ຄາບອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ (hyperglycemia) ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ສະພາບການນີ້ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນພະຍາດເບົາຫວານສະ ເໝີ ໄປ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ພຽງແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານໃນເບື້ອງຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດ. ຖ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມໂພຊະນາການ, ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ hyperglycemia ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະ "ຫາເງິນ" ເປັນພະຍາດທາງວິທະຍາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ເປັນຫຍັງຄາບອາຫານຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ?
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໄລຍະເວລາດົນນານສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ດ້ວຍໂຣກນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ທຸກລະບົບແລະອະໄວຍະວະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍການຮັກສາທາງການແພດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການກິນອາຫານແລະການວັດແທກທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດແຊກຊ້ອນ, ແຕ່ວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດກໍ່ຍັງມີຢູ່ເລື້ອຍໆ.
ດ້ວຍການປ່ຽນແປງໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເຜົາຜານທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ໝໍ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກວດຫາຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.
ການປະຕິເສດຂອງເກືອເກີນ, ອາຫານຫວານແລະໄຂມັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຊ້າ. ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາການລົບກວນໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຫານການກິນ, ແຕ່ຖ້າມັນເປັນ ຄຳ ຖາມຂອງໂລກເບົາຫວານແລ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາເພີ່ມເຕີມ. ປະລິມານຂອງມາດຕະການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນຄວນຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຜູ້ທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຄົນເຈັບໃນແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຕິດຕາມເສັ້ນທາງຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດ.
ການຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານພິເສດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄຸນປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິ. ການປ່ຽນແປງຈະສັງເກດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍນອກ - ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານ, ຄົນເຈັບຈະປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວ ໜັງ ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ສະ ໜອງ ເຂົ້າໃນອາຫານ.
ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຄາບອາຫານ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໄດ້ ນຳ ອີກ
ຫຼັກການໂພຊະນາການ
ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມມັນເປັນປະ ຈຳ ແລະບໍ່ພັກຜ່ອນແມ້ແຕ່ສອງສາມມື້. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ ບຳ ບັດດັ່ງກ່າວ:
- ການປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ດູດຊືມໄວ;
- ຄວາມໂດດເດັ່ນໃນອາຫານຂອງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າແລະກາງ;
- ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້;
- ປະຕິບັດຕາມອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ.
nuance ທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານແມ່ນລະບອບດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ປະລິມານນໍ້າທີ່ກິນ ໝົດ ມື້ຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການໃຄ່ບວມ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ, ປະລິມານນໍ້າຄວນຈະ ຈຳ ກັດ. ບໍ່ແມ່ນ ໝົດ ທຸກຄົນ (ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ) ສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ 2-2,5 ລິດຕໍ່ມື້. ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາລະບອບການດື່ມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປະເມີນຜົນຕົວຈິງຂອງຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມອັນຕະລາຍຈາກມັນກໍ່ອາດຈະດີກ່ວາສິ່ງທີ່ດີ.
ນ້ ຳ ຕານສູງໃນໄລຍະຖືພາ
hyperglycemia ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເກີດຂື້ນໃນປະມານ 5-10% ຂອງແມ່ຍິງ. ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະພາໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ - ເປັນພະຍາດທີ່ເປັນຮູບແບບແຍກຕ່າງຫາກ, ເຊິ່ງພັດທະນາແລະກວດຫາໂຣກນີ້ໄດ້ໃນເວລາທ່າທາງເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນບໍ່ສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ໝໍ ກໍ່ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ນາງເຮັດຕາມອາຫານ.
ກິນອາຫານຖືພາແນວໃດ?
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ອະນຸຍາດປະກອບມີອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເກືອບທັງ ໝົດ:
- ຊີ້ນສັດແລະປາ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າແລະກາງ;
- ຫານປະເພດເມັດ;
- ແກງທີ່ຫນ້າກຽດແລະແກງ;
- ໄຂ່
- ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ;
- ເນີຍແຂງແຂງ.
ຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະແຊບຫຼາຍ. ຄາບອາຫານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງຄວາມອຶດຫິວແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດຕໍ່ປະລິມານອາຫານທີ່ກິນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະວັນແມ່ນຄິດໄລ່ໂດຍທ່ານ ໝໍ ແຕ່ລະຄົນ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກລ້ຽງແລະແມ່ຍິງຖືພາມີບັນດາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ອື່ນໆ. ເມນູບໍ່ລວມເຂົ້າຫນົມຫວານ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຂອງຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນນອນພັກຜ່ອນຍາວລະຫວ່າງອາຫານ. ດ້ວຍການຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ແມ່ຍິງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານແລະກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ
ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານໃດແດ່?
ພື້ນຖານຂອງເມນູແມ່ນຜັກ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ, ໄຂ່ແລະ ໝາກ ໄມ້. ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວຊ້າໆແລະບໍ່ເປັນເຫດໃຫ້ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານການກິນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພາະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອບັນລຸແລະຮັກສາຜົນ. ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ (ໂດຍສະເພາະຊະນິດທີສອງ), ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການໃຊ້ຢາເລື້ອຍໆບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຍັງແດ່?
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີຕົວຢ່າງ:
ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2- ຜັກ
- zucchini;
- broccoli
- ແຄລອດ;
- ໝາກ ເລັ່ນ
- ແຕງ
- ໝາກ ເຂືອ;
- ໝາກ ນາວ;
- ຫມາກໂປມ
- pears
- ໝາກ ອະງຸ່ນ.
ມັນຕົ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ທຸກໆມື້. ມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປແລະມີແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນຄວນຈະໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜັກອ່ອນກວ່າ. ກະລໍ່າປີຂາວແລະເຂົ້າຂາວຍັງບໍ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກgasາຊໃນລໍາໄສ້ເພີ່ມຂື້ນ, ພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງໄວວາ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີ ນຳ ້ຕານໂດຍ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. compote ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຕົ້ມ rosehip ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ຈາກການເລື່ອກສານຊີ້ນແລະປາ, ແນວພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານຄວນຈະມີຢູ່ໃນເມນູ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກະຕ່າຍ, ໄກ່ງວງ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກແລະອົບມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດກະຕ່າຍ. ປາສີຂາວແລະສີແດງມີກົດໂອເມກ້າ, ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະຟອສຟໍ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຮືອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສາສະພາບຜິວທີ່ດີ, ເສີມສ້າງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະໂຄງກະດູກ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມັນຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງຊ້າໆໃນຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານ. ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທັນຍາພືດດັ່ງກ່າວ:
- buckwheat;
- ເຂົ້າສາລີ
- millet;
- ເຂົ້າໂອດ;
- bulgur.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນເບີ (ຫລືໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ). ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ນໍາໄປສູ່ການສ້າງສານຜິດປົກກະຕິແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ເນື່ອງຈາກເກືອ, ຄວາມສ່ຽງໃນການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບໂຣກນີ້ເພີ່ມຂື້ນ. ເຄື່ອງເທດຍັງຄວນໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ເພາະວ່າອາຫານເຜັດແລະເຜັດຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມັນເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ຂອງພວກເຂົາສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ມັນຍັງມີເຂົ້າຈີ່ພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ - ໃນກໍລະນີທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງພວກມັນສາມາດທົດແທນເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນອາຫານເສີມນອກຈາກອາຫານຫຼັກແລະແຕ່ງເປັນສ່ວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງຄາບອາຫານ. ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, ພວກມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າມັນມີທາດແປ້ງຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ.
ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກິນທຸກຢ່າງ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຄວນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ໃນເຄື່ອງດື່ມຫລືເນີຍແຂງໃນບ້ານບໍ່ຄວນເປັນນ້ ຳ ຕານແລະສິ່ງເສບຕິດຫວານ.
ທ່ານສາມາດດື່ມນົມສົ້ມໄດ້ພຽງແຕ່ແບບ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງໃດໆ (ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້)
ສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ?
ນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາເນື່ອງຈາກມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຫານໄວ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນ້ ຳ ຕານເປັນຕົ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມອື່ນໆລວມມີ:
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງທີ່ນິຍົມ;
- ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ (ໝາກ ໂມ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອະງຸ່ນ);
- ແກງທີ່ອຸດົມສົມບູນ;
- ຊີ້ນຄວັນແລະອາຫານເຜັດ;
- mayonnaise, ketchup ແລະຊອດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ;
- caviar;
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງ.
ເຂົ້າຂາວ, ທັນຍາພືດແລະ semolina ບໍ່ຄວນກິນຈາກທັນຍາພືດ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ຜະລິດຈາກພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນອກຈາກນີ້ຖ້ວຍດັ່ງກ່າວມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ພວກມັນພຽງແຕ່ອີ່ມຕົວທາດແປ້ງແລະຊ່ວຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.
ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ຜັກດອງແລະ ໝາກ ໄມ້ດອງແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ພວກມັນສ້າງພາລະ ໜັກ ໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຊຸດໂຊມລົງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. Edema ມັກຈະພັດທະນາຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແລະຍ້ອນວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈຫຼາຍ.
ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ແນ່ນອນວ່າພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາບັນຫາທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ພວກມັນສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- Jerusalem artichoke;
- ຜັກທຽມ
- broccoli
- ເຫັດ shiitake;
- ລະຄັງ pepper (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີແດງ).
Jerusalem artichoke ບັນຈຸມີສານອິນຊູລິນຫຼາຍໂພດ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ການ ນຳ ເອົາເປືອກ pear ໃນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ໝາກ ພິກໄທເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍເມັດສີແດງທີ່ມີປະໂຫຍດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະສະແດງຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.
ຜັກທຽມມີໂຄງສ້າງທາງເຄມີທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນ cholesterol ແລະເງິນຝາກໄຂມັນ ນຳ ອີກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນກິນໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ໂດຍສະເພາະກັບອາການຮຸນແຮງ).
Broccoli ຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin, ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໂດຍທາງອ້ອມໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຫັດ Shiitake ເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ pancreatic ປົກກະຕິ.
ກິນກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ແລະເລື້ອຍໆ. ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ 6. ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທັງ ໝົດ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແກ້ໄຂຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ເພື່ອວ່າໃນການນັດ ໝາຍ ທ່ານ ໝໍ ສາມາດວິເຄາະວ່າຮູບພາບທາງຄລີນິກມີການພັດທະນາແນວໃດ. ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.
