ເຄື່ອງດື່ມເບົາຫວານ

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນເປັນຜັກ 5 ຊະນິດແລະ 3 - ໝາກ ໄມ້. ໃນ ໝວດ ນ້ ຳ ໜັກ, ນີ້ແມ່ນ 400 g ແລະ 100 g, ຕາມ ລຳ ດັບ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ ຳ ເກືອບທັງ ໝົດ ສາມາດກຽມພ້ອມຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້. ຄວນ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ສົດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມຈາກ ທຳ ມະຊາດຫລື cocktails ທີ່ເປັນຢາໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໄມ້, ໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາ. ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນໍ້າຫຍັງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານ? ຄົນເຈັບ endocrinological ຄວນກ່ຽວຂ້ອງກັບນົມແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ຊາແລະກາເຟແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວ monosoki ແລະ cocktails

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະຜັກໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແກ່ມະນຸດຊາດຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງພວກເຂົາ, ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາ, ຫນັງສືພິມພິເສດ, ເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຄື່ອງບົດຊີ້ນແມ່ນໃຊ້. ນ້ໍາປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວ, ເພີ່ມສຽງຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນມັນ.

ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອແລະຜັກແມ່ນຜູ້ສະຫນອງທີ່ໄວສໍາລັບຮ່າງກາຍ:

• ພະລັງງານ
• ທາດເຄມີ;
• ສະລັບສັບຊ້ອນດ້ານຊີວະສາດ.

ມີການສະແດງອອກຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງແຕ່ລະຄົນ, ໃນຮູບແບບຂອງພູມແພ້, ເພື່ອ quince, ໝາກ ນັດ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໄມ້, ເຫຼົ້າ. ໃນພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ລຳ ໄສ້ກະເພາະອາຫານ, ເຂັ້ມຂຸ້ນ (ບໍ່ລະລາຍ) - cranberry, raspberry, grapefruit, ໝາກ ເລັ່ນ - ຖືກຫ້າມ.

ເນື້ອເຍື່ອຂອງນ້ ຳ ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍແລະສານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ມີ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຢາປິ່ນປົວພະຍາດແຊກຊ້ອນ, ພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນ. ນ້ ຳ ຜັກກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ. ພວກມັນເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຜະລິດຕະພັນເນົ່າເປື່ອຍຂອງສານ, ສານພິດ.

ວິທີການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິ ສຳ ລັບນ້ ຳ ແມ່ນສູງເຖິງ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງ. ມັນແມ່ນໄລຍະເວລານີ້ທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບສານທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະມີຜົນເຕັມທີ່ໃນການຮັກສາຂອງມັນ. ເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານຫຼັກ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ ບໍ່ຄວນເກີນ½ລິດ.

Monosock ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຈາກພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ. ຄັອກເທນແມ່ນນໍ້າປະສົມ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການເປັນພະຍາດຕ່າງໆ. ປັບປຸງການເຜົາຜານພະຍາດເບົາຫວານໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ດື່ມຈາກການບີບຕົວທີ່ມີສ່ວນປະສົມ, ແຄລອດແລະຮາກ, ກິນໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ທາງເລືອກອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຄັອກເທນ້ ຳ ເບົາຫວານປະກອບມີຜັກກາດ (ພັນ Brussels), ແຄລອດ, ນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງ, ໃນອັດຕາສ່ວນດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດລະບົບປະສາດ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ carrot monosok ໃນຄາບອາຫານ, ພ້ອມກັບການເພີ່ມຂອງ parsley, basil.

ເຄື່ອງດື່ມສົດຈະຖືກພິຈາລະນາທັນທີຫຼັງຈາກກົດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ເປັນຜົນມາຈາກການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະສັ້ນ, ປະຕິກິລິຍາການຫມັກເລີ່ມເກີດຂື້ນໃນພວກມັນ, ເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຕານ ທຳ ມະຊາດແລະທາດແປ້ງໃນ ໝາກ ໄມ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບເຮັດໃຫ້ມີອາການຖອກທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ apricot ແລະນ້ ຳ ສົ້ມແມ່ນມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ 55-56 Kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ກົງກັນຂ້າມກັບເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້, ໝາກ ເລັ່ນມີ 18 kcal. ການຄິດໄລ່ຫົວ ໜ່ວຍ ຂະ ໜົມ ເມື່ອກິນ, ໂດຍສະເລ່ຍ, 1 XE ເທົ່າກັບນ້ ຳ ຈອກ juice.

ເຄື່ອງດື່ມນົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນົມຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ມາຈາກມັນມີຄຸນຄ່າຍ່ອຍອາຫານສູງແລະມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ. ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທາງເຄມີທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນແມ່ນ ເໜືອກ ວ່າສານແຫຼວ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆ. ເຄື່ອງດື່ມນົມໃດທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ອາຫານທີ່ມີນົມສົ້ມໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ:

• ສຳ ລັບຫຼັກສູດການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິ;
• ການຟື້ນຟູການລະເມີດໃນອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
• ກັບ dysfunctions ຂອງລະບົບປະສາດ.

Kefir ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ມີຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງແລະການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ. ເຄື່ອງດື່ມນົມຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. Kefir ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບອາການແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບຖ່າຍເທ (hypertension, edema).

ໂຍເກີດຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍການຫມັກນົມ ທຳ ມະຊາດຂອງນົມ

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ການ ທຳ ງານຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ຄັອກເທນອີງໃສ່ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ, ດ້ວຍການເພີ່ມ 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນພືດ (ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດ) ຕໍ່ແກ້ວ 200 ມລ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເບຍກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້

ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນົມທີ່ບໍ່ຄືກັນ, ບໍ່ຄືກັບເນີຍແຂງກະແລັມຫຼືຄີມສົ້ມ, ຕ້ອງມີບັນຊີຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່, 1 XE = 1 ແກ້ວ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງນົມສົ້ມ, kefir ແລະນົມ 3,2% ໄຂມັນ, ແມ່ນ 58 Kcal, ນົມທີ່ ໝັກ ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ - ມີຫຼາຍ - 85 Kcal. Lactose ທີ່ມີຢູ່ໃນນົມແລະຜະລິດຕະພັນແປຮູບຂອງມັນແມ່ນຫວານກ່ວານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ. ມັນແມ່ນສານອາຫານ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກມັນ, ນົມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ enzymes, ຮໍໂມນ, ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ມັນມີຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.

ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານດື່ມຊາຫລືກາເຟດ້ວຍນົມ. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານປານກາງແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ: ກາເຟໃນຕອນບ່າຍ, ຊາ - 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ກົດອິນຊີໃນກາເຟຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຄື່ອນໄຫວ. ຊາຂຽວນ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມກັບ½ tsp. ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະ 1 tbsp. ທ ນົມມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າກາເຟທັນທີມີຄາເຟອີນ 5% ເຊິ່ງ ໜ້ອຍ ກ່ວາໃນ ທຳ ມະຊາດ 2-3 ເທົ່າ

ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມຂອງກາເຟ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດແຜໃນທ້ອງ, ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ (ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ). ພິສູດຢ່າງແທ້ຈິງວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ contraindications, ຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມ 1 tsp. ມັນສະຫມອງມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ເຫຼົ້າແລະໂລກເບົາຫວານ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແມ່ນຖືກຈັດປະເພດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ endocrinological ຕາມສອງມາດຖານ - ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ grapes ແມ່ນ:

• canteens (ສີແດງ, ສີບົວ, ສີຂາວ), ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂອງພວກມັນສູງເຖິງ 8%, ເຫຼົ້າ -17%;
• ທີ່ເຂັ້ມແຂງ (madeira, sherry, port), ຕາມລໍາດັບ, 13% ແລະ 20%;
• ຂະ ໜົມ ຫວານ, ເຫຼົ້າ (ຄາບ, nutmeg, tokai), 20-30% ແລະ 17%;
• sparkling (ແຫ້ງແລະເຄິ່ງແຫ້ງ, ຫວານແລະເຄິ່ງຫວານ);
• ປຸງລົດຊາດ (vermouth), 16% ແລະ 18%.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຜະລິດຕະພັນເຫລົ້າທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງກວ່າ 5%, ລວມທັງ champagne ແລະເບຍ. ການມີຄາບອນໄດອອກໄຊໃນເຄື່ອງດື່ມລ້າສຸດຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການແຊກແຊງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຕາຕະລາງແຫ້ງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ເຊິ່ງເກືອບຈະບໍ່ເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດ, ໃນປະລິມານດຽວຂອງ 150-200 ml. ການຕ້ອນຮັບຂອງແດງ, ໃນ ຈຳ ນວນສູງເຖິງ 50 ກຣາມ, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນໂຣກ sclerosis.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 40%), ໃນປະລິມານເຖິງ 100 ມລ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບ glucosometry (ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ). ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ vodka, brandy, brandy, whiskey ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ. ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ການໃຊ້ເຫຼົ້າແບບເປັນລະບົບໃນແບບທີ່ສັບສົນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະ endocrine ທີ່ບໍ່ສະບາຍ.

ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເລີ່ມສູງຂື້ນ. ຫຼັງຈາກ 4 ຊົ່ວໂມງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລົ້ມລົງ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານດື່ມຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໄກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໂຈມຕີໄລຍະຫ່າງໄກຂອງໂລກເບົາຫວານສາມາດຈັບລາວໄດ້ທຸກບ່ອນ, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ (ໃນຝັນ, ໃນທາງ). ຢູ່ໃນມືຂອງຄົນເຈັບອາດຈະບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີຄວາມແປກປະຫຼາດ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ, caramel). ສະຖານະການດັ່ງກ່າວສິ້ນສຸດລົງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ດີທີ່ສຸດ - ດ້ວຍສະຕິ.

ເຫຼົ້າເລັ່ງຜົນກະທົບຂອງຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານໃຊ້, ລວມທັງອິນຊູລິນ

ເຄື່ອງດື່ມເບົາຫວານ (ການປ່ຽນແປງຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມ, ໂຄມໄຟໂຄລາໂຄລາ) ມາຂາຍຍ່ອຍຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ມີການເລື່ອກສານຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຖະແຫຼງການກ່ຽວກັບປ້າຍສະຫວ່າງ, ສະແດງເຖິງການຂາດນ້ ຳ ຕານແລະການເບິ່ງແຍງຂອງຜູ້ຜະລິດ, ຍັງຄົງຢູ່ໃນສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງພວກເຂົາ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ມີສິດທີ່ຈະສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນໂດຍການຄິດເຖິງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ສະ ເໜີ ມາ. kvass ຫວານ, ຄລາສສິກຂອງ Coca-Cola ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຢຸດ (ປ້ອງກັນ) ສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມແມ່ນເລື່ອງທີ່ ສຳ ຄັນ.