ສູດປຸງແຕ່ງລົດຕ່ ຳ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັບສົນຫຼາຍ. lecho ສ້ວຍແຫຼມຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງໄວວາແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານ metabolism ເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງ.
ນອກຈາກນີ້, ສູດອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດນີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮັກອາຫານ vegan ຫຼືອາຫານເຈ. Lecho ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານວ່າງຫລືເປັນອາຫານຂ້າງ.
ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວ
- ແຊ່ Granite
- ມີດແຫຼມ
- ກະດານຕັດໄມ້ໄຜ່
- ນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວ
ສ່ວນປະກອບ
- ໝາກ ພິກໄທ 3 ສີເຫຼືອງ, ສີແດງແລະສີຂຽວ;
- ໝາກ ເລັ່ນ 3 ໜ່ວຍ;
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ໝາກ ເຂືອ 1 ໜ່ວຍ;
- 3-5 ຢອດຂອງ tabasco;
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບຈືນ.
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ 2 ຄາບ. ເວລາການກະກຽມລວມທັງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນປະມານ 20 ນາທີ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
1.
ລ້າງ ໝາກ ພິກໄທໄວ້ໃຕ້ນໍ້າທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ, ເອົາ ລຳ ຕົ້ນແລະແກນແລະຕັດເປັນທ່ອນດ້ວຍມີດແຫຼມ. ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເລັກ ໜ້ອຍ ແລະຈືນ ໝາກ ພິກໄທໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເປັນກາງແລະສືບຕໍ່ຈືນ.
2.
ລ້າງ ໝາກ ເລັ່ນ, ຕັດເປັນ 4 ພາກສ່ວນແລະຕື່ມໃສ່ ໝໍ້. ຜັກຄວນອົບອຸ່ນດີເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມມັນ. ພວກເຂົາຕ້ອງຮັກສາຕົວໃຫ້ ເໝາະ ສົມ.
3.
ຜັກເກືອແລະພິກໄທເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ຕື່ມສອງສາມຢອດຂອງ Tabasco ສໍາລັບໂຣກປອດແຫ້ງ. ຕື່ມປະລິມານຂອງຊອດທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຄື່ອງເທດແມ່ນຂື້ນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມລະດູການທີ່ທ່ານມັກ. ມັນສາມາດເປັນແກງ, ແກງ, ດິນຫລື oregano: ພວກມັນຈະເພີ່ມຄວາມສະຫວ່າງໃຫ້ກັບອາຫານງ່າຍໆນີ້. ທ່ານສາມາດເສີມສູດໂດຍການຕື່ມຜັກອື່ນໆ.
ທົດລອງໃນອາລົມ. ດັ່ງນັ້ນເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດມາສູດສູດທີ່ດີເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
