ປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ: ໄກ່ກັບ PAPRIKA ແລະຖົ່ວດິນ (ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ)

Send

ຜູ້ຂຽນສູດມັກຮັກຖົ່ວດິນທຸກຊະນິດ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນແຊບຫຼາຍໂດຍສະເພາະກັບ paprika ແລະຊີ້ນໄກ່? ລອງມັນເທື່ອດຽວ, ເຈົ້າຈະຮັກມັນ!

ມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ສະນັ້ນການກະກຽມເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກມັນແມ່ນງ່າຍແລະລວດໄວ. ດັ່ງນັ້ນ - ແລ່ນ ສຳ ລັບ paprika! ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ.

ສ່ວນປະກອບ

ເຕົ້ານົມໄກ່, 2 ຊິ້ນ;
3 ຝັກ paprika ໃຫ້ເລືອກ;
ມັນເບີຖົ່ວດິນ (ຊີວະພາບ), 2 ບ່ວງ;
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ (ຊີວະພາບ), 1 ບ່ວງແກງ. ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍເວີ;
ນ້ ຳ, 200 ມລ;
ເກືອ;
ໝາກ ພິກໄທ

ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນອີງໃສ່ 2 ຄາບ. ການກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສະອາດໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ແລະ 30 ນາທີຕາມ ລຳ ດັບ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການປະມານ 0.1 ກິໂລ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ:

Kcal	kj	ທາດແປ້ງ	ໄຂມັນ	ກະຮອກ
73	307	3.0 gr.	2.6 gr.	9,2 ກ

ສູດວິດີໂອ

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ຕັດຜັກ. ລ້າງ paprika ຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ, ເອົາກ້ານໃບດ້ວຍແກ່ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນດ່າງ.

ສຳ ລັບອາຫານເຍື່ອງນີ້, ທຸກໆຊະນິດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ອາຫານທີ່ສົດໃສກວ່າ, ອາຫານທີ່ສວຍງາມກວ່າ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມັກພຽງແຕ່ແນວພັນດຽວ, ສະນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນກວ່າຮູບລັກສະນະ.

ລ້າງເຕົ້ານົມໄກ່, ຖີ້ມມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຄົວ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວລົງໃນແຊ່ແລະຈືນຊີ້ນຈົນສີທອງສີນ້ ຳ ຕານ.

ເກືອ, ພິກເພື່ອລົດຊາດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊີ້ນບໍ່ເຢັນ.

ຈືນແຜ່ນກະຖິນ, ກະຕຸ້ນເປັນບາງໂອກາດ, ຈົນກວ່າຕ່ອນບາງໆຈະເບົາບາງລົງ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກຽມພ້ອມເຕັມທີ່. ຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້ ແລະຊີມດ້ວຍມັນເບີຖົ່ວດິນ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ມີສີຄີມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຝ້າ.

ເກັບນ້ ຳ ຊອດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກວ່າມັນຈະຮອດສະພາບທີ່ເປັນສີຄີມ. ກະລຸນາສັງເກດ: ອາຫານບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເຕົາໄຟໄດ້ດົນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ paprika ຈະສູນເສຍຄວາມຄົມຊັດຂອງມັນ. ດຽວນີ້ທຸກຢ່າງພ້ອມແລ້ວ.