ອົງປະກອບຕາມຮອຍ - ມັນແມ່ນຫຍັງ? ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນແລະແຫລ່ງທີ່ມາ

Send

Microelements ເອີ້ນວ່າອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ (ໜ້ອຍ ກວ່າ 0,001% ໂດຍນ້ ຳ ໜັກ).

ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຊີວິດມະນຸດເຕັມຮູບແບບແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການວິທະຍາສາດຕ່າງໆ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍມາພ້ອມກັບອາຫານ, ນ້ ຳ, ອາກາດ: ບາງອະໄວຍະວະ (ໂດຍສະເພາະ, ຕັບ) ເກັບສານປະສົມເຫລົ່ານີ້ເປັນເວລາດົນ.

ໂລກເບົາຫວານເປັນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະມີການ ຈຳ ກັດອາຫານ, ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງ ຈຳ ນວນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຮ່າງກາຍ. ການຫຼຸດລົງຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດ: ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະການຂາດອົງປະກອບຕ່າງໆໄດ້ຖືກເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມຂອງຈຸລິນຊີເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນຫຼືຢາແຕ່ລະຊະນິດ.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ຄວາມ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍ

ອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນສານເຄມີທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕາຕະລາງແຕ່ລະໄລຍະ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານ, ແຕ່ມັນສະ ໜອງ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທຸກລະບົບ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນ 2 ກ.

ຄຸນຄ່າຂອງອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສົມທຽບກັບບົດບາດຂອງວິຕາມິນ.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາ enzymatic ແລະຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.

ບາງອົງປະກອບແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ທາດໄອໂອດິນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຮໍໂມນ thyroid, ທາດເຫຼັກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ hemoglobin. ການຂາດແຄນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດແລະພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດ.

ພິຈາລະນາວິທີການໂດຍສະເພາະການຂາດຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ແນ່ນອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບແລະ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ:

ທາດເຫຼັກ (Fe) - ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນ, hemoglobin (ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຈຸລັງເລືອດ). ທາດເຫຼັກໃຫ້ຈຸລັງແລະແພຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະ DNA ແລະ ATP ແລະການ ກຳ ຈັດສານພິດທາງຮ່າງກາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານໃນສະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການຂາດທາດເຫຼັກເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງຮ້າຍແຮງ.
ທາດໄອໂອດິນ (I) - ຄວບຄຸມຕ່ອມ thyroid (ມັນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງ thyroxine ແລະ triiodothyronine), ຕ່ອມ pituitary, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຮົ່ວໄຫຼຈາກລັງສີ. ມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວຽກງານຂອງສະ ໝອງ ແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານທາງປັນຍາ. ມີການຂາດທາດໄອໂອດີນ, ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ thyroid ພັດທະນາແລະໂຣກເບື່ອ. ໃນໄວເດັກ, ການຂາດທາດໄອໂອດິນເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຊັກຊ້າ.
ທອງແດງ (Cu) - ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະສານ collagen, enzymes ຜິວຫນັງ, ເມັດເລືອດແດງ. ການຂາດທອງແດງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ, ເປັນໂລກຜິວ ໜັງ, ການເປັນຜີວ ໜັງ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ.
ມັງມັງກອນ (Mn) - ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະບົບສືບພັນ, ແມ່ນພົວພັນກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ການຂາດທາດ manganese ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຄວາມເປັນຫມັນໄດ້.
Chrome (Cr) - ຄວບຄຸມລະດັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ກະຕຸ້ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຈຸລັງ ສຳ ລັບການດູດຊືມ glucose. ການຂາດອົງປະກອບນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ (ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຖືພາ).
ເຊເລນຽມ (ເຊ) - ສານວິຕາມິນອີເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນຈຸລັງຈາກການກາຍພັນແລະລັງສີຂອງພະຍາດ, ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງການຈະເລີນພັນ.
ສັງກະສີ (Zn) ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກເຕັມຂອງໂມເລກຸນ DNA ແລະ RNA, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍແລະເອດໂຕເຈນໃນແມ່ຍິງ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພູມຕ້ານທານ, ກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານໄວຣັດ, ແລະມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາບາດແຜ.
fluorine (F) - ອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສະພາບຂອງເຫືອກແລະແຂ້ວ.
ຊິລິໂຄນ (Si) - ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານທານກັບການອັກເສບ.
ໂມລູນໂດມ (ໂມ) - ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ການຮ່ວມແຮງຮ່ວມໃຈໃນຫຼາຍຂະບວນການວິທະຍາສາດ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການຂາດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຈຸລິນຊີໃດໆກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນອ່ອນລົງແລ້ວໂດຍວິທີທາງເດີນທາງເດີນອາຫານ. ບາງອົງປະກອບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຂອງທາດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ມີການວິເຄາະພິເສດ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນປະ ຈຳ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ endocrine ແລະພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ສ່ວນປະກອບຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍໃຊ້ການກວດເລືອດ, ອະນຸພາກຂອງເລັບແລະຜົມ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວຊີ້ບອກແມ່ນການວິເຄາະຂອງຜົມຂອງມະນຸດ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີໃນຜົມສູງຂື້ນຫຼາຍ: ວິທີການຄົ້ນຄ້ວານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວິນິດໄສພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອເມື່ອພວກເຂົາຍັງບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ.

ອົງປະກອບໃດແດ່ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດທຸກຢ່າງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າອົງປະກອບທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ສຸດແມ່ນ:chromium, ສັງກະສີ, selenium, manganese.

1. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍໄປຊ້າໆ ສັງກະສີ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ການຂາດສັງກະສີຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາດແຜຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງໂລກເບົາຫວານຈະຄ່ອຍໆຫາຍດີ: ການຂູດຂີ້ເຫຍື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະເຊື້ອເຫັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກະກຽມສັງກະສີຫລືສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີສ່ວນປະກອບນີ້ມັກຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

2. Chrome - ຕົວແທນ prophylactic ແລະຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ອົງປະກອບນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນ ອຳ ນາດຂອງຈຸລັງໃຫ້ໂມເລກຸນ glucose. ວັດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຄືກັບໂຄຣໂມຊຽມ picolinate ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາຫານຂອງຫວານ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ແລະປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຈາກການ ທຳ ລາຍ.

3. ເຊເລນີນ ມີຄຸນນະພາບ antioxidant ອອກສຽງ, ແລະການຂາດຂອງມັນເລັ່ງການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ໃນໂລກເບົາຫວານແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເສີຍຫາຍຢູ່ໃນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອົງປະກອບນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາໄດ້ໄວຂື້ນ, ໂຣກຕາຕໍ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ຄຸນສົມບັດຂອງ insulinomimetic ຂອງ selenium, ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນປັດຈຸບັນ ກຳ ລັງສຶກສາຢູ່.

4. ມັງຄຸດ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເກີດພະຍາດເບົາຫວານ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະຂອງອິນຊູລິນ. ການຂາດສານ manganese ຕົວຂອງມັນເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ II ແລະເຮັດໃຫ້ໂຣກຕັບແຂງ - ເປັນພາວະແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານ.

ທຸກໆສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍເຫລົ່ານີ້ແມ່ນບັນຈຸໃນປະລິມານທີ່ສູງໃນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນພິເສດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມີການກະກຽມ mono ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍຂອງບຸກຄົນ - chromium picolinate, ສັງກະສີ glycinate.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍ	ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ	ແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກ
ທາດເຫຼັກ	20-30 ມກ	ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດແລະຖົ່ວ, ຕັບ ໝູ, ຕັບຊີ້ນງົວ, ໄຂ່ແດງ, ໜໍ່ ໄມ້, ໝາກ ອຶ.
ສັງກະສີ	ຂະ ໜາດ 20 ມກ	ເຊື້ອລາ, ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າສາລີ, ທັນຍາພືດແລະ legumes, ອາຫານທະເລ, ໂກໂກ້, ເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ.
ທອງແດງ	ຂະ ໜາດ 2 ມກ	Walnuts ແລະຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ອາຫານທະເລ.
ທາດໄອໂອດິນ	150-200 ມກ	ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ (ເຂົ້າຈີ່, ນົມເກືອ), ອາຫານທະເລ.
ໂມເລັມເດັນ	70 mcg	ຕັບຊີ້ນງົວ, legumes, ຫານປະເພດເມັດ, ແຄລອດ.
fluorine	1-4 ມລກ	ປາ, ອາຫານທະເລ, ຊາຂຽວແລະ ດຳ.
ມັງຄຸດ	ຂະ ໜາດ 2-5 ມກ	ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ຜັກຂຽວ, ສີຂຽວ, ຖົ່ວ.
ເຊເລນີນ	60-70 mcg	ໝາກ ເດື່ອ, ເຫັດ porcini, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ້ງ, ອາຫານທະເລ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ.
Chrome	12-16 ມກ	ຕັບ Veal, ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ນ້ ຳ ມັນສາລີ, ຫອຍນາງລົມ, ໄຂ່.

ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສີຍໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ. ທອງແດງຫຼາຍເກີນໄປໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Send