ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າ cholesterol ສູງມັກຈະປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ພະຍາດສອງຢ່າງນີ້ພ້ອມກັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເກີດໂລກພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ.
Cholesterol ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນສັດ. ໂດຍສະເພາະມັນຫຼາຍໃນໄຂ່ໄຂ່ແລະຕັບ. ຖ້າຄໍເລດເຕີລໍໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຫລອດເລືອດ, ໂລກ cholelithiasis, atherosclerosis. ເພື່ອຕ້ານກັບໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນດີກວ່າບໍ່ແມ່ນດ້ວຍຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ແຕ່ດ້ວຍອາຫານການກິນ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການເກີດຂື້ນຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, atherosclerosis, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງ cholesterol. ຮ່າງກາຍຖືກອອກແບບມາເພື່ອວ່າຖ້າພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄໍເລດເຕີຣອນກັບອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເອົາສ່ວນເກີນຂອງມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານອື່ນໆ.
ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ແນ່ນອນ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະບົ່ງບອກມັນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາສາບັງຄັບມີຫຼາຍຊະນິດແຕກຕ່າງຈາກແຕ່ລະຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊື່ "ພາສາຈີນ" ມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອ ໝາຍ ຄວາມວ່າລູກປະສົມທີ່ມີສີສົ້ມ.
Mandarins ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສານເຄມີໃນ 100 ກຼາມແມ່ນ 53 kcal. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນຫມາກໄມ້ດຽວໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກແລະຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງມັນ, 40-64 kcal ຈະບັນຈຸ.
ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ, ສະນັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາມັນເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນລວມເອົາທາດແປ້ງຫຼາຍກ່ວາ 30 ກຣາມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ຄວນກິນອາຫານບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຊິ້ນຕໍ່ອາຫານຫວ່າງ, ແລະຕໍ່ມື້ - ສູງສຸດ 3.
ໃນ 100 ກຼາມຂອງ ໝາກ ນາວມີຢູ່:
- ນ້ ຳ ຕານ 6 g, ໃນນັ້ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ fructose;
- 7% ຂອງອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງເສັ້ນໃຍພືດ;
- 44% ວິຕາມິນ C;
- 14% ວິຕາມິນເອ;
- ໂພແທດຊຽມ 5%;
- 4% thiamine (B1), riboflavin (B2), ໂຟເລດແລະແຄວຊ້ຽມ.
ນອກຈາກນີ້, ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ມັງກອນປະກອບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແລະອະທິບາຍຄວາມນິຍົມຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ C ແລະ A, ພວກມັນແມ່ນຕົວແທນໂດຍ flavonoids (naringenin, naringin, hesperetin) ແລະທາດປະສົມ carotenoid (xanthines, lutein).
ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ນາວອື່ນໆ, ໝາກ ຂາມມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນຊີ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນ ໝາກ ກ້ຽງອາດຈະເກີນເນື້ອໃນຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ນາວອື່ນໆ. ນອກເຫນືອໄປຈາກມັນ, mandarins ໃນປະລິມານຫຼາຍມີວິຕາມິນ A, B1, D, K. ທັງຫມົດແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ວິຕາມິນເອມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ຕາແລະເຍື່ອເມືອກ. ວິຕາມິນ B1 ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບປະສາດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ, ວິຕາມິນດີຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂີ້ເຫຍື່ອ, ເພາະສະນັ້ນມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ວິຕາມິນ K ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບ ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນຊ່ວງທີ່ຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ;
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ຫມາກໄມ້ຂອງພາສາມັງກອນມີແຮ່ທາດຫຼາຍ, pectins, carotene, ແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຫລົ່ານີ້ມີກົດ citric, ເຊິ່ງປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສະສົມຂອງ nitrates. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ;
Mandarins ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ພວກມັນສະ ໜອງ ຄວາມ ໜາວ ເຢັນໄດ້ງ່າຍຂື້ນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫິວນໍ້າໃນກໍລະນີທີ່ມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກປອດອັກເສບແລະໂຣກຫອບຫືດ, ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຄໍເລດເຕີລໍແລະຊ່ວຍເພີ່ມສຽງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ;
Mandarins ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້, ແລະເບີກບານ. ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີກິ່ນຫອມແລະມີພະລັງສູງ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ tangerine ໃນຕອນເຊົ້າ;
ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບ phytoncidal. ເຕົ່າໃຫຍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອລາ. ໃນການປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນຊີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະເຫີຍໃນການເອົາຊະນະໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ;
ໃນທີ່ປະທັບຂອງການບໍ່ມີເລືອດຫຼາຍ, tangerines ສາມາດກ້າມເລືອດ;
ນ້ ຳ ໝາກ ລຽນແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານການກິນ, ເພາະວ່າຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົນເອງ.
Mandarins ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນເມືອງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເກືອບທັງ ໝົດ. ຕົວແທນການຟື້ນຟູແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ດີຫຼາຍແມ່ນການລອກເອົາເປືອກ tangerine ແລະການຕົ້ມຂອງມັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນວັດຖຸບູຮານແລະສະຫຼາດ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ມັງກອນໃນຫວັດແລະໂລກອື່ນໆທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເພາະວ່ານ້ ຳ ໝາກ ມັງກອນຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ໄຂ້.
ຈາກການປອກເປືອກຂອງ tangerines ເຮັດໃຫ້ tincture, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນ້ ຳ ມັນຈີນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຮອຍຍິ້ມໃນເວລາຖືພາແລະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ໝາກ ຂາມບາງສ່ວນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະດ້ານບວກ, ມັນຍັງມີຂໍ້ມູນ contraindications ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ:
- ເນື່ອງຈາກຢາແກ້ພິດມີຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນ duodenal, ເປັນໂຣກກະເພາະ.
- Mandarins ແມ່ນ contraindicated ໃນໂລກກະເພາະອາຫານ, ປະກອບດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງກົດ;
- ທ່ານບໍ່ສາມາດລວມເອົາ tangerines ໃນອາຫານ ສຳ ລັບ colitis, enteritis;
- ການຕິດເຊື້ອທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂຣກ cholecystitis ແລະໂຣກປອດອັກເສບສມອງ;
- ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ເຕົ່ານ້ອຍຄວນເປັນເດັກນ້ອຍແລະຄົນທີ່ມັກມີອາການແພ້.
ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເກືອບ 70% ຂອງການເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ ໃນໂລກ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການມີໄຂມັນສູງ.
ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນ, ໝາກ ມັງກອນຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເພາະວ່າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ມັງກອນທີ່ມີໄຂມັນສູງ. Mandarins ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນ atherosclerotic.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຕົ້ນໄມ້, ສານເຄມີບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເພາະວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຍົາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
