Cookies ເຂົ້າໂອດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ມີພະຍາດ endocrine ໜ້ອຍ ທີ່ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດຮ້າຍແຮງແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ເພື່ອແກ້ໄຂພະຍາດດັ່ງກ່າວໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຊ້າລົງແລະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ເຖິງການ ຈຳ ກັດສູງສຸດຂອງການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆລວມທັງ cookies. ມາເບິ່ງກັນວ່າ cookies oatmeal ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ການໃຊ້ແປ້ງ

ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແປ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທຸກຊະນິດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທົ່ວຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດແລະຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສານອາຫານເບົາຫວານ ໝາຍ ເຖິງການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຈາກອາຫານເພື່ອແກ້ໄຂລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທັງ ໝົດ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍບໍ? ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນສະເຫມີຕໍ່ກົດລະບຽບ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ຂໍ້ຍົກເວັ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນ cookies ເຂົ້າໂອດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເມື່ອທຽບກັບຜະລິດຕະພັນແປ້ງອື່ນໆແລະອາດຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ cookies ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ຄວບຄຸມໂດຍກົງໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນແປ້ງດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການເກີດຂື້ນຂອງສະພາບ hyperglycemic.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານຂອງ cookies ທີ່ຊື້

ການໃຊ້ oats ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບອາຫານຫລາກຫລາຍໂດຍອີງຕາມອາຫານປະເພດນີ້, ແລະສິນຄ້າ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ cookies ເຂົ້າໂອດ. Oats ມີວິຕາມິນທັງ ໝົດ ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ lipids atherogenic ເປັນປົກກະຕິໃນໂຣກຫັດແລະມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ (ປ້ອງກັນ) ສຳ ລັບຜະ ໜັງ ກ້າມແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ການກຽມເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວໃຫ້ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຫຍັດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນຫຼາຍທີ່ປະກອບເຂົ້າໂອດ, ລວມທັງສານອິນຊູລິນ.

ຕົວຢ່າງຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ Oatmeal Homemade ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

Cookies ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ປະເພດຕ່າງໆສາມາດຫາໄດ້ງ່າຍໃນອິນເຕີເນັດ, ແລະພວກເຮົາຈະວິເຄາະແຜນການກະກຽມຄຸກກີ້ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອກະກຽມການອົບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ເມັດເຂົ້າໂອດ - ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ເຂົ້າໂອດທີ່ຊື້ແລ້ວ;
• flour buckwheat - ປະມານ 4 ບ່ວງ;
• ມັນເບີ - ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງບ່ວງ;
• ນ້ ຳ ຫວານຫຼືຂອງຫວານໃດໆ;
• ນ້ ຳ ໃນປະລິມານ 150 ມລ;
• ທາດເພີ່ມລົດຊາດ - ຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະປະກອບມີຫຼາຍໄລຍະທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ:

1. ເຂົ້າໂອດຫລືທັນຍາພືດຕ້ອງປະສົມກັບແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຊັ່ນ: fructose, ເຊິ່ງພວກເຮົາຕື່ມນ້ ຳ.
2. ຕື່ມເນີຍທີ່ລະລາຍລົງໃນສ່ວນປະສົມແລະຂູດຈົນກ່ວາລັດຄຣີມ ໜາ. ເພີ່ມລົດຊາດ.
3. ເຢັນປະສົມ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະກອບ cookies ເຂົ້າໂອດ, ກະຈາຍໃສ່ແຜ່ນອົບ.
4. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາແລະປ່ອຍໃຫ້ cookies ຢູ່ໃນມັນເພື່ອອົບຈົນກ່ວາເປືອກສີນ້ ຳ ຕານຈະປາກົດຂຶ້ນ.

ສູດງ່າຍໆແບບນີ້ຈະສາມາດເອົາຊະນະພະຍາດເບົາຫວານທຸກຊະນິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຄົນຂີ້ກຽດທີ່ສຸດ, ແນ່ນອນ, ຖ້າລາວຕ້ອງການຊີມລົດຊາດທີ່ແຊບແລະປອດໄພ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນເຕົາອົບຊ້າ

ການອົບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກແຕ່ງກິນໃນອາຫານພິເສດມີວິທີທາງເລືອກໃນການເຮັດ cookies ດັ່ງກ່າວ. ນີ້ຈະຕ້ອງມີເຂົ້າໂອດປະສົມ 100-150 g, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແປ້ງເຂົ້າໂອດຫລື buckwheat 150 g, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ 30 ml, ຖົ່ວດິນ 2 ບ່ວງແກງແລະຜົງອົບພິເສດ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງກັບຄຣີມທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນທີ່ອອກມາແມ່ນໃຫ້ປະໄວ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຂື້ນແລະໄຄ່. ຂັ້ນຕອນທີສອງແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫລໍ່ຫລອມເຄື່ອງ multicooker ແລະເພີ່ມຊິ້ນສ່ວນເຮັດວຽກພາຍໃນ, ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປະມານ 30-40 ນາທີ, ໃນແຕ່ລະດ້ານປະມານ 15-20 ນາທີ.

ຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງ Cookies Oatmeal

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ແມ່ນຄົນ, ແລະຄືກັນກັບທຸກໆຄົນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການກິນ, ແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການໃຊ້ແປ້ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດແບບນີ້, ແຕ່ມັນກໍ່ມີທາງອອກສະ ເໝີ! ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ກວດກາທາງເລືອກອື່ນໃນການກິນແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. cookies ເຂົ້າໂອດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນປະເພດຂອງການໃຊ້ຊີວິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, oats ມີສານຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Inulin ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບການສະກົດຈິດຂອງ glycemia ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເພີ່ມເຕີມ. ຄຸ້ມຄ່າຄວນພິຈາລະນາ!

ເພື່ອສະຫຼຸບ

ເມື່ອຊື້ cookies ດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານສ່ວນປະກອບແລະສັງເກດເບິ່ງພະລັງງານ, ມັນໃຊ້ໄດ້ກັບຄົນທີ່ເຮັດ cookies ຢູ່ເຮືອນ. ມີພຽງແຕ່ cookies ທີ່ເຮັດຈາກ sweetener ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີແຄລໍຣີ່ທີ່ພຽງພໍ. ກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາ cookies ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມີປັນຫາໃນການຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຫລື ໝໍ endocrinologist. ລາວຈະປະເມີນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຈື່ໄວ້ວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດໂດຍຄວາມສະຫຼາດຂອງເຈົ້າເອງ.