ຫໍ Pancake

ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຂອງສູດນີ້ແມ່ນຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງມັນ. Pancakes ສາມາດຫວານຫຼືຫົວໃຈ, ພວກເຂົາສາມາດແຜ່ລາມກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ - ທຸກຢ່າງແມ່ນອີງຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ.

ອາຫານແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບທຸກໆມື້. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງຫລືຕອນແລງ - ມີໃຈຫຼາຍຄືກັບອາຫານວ່າງ. ໃນໂອກາດນີ້, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານລອງສູດສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຂອງພວກເຮົາກັບຜັກຫຼາຍຊະນິດ!

ສ່ວນປະກອບ

• ໄຂ່ 6 ໜ່ວຍ;
• Celery, 0,15 kg.;
• ແຄລອດ, 0,1 ກິໂລ.;
• ພິກໄທຫວານແລະຮູ້ບຸນຄຸນ Emmental ເນີຍແຂງ, 0,2 ກກ.
• ໝາກ ເລັ່ນປອກເປືອກ (1 ກະປ)ອງ), 0,25 ກິໂລ.;
• ນົມສົ້ມກເຣັກ, 0,15 ກິໂລ.;
• ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ, 20 gr .;
• Husk ຂອງແກ່ນ psyllium, 15 gr.;
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະ oregano, ແຕ່ລະບ່ວງ 1 ບ່ວງແກງ;
• Paprika, 1 ບ່ວງກາເຟ;
• ເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ.

ຈຳ ນວນຂອງສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 4 ອາຫານ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການປະມານ 0.1 ກິໂລ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:

ສູດວິດີໂອ

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ

1. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄັດຜັກ. ປອກເປືອກແຄລອດແລະຊີດ, ຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ລ້າງ ໝາກ ເຜັດຫວານ, ແຍກ ລຳ ຕົ້ນແລະແກ່ນແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆເຊັ່ນກັນ.

2. ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວລົງໃນແຊ່ແລະຈືນແຄລອດແລະຜັກຊີ, ກະຕຸ້ນເປັນບາງໂອກາດ. ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທຫວານໃນເວລາຕໍ່ມາແລະຈູດປະສົມຜັກຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

3. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນກະປwithອງກັບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນຈາກວັກ 2, ແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນແຊ່. ຜັກລະດູການທີ່ມີ paprika, oregano, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ປົນສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງໃຫ້ດີແລະປະໄວ້ໃຫ້ມັນຕົ້ມ.

ໃນເວລາທີ່ຜັກຮອດຄວາມພ້ອມ, ເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.

4. ບັດນີ້ມັນເປັນບາດກ້າວຂອງ pancakes ເອງ. ແບ່ງໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຊາມໃຫຍ່, ຕື່ມນົມສົ້ມກເຣັກ, ເປືອກຂອງເມັດ psyllium ແລະແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປົນມື, ເອົາສ່ວນປະກອບເຂົ້າໄປໃນແປ້ງທີ່ເປັນເອກະພາບ. stir ເນີຍແຂງ Emmental ພາຍໃຕ້ dough ດ້ວຍບ່ວງ.

5. ເອົາເຕົາຂົ້ວທີ່ມີສານເຄືອບທີ່ບໍ່ຕິດແລະຖອກໃສ່ແປ້ງມັນປັນ 2-3 ບ່ວງນ້ອຍລົງໃນມັນ. ອົບສອງຂ້າງຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ. ການທົດສອບຄວນຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບແປ້ງນົວຕໍ່າ 4 ຄາບ.

6. ໃສ່ແປ້ງປັນນ້າໃສ່ຈານ, ວາງຜັກຢູ່ເທິງສຸດ (ປະມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນ), ຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດປັນ ໜ້າ ກອງອື່ນ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງໄດ້ຮັບຫໍຄອຍປັນປັນຫອຍແຄງຕ່ ຳ.

7. ຕັດອາຫານອອກເປັນຊິ້ນ, ຄືກັບເຄ້ກ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!