascular ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ຕາ, ແລະຫົວໃຈ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາແລະເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄວນຮັບຮອງເອົາສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນປົກກະຕິ. ອາຫານຕ້ອງໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ.
ຖ້າບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ໃນບາງກໍລະນີ, ດ້ວຍໂຣກເບົາບາງ, ຄົນເຮົາຮັບມືກັບພະຍາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
ສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ເມນູຄວນມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະສົດ. ເມື່ອນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານອາຫານໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງ:
- ເພດ
- ລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- ອາຍຸຂອງບຸກຄົນ.
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ກັບໂຣກເບົາຫວານ mellitus ຂອງຊະນິດທີສອງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກ atherosclerosis vascular, ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດ cerebrovascular, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພີ່ມຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ສານອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນມີຈຸດສຸມຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອໂລກ.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ຄໍເລດເຕີລໍທີ່ຕໍ່າ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນໂດຍບໍ່ວ່າອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ສະພາບຕົ້ນຕໍແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນ. ຕາຕະລາງທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈພະຍາດເບົາຫວານ.
Pyramid ອາຫານ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ມີ pyramid ອາຫານ, ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເທົ່າໃດແລະປະເພດໃດ. ຢູ່ເທິງສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ວິນຍານ, ນໍ້າມັນຜັກ. ໃນອັນດັບສອງແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ, ໄກ່, ປາ, ຊີ້ນ, ແກ່ນ, ຊີ້ນຂາ, ອາຫານປະເພດນີ້ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ 2-3 ຄາບ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ມື້ ທຳ ອິດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຮັບປະທານອາຫານ 2-4 ສ່ວນ, ຄັ້ງທີ 3-5 3-5 ເທື່ອ. ຢູ່ພື້ນຖານຂອງຮູບປັ້ນອາຫານແມ່ນຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ພວກເຂົາກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ - ອາຫານ 6-11 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.
ໂດຍການມີພະລັງງານແລະຄຸນສົມບັດທາງໂພສະນາການໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ, ຜະລິດຕະພັນພາຍໃນກຸ່ມດຽວກັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ;
ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກເວັ້ນອາຫານຂົ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກໃນວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນດັ່ງກ່າວ:
- ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນນ້ ຳ, ຂອງແຫຼວອື່ນໆ;
- ລອກ;
- ການປຸງແຕ່ງອາຫານປະຕິບັດຕາມໂດຍການອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບ;
- quenching.
ແພດມັກຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບອົບອາຫານໃນເຕົາອົບ, ພວກເຂົາໃຊ້ທໍ່ອົບພິເສດແລະແຜ່ນອາລູມີນຽມ ສຳ ລັບເຮັດແບບນີ້. ມັນຍັງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຍອມຮັບຜະລິດຕະພັນຖ້າມັນແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ມີນ້ ຳ.
ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ວັດຂະ ໜາດ ສ່ວນທີ່ມີຂະ ໜາດ ຫ້ອງຄົວ, ຫລັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຄົນເຈັບຈະຮຽນຮູ້ໃນການ ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ "ໂດຍຕາ". ແທນທີ່ຈະເປັນເກັດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖັງວັດແທກ, ເຄື່ອງໃຊ້.
ໂພຊະນາການເບົາຫວານແລະອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືລຸ່ມນີ້.
ຊີ້ນ
ຊີ້ນຄວນຈະມີຢູ່ໃນເມນູ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນຈະກາຍເປັນແຫຼ່ງໂປຕີນ, ທາດແປ້ງແລະວິຕາມິນຊີ. ມີຊີ້ນຫຼາຍຊະນິດ, ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
ແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ດີເລີດຈະແມ່ນໄກ່, ມັນແຊບ, ເບົາແລະດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ໃນຊີ້ນດັ່ງກ່າວມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated. ໄກ່ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນທີ່ອອກຈາກທາດຢູເຣນຽມ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄກ່.
ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຜິວອອກຈາກນົກ, ຕັດໄຂມັນອອກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໃນສ່ວນລຸ່ມຂອງ carcass ມີໄຂມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ເກີນຮ່າງກາຍ, ຄົນເຈັບຄວນເລືອກຊີ້ນຂາວ (ເຕົ້ານົມ).
ສຳ ລັບໂພຊະນາການໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ໄກ່ແມ່ນອົບ, ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ຫຼື ໜື້ງ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຕື່ມ:
- ພືດສະຫມຸນໄພ;
- ເຄື່ອງເທດ
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
ໃນຮ້ານທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໄກ່, ພວກມັນມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ແລະຊີ້ນກໍ່ອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍ.
ຢູ່ໃນລາຍການ, ໃນເວລາທີ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ອາຫານບາງຄັ້ງສາມາດປະກອບມີຊີ້ນ ໝູ, ມັນມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ຊີ້ນ ໝູ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເນີຍ, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ: ຖົ່ວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ພິກໄທ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດຕື່ມຊອດຕ່າງໆໃສ່ຊີ້ນໃນເວລາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ mayonnaise ແລະ ketchup. ຄືໄກ່, ຊີ້ນ ໝູ ແມ່ນອົບ, ຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຂົ້ວ!
ອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນລູກແກະ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຊີ້ນຄວນຈະບໍ່ມີໄຂມັນ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວກັບຜັກ, ລະດູ:
- celery;
- ຜັກທຽມ
- pepper ຫວານ.
ລູກແກະຕ້ອງໄດ້ຖືກຕັກເປັນເວລາດົນນານ, ຍ້ອນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
ຊີ້ນງົວຄວນຈະເປັນແຂກທີ່ຖືກຕ້ອນຮັບຢູ່ເທິງໂຕະພະຍາດເບົາຫວານ, ຊີ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການສະທ້ອນຈາກທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາ.
ຊີ້ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນລວມຢູ່ໃນອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດທີ 2, ໃນຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນພຽງພໍທີ່ຈະພຽງແຕ່ເກືອອາຫານ, ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພໃນມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ກຽມແກງແລະອາຫານປະເພດຈາກຜະລິດຕະພັນ. ສູດຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ.
ຜັກ
ເພື່ອຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານ, ເມນູຄວນປະກອບມີຜັກສົດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການເຕີມທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຜັກແມ່ນມີປະໂຫຍດເຖິງສອງເທົ່າ, ພວກມັນຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍກົດອະມິໂນ, ທາດໄມໂຄຣຊຽມ, ມະຫາພາກ, ໂຕນຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຊິເດອີນ.
ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຈຳ ແນກກຸ່ມຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານໂດຍສະເພາະ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກ: ໝາກ ເຂືອ, ພິກໄທແດງ, ໝາກ ຂຸ່ຍ, ຜັກ.
ໃນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ເຂືອຊ່ວຍໃນການຍົກຍ້າຍໄຂມັນ, ທາດເບື່ອແລະທາດພິດຕ່າງໆ. ຜັກບັນຈຸມີທາດນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບ hyperglycemia. ໃນ ໝາກ ພິກໄທແດງມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ລວມທັງວິຕາມິນ B (1, 2, 3, 5, 6, 9), A, ພວກມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກເລືອດ, ຄຸນສົມບັດນີ້ແມ່ນປ່ຽນແທນງ່າຍ.
Zucchini ຄວນຈະມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງເມນູເບົາຫວານ, ເນື້ອໃນຂອງ microelements ແມ່ນສູງເກີນໄປໃນພວກມັນ:
- ແມກນີຊຽມ
- ສັງກະສີ;
- ທາດເຫຼັກ
- ໂພແທດຊຽມ
- ໂຊດຽມ
ສານທີ່ມີຊື່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ. Zucchini ຍັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.
ຜັກບົ້ງ ເໝາະ ສົມກັບສານອາຫານໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການປຸງແຕ່ງຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ຖ້າທ່ານຮັບປະທານຜັກທຸກມື້, ມັນຈະກາຍເປັນກຸນແຈໃນການຄວບຄຸມ glycemia.
ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
ອາຫານ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມມັກໃນແນວພັນສົ້ມແລະຫວານແລະສົ້ມ. ມັນສາມາດເປັນຫມາກໂປມ, pears, grapefruits, ຫມາກກ້ຽງ, kiwi, plum.
ມັນສາມາດມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດໆທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານໃນອາຫານ, ດັດຊະນີ glycemic ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງພວກມັນມີຫນ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ; ຄີມກ້ອນເບົາຫວານແລະທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງມັນ. ແຕ່ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດນີ້ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດ.
ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າແມ່ນແຕ່ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາການຂອງໂລກເບົາຫວານກໍ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຝາມືຂອງຄົນເຈັບ.
ໝາກ ໄມ້ຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບປິ່ນປົວອາຫານແມ່ນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ມັນກິນ ສຳ ລັບພະຍາດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງລະດັບ 1, 2. ຫມາກໂປມມີ pectin ຫຼາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glycemia. ນອກເຫນືອໄປຈາກ pectin, ຫມາກໄມ້ມີ:
- ວິຕາມິນ C
- ໂພແທດຊຽມ
- ເສັ້ນໃຍ;
- ທາດເຫຼັກ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫມາກໂປມສາມາດຊື້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ, ພວກມັນມີລາຄາບໍ່ແພງ.
Pears ຈະເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບແອບເປີ້ນ, ມັນບໍ່ຫວານແລະຍ່ອຍເປັນເວລາດົນໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນເນື້ອໃນທີ່ບັນທຶກຂອງເສັ້ນໃຍອາຊິດແລະວິຕາມິນຊີ, ເປັນດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແລະມີຄ່າແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນ ໝາກ ຂາມຄູ່ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານ, ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໂມ, ເຊິ່ງກິນໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ cranberries, gooseberries, raspberry, strawberries, lingonberries, blueberries ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ. ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຈາກ compote ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ, ຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນດັດສະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ຈຳ ນວນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະການສັບສົນຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕານຂາວໃຫ້ພວກມັນ.
ປາ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນໃນການປະກົດຕົວຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນປາທະເລແລະແມ່ນ້ ຳ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຊິດໂອເມກ້າ -3, hyperglycemia ຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແລະມີຂໍ້ ກຳ ນົດກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານທະເລແມ່ນພຽງພໍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາມັນປາ, ມັນແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນສານອາຫານ. ແຕ່ຖ້າຄົນເຈັບມີຂະບວນການອັກເສບຢູ່ໃນກະເພາະ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປາ.
ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຕ້ອງການອາຫານສະເພາະ, ປາຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ໜື້ງ, ອົບຫຼືຕົ້ມ, ບາງຄັ້ງປາເກືອກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ປາກະປcanອງທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
ຄວນກິນປາຂອງແນວພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນສາມາດເປັນ:
- cod;
- haddock;
- pollock;
- flounder;
- ໂລ້;
- zander;
- ນາວາກາ
ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງປາດັ່ງກ່າວແຕກຕ່າງກັນຈາກ 0,3 - 0,9%.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການສໍາລັບ hyperglycemia, ນໍາໃຊ້ສູດທີ່ບໍ່ປະກອບມີການຂົ້ວຜະລິດຕະພັນ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນແກງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປາ, ພວກມັນກິນແຕ່ຊີ້ນແກະຂອງປາເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຮ່າງກາຍ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.
ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ
ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນນ້ ຳ ອີກດ້ວຍ. ນ້ ຳ ແຮ່ທາດແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນປະກອບ, ມັນອາດຈະປະກອບມີ: ທາດໄຮໂດຼລິກ sulfide, ເກືອອາຊິດຊູນຟູຣິກ, ທາດຄາບອນໄດອອກໄຊ, ເກືອແຮ່ຂອງອາຊິດຄາໂບໄຮເດຣດ.
ນ້ໍາແຮ່ທາດສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງ, ເລັ່ງຕິກິລິຍາຂອງຕົວຮັບອິນຊູລິນ, ເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຂົນສົ່ງນໍ້າຕານໄປຫາເນື້ອເຍື່ອ. ຄົນເຈັບຄວນຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນແບ່ງປະເພດ.
ສະນັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດທາດ acetone ໃນເລືອດ, ເອົາເອນໄຊທີ່ບໍ່ມີທາດອົກຊີແຊນແລະເພີ່ມການສະສົມຂອງດ່າງ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ບີຊີຄາບອນແລະ sulfate. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ໄຂມັນຄໍເລສເຕີຣອນ.
ນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ມີອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ, ເປັນເຫດໃຫ້ຄົນເຈັບຢຸດສະ ໝອງ ບໍ່ສະບາຍໃນຕັບ. ນ້ ຳ ກາກບອນແລະ sulfate ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ:
- ການສືບພັນ ໃໝ່;
- ການຜຸພັງ.
ເພາະສະນັ້ນ, ການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ປະເພດນ້ ຳ, ອຸນຫະພູມແລະຂະ ໜາດ ຂອງຢາຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ, ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ, ການປະກົດຕົວຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ. ບໍ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ.
ໂພຊະນາການທາງຄລີນິກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດແຍກໄດ້, ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບກິນອາຫານແຕ່ລະປະເພດແຍກກັນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ວິທີການກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
