ແພດແນະ ນຳ ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກຢືນຢັນໃຫ້ຍົກເວັ້ນອາຫານຈາກອາຫານທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານດັ່ງກ່າວໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ກີວີຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລືກິນໄດ້ບໍ່?
ສ່ວນປະກອບ
ໝາກ ໄມ້ສີນ້ ຳ ຕານທີ່ມີເນື້ອສີຂຽວສົດໃສມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຄ້າຍຄືກັບສ່ວນປະສົມຂອງ gooseberries, ກ້ວຍ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ໂມ. ໃນເວລາທີ່ຖືກຕັດໃນເນື້ອເຍື່ອ, ເສັ້ນກ່າງແສງສະຫວ່າງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຮູບຮ່າງຂອງດາວແລະກະດູກ ດຳ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້.
ສ່ວນປະກອບຂອງ kiwi (ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ 100 g) ປະກອບມີ:
- ທາດໂປຼຕີນ - 1.0 g;
- ໄຂມັນ - 0,6 g;
- ທາດແປ້ງ - 10.3 g.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ - 48 kcal. ດັດຊະນີ glycemic (GI) ແມ່ນ 50. ເນື້ອໃນຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (XE) ແມ່ນ 0,8.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເພີ່ມ ຈຳ ນວນ kiwi ໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຖິງ 100-120 ກຣາມ, ເຊິ່ງກົງກັບ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫລືສອງ ໜ່ວຍ ນ້ອຍໆ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາ hyperglycemia ແມ່ນຍັງຕໍ່າ.
ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຊົາກິນກີວີ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີ:
- ເສັ້ນໃຍ;
- ຂີ້ເທົ່າ;
- ວິຕາມິນ PP, C, B1, ໃນ9, ໃນ2, ໃນ6, ກ;
- ອາຊິດທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ;
- phosphorus, sulfur, manganese, magnesium, potassium, ສັງກະສີ, calcium, chlorine, fluorine, sodium.
ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານ. ສຸຂະພາບທົ່ວໄປແມ່ນປົກກະຕິ.
ໂຣກເບົາຫວານ mellitus
ຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ endocrine ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນທັນທີ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ hyperglycemia ແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສອດຄ້ອງກັນຖ້າທ່ານຄວບຄຸມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກ.
Kiwis ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ປະເພດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນເມນູໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນກັບຜະລິດຕະພັນປະເພດອື່ນໃນເວລາດຽວກັນ. ຫມາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືເປັນອາຫານວ່າງ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າກີວີແມ່ນດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ແລະຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ບັນຈຸມີເອນໄຊຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນ.
ປະຕິເສດ ໝາກ ໄມ້ຫວານຈະມີຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລັດແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິເປັນເວລາດົນ. ມີ hyperglycemia, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍໄດ້, ຫມາກໄມ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສື່ອມໂຊມຈະເພີ່ມຂື້ນ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ
ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍຢ້ານທີ່ຈະລວມເອົາ kiwi ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວບັນຈຸທາດອາຊິດ ascorbic ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງກີວີແມ່ນຍາກທີ່ຈະເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຫມາກໄມ້ບັນຈຸສານທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຊິ່ງ:
- ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແມ່ນປ້ອງກັນໄດ້;
- slags, toxins ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ;
- ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຖືກກະຕຸ້ນ;
- ຄວາມສ່ຽງຂອງເນື້ອງອກມະເລັງຫຼຸດລົງ;
- ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຫຼຸດລົງ;
- ໂປຣໄຟລປັບປຸງ;
- ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ຖືກກະຕຸ້ນ.
ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຝາຕີນແຂງແຮງແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການ ກຳ ຈັດກ້ອນຫີນອອກຈາກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຄົນຮັກ Kiwi ສັງເກດເຫັນວ່າການໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວ, ຜົມ, ເລັບ. ນັກຄົ້ນຄວ້າເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ແຂ້ວແລະກະດູກ. ສຳ ລັບຄົນທີ່, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຮູ້ສຶກ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ, ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກີວີອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
ຖ້າປະລິມານຫຼາຍລວມເຂົ້າໃນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກໍ່ອາດຈະມີບັນຫາ. ປະຕິເສດສິ່ງດີໆຈະມີຄົນທີ່:
- ອາການແພ້
- ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ;
- ໂລກກະເພາະ.
ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະມີຜົນເສຍຫາຍຈາກການບໍລິໂພກເທົ່ານັ້ນ.
ເມນູຖືພາ
ໃນໄລຍະທີ່ລ້ຽງລູກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງອາຫານເພື່ອໃຫ້ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກອາຫານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງລູກໃນທ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານອາຫານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນ kiwi. ອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຖືພາກ່ອນໄວອັນຄວນ ສຳ ລັບການສ້າງລູກທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປິດທໍ່ປະສາດ.
ລົດຊາດທີ່ແຊບນົວດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ອອກສຽງສາມາດເບີກບານໄດ້. ເນື່ອງຈາກປະລິມານເສັ້ນໃຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ, kiwi ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານເປັນເວລາດົນນານ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ ໜີ ຈາກການເປັນໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເພື່ອປັບປຸງສະພາບການ.
ຖ້າແມ່ຍິງໄດ້ເປີດເຜີຍການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ໂພຊະນາການຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນ. ມີໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍ, ປະລິມານຂອງກີວີໃນອາຫານຄວນ ຈຳ ກັດ. ໝາກ ໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການຊຸດໂຊມລົງເທົ່ານັ້ນ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ສຳ ຄັນ. ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ. ສິ່ງທີ່ຄວນເນັ້ນໃສ່ຜັກ, ໄຂ່, ຊີ້ນ, ສີຂຽວ.
ໃນກໍລະນີທີ່ສະພາບການບໍ່ສາມາດເປັນປົກກະຕິໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ໂດຍການປ່ຽນອາຫານ, ອິນຊູລິນຖືກ ກຳ ນົດ. ການສັກຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງຮໍໂມນໃຫ້ທັນເວລາຊ່ວຍໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິແລະຫລີກລ້ຽງການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ການປະຕິເສດຈາກອາຫານແລະການປິ່ນປົວຕາມທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລູກ.
ການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານ
ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເກີດຈາກນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ປະຖິ້ມອອກເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆໃນຮ່າງກາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ຊັອກໂກແລັດ, cookies, ເຂົ້າ ໜົມ ກ້ອນພາຍໃຕ້ຂໍ້ຫ້າມເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດທັນຍາພືດ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກບາງຊະນິດ.
ການ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດ ນຳ ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະອິນຊູລິນໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິໃນເວລາສັ້ນໆ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ແບບແຜນການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບເກົ່າຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍ. ເມື່ອກິນທາດແປ້ງໃນປະລິມານທີ່ຫລວງຫລາຍ, ສະພາບການອາດຈະຊຸດໂຊມລົງອີກ.
ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, kiwi ຈະຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ ແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໄລຍະທີສອງຂອງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຊ້າກວ່າຫຼາຍກ່ວາຂະບວນການຂອງການແຍກທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຫວານແລະສົ້ມເຮັດກັບຮ່າງກາຍແນວໃດ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ວັດແທກລະດັບ glucose ໄວ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນກີວີ 100 ກຣາມແລະກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດທີ່ໄດ້ຮັບ, ພວກເຂົາຕັດສິນຄວາມອະນຸຍາດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ສະພາບການຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວັນນະຄະດີທີ່ ນຳ ໃຊ້:
- ຟີຊິກສາດຂອງລະບົບ endocrine. Erofeev N.P. , Pariyskaya E.N. ປີ 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເອັດ. Vl.V. Shkarina. ປີ 2016 ISBN 978-5-7032-1117-5;
- ວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຈາກດຣ. Bernstein. ປີ 2011. ISBN 978-0316182690.
