ການ ນຳ ໃຊ້ກີວີທີ່ມີໄຂມັນສູງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນທີ່ດີຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງສ່ວນປະກອບນີ້ໃນ plasma ເລືອດ.
ປະຫວັດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໝາກ ກີວີແມ່ນ, ຈາກທັດສະນະຂອງຕົ້ນໄມ້ພຸ່ມ, ໝາກ ມີ້, ໝາກ ຜົນຂອງການຄັດເລືອກ, ການຂະຫຍາຍພັນຂອງແນວພັນທີ່ປູກຂອງຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "gooseberry ຈີນ" - Actinidia, ເປັນຕົ້ນໄມ້ທີ່ຄ້າຍຄືຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຈີນ.
ຫຼາຍຄົນໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ມາເປັນ ໝາກ ໄມ້ປະຈຸບັນ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດຈາກນິວຊີແລນ ນຳ ໜ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ລາວໄດ້ຮັບຊື່ດັ່ງກ່າວ, ຫມາກໄມ້ pubescent ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບສັນຍາລັກແລະຄວາມພາກພູມໃຈຂອງຊາດຂອງປະເທດ - ໄກ່ຂອງນົກກີວີຂະຫນາດນ້ອຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຊື່ "peach monkey" ໄດ້ມີຮາກຢູ່ໃນປະເທດຈີນເອງ.
ໃນປະຈຸບັນ, ໝາກ ກີວີແມ່ນປູກໃນປະລິມານຫຼາຍຢູ່ນິວຊີແລນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ອີຕາລີ, ປະເທດເກຣັກ, ຈີເລແລະຫຼາຍໆປະເທດ.
ໝາກ ໄມ້ແຕ່ລະຊະນິດແມ່ນພຽງແຕ່ສາງສານອາຫານນ້ອຍໆ.
ມັນປະກອບມີ:
- ວິຕາມິນ - ເອ, ອີ, ກຸ່ມ B, ລວມທັງອາຊິດໂຟລິກ (B9);
- pyridoxine (B6);
- PP;
- ວິຕາມິນ C ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍກ່ວາໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ:
- ໂພແທດຊຽມ
- ແຄວຊ້ຽມ
- ຟອສຟໍ
- ແມກນີຊຽມ
- ສັງກະສີ
- ມັງຄຸດ
- ທາດເຫຼັກ
- ໂຊດຽມ.
- ທາດໄອໂອດິນ.
ປະຈຸບັນນີ້ຍັງມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເອນໄຊ actinidin ທີ່ ທຳ ລາຍໂປຣຕີນ, ແລະ lutein ທີ່ຮັກສາສາຍຕາ. ແຕ່ຄວາມສາມາດຕົ້ນຕໍຂອງກີວີແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ແມ່ນແລ້ວ, ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເປັນປະ ຈຳ ແລະປ່ຽນມັນກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຫຍັງ?
Cholesterol (Cholesterol) ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການກໍ່ສ້າງເຍື່ອຂອງເຊວແລະການສັງເຄາະຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນັ້ນແມ່ນ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແລະຮ່າງກາຍເອງຜະລິດສານນີ້ເຖິງ 80%. ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ແມ່ນມາຈາກອາຫານ.
ການຂົນສົ່ງ, ການໂອນໂມເລກຸນເຫລົ່ານີ້ຜ່ານເສັ້ນເລືອດແມ່ນສະ ໜອງ ໂດຍ lipoproteins - ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂປຣຕີນແລະໄຂມັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ - LDL - ຖືວ່າ "ບໍ່ດີ", ພວກເຂົາຂົນສົ່ງໂມເລກຸນທາດໄຂມັນໄປສູ່ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ແລະຖ້າມີສ່ວນເກີນຂອງພວກມັນ, ລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດສູງຂື້ນແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ໂລກ atherosclerosis, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກຫົວໃຈແລະພະຍາດ ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ - HDL - ແມ່ນ "ດີ", ສະນັ້ນການເວົ້າ, ສົ່ງໄຂມັນສ່ວນເກີນໃຫ້ຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກ ທຳ ລາຍແລະແຜ່ລາມອອກມາຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຄວາມສົມດຸນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ແລະຮັບປະກັນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ຫຼາຍໆດ້ານຂອງສຸຂະພາບ.
ການລະເມີດຄວາມສົມດຸນນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜົນມາຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ການກິນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຄື:
- predisposition congenital ກັບຄວາມຜິດກະຕິ metabolism ໃນ lipid, ລວມທັງບາງກຸ່ມຊົນເຜົ່າ, ໃນ, ເວົ້າ, ອິນເດຍແລະບັງກະລາເທດ;
- ເພດແລະອາຍຸ - ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ lipids "ບໍ່ດີ" ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຜູ້ຊາຍ, ແລະດ້ວຍອາຍຸ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບເປັນໃນທຸກໆກຸ່ມເພີ່ມຂື້ນ;
- ພະຍາດເບົາຫວານ, ບາງພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ບາງພະຍາດ "ເພດຍິງ".
ການລະເມີດການລະລາຍຂອງໄຂມັນ lipid ສາມາດຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ຈາກລັກສະນະຂອງຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນບໍລິເວນຫົວໃຈແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະໄປຫາທ່ານ ໝໍ ແລະກວດເລືອດຢ່າງລະອຽດ.
ລະດັບທາດໄຂມັນ, ອີງຕາມການສະຫລຸບຂອງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການບໍລິການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດອັງກິດ, ບໍ່ຄວນຈະເກີນ 6 mmol / l - ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນດັ່ງກ່າວແລ້ວເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຂ້າງເທິງ. ລະດັບທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນສູງເຖິງ 5 mmol. ແລະນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະກັບອາຍຸ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອ ນຳ ການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ?
ອາຫານເປັນຢາບັນເທົາ cholesterol
ໜຶ່ງ ໃນວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນ lipid ເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນການເຮັດຕາມອາຫານ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ທ່ານ ໝໍ, ເມື່ອກວດພົບລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ກຳ ນົດອາຫານທີ່ເປັນອາຫານໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີຫຼືບັນຈຸ cholesterol ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.
ການປ່ຽນແປງໃນຄາບອາຫານແລະວິຖີຊີວິດເພື່ອສະຖຽນລະພາບການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຄໍເລດເຕີຣອນປະກອບມີຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້.
- ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼີ້ນກິລາ.
- ການຍົກເວັ້ນຫຼືການ ຈຳ ກັດໄຂມັນສັດ.
- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສ່ວນແບ່ງເມນູຂອງໄຂມັນຜັກ "ທີ່ຖືກຕ້ອງ" ແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated.
- ເຊົາສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ກາເຟຫລາຍ.
- ເສີມສ້າງອາຫານທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍາພືດແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະຫຼາຍໆວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
ມັນແມ່ນລາຍການສຸດທ້າຍໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ໃນມັນ, ສະຖານທີ່ລາງວັນຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ກີວີ.
Kiwi ສຳ ລັບ cholesterol ແມ່ນຕົວຊ່ວຍທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ມັນໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຂ້າງເທິງກ່ຽວກັບສານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກກ່າວເຖິງບາງສ່ວນຂອງ“ ແຊ້ມ” ນີ້ແຍກຕ່າງຫາກ.
ອາຊິດ Ascorbic, ວິຕາມິນ C - ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມີພຽງ ໝາກ ໄມ້ດຽວປະກອບດ້ວຍອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຊິດ ascorbic ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່;
ວິຕາມິນອີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຖືກຮັບຮູ້, ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບື່ອເມືອກ, "ເລື່ອນເວລາ" ໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຕໍ່ລະບົບການຈະເລີນພັນໃນແມ່ຍິງ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍມັນຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນໂປຕີນ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງ testosterone;
ໂພແທດຊຽມ - ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈພຽງພໍແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້;
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ຟົດສະຟໍຣັດ - ປັບປຸງການເຜົາຜານຂອງຈຸລັງ, ຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນແລະລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້;
Enzymes - ເນື້ອໃນສູງຂອງ enzymes ແນ່ນອນເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດເນື້ອຫາຂອງ lipid“ ບໍ່ດີ” ແລະສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ collagen.
ເສັ້ນໃຍ - ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນແລະລົດໄຂມັນໃນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການຫຼຸດໄຂມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາມະເຮັງບາງຊະນິດ;
ການປະສົມປະສານຂອງທາດປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດໃນ ໝາກ ມີ້ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍມັນແມ່ນພຽງແຕ່ "ລະເບີດ" ຂອງວິຕາມິນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສາຍຕາ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດແລະກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍ.
ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ - ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອແລະນ້ ຳ ສະຖຽນລະພາບ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີອາການຄັນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
ກີວີ - ເປັນຢາທີ່ແຊບ
ວິທີການກິນກີວີທີ່ມີໄຂມັນສູງ?
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບກີວີທີ່ຮ້າຍແຮງໃນໂລກໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນໄປເລື້ອຍໆ, ໂດຍມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນປະເທດນໍເວໃນປີ 2004, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກມັນແມ່ນປະມານເທົ່າກັນ.
ຜົນດີທີ່ສຸດເມື່ອໃຊ້ກີວີ, ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເພດແລະອາຍຸຂອງປະຊາກອນທີ່ໄດ້ສຶກສາ, ແມ່ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຖ້າ:
- ໄລຍະເວລາຂອງການບໍລິໂພກກີວີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ເດືອນ.
- ຈໍານວນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ແມ່ນມາຈາກສອງຫາສີ່ຊິ້ນ.
- ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງຖືກລ້າງແລະກິນຢ່າງລະອຽດກັບເປືອກ.
- ກິນກີວີເປັນຢາ 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄປໃນຂະບວນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ - ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ກະປjamອງ, ກວນແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈາກກີວີ, ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ນ້ ຳ ຫວານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນ້ ຳ ຕານແລະຖ້ວຍຊີ້ນ. ມັນຖືກເກັບມ້ຽນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາກາດເຢັນ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ສຸກໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ, ເປັນຕຸ່ມແລະແມ່ພິມ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ກີວີມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະ contraindications ຂອງມັນ.
ເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນສູງຂອງເອນໄຊ, ມັນບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດນີ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ, ເປັນໂຣກກະເພາະ, ແລະພະຍາດອັກເສບຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະໃຫຍ່.
ຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະຂໍ້ຫ້າມໃນການກິນ ໝາກ ໄມ້
ກີວີມີຜົນກະທົບໃນການລະບາຍໃນເບົາບາງ, ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການເປັນພິດເລັກນ້ອຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຈົມ, ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມການສູນເສຍຂອງນ້ ຳ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ.
ເນື່ອງຈາກປະລິມານນໍ້າໃນ ໝາກ ໄມ້ປ່າໃນປະລິມານຫລາຍ - ເກືອບ 80% ຂອງສ່ວນປະກອບ - ພວກມັນມີລະບົບຖ່າຍເທຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນກໍລະນີມີບັນຫາຮ້າຍແຮງກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນພວກມັນເປັນເວລາດົນ.
Kiwi ສາມາດປະຕິບັດເປັນອາການແພ້ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜື່ນຜິວ ໜັງ, ໄຄ່ບວມ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ລີ້ນແລະອາການແພ້ອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.
ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າການປິ່ນປົວໃດ ໜຶ່ງ ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດພາຍຫຼັງການປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ແລະພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງລາວ. Kiwi ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນດຽວທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol; ຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດແມ່ນ tinctures ຂອງຜັກທຽມ, ຊາຂຽວ, cranberries, grapefruits ແລະຫານປະເພດເມັດ.
ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍ cholesterol ໂດຍໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ - ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສັ່ງຢາຈາກກຸ່ມ statin. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເປັນປົກກະຕິໃນການກວດສຸຂະພາບແລະກວດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດກໍ່ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຫລັກການພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄື:
- ຢ່າກິນເກີນ;
- ຍ້າຍຫຼາຍ;
- ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ;
- ຮັກສາຊີວິດໃນທາງບວກແລະດ້ວຍຄວາມມຸ້ງຫວັງ.
ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ແລະກິນຕາມທີ່ແພດແນະ ນຳ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງກີວີແມ່ນຖືກກ່າວເຖິງໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
