ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານແລະການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ຜູ້ປ່ວຍ ຈຳ ນວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າການກິນຂອງຫວານໃນພະຍາດແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງຄົນເຈັບຈາກຂອງຫວານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຂອງຫວານໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະອັນໃດທີ່ຕິດພັນໃນໂລກພະຍາດນີ້.

ຂ້ອຍສາມາດມີຂອງຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນພະຍາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຄວບຄຸມລະດັບຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດແມ່ນຖືກລະເມີດ, ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເກີດຂື້ນ, ແລະໂລກເຫງືອກກໍ່ຈະພັດທະນາ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ຄົນເຈັບສືບຕໍ່ບໍລິໂພກຂອງຫວານໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ.

ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດຫວານ.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານຫວານແມ່ນອະນຸຍາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າຫວານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຜະລິດຕາມສູດພິເສດ. ອາຫານຫວານຫຼາຍຊະນິດແມ່ນມີຄວາມສັບສົນໃນຄົນເຈັບ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງພະຍາດໃນມະນຸດ.

Contraindicated ແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 1 ແມ່ນມີສານຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ:

• ນ້ ຳ ທີ່ຊື້ແລ້ວ;
• ເຄັກ
• jam ຕົ້ມກັບ້ໍາຕານ;
• ອົບ
• ຂອງຫວານ;
• lemonade ແລະເນດຫວານອື່ນໆ;
• ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ
• ນໍ້າເຜິ້ງບໍລິສຸດ;
• ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ (ກ້ວຍ, ໝາກ ເດືອຍ);
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງຢ່າງ (cherries, grapes);
• ຄີມກ້ອນ;
• ນົມສົ້ມ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດນີ້, ມີການຂາດອິນຊູລິນຢ່າງແທ້ຈິງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ການກິນຂອງຫວານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນອາຫານຂອງພວກເຂົາ:

• ້ໍາຕານ
• ຢານ້ໍາ;
• pastry ຈາກ pastry;
• ຂອງຫວານ;
• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ;
• ກວນ;
• ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ຕານ;
• ເຫຼົ້າ
• ໝາກ ໄມ້ຫວານຫຼາຍຊະນິດ (ກ້ວຍ);
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ (ນົມສົ້ມກັບຄີມສົ້ມ).

ໃນພະຍາດຊະນິດນີ້, ການຂາດສານອິນຊູລິນແມ່ນລັກສະນະເດັ່ນ. ໂລກເບົາຫວານກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນທີ່ກິນອາຫານພິເສດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ວິດີໂອເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ?

ຄົນເຈັບບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຂອງຫວານຕະຫຼອດໄປ.

ໃນບັນດາອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດແມ່ນ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ບັນຈຸນໍ້າຫວານ, ຕາມທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຫໍ່);
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງບາງຊະນິດ (ໝາກ ໂປມແຫ້ງ, apricots ແຫ້ງ);
• ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ, ຂອງທີ່ມີຂອງຫວານຕາມສູດພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ;
• ການອົບໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ມັນ;
• stevia ເປັນ sweetener ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ;
• licorice.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນຂອງຕ້ອນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງທີ່ພາໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຂອງຫວານ. ມັນສາມາດເປັນຫມາກໄມ້.

ສູດວິດີໂອ ສຳ ລັບເຄັກໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງ:

ເຄື່ອງຫວານ: fructose, xylitol, sorbitol, stevia

ໃນຖານະເປັນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້:

• xylitol;
• stevia;
• fructose;
• sorbitol.

Xylitol ແມ່ນເຫຼົ້າປະເພດ ໜຶ່ງ. ມັນມີຮູບຊົງຂອງຜລຶກ. ສານດັ່ງກ່າວຖືກໃຊ້ເປັນຂອງຫວານແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຄື່ອງຫວານແຕ່ລະຊະນິດນີ້ມີຄຸນສົມບັດພິເສດ.

Xylitol ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານ. ສານທັງສອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບລົດຊາດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, xylitol ຖືກ ນຳ ໃຊ້ ໜ້ອຍ ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວານໍ້າຫວານອື່ນໆ.

Stevia ແມ່ນນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດ. ມັນແມ່ນພືດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນ Crimea.

ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນຜະລິດຈາກສານສະກັດຈາກມັນ. Stevia ຖືກຖືວ່າເປັນຕົວແທນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ:

• ຄວາມເປັນພິດທີ່ບໍ່ເປັນພິດ;
• ການຂາດແຄນແຄລໍລີ່;
• palatability ສູງ (24 ເວລາຫວານກ່ວາ້ໍາຕານ);
• ຄວາມທົນທານທີ່ດີ;
• ຮັກສາຄຸນສົມບັດທັງ ໝົດ ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ;
• ການມີວິຕາມິນໃນພືດ;
• ການປະຕິບັດພູມຕ້ານທານ;
• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້;
• ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານມະເລັງ;
• ປົກກະຕິຂອງ metabolism;
• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ;
• ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

Stevia ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ສານສະກັດຈາກພືດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມເປັນເຄື່ອງຫວານໃນກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

Fructose ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glucose ໃນເລືອດຂອງມະນຸດ. ໃນບັນດາຕົວແທນທົດແທນທັງ ໝົດ, fructose ມີລົດຊາດຫວານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

Fructose ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຂອງຫວານໃນການກະກຽມຮັກສາ, ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Sorbitol, ພ້ອມກັບ xylitol, ແມ່ນເຫຼົ້າຫົກປະລໍາມະນູ. ບໍ່ຄືກັນກັບ xylitol, ສານດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຫວານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນຕ່ ຳ ກວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ສານນີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນສ່ວນປະກອບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຫວານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິດີໂອກ່ຽວກັບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ:

ກົດລະບຽບໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ

ກົດລະບຽບພື້ນຖານແມ່ນເລືອກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບອີ່ມຕົວ.

ໃນເວລາເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນ:

• raisins;
• ນົມໄຂມັນສູງ;
• ແປ້ງຂາວ;
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້;
• ກ້ວຍ
• ນໍ້າເຜິ້ງ;
• muesli;
• ວັນທີ;
• persimmon.

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນການເລືອກອາຫານ:

1. ເອົານ້ ຳ ຕານອອກຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດໃນຮູບແບບຂອງ stevia ແລະ licorice, ຫຼືໃຊ້ສານສັງເຄາະ, ເຊິ່ງລວມມີ sorbitol ກັບ xylitol.
2. ຢ່າໃຊ້ແປ້ງຂາວເປັນສ່ວນປະກອບຂອງການອົບໃນບ້ານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນແທນມັນກັບປະເພດອື່ນ. ມັນສາມາດເປັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າໂອດ, buckwheat ແລະສາລີ.
3. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂມັນຫວານເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຫວານ. ພວກມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນົມໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນແລະ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ (cranberries, ໝາກ ໂປມທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, apricots, blueberries, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ).
4. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເທດ, ແກ່ນໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໃນການອົບ.
5. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນເບົາຫວານໃນປະລິມານນ້ອຍ, ເຊິ່ງບໍ່ມີສານຍ້ອມສີ, ລົດຊາດຫລືສານຮັກສາຕ່າງໆ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົມສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນແລະບໍ່ຄວນກິນຂອງຫວານເລື້ອຍໆ.

ສູດວິດີໂອປຸງແຕ່ງອາຫານເບົາຫວານ:

ສູດອາຫານຫວານຂອງເບົາຫວານ

ໃນເວລາທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຊ້ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຂອງຫວານຕ່າງໆທີ່ຈະບໍ່ສ້າງຜົນເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ສູດປຸງແຕ່ງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີ:

• jam ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ;
• cake ທີ່ມີຂັ້ນຕອນຂອງ cookies ພະຍາດເບົາຫວານ;
• cupcakes ກັບເຂົ້າໂອດແລະ cherry;
• ຄີມກ້ອນເບົາຫວານ.

ເພື່ອກະກຽມໂຣກເບົາຫວານ, ມັນພຽງພໍ:

• ເຄິ່ງລິດຂອງນ້ໍາ;
• 2.5 ກຼາມຂອງ sorbitol;
• 2 ກິໂລຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ບໍ່ມີຫມາກໄມ້ສົດຊື່ນກັບຫມາກໄມ້;
• ບາງອາຊິດ citric.

ທ່ານສາມາດເຮັດຂອງຫວານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ຖືກລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
2. ສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ຫວານແລະອາຊິດ citric ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ. ຢານ້ໍາແມ່ນຜະລິດຈາກມັນ.
3. ສ່ວນ ໝາກ ໄມ້ປະສົມຈາກ ໝາກ ມີ້ແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ເຊື່ອມແລະປະໄວ້ 3,5 ຊົ່ວໂມງ.
4. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນປຸງແຕ່ງປະມານ 20 ນາທີດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອົບອຸ່ນອີກສອງຊົ່ວໂມງ.
5. ຫຼັງຈາກການຂັດຂັງຖືກລະລາຍ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງ sorbitol ແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສືບຕໍ່ຕົ້ມເປັນເວລາຈົນກວ່າຈະສຸກ.

ສູດວິດີໂອ ສຳ ລັບການຕົ້ມ apricot ກັບ stevia:

ຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ. ແຕ່ຢູ່ເຮືອນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຄືອບຊັ້ນດ້ວຍ cookies.

ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• cookies ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ;
• zest ນາວ;
• ນົມຜົງຂະ ໜາດ 140 ml;
• vanillin;
• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 140 ກຣາມ;
• ຂອງຫວານໃດໆ.

ການກະກຽມຂອງຫວານ:

1. ປີ້ງເນີຍແຂງກະທ່ອມຜ່ານຊອດ.
2. ປົນເນີຍແຂງກະປratedອງທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍສ່ວນທົດແທນແລະແບ່ງສ່ວນປະສົມອອກເປັນເຄິ່ງ.
3. ຕື່ມການປະສົມ zest ກັບສ່ວນຫນຶ່ງແລະ vanillin ກັບສ່ວນອື່ນ.
4. ແຊ່ cookies ໃນນົມ skim ແລະຈັດແຈງເປັນຮູບ.
5. ຮູບແບບຂອງເຄ້ກ, ບ່ອນທີ່ມີ cookies ອີກ ໜື່ງ ຊັ້ນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງເນີຍແຂງແລະ zest, ແລະອີກຊັ້ນ ໜຶ່ງ ປະສົມກັບເນີຍແລະກະແລັມ vanilla (ຂັ້ນຕອນປ່ຽນແທນ).
6. ແຊ່ເຄັກ ສຳ ເລັດຮູບໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ສາມາດກິນໄດ້.

ສູດວິດີໂອ ສຳ ລັບ ໝາກ ໂມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ:

ເພື່ອເຮັດ cupcakes ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• 2.5 ບ່ວງແປ້ງ rye;
• ເຂົ້າໂອດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ;
• 90 g ຂອງ kefir ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ;
• ເກືອບາງ;
• cherry ສົດ;
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• ສອງບ່ວງໃຫຍ່ຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວມີດັ່ງນີ້:

1. Flakes ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ kefir ແລະ infused ສໍາລັບ 45 ນາທີ.
2. ແປ້ງມັນຖືກຖອກອອກ, ໂຊດາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ໄດ້ຕື່ມໃສ່ມັນ.
3. ທາດແປ້ງແມ່ນປະສົມກັບເຂົ້າໂອດໃນ kefir. Knead batter ໄດ້.
4. ໄຂ່ຖືກທຸບຕີແຍກຕ່າງຫາກແລະຖອກໃສ່ແປ້ງ.
5. ນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ cherry, ນ້ໍາຕານທົດແທນແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ແປ້ງ.
6. ອາຫານອົບຊິລິໂຄນ ກຳ ລັງຖືກກະກຽມ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນ. Dough ຖືກຖອກລົງໃນມັນ, ເຊິ່ງຖືກຈັດໃສ່ໃນເຕົາອົບປະມານ 45 ນາທີ.

ສູດວິດີໂອເຄັກຄາໂບໄຮເດຣດ:

ມີສູດ ສຳ ລັບຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• 11 g ຂອງ gelatin;
• 230 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຫມາກໄມ້;
• ນ້ ຳ 190 ມລ;
• ຄີມສົ້ມ 110 g ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ;
• ຂອງຫວານ.

ການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວມີດັ່ງນີ້:

1. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແມ່ນ mashed.
2. ຄີມສົ້ມແມ່ນປະສົມກັບນໍ້າຫວານແລະ whipped.
3. Gelatin ຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ໍາແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫຼັງຈາກການໄຄ່ບວມຂອງມັນ, ແຊ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນ.
4. ສ່ວນປະສົມຂອງຄີມສົ້ມ, gelatin ແລະມັນຕົ້ນ, mashed ແມ່ນລວມກັນແລະຖືກຈັດໃສ່ໃນ molds.
5. ເຄື່ອງຕັດຄຸກກີ້ຖືກວາງໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ການຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ຜະລິດເອງສາມາດຖືກສີດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.