ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຂ້ອຍມັກອາຫານເຊົ້າທີ່ມີໃຈຫຼາຍກວ່າ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການອາຫານເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼື nutella, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເລີ່ມມື້ທີ່ບໍ່ມີໄສ້ກອກແລະຊີດ. ສຳ ລັບພວກເຂົາຂ້ອຍຈະຕື່ມໄຂ່, loaf ຂອງແປ້ງແລະເຈົ້າສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້. ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດຖ້າບໍ່ມີຈອກກາເຟໃຫຍ່!
ບາງທີນີ້ອາດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຫຼາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ການປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມັກກິນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງມື້ທີ່ຂ້ອຍຢາກກິນເຂົ້າເຊົ້າທີ່ຫວານ. ແນ່ນອນ, ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ອາຫານເຊົ້າຄວນອີ່ມທ້ອງເປັນເວລາດົນແລະບໍ່ຄວນເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເພື່ອຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວມເອົາ nutella ທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານຂອງພວກເຮົາກັບເນີຍແຂງ, ກະແລ້ມແລະ hazelnuts. ຖ້າທ່ານມັກອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຫວານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ທ່ານກໍ່ຈະຊື່ນຊົມກັບ mousse ຊັອກໂກແລັດຢ່າງໄວວາ. ຊັອກໂກແລັດ, ຫວານແລະມີໂປຕີນຫຼາຍເນື່ອງຈາກເນີຍແຂງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ mousse ເປັນຂອງຂວັນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫລືຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຮັດຄີມຊັອກໂກແລັດຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຄຣີມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບ xylitol. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
ສ່ວນປະກອບ
- ເນີຍແຂງ 500 ກຣາມໄຂມັນ 40%;
- 200 ກຼາມຂອງຄີມ whipped;
- 2 ບ່ວງຄີມ hazelnut;
- 2 ບ່ວງຂອງ erythritis;
- 2 ບ່ວງກາເຟ hazelnuts ດິນ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 2 ຄາບ. ອາຫານເຊົ້າແມ່ນຖືກກະກຽມໃນ 5 ນາທີ.
ມູນຄ່າພະລັງງານ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ.
| Kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 183 | 765 | 3.6 g | 15,5 ກ | 7,2 ກ |
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ທາຄຣີມ erythritol ເລັກນ້ອຍໃນຊາມໃຫຍ່. ປົນນ້ ຳ ມັນຊີຊີພ້ອມກັບຄຣີມຂາວແລະແບ່ງສ່ວນປະສົມອອກເປັນສອງຖ້ວຍນ້ອຍ.
- ໃສ່ບ່ວງຄີມທີ່ມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃສ່ເສັ້ນໂຄ້ງແລະປະກອບເປັນຮູບແບບຫິນອ່ອນ. ປົນກັບບ່ວງອັນຕະລາຍຟັກ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
