Persimmon ໃນສະໄຫມໂບຮານໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາຫານຂອງເທບພະເຈົ້າ", ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວແລະອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ ascorbic, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນອີ, D, ທາດປະສົມ phenolic, ເສັ້ນໃຍອາຫານ (pectins), ນ້ ຳ ຕານເປັນຕົ້ນ.
ລະດູ ໝາກ ໄມ້ໃນຮ້ານຕ່າງໆເລີ່ມຕົ້ນໃນທ້າຍເດືອນຕຸລາ, ໃນເວລາທີ່ ໝາກ ໄມ້ໃນລະດູຮ້ອນບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມສົດ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຢາກໄດ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຊບແລະມີນ້ ຳ. ແນວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍແມ່ນປູກຢູ່ທົ່ວໂລກ: ອາເມລິກາ, ອີຕາລີ, ໂກກາຊູສ໌ແລະແມ່ນແຕ່ພາກໃຕ້ຂອງຢູເຄຣນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານ persimmons ທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສົນໃຈບໍ? ຄໍາຖາມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເພາະວ່າອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣອນ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ມີການພິສູດວ່າ ໝາກ ໄມ້ມີຜົນດີຕໍ່ປະລິມານ cholesterol, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ LDL, ແຕ່ມັນມີທາດ fructose, ນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານ. ມາເບິ່ງກັນວ່າການຍີນຢາມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣອນ, ມັນສາມາດກິນໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຂາດສານ glucose ບໍ?
ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ persimmons
Persimmon ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ຊັກຊ້າ, ເຖິງວ່າຈະມີຂາຍຕະຫຼອດປີ. ໃນລະດູການ, ລາຄາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ສະນັ້ນທຸກຄົນສາມາດຊື້ສິນຄ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ແຊບທີ່ສຸດແມ່ນແນວພັນທີ່ມີສີສົ້ມສົດໃສ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍອິນຊີເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.
ການນໍາໃຊ້ໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບ tachycardia, arrhythmias ຫຼື bradycardia. "ອາຫານຂອງພະເຈົ້າ" ປ້ອງກັນການທໍາລາຍຂອງ capillaries ຍ້ອນການເຮັດວຽກປົກກະຕິ.
ການບໍລິໂພກຂອງ Persimmon ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ຕາມຄວາມສ່ຽງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດຕີບໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ພັດທະນາຍ້ອນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.
ໃນໂລກເບົາຫວານ, persimmon ໃຫ້ຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກການຝາກເງິນ atherosclerotic, ເສີມສ້າງຝາ vascular, ປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸ carotene - ສານທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນສາຍຕາ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເປັນປົກກະຕິ;
- ມີໂລກເບົາຫວານ, ໜ້າ ທີ່ຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງມັກຈະເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. ຫມາກໄມ້ຫວານມີຜົນກະທົບ diuretic;
- ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈແລະພະຍາດທາງມ້າລາຍ, ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
- ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ຕັບ;
- Persimmon ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ, ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ.
Persimmon ທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງໃນເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າໃນເລືອດ. ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນຮູບ.
ການໃຊ້ persimmons ແມ່ນເພື່ອສະຖຽນລະພາບໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສານພິດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນພິດຈາກຮ່າງກາຍ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານ persimmons ທີ່ມີໄຂມັນສູງບໍ?
ຖ້າ cholesterol ແມ່ນສູງກ່ວາປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ສີສົ້ມສົດໃສແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ. ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນຫວານ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ມີເສັ້ນໃຍອາຫານຕົ້ນໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ. ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມັນຍັບຍັ້ງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ. ພວກມັນ, ຄືກັບ ໝາກ ໄມ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງ.
ເສັ້ນໄຍອິນຊີແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບກະຕຸ້ນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການຂອງ "ການດູດຊຶມ" ຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດແລະລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ເລີ່ມຕົ້ນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະແຜ່ອອກໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.
ສານ Phenolic ໃນ persimmons ແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈແລະ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຈາກທັດສະນະຂອງແພດ ໝໍ ສ່ວນຫຼາຍ, persimmon ແມ່ນ "ການຮັກສາ" ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຂອງໂລກ atherosclerotic. ແຕ່ການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແມ່ນອະນຸຍາດ.
ພວກເຂົາໃຊ້ persimmon ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ໂຣກເບົາຫວານ mellitus. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ແຕ່ໃນລະດັບປານກາງ. ການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ ສຳ ຄັນ.
- ໄລຍະເວລາຂອງການມີລູກ, ການດູດນົມ. ຫມາກໄມ້ສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງອາການແພ້. ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ໝາກ ໄມ້ຄວນປະກົດຕົວບໍ່ຮອດໄວກວ່າ 3 ປີ.
- ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ປະກອບມີທ່າອຽງໃນການທ້ອງຜູກ. ມີສານຝາດຫຼາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ - ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີລົດຊາດແຊບແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນໃນການແກ້ໄຂ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຈົນກ່ວາຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນ.
ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະເສັ້ນໃຍອິນຊີ, ເຊິ່ງໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ.
ການບໍລິໂພກຂອງເນື້ອເຍື່ອ persimmon ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນໃນ ລຳ ໄສ້, ການສ້າງທາດກະເພາະ.
ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການເລືອກແລະການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີສົ້ມສົດໃສ
ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ. ສີຄວນຈະເປັນສີສົ້ມສົດໃສ, ປົກກະຕິຖ້າວ່າຢູ່ບາງບ່ອນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມມີສີແດງ. ບໍ່ຄວນມີຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານພາຍນອກກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ. ມັນບໍ່ຄວນງ້ວງເຫງົາ, ແຕກ, ແປ, ແລະອື່ນໆ.
ເນື້ອເຍື່ອຄວນຈະຄ້າຍຄືວຸ້ນ. ໝາກ ໄມ້ມີລົດຊາດຫວານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວຄວາມສົ້ມແມ່ນຄວນຈະບໍ່ມີ, ແລະຄວາມແປກປະຫຼາດທີ່ເດັ່ນຊັດຂອງຜະລິດຕະພັນກໍ່ຄວນຈະຂາດ.
Persimmon ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ໃນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ມາດຕະການ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເຖິງ 100 g ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຄາບ ໜຶ່ງ ຄາບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ persimmons:
- ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍກວ່າ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໄດ້;
- ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນສາມ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ 200-300 ກຣາມຖ້າໄດ້ຮັບປະລິມານສູງກວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າແລະສູງ;
- ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຜິວ ໜັງ ຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຢ່າງ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າມັນຍ່ອຍຍາກ, ມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ;
- ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນທ້ອງເປົ່າ.
ດ້ວຍ persimmon, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດທີ່ອ່ອນແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ "Korolek" - 200 g, ຫມາກເລັ່ນນ້ອຍ 2 ໜ່ວຍ ໃສ່ເປັນປ່ຽງ, ½ຜັກບົ່ວໃນແຫວນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ, ລະດູປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ປົນກັບ ໝາກ Walnut ທີ່ຟັກ. ຜັກບົ່ວກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດສາມາດຂູດດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມຫຼືແຊ່ລົງໃນການແກ້ໄຂທີ່ອ່ອນແອຂອງນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູປະໄວ້ 20 ນາທີ. ການກະ ທຳ ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດຄວາມຂົມຂື່ນຫລາຍເກີນໄປ.
Persimmon ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານທີ່ມີລົດນິຍົມ. ປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສແມ່ນການເຮັດໃຫ້ໂປຼຕີນ lipid ເປັນປົກກະຕິ. ການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ, ຊ່ວຍເພີ່ມສະຖານະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມກັບໂລກເບົາຫວານ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ persimmon ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
