ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໂລກລະບາດທີ່ແທ້ຈິງໃນສະຕະວັດທີ 21, ໜຶ່ງ ໃນສາມຂອງປະເທດທີ່ມີພົນລະເມືອງປະສົບກັບໂຣກ E -book, ແລະຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້, ແຕ່ວ່າໂຣກຂອງມັນຖືກແກ້ໄຂໄດ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບທີ່ສົມດຸນໃນເວລາດົນນານ. ດ້ວຍການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂກ
ຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າຂອງ oats
Oat ແມ່ນພືດທີ່ມີຫຍ້າຈາກຄອບຄົວທັນຍາຫານທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານໂດຍມະນຸດ. ພືດຊະນິດນີ້ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອຸດສະຫະ ກຳ ອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການປະຕິບັດທາງການແພດ ນຳ ອີກ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແມກນີຊຽມ
ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີ ຈຳ ນວນແຮ່ທາດແມກນີຊຽມເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມີສັນຍາດີຂື້ນ. ປັດຈຸບັນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະສົບການ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະ ທຳ ອິດທີ່ເປັນພະຍາດນີ້, ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ລວມທັງການເຮັດສັນຍາຂອງ myocardium ຫົວໃຈ.
ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ທາດແປ້ງຂອງທາດແປ້ງ, ແມກນີຊຽມຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ຄືກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະພັດທະນາໂລກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ເສື່ອມບໍ່ໄດ້ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະປະກອບສ່ວນສ້າງອາການເຊັ່ນ: ລືມ, ຫງຸດຫງິດ, ເຫງົານອນແລະອື່ນໆ. ແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າໂອດ, ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການ electrochemical ຂອງສະ ໝອງ ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດຈາກທັນຍາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຊິລິໂຄນແລະຟອສຟໍຣັດ
Oats ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສອງອົງປະກອບເຄມີທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ - ຟອສຟໍຣັດແລະຊິລິໂຄນ. ຊິລິໂຄນແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເພື່ອຮັກສາສຽງທາງດ້ານສະລິລະສາດຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ. Phosphorus ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຂັບປັດສະວະ, ເຊິ່ງຍັງປະສົບກັບການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊືມເສົ້າເກີນໄປໃນໂລກເບົາຫວານໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ນ້ ຳ ມັນພືດ
ເຂົ້າສາລີປະເພດເບົາຫວານປະເພດ 2ເຂົ້າໂອດ, ຄ້າຍຄືທັນຍາພືດທຸກຊະນິດ, ມີໄຂມັນຜັກທັງ ໝົດ ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ການລວມເອົາທັນຍາພືດຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ທ່າແຮງດ້ານພະລັງງານຂອງອາຫານໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated ເຊັ່ນ: ກົດ linolenic ແລະ linoleic, ກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book ທີ່ຖືກລົບກວນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິ.
ໂຣກ Atherosclerosis ໃນໂລກເບົາຫວານພັດທະນາຢ່າງແນ່ນອນເນື່ອງຈາກວ່າມີການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການມີເລືອດຫຼາຍໃນ plasma ຂອງ cholesterol ແລະ lipids ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີລະດັບປະສາດສູງແລະ ທຳ ລາຍລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ການໃຊ້ oat decoction ຢ່າງເປັນລະບົບເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນ lipid ເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນ atherogenic ໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສານເຄມີສັງເຄາະ.
ອິນຊູລິນ
ເປັນສານທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີສານ polysaccharide ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທັນຍາພືດ. Inulin ບໍ່ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະເປັນຢາ prebiotic ທີ່ຊ່ວຍປັບສະມັດຕະພາບແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. Inulin ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະທາດແປ້ງອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການ ກຳ ຈັດສານພິດເຮັດໃຫ້ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, inulin ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນ lipid ປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ແລະ lipid ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ atherogenic ໃນ plasma ເລືອດ.
ການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກຈະຖືກກະທົບຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍ້ອນວ່າມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈທີ່ດີຕໍ່ການເກີດຂອງຂະບວນການຕິດເຊື້ອແລະອັກເສບ. ວິຕາມິນທີ່ຜະລິດເຂົ້າໂອດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງສົມບູນແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອພະຍາດທີ່ຕິດເຊື້ອໄດ້ແລະໃນເວລາທີ່ມີການອັກເສບທີ່ສ້າງມາແລ້ວ, ພວກມັນສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ໄວ.
ວິທີໃຊ້
Oats ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍຮູບແບບ. ລວມທັງຫານປະເພດນີ້ໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ເພາະວ່າມັນສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດຈາກມັນໄດ້.
ເຂົ້າໂອດ
ຜະລິດຕະພັນອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແລະ ສຳ ລັບປະເທດເຮົາ. ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີຕໍ່ອາຫານ. ເຂົ້າໂອດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ແລະຍັງມີທ່າແຮງດ້ານພະລັງງານສູງເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, enzyme, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ oats, ກະຕຸ້ນແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານຂອງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນຂອບເຂດການ Physiological. ນອກເຫນືອໄປຈາກເມັດພືດ, bran oat ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານເຊົ້າ.
Broth Oat
ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ. ສູດ ສຳ ລັບການຕົ້ມເຂົ້າໂອດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ເພື່ອກຽມການຕົ້ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແກ້ວຂະ ໜາດ 250 ມລກັບເມັດພືດແລະຖອກເມັດພືດໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມໃນປະລິມານຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ລິດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຕົ້ມມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ມັນຕ້ອງຖືກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ ໝາກ ເດືອຍຈະເລີ່ມຄ້າຍກັບຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງວຸ້ນ. ໃນເວລາທີ່ oats ຕົ້ມໃຫ້ຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າທັງຫມົດຂອງມັນກັບນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກກຽມແກງ, ມັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນເກືອບກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບໃຊ້. ເມື່ອຖື ໝາກ ຫຸ່ງເປັນເວລາຫຼາຍໆມື້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຕົ້ມນ້ ຳ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ເຂົ້າ ໜົມ ໃນປະລິມານ 100 ມລແມ່ນ ນຳ ້ປົນກັບນ້ ຳ ຮ້ອນແລະນ້ ຳ ຫວານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງຖືກຕື່ມໃສ່ລົດຊາດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມມັນ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນລະບົບ, ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະລະບົບຖ່າຍເທ, ລະບົບປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍດີຂື້ນ.
ຕົວຢ່າງຂອງການຕົ້ມເຂົ້າຂອງພືດທັນຍາຫານທີ່ໃຫ້
ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຣກຕັບ
ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າໂອດປະກອບມີສານທີ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂຣກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງປະເພດ 1, ພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະບົບຕັບອັກເສບແລະລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ແລະການໃຊ້ oats ເປັນປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ແລະຕ້ານການອັກເສບ.
ເພື່ອສະຫຼຸບ
ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່າເຂົ້າໂອດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງມັນຊ່ວຍໃນການຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນດັບສອງ, ແຕ່ຍັງເປັນປະເພດ ທຳ ອິດເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ການເພີ່ມເມັດພືດຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຫລືໃຊ້ໃນການຮັກສາອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານແລະຫລຸດພົ້ນຈາກການໃຊ້ຢາເພື່ອຮັກສາແລະແກ້ໄຂໂຣກເບົາຫວານ.
Oats ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍລວມທັງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດໄຂມັນແລະ lipid ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອັດຕາການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ວິຕາມິນທີ່ປະກອບເປັນທັນຍາຫານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວເບົາຫວານທີ່ມີເຂົ້າໂອດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸການແກ້ໄຂຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງພະຍາດນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
