ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮັກຄວາມຄິດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະພິເສດໃນສູດອາຫານລົດຕໍ່າ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຫຼາຍຄົນກໍ່ມີອາຫານເຊົ້າຄືກັນ.
ໃນຄາບອາຫານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມີເນີຍແຂງກະທ່ອມ, ໄຂ່, ບາງຄັ້ງເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນສູງແລະດີທີ່ສຸດແມ່ນຜັກ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ຫລາຍຄົນປະຕິເສດອາຫານທີ່ດີນີ້, ແລະໂດຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຮູ້ຈັກມັນແທ້ໆ.
ຄີມອາມອນອົບອຸ່ນໂດດເດັ່ນຈາກອາຫານເຊົ້າແບບເກົ່າແລະເປັນຄວາມຝັນແທ້ໆ. ການກະກຽມມັນລວດໄວ, ເປັນເວລາດົນນານແລະອີ່ມຕົວແລະແຊບຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ດ້ວຍນົມອາມອນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງຢ່າງໃນຄີມ almond ທີ່ອົບອຸ່ນ, ແລະພາຍໃນ 10 ນາທີທ່ານຈະມີອາຫານເຊົ້າແບບເກົ່າ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຮ້ອນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແລ້ວຄີມນີ້ສາມາດເຮັດເປັນຂອງຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງສັງເກດວ່າມັນແມ່ນພະລັງງານ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຖືກດູດຊືມເປັນເວລາດົນ.
ສ່ວນປະກອບ
- ນ້ ຳ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ 300 ml (ຫຼື almond);
- 200 g almonds ດິນ;
- ຄີມຫວານ 100 g;
- 2 ບ່ວງກະເພາະ.
ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບ 4 ຄາບ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານແລະໄດ້ຮັບໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ carb ຕ່ ຳ.
| kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 256 | 1070 | ຂະ ໜາດ 2.5 g | 22.2 ກ | ຂະ ໜາດ 9.6 g |
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ເອົາຊອດນ້ອຍໆມາຕົ້ມໃສ່ໃນນົມຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືນົມ almond ດ້ວຍຄີມແລະອີລີເທີolol.
2.
ເອົາເຕົາໄຟໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງແລະຕື່ມນ້ ຳ almonds ໃນດິນ.
3.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມຄີມ almond ປະມານ 5 ນາທີ, stirring ມັນຢູ່ສະເຫມີ. ຖ້າມັນກາຍເປັນບາງໆເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ຕື່ມສອງບ່ວງແກງຂອງອາລູມິນຽມດິນ.
4.
ເອົາຄີມອອກຈາກເຕົາແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ. ລະວັງ, ລາວແມ່ນຮ້ອນຫຼາຍ!
5.
ຕອນນີ້ແບ່ງມັນເປັນສ່ວນ, ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະລົດຊາດກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. 🙂
ນັ້ນແມ່ນທັງ ໝົດ! ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັນຍາຫຼາຍ. ມີສ່ວນປະກອບ ໜ້ອຍ, ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ໄວແລະມີລົດຊາດທີ່ດີ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
