ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຢາກຄິດວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່າເພື່ອນບ້ານ, ໃນຮູບເງົາ, ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ພວກເຂົາຈະຜ່ານພວກມັນໄປແລະບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງພວກເຂົາ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບພວກເຂົາໄດ້ກວດເລືອດ, ແລະມັນກໍ່ສະແດງວ່ານ້ ຳ ຕານແມ່ນ 8 ແລ້ວ, ຫຼືອາດຈະສູງກວ່ານັ້ນ, ແລະການຄາດຄະເນຂອງແພດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ ກຳ ລັງໃຈ. ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າສັນຍານຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?
ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສະພາບການນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດບໍ?
ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນທີ່ຊັດເຈນຢູ່ນີ້. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ.
ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການແຊກຊ້ອນ ຊຳ ເຮື້ອເລີ່ມພັດທະນາແລ້ວໃນເວລາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເມື່ອກວດພົບໂຣກເບົາຫວານ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນມີຢູ່ແລ້ວແລະກໍ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ສະນັ້ນ, ການຮັບຮູ້ເງື່ອນໄຂນີ້ໃຫ້ທັນເວລາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ຄົນທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການແກ້ໄຂ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ການລົບລ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ສູນຫາຍແລະຫລີກລ້ຽງການເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ເຫດຜົນດ້ານການພັດທະນາ
ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນ predisposition hereditary.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບປ່ວຍເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າມີກໍລະນີຂອງພະຍາດນີ້ຢູ່ໃນຄອບຄົວຫລືໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດ.
ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໂລກອ້ວນ. ເຫດຜົນນີ້, ໂຊກດີ, ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບ, ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງປັນຫາ, ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ເອົາຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໃນມັນ.
ຂະບວນການທາງດ້ານພະຍາດໃນ ໜ້າ ທີ່ການທົດລອງຂອງຈຸລັງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ແມ່ນໂຣກ pancreatitis, ມະເລັງຂອງຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຫຼືການບາດເຈັບຂອງຕ່ອມ endocrine ອື່ນໆ.
ບົດບາດຂອງຜົນກະທົບທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດສາມາດຫຼີ້ນໄດ້ໂດຍການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບ, ໂຣກຫັດ, ໂຣກ ໝາກ ສຸກແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າໃນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂຣກ SARS ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນເຊື້ອສາຍພັນແລະປອນພິເສດ, ຈາກນັ້ນເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບລາວ.
ຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວົງຈອນຂອງຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງລາວສາມາດເຈັບປ່ວຍກັບໂຣກ ARVI ແລະພະຍາດຕິດແປດອື່ນໆຫຼາຍຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາແລະກ້າວ ໜ້າ ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີພາລະ ໜັກ ໜ່ວງ. ສະນັ້ນການລວມກັນຂອງຫລາຍໆປັດໃຈສ່ຽງໃນເວລາດຽວກັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼາຍຄັ້ງ.
ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງລະບົບປະສາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະໃນການຫລີກລ້ຽງການລະງັບປະສາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນທີ່ມີອາການທາງພັນທຸ ກຳ ກັບໂລກເບົາຫວານແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີອາຍຸ - ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄົນທີ່ມັກຈະເປັນພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ປັດໄຈສ່ຽງອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປ່ຽນເວລາກາງຄືນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການປ່ຽນຮູບແບບການນອນແລະການຕື່ນຕົວ. ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງອາສາສະ ໝັກ ທີ່ຕົກລົງເຫັນດີກັບຊີວິດທີ່ມີອະຄະຕິມີສະພາບເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ອາການຕ່າງໆ
glucose ສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະສອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດການກວດເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນດ້ວຍໄລຍະຫ່າງຂອງມື້ ໜຶ່ງ, ແລະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີໂຣກ hyperglycemia ໃນຊ່ວງເວລາທັງ ໝົດ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົມມຸດໄດ້.
ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ:
| ຕົວຊີ້ວັດ | ພະຍາດເບົາຫວານ | SD |
|---|---|---|
| ນ້ ຳ ຕານຈືນ | 5,6-6,9 | > 7 |
| ນ້ ຳ ຕານ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ | 7,8-11 | >11 |
| ຮິບໂມກິໂມກໂລລິນ | 5,7-6,4 | >6,5 |
ມັນມີອາການອື່ນໆຂອງພະຍາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຫິວນ້ ຳ ທີ່ແຂງແຮງເກືອບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫິວ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງດື່ມຫຼາຍ, ຫ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສິບລິດຕໍ່ມື້. ເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າເລືອດຈະ ໜາ ຂື້ນເມື່ອມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຢູ່ໃນມັນ.
ພື້ນທີ່ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໃນສະ ໝອງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ hypothalamus ແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນແລະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາເລີ່ມດື່ມຫຼາຍຖ້າວ່າລາວມີລະດັບ glucose ສູງ. ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ການຍ່ຽວເລື້ອຍໆຈະປາກົດຕົວ - ຄົນຈິງຕິດຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການດູດຊືມ glucose ໂດຍແພຈຸລັງມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍຈະປາກົດ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງ ໝົດ ແຮງ, ບາງເທື່ອມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງການຕັ້ງກະດູກຮໍໂມນແມ່ນສະແດງອອກໃນຜູ້ຊາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂອບເຂດທາງເພດ (ທາງເພດ) ຂອງຄົນເຈັບ. ໃນແມ່ຍິງ, ພະຍາດນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງ - ຈຸດທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ, ມື, ຜົມແລະຕະປູກາຍເປັນສີ, ເຂັ້ມ.
ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ - ການມີຢູ່ຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ກະຕ່າຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງດ້ວຍອາຍຸ.
ມີພະຍາດປະເພດ 2, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດນີ້ໃນເລືອດມີປະລິມານ glucose ສູງແລະໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນກໍ່ຈະມີອິນຊູລິນ. ທຸກໆສ່ວນເກີນຂອງຮ່າງກາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະໂອນໄປຫາເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຮົາເລີ່ມມີນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.
ອາການ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແຂນຂາ, ແຂນຂາ. ນີ້ແມ່ນຮູ້ສຶກໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນມື, ປາຍນິ້ວ. ໃນເວລາທີ່ microcirculation ເລືອດປົກກະຕິຖືກລົບກວນເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose, ນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສີຍຫາຍຂອງສານອາຫານຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບກະຕືລືລົ້ນ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ຜິວ ໜັງ ຄັນ, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຕະລຶງ, ຕົວຊີ້ວັດນໍ້າຕານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ມີ hyperglycemia, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການສືບພັນຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນ.
ການບົ່ງມະຕິສຸດທ້າຍຄວນເຮັດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ໂດຍບໍ່ໄດ້ເພິ່ງພາອາການດຽວ, ແຕ່ແມ່ນການກວດຫຼາຍຄັ້ງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະ ກຳ ນົດວ່າມັນເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ຕັດສິນໃຈວ່າຈະປິ່ນປົວມັນໄດ້ແນວໃດ, ເຊິ່ງຢາໃດຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນແຕ່ລະກໍລະນີ.
ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານກາຍເປັນຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ພໍໃຈ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ຄລີນິກຫຼືຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ກະຈົກ glucometer.
ວິທີການຮັກສາ
ເພື່ອຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮູບແບບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ. ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເປັນການຂາດການນອນຫລັບ, ແລະເກີນຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງມັນ. ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງລວມທັງໂລກເບົາຫວານ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງແລະວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຈະມີປະສິດຕິຜົນ.
ອາຫານການກິນ
ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພື່ອຍົກເລີກການເດີນທາງໄປພະແນກໄສ້ກອກ, ລືມເຂົ້າ ໜົມ ທຸກປະເພດ, ໃຊ້ແທນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ຂາວຈາກແປ້ງຫຍາບພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ບໍ່ມີເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ແນວພັນເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກທັນຍາພືດທັນຍາຫານ. ຄວນປ່ຽນຈາກຊີ້ນແດງ (ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ) ມາເປັນໄກ່ງວງແລະໄກ່, ກິນປາຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານ. ເຄິ່ງກິໂລທຸກໆມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທັງສອງຢ່າງ. ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາກິນ ໝາກ ໄມ້ຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ສົດ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງຫວານໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫຼື ກຳ ຈັດມັນທັງ ໝົດ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຂົາຍັງສາມາດເປັນປັດໃຈຕັດສິນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ເວລາຍ່າງໄວ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ - ແລະໂລກເບົາຫວານຈະຢູ່ໄກ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ຕີນຢ່າງນ້ອຍປະມານ 20 ຫຼືສີ່ສິບນາທີທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນເວລາຍ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ໄວກ່ວາປົກກະຕິ.
ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາກິລາເຂົ້າໃນຕາຕະລາງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນເວລາ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງການໂຫຼດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ລົດໄຂມັນແລະຫລຸດປະລິມານປອນພິເສດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 10-15% ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເອກະສານວິດີໂອກ່ຽວກັບໂຣກເບົາຫວານແລະວິທີການປິ່ນປົວຂອງມັນ:
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດປະກອບດ້ວຍການຍ່າງຫຼືກິດຈະ ກຳ ກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານສາມາດເລືອກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງການແລ່ນ, ເທັນນິດ, ບານບ້ວງ, ການຂີ່ຈັກຍານ, ການຂີ່ສະກີ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກບໍລິໂພກເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ລະດັບ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງເຊິ່ງຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.
