ປີ ໃໝ່ ໃກ້ຈະມາຮອດແລ້ວ, ແລະເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງຄິດເຖິງໂຕະປີ ໃໝ່. ວັນພັກປີ ໃໝ່ ແມ່ນການທົດສອບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເມື່ອຕາຕະລາງວັນພັກ ໜຶ່ງ ຖືກທົດແທນໂດຍບ່ອນອື່ນ. ບໍ່ວ່າເຮົາຈະໄປໃສກໍ່ຕາມ, Olivier, champagne ແລະ sandwiches caviar ແດງກໍ່ຈະລໍຖ້າພວກເຮົາ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮູບພາບຕະຫລົກແລະວິດີໂອຈາກເຄືອຂ່າຍສັງຄົມກ່ຽວກັບຄວາມຫລົງໄຫລຂອງປີ ໃໝ່ ກາຍເປັນຄວາມຈິງ.
ໃນປີ ໃໝ່, ບໍ່ພຽງແຕ່ກິໂລກຣາມ ໃໝ່ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະມາຫາພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງມີບາດແຜ ໃໝ່ໆ, ການເຮັດໃຫ້ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະເພາະແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ ແລະຕ້ອງໄດ້ກິນຢາເພີ່ມຂື້ນ. ພວກເຮົາໄດ້ຂໍໃຫ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນ, Natalia Gerasimova, ບອກວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພົວພັນຊຶ່ງໂຊກບໍ່ດີດັ່ງກ່າວແລະໃຊ້ວັນພັກຜ່ອນທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຄຳ ຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ການຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກເລີຍ.
ຂໍ້ ກຳ ນົດການຄັດເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນ
- ອາຫານທີ່ດີ, ເໝາະ ສົມແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່, ເວລາແລະເງິນ. ຢ່າປະຫຍັດອາຫານຂອງທ່ານ, ເພາະສະນັ້ນ, ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ: ເລືອກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສົດທີ່ສຸດແລະມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ທັນສະ ໄໝ ແມ່ນອ່ອນເພຍກັບອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງສາລີກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມໃນພວກມັນ. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຊື້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກຂອງທ່ານ - ຜູ້ຜະລິດຈະພະຍາຍາມໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດໄວທີ່ສຸດຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນມີລາຄາຖືກ. ສະນັ້ນ, ມາຕິດຕາມເມນູລ່ວງ ໜ້າ ແລະແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວເອງ - ດ້ວຍຄວາມຮັກແລະເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ແນ່ນອນວ່າການຕົກແຕ່ງໂຕະອາຫານການກິນດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະເຮັດໃຫ້ແປກປະຫຼາດເກີນໄປ, ແລະມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ສະຫຼັດ quinoa, ກະລໍ່າປີ Romanesco ຫຼື chia dessert ສາມາດເປັນການຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ.
- ອາຫານພື້ນເມືອງແລະສະຫຼັດສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍແກ່ນ, ແກ່ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຜິດປົກກະຕິແລະສວຍງາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເກືອບທຸກໆ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕ່າງປະເທດແມ່ນຊັບສົມບັດຂອງວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບພົນລະເມືອງລັດເຊຍຜູ້ທີ່ ໝົດ ກຳ ລັງຍ້ອນດິນຟ້າອາກາດແລະຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ.
ຖ້ວຍຕົ້ນສະບັບຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕົວຈິງແລ້ວຈະປະຕິເສດຄວາມຕ້ອງການຂອງສະຫຼັດ mayonnaise, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານແລະເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ປະລິມານອາຫານທີ່ກິນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມອຶດຫິວຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອາລົມ, ຄວາມປະທັບໃຈອີກດ້ວຍ. ເພື່ອການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ຍິນດີໃນວົງມົນຂອງຜູ້ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະດ້ວຍການຮັກສາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ທ່ານຈະໄດ້ກິນອາຫານທີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.
ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ໃນຕາຕະລາງປີ ໃໝ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ໃນສະພາບທີ່ມີຢູ່ເຊັ່ນໂຣກເບົາຫວານ, ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມທົນທານຂອງທາດແປ້ງ, ໂພຊະນາການ, ພ້ອມທັງວິຖີຊີວິດທັງ ໝົດ, ຄວນວັດແທກແລະວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າຮ່າງກາຍໃດໆບໍ່ມັກການຊshockອກແລະການປ່ຽນແປງ, ແລະດ້ວຍການຜັນຜວນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ດີ, ນີ້ຈະຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສະນັ້ນ, ຮອດປີຫັນ ໜ້າ ຄວນ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະຫງົບ, ສະຫງົບງຽບ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິວັດດ້ານອາຫານແລະເຫຼົ້າ. ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງລັດທີ່ອຶດຫິວເວລາທ່ຽງຄືນແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານ.
ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາເວລາທ່ຽງຄືນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນອາຫານປີ ໃໝ່. ເດິກແລະກາງຄືນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເຂົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ໜັກ ເກີນທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງໃນເວລານີ້ຖືວ່າເຮັດສິ່ງອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະມີອາຫານຄ່ ຳ ໃນເວລາ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະເວລາທ່ຽງຄືນເປັນສັນຍາລັກໃຫ້ວັນພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດໄຕມາດ ໜຶ່ງ, ຢ່າໃຊ້ເຂົ້າຈີ່, ຊອຍແລະຢ່າດື່ມເຫລົ້າ. ເໝາະ ສົມ - ຢ່າກິນແລະຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ຢ່າແຕ່ງອາຫານຮ້ອນ. ທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພື້ນເມືອງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຫຼືຄວາມເສຍໃຈ.
ວິທີເຮັດໃຫ້ອາຫານປີ ໃໝ່ ແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
- ທາງເລືອກຂອງຖ້ວຍກໍ່ຄວນຈະເຂົ້າຫາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ບໍ່ວ່າມັນຈະດີປານໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ນີ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສີໄຄຕົ້ນ. ຫຼາຍສະຕະວັດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນຫຍັງທີ່ເຄື່ອງເທດນີ້ມີຄ່າເທົ່າກັບ ຄຳ. ແລະໃນປັດຈຸບັນຜະລິດຕະພັນນີ້, ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຖືກກັ່ນຕອງ, ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ໄຄສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະມັນຈະປ່ຽນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍມາເປັນການຮັກສາເດີມ. ແລະຖ້າຫາກວ່າຜັກຊີນາມອນ, ໝາກ ມອນແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຊ້ວງນີ້, ລາຄາກໍ່ຈະບໍ່ເປັນຂອງຫວານ ສຳ ລັບຂອງຫວານແບບນີ້. ເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ບໍ່ມັກສັບສົນດັ່ງກ່າວຈຶ່ງສາມາດ“ ເອົາຊະນະ” ເຄ້ກທີ່ສະຫງ່າງາມຈາກຮ້ານສັບພະສິນຄ້າໄດ້? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນແຫຼ່ງແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ມະນຸດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ ທຳ ມະຊາດໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດເຂັ້ມ, ຫວານຫລື tart, ສີທີ່ສົດໃສ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ແນ່ນອນວ່າ: ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມີປະໂຫຍດ, ມັນຕ້ອງກິນ.
- ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ fenugreek. ແກ່ນຂອງມັນ (ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງເທດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຮ້ານອາຫານອິນເດຍຫຼືຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ) ມີລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຖືກຕື່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆຂອງຊີ້ນ, ຜັກ, ຊອດ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ.
- ການເຮັດອາຫານພື້ນບ້ານເຮັດໃຫ້ແຊບແລະປອດໄພຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີ mayonnaise. ນ້ ຳ ຊອດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມນີ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງດ້ານສານອາຫານບໍ່ດີມາດົນແລ້ວ, ແລະດຽວນີ້ເດັກນ້ອຍກໍ່ຍັງຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງສະຫຼັດ mayonnaise. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນບໍ່ສ່ອງແສງດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດ. ນ້ ຳ ມັນລາຄາຖືກທີ່ ໜ້າ ສົງໄສເກີນໄປ, ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບແທນໄຂ່, ສານກັນບູດ, ລົດຊາດ. ແຕ່ຍັງ, ບາງ ກຳ ລັງທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ ກຳ ລັງດຶງພົນລະເມືອງຂອງພວກເຮົາໄປຊື້ mayonnaise ໃນຖັງ, ຖອກໃສ່ສະຫຼັດ, ແກງ, ແກງແລະອາຫານອື່ນໆໃສ່ມັນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຂອງການກິນແລະປະຫຍັດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃນລາຍການອາຫານ, ເຮັດຊອດນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດທີ່ແນ່ນອນແລະລາຍລະອຽດໄດ້ງ່າຍໆໃນບ່ອນເປີດກວ້າງຂອງອິນເຕີເນັດ. ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະກະລຸນາທ່ານ. ນ້ ຳ ແຈ່ວ Homemade ຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ໃຈທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ບໍ່ມີລົດຊາດດີກ່ວາຊື້, ແລະມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນ mayonnaise - ນ້ ຳ ມັນຜັກ - ທ່ານເລືອກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີນ້ໍາມັນອໍລີນຢ່າງສົມບູນ, ເຊິ່ງມັນຈະໂອນ mayonnaise ທັນທີຈາກປະເພດເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຫນ້າຢ້ານຈົນເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກ.
- ຫນຶ່ງໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປແມ່ນຄວາມລຶກລັບຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງໄຂມັນຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍ. ນັກວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ແນະ ນຳ ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ມັກເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເກີດໂລກເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງຜະລິດຕະພັນຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດ. ຕື່ມພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ໃນງານບຸນແລະອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວຢ່າງ, ບໍ່ດົນມານີ້ກາຍເປັນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ມີແຟຊັ່ນ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມໂຕນຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພື້ນຫລັງຮໍໂມນປົກກະຕິແລະລະດັບຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ເມື່ອຮ້ອນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ສະນັ້ນ, ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາຂົ້ວ. ປ່ຽນເຂົ້າຈີ່ຂາວແບບເກົ່າດ້ວຍທັນຍາພືດແລະ caviar ສີແດງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ແນ່ນອນມັນຈະເປັນເລື່ອງແປກ. ແຕ່ຮ່າງກາຍຈະເວົ້າວ່າຂອບໃຈ ສຳ ລັບການໂຍນ ໝາກ ໂມດັ່ງກ່າວ. ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະສົມປະສານກັບສະຫຼັດ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ນ້ ຳ ມັນເວີແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານຂ້າງຂອງຜັກ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນເອງກໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ຜັກແຊບອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງແລະມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສກໍ່ຄືອາໂວກາໂດ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດດັ້ງເດີມຈາກມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປະສົມ ໝາກ ເລັ່ນກັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະເພີ່ມເກືອແລະ basil.
ດື່ມຫລືບໍ່ດື່ມ?
ບັນຫາທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນໃນວັນພັກຜ່ອນກ່ອນວັນພັກຜ່ອນແມ່ນຫຼາຍປານໃດແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ແນວໃດໃນຕາຕະລາງປີ ໃໝ່. ອະນິຈາ, ບໍ່ມີຫຍັງກະລຸນາທີ່ນີ້. ເຫຼົ້າໃນທຸກທາງເລືອກແລະ ໝວດ ລາຄາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂດຍສະເພາະມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍທີ່ຈະລົ້ມຕາຍກັບງູຂຽວ, ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຫຼົ້າທີ່ມີທາດ ethyl ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບທາງ pathological ສູງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ສານພິດຂອງຕັບອ່ອນ, ບ່ອນທີ່ຕ້ອງຜະລິດອິນຊູລິນ.
ທາງເລືອກ ສຳ ລັບເຫຼົ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດພົບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ. ພະຍາຍາມເຮັດນ້ ຳ ຊາວັນຄຣິດສະມາດທີ່ມີກິ່ນຫອມພ້ອມເຄື່ອງເທດ - ໄຄ, ດາວດອກ, ໝາກ ແໜ່ງ, ໝາກ ພ້າວ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ທຳ ມະດາແລະຂວດແກ້ວ, ທ່ານສາມາດປະສົມນ້ ຳ ຊາຂຽວໄດ້ໂດຍການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ນາວຫລື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແລະເຢັນໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄວາມສ່ຽງຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນມາ ນຳ ອີກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນວັນພັກຜ່ອນ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂພແທດຊຽມຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາທ່ານຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກການເປັນຕາບອດຫລັງຕາຕະລາງທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ແລະສານປະກອບຊາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງຫຼາຍຢ່າງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງລະດັບຮໍໂມນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ - ໂຊດາ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ລວມທັງເຄື່ອງທີ່ຖືກບີບ ໃໝ່ໆ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນລະເບີດນ້ ຳ ຕານທີ່ແທ້ຈິງ, ຜົນສະທ້ອນຂອງການລະເບີດຂອງທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເປັນເວລາດົນໃນຮ່າງກາຍ.
Detox ຫຼັງວັນພັກຜ່ອນ
ຂ້ອຍມັກຈະຖືກຖາມກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການ ກຳ ຈັດມື້ລະບາຍຫລືມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າຫລັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ເກັບຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານແລະຮັກສາສາມັນ, ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງປີທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ໃນຕອນເຊົ້າຂອງວັນທີ ໜຶ່ງ ຂອງເດືອນມັງກອນ, ຂ້ອຍມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ຍ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການລໍ້ລວງທີ່ຈະກິນອາຫານສະຫຼັດໃນມື້ວານນີ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຮືອນຄົວ. ອັນທີສອງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ລົ້ມເຫຼວໃນຮູບແບບ. ອັນທີສາມ, ທ່ານຈະເພີດເພີນແລະສະຫງົບກັບການຄິດຂອງຖະ ໜົນ ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະທະເລຊາຍ, ບ່ອນທີ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາຊີວິດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມວຸ້ນວາຍ.
ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສະບາຍດີປີ ໃໝ່!
