ມ້ວນນີ້ກັບຊີດ, ຊີດແລະຜັກຫົມຈະເປັນການຮັກສາທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຄົນຮັກຊີດ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ແລະໄຂມັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນມີພະລັງງານຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມ້ວນແມ່ນມີຄວາມພໍໃຈຫລາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກິນມັນທັງຫມົດ. ແບ່ງປັນໃຫ້ກັບ 4-6 ເພື່ອນ.
ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີເວລາສຸກແລະກະລຸນາແຂກ!
ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການກຽມຕົວ, ພວກເຮົາໄດ້ບັນທຶກສູດວິດີໂອໃຫ້ທ່ານ.
ສູດວິດີໂອ
ສ່ວນປະກອບ
- ແຜ່ນ bacon 32 ແຜ່ນ (ປະມານ 400 ກຼາມ);
- 300 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ອາດຈະມີເສັ້ນດ່າງ;
- ຜັກຫົມ 200 ກຣາມ, ເປັນຕົວເລືອກທີ່ແຊ່ແຂງ;
- ນ້ ຳ ກ້ອນ 1/2 ຫົວ;
- pepper ກັບລົດຊາດ.
ເກືອບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດນີ້, ຍ້ອນວ່າ bacon ຂ້ອນຂ້າງເຄັມ.
ສ່ວນປະກອບຖືກອອກແບບມາປະມານ. 4-6 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້.
ມັນໃຊ້ເວລາ 25 ນາທີເພື່ອກະກຽມການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ການອົບແມ່ນໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ.
ມູນຄ່າພະລັງງານ
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຖືກຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.
| Kcal | kj | ທາດແປ້ງ | ໄຂມັນ | ກະຮອກ |
| 196 | 822 | 0,8 ກ | 14,9 ກ | 14.6 ກ |
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດ
1.
ກຽມຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາໃນຮູບແບບ convection ຫຼືເຖິງ 220 ອົງສາໃນຮູບແບບຄວາມຮ້ອນເທິງ / ຕ່ ຳ.
ໝາຍ ເຫດ ສຳ ຄັນ: ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມຂອງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງເຖິງ 20 ອົງສາຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນອາດຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢູ່ກັບຍີ່ຫໍ້ແລະອາຍຸຂອງເຕົາອົບ.
ສະນັ້ນ, ຕ້ອງຄວບຄຸມແປ້ງຢູ່ສະ ເໝີ ໃນເວລາອົບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນມືດເກີນໄປ, ຫຼືບໍ່ປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າ.
ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ປັບອຸນຫະພູມແລະ / ຫຼືເວລາອົບ.
2.
ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນແລະຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ. ວາງແຜ່ນເຈ້ຍອົບ ໜຶ່ງ ລົງເທິງ ໜ້າ ແປ. ໃນປັດຈຸບັນ interlace ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ bacon ໃນຮູບແບບຂອງຮູບສີ່ແຈສາກເຂົ້າໄປໃນທີ່ທ່ານຈະຈັດວາງອອກຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້.
ສິນລະປະ bacon ສູງ
ລະດູການຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ bacon ກັບ pepper ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກືອ, ເພາະວ່າມັນມີເກືອພຽງພໍໃນບົ້ງ.
3.
ສຳ ລັບສ່ວນຂອງຊີດຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີດທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານມັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນີຍແຂງຄວນສະດວກສະບາຍໃນການຖູ. ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ດີເລີດຄືກັບ Gouda ແລະ Edamer.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊີດຊີດ. ກະຈາຍເນີຍແຂງໃຫ້ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ໃສ່ຊາມບາງໆ.
ເວົ້າວ່າ "ຊີດ"!
4.
ດຽວນີ້ແມ່ນເສັ້ນຫວ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊ່ແຂງ, ທ່ານຕ້ອງ defrost ມັນ. ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນໄມໂຄເວຟຫຼືໃນເຕົາອົບເຊິ່ງປະຈຸບັນ ກຳ ລັງຮ້ອນ. ກົດຫົວຜັກຫົມດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ເກີນ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕົວເລືອກສົດ ສຳ ລັບສູດນີ້, ຖ້າທ່ານມີຢູ່ໃນມືແລ້ວ. ໃສ່ຜັກຫົມໃສ່ຊັ້ນຂອງເນີຍແຂງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດພິກເຂົ້າປຸ້ນອີກຄັ້ງ.
ສີຂຽວເລັກນ້ອຍຈະບໍ່ເຈັບ!
5.
ລ້າງສະຫຼັດ Iceberg. ຕັດສະຫຼັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນຕ່ອນແລະແຈກຢາຍໃຫ້ຖືກ.
Iceberg ສະຫຼັດຊັ້ນຕໍ່ໄປ
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສະຫຼັດຫລືຜັກຫົມຫຼາຍ ສຳ ລັບມ້ວນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສ່ວນປະກອບເຫລົ່ານີ້ຍັງຄົງເຂົ້າກັນໄດ້.
ປະລິມານການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ຂະ ໜາດ ຂອງເສັ້ນດ່າງຂອງເບຄ, ເຊິ່ງຄວນຖືມັນ.
6.
ລະມັດລະວັງມ້ວນມ້ວນໂດຍໃຊ້ເຈ້ຍອົບ.
ລະມັດລະວັງຫໍ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່
7.
ເພື່ອຊ່ວຍໃນເອກະສານອົບອື່ນ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງມ້ວນໃສ່ແຜ່ນອົບ.
ມ້ວນມ້ວນ
8.
ອົບອາຫານປະມານ 15 ນາທີໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາຊີ້ນບົ້ງແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານແລະຂຸ້ນ.
ມັນບໍ່ດີບໍ?
9.
ຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນແລະໃສ່ແຜ່ນ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!
ແຊບແລະມີນ້ ຳ!
