Glycogen ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ການສະ ໜອງ ທາດນີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບມື້ ໜຶ່ງ, ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ມາຈາກພາຍນອກ. ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານພໍສົມຄວນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານພິຈາລະນາວ່າຄັງ ສຳ ຮອງເຫລົ່ານີ້ຖືກໃຊ້ໂດຍສະ ໝອງ ເພື່ອປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດ.
Glycogen ທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕັບແມ່ນເປັນປົກກະຕິທີ່ຈະປ່ອຍແລະທົດແທນ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລານອນແລະລະຫວ່າງອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະການຕອບແທນຂອງມັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ການປ້ອນສານບັນຈຸເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນຈາກພາຍນອກ, ມີອາຫານບາງຢ່າງ.
ບົດບາດຂອງ glycogen ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ
ການຂາດ glucose ແລະ glycogen ທີ່ຍາວນານສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ bulimia ຫຼື anorexia ແລະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ສ່ວນເກີນຂອງສານນີ້ຈະກາຍເປັນໄຂມັນແລະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງຫວານ.
Glycogen ໃນຕັບ
ຕັບ - ອະໄວຍະວະພາຍໃນໃຫຍ່, ເຊິ່ງສາມາດບັນລຸເຖິງ 1.5 ກິໂລ. ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ຜ່ານມັນ, ເລືອດຈະຖືກກັ່ນຕອງຈາກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງອີ່ມຕົວດ້ວຍສານຕ່າງໆ.
ໂດຍມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ຕົວຊີ້ວັດຂອງມັນອາດຈະຢູ່ໃນລະດັບ 80-120 ມລກຕໍ່ລິດຕໍ່ເລືອດ. ທັງການຂາດແຄນແລະເກີນ glycogen ໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນບົດບາດຂອງຕັບມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
ກ້າມ glycogen
ການສະສົມແລະການເກັບຮັກສາ glycogen ກໍ່ເກີດຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະລັງງານທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄັງ ສຳ ຮອງໄດ້ຢ່າງໄວວາຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກິນອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຕີນ 4: 1.
ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຕ້ອງການ glycogen
ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂື້ນກັບ:
- ເພີ່ມຂື້ນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງປະເພດເອກະພາບ.
- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດແມ່ນໃຊ້ກັບ glycogen ຫຼາຍ.
- ການຂາດສານອາຫານ. ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຄັງ ສຳ ຮອງຂອງມັນເລີ່ມຕົ້ນ.
ຫຼຸດລົງໃນຄວາມຕ້ອງການ:
- ກັບພະຍາດຕັບ.
- ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທີ່ຕ້ອງການການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານສູງ.
- ຖ້າອາຫານບັນຈຸສ່ວນປະກອບນີ້ຫຼາຍ.
- ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນກິດຈະກໍາ enzyme.
ການຂາດດຸນ
ໃນການຂາດແຄນຊໍາເຮື້ອຂອງອົງປະກອບນີ້ເກີດຂື້ນ ການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບໄຂມັນຂອງມັນ. ດຽວນີ້ແຫຼ່ງພະລັງງານບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ແຕ່ເປັນໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ. ເລືອດເລີ່ມສະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ketones, ເຊິ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍປ່ຽນກົດຂອງກົດຂອງຮ່າງກາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍສະຕິ.
ການຂາດ Glycogen ແມ່ນສະແດງໂດຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈັບຫົວ;
- ຝາມືທີ່ເຫື່ອອອກ;
- ມືສັ່ນເລັກໆນ້ອຍໆ;
- ອ່ອນເພຍເປັນປົກກະຕິແລະເຫງົານອນ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດຫາຍໄປໄດ້ໄວເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ເກີນ
ເກີນແມ່ນສະແດງໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດແລະຕໍ່ໆໄປ ໂລກອ້ວນ. ນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນອາຫານດຽວ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນກາງເຮັດໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນຈຸລັງໄຂມັນ.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງຫວານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍ.
