ຕົວທ່ານເອງມີອິດສະຫຼະທີ່ຈະເລືອກເອົາທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ແຕ່ການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດຄວນຈະເກີດຂື້ນໃນສ່ວນທີ່ ໜ້ອຍ, ແລະ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນັບ.
ການແຈກຢາຍພະລັງງານແລະຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາກາງເວັນ
- 50% - ທາດແປ້ງ (14-15 XE ໃຫ້ຫານປະເພດເມັດແລະເຂົ້າຈີ່, ພ້ອມທັງປະມານ 2 XE - ໝາກ ໄມ້);
- 20% - ທາດໂປຼຕີນ (ຊີ້ນ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ແຕ່ມີປະລິມານໄຂມັນ ຕຳ ່ສຸດ);
- 30% - ໄຂມັນ (ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸຢູ່ຂ້າງເທິງບວກກັບນໍ້າມັນພືດ).
ລະບອບທີ່ເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ໝາຍ ເຖິງລະບອບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາ 7 XE ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນທຸກໆຄາບອາຫານ.
- ຕອນເຊົ້າ - 4 XE;
- ຕອນທ່ຽງ - 2 XE;
- ກັບອາຫານທ່ຽງ - 5 XE;
- ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ - 2 XE;
- ສໍາລັບຄ່ໍາ - 5 XE;
- ໃນຕອນກາງຄືນ - 2 XE.
ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ 20 XE.
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຈື່ ຈຳ ການເພິ່ງພາຂອງ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂອງກິດຈະ ກຳ:
- ການເຮັດວຽກຫນັກ - 2000-2700 kcal (25-27 XE);
- ເຮັດວຽກກັບການໂຫຼດໂດຍສະເລ່ຍ - 1900-2100 kcal (18-20 XE);
- ຫ້ອງຮຽນບໍ່ລວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - 1600-1800 kcal (14-17 XE).
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ, ມີສອງຄວາມເປັນໄປໄດ້:
- ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ແຊບ, ແຕ່ມີການເພີ່ມສານທີ່ເປັນປໍລະປັກ;
- ການແນະ ນຳ ຂອງລະດັບ ໜຶ່ງ ຂອງອິນຊູລິນອີກ "ສັ້ນ".
ເພື່ອເພີ່ມອິນຊູລິນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກສູດ, ພ້ອມທັງຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນບົດຂຽນ "ປະລິມານອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?" . ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່: ທ່ານສາມາດຈ່າຍ 1 XE ດ້ວຍປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຢາ. ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເວລາຂອງມື້, ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ 0.5 ຫາ 2.0 ໜ່ວຍ. ສຳ ລັບແຕ່ລະ XE ເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານຕ້ອງການ insulin 2 PIECES ໃນຕອນເຊົ້າ, 1.5 PIECES ໃນຕອນທ່ຽງແລະ PIECE ໜຶ່ງ ຕອນແລງ.
ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າສະເລ່ຍ. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍອີງໃສ່ການອ່ານຂອງແມັດ. ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ, ຕ້ອງມີການແນະ ນຳ ການເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນຕໍ່ XE, ເພາະວ່າໃນຕອນເຊົ້າຈະມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເກີດຂື້ນໃນບົດຄວາມນີ້.
ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ
ຄວນກິນອາຫານຫຼັງຈາກອິນຊູລິນ
- ໄລຍະເວລາທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນ (ຫຼືຢາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ) ເກີດຂື້ນ;
- ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານຊ້າໆ (ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່) ຫຼື“ ໄວ” (ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ) ໃນຜະລິດຕະພັນ;
- ປະລິມານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຢູ່ກ່ອນການໃຊ້ຢາ.
ການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອໃຫ້ຄາໂບໄຮເດດເລີ່ມດູດຊຶມໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ໃນການປະຕິບັດ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ:
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເວລາການບໍລິຫານຢາແມ່ນ 5-7 mmol / l - ເລີ່ມກິນພາຍຫຼັງ 15-20 ນາທີ;
- ດ້ວຍລະດັບນໍ້າຕານ 8-10 mmol / l - ຫຼັງ 40-60 ນາທີ.
ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ
ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບອາຫານສະເພາະ
ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທຸກຄົນ, ແລະຖືກຂະ ໜານ ນາມວ່າ "pasta." ຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) ໄດ້ບໍ່? ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະກິນນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ໝາກ ອຶ, ກ້ວຍ, ນ້ ຳ ກ້ອນ? ບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ endocrinologist ຈະຕອບສະ ໜອງ ແຕກຕ່າງຈາກນີ້. ພວກມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຈະຫ້າມພວກເຂົາກິນຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະອະນຸຍາດ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍແລະ ໜ້ອຍ ເທື່ອ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ pasta ໃນເວລາດຽວກັນກັບແກງທີ່ອົບອຸ່ນກັບມັນຕົ້ນ;
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ pasta, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງ "ຜ້າຄຸມຄວາມປອດໄພ": ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີເສັ້ນໃຍ;
- ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ກ້ອນດ້ວຍກາເຟຮ້ອນ - ເພາະເຫດນີ້, ຂະບວນການດູດຊຶມຈະຖືກເລັ່ງ;
- ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ທ່ານຄວນກິນແຄລອດ;
- ຫຼັງຈາກກິນມັນຕົ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ຄວນກິນ raisins ຫຼືວັນທີ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນດອງຫລື sauerkraut.
ທ່ານຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ພວກເຮົາໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ຈະແຈ້ງວ່າ: ເຈົ້າສາມາດ! ແຕ່ທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດຢ່າງສະຫລາດ! ກິນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງທາດ ນຳ ້ຕານຊ້າລົງ. ແລະ ໝູ່ ເພື່ອນແລະເພື່ອນມິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນນີ້ແມ່ນແຄລອດ, ກະລໍ່າປີແລະສະຫຼັດຂຽວ!
ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ
