Cholesterol ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງເລືອດ, ຖ້າບໍ່ມີມັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຮ່າງກາຍຜະລິດປະມານ 80% ຂອງສານ, ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແຕ່ມີສ່ວນເກີນຂອງມັນ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍເກີນໄປຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດໄພຄຸກຄາມບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນ lumen ແຄບລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການພັດທະນາແຜ່ນຢູ່ຕາມຝາຂອງພວກມັນ ນຳ ອີກ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່, ແຜ່ນ atherosclerotic ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະຫນາດ, ເຮືອ clog, ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ກ້າມເລືອດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະ.
ສຳ ລັບການປ້ອງກັນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການ ກຳ ຈັດທາດ cholesterol ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງນິໄສການກິນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ, ປ້ອງກັນການ ເໜັງ ຕີງຂອງມັນ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ Cholesterol
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ) ແລະມີປະໂຫຍດ (ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ). ມັນເປັນ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍສານທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ.
ປາທະເລທີ່ມີນໍ້າມັນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ; ພະຍາດເບົາຫວານຂອງມັນສາມາດຈ່າຍໄດ້ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຂໍຂອບໃຈກັບປາດັ່ງກ່າວ, ມັນສາມາດຮັກສາເລືອດຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ເພີ່ມທະວີການຮັກສາຄວາມລັບຂອງຫລອດເລືອດ. ໄຂມັນທີ່ດີຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມກ້າມຈາກການສ້າງຮູບຮ່າງ.
ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ ໜ້ອຍ ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກ atherosclerosis ໄດ້ຖ້າໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິປັນຍາ. ຄົນເຈັບຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ມັນສາມາດເປັນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ:
- ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ;
- pistachios;
- ປ່າໄມ້;
- ຕົ້ນແຄນ;
- ຫມາກວອນນັດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ງາ, ດອກຕາເວັນຫຼືແກ່ນ flax ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຕ້ານກັບ cholesterol. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຜະລິດຕະພັນມີປະເພດ, ເມື່ອຂົ້ວ, ທຸກຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຫາຍໄປຈາກພວກມັນ. ເພື່ອກໍານົດມູນຄ່າຂອງພະລັງງານ, ຕາຕະລາງພິເສດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້.
ນ້ ຳ ມັນຜັກຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຕົວບົ່ງຊີ້ຂອງໄຂມັນ. ທ່ານຄວນເລືອກ linseed, olive of the first extraction, soya, sesame. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ມັນຕ້ອງເປັນວັດຖຸດິບ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຈືນມັນ, ເມື່ອຮ້ອນ, ສານກໍ່ມະເລັງຈະປາກົດຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນ.
ເສັ້ນໃຍຫຍາບຊ່ວຍຂັບໄລ່ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ມັນກິນທຸກໆມື້. ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍໆໃນອາຫານ:
- bran;
- ຖົ່ວ;
- ເຂົ້າໂອດ;
- ແກ່ນດອກຕາເວັນ;
- ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ.
ເຊນລູໄລກໍ່ລຸດສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນແລະໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຂັບໄລ່ສານພິດແລະສານພິດ.
ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈື່ ຈຳ pectin, ລາວຍັງຮັບມືກັບ cholesterol. ມັນມີ pectin ໃນຫມາກໂປມ, peels ຫມາກໂມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະດອກແດດ. ສານດັ່ງກ່າວສ້າງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ເອົາເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ.
ສຳ ລັບໄຂມັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມໄຂມັນສັດ, ຈຳ ກັດເຫຼົ້າ.
ການດື່ມແບບຄວບຄຸມແລະຄໍເລດເຕີລໍ
ວິທີການກໍາຈັດຄໍເລດເຕີຣອນອອກຈາກຮ່າງກາຍຍ້ອນລະບອບການດື່ມ? ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ. ການປິ່ນປົວແມ່ນ ດຳ ເນີນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຜັກຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ມີເນື້ອ. ໝາກ ນັດ, ໝາກ ຂາມແລະນ້ ຳ ສົ້ມຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ປູນຂາວ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ໝາກ ແຄບແລະນ້ ຳ ບີ. ສຳ ລັບບັນຫາຕັບ, ການຮັກສາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ສອງບ່ວງຊາ, ແຕ່ລະຄັ້ງການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ.
ການສັງເຄາະຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຊາຂຽວ, ການໃຊ້ຂອງມັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ. ເມື່ອໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ຊາຂຽວ:
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ;
- ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
- ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ.
ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications ແລະໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກນັກໂພຊະນາການຫຼື endocrinologist, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກນ້ ຳ ແຮ່ທາດ. ປະລິມານນໍ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ວິທີການອື່ນໆ
ຢູ່ເຮືອນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການປະຕິບັດວິທີການຕ່າງໆໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis. ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນຢາ, ບົນພື້ນຖານຂອງມັນກະກຽມການຕົ້ມ, tinctures ແລະວິທີອື່ນໆ. ແມ່ນຫຍັງທີ່ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ?
linden ໄດ້ຮັບການທົບທວນໃນທາງບວກ, ດອກໄມ້ມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາ. ຢາໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກດອກໄມ້ linden ແຫ້ງ, ຂັດມັນເປັນຜົງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປູນຫຼືກາເຟ. ແປ້ງລິນແມ່ນກິນໂດຍບ່ວງກາເຟສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດແມ່ນ 1 ເດືອນ.
ຫຼັງຈາກຢຸດເຊົາການປະມານສອງອາທິດ, ການປິ່ນປົວແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ໃນປະລິມານດຽວກັນ. ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມ, ສີປູນຂາວແມ່ນປະສົມກັບສະມຸນໄພ choleretic, ປະຕິບັດໄດ້ໃນ 2 ອາທິດ.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕົ້ນໄມ້:
- hawthorn;
- stigmas ສາລີ;
- tansy;
- ເປັນອະມະຕະ.
ຢາທາງເລືອກແນະ ນຳ ວ່າຢ່າຟ້າວກິນຢາ, ແຕ່ພະຍາຍາມຂັບໄລ່ຄໍເລດເຕີຣອນກັບຖົ່ວ. ແທນທີ່ຈະ, ຣາວກັບແກະຖືກອະນຸຍາດ.
ຖົ່ວເຫຼືອງຈອກ ໜຶ່ງ ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນໃນຄ່ ຳ ຄືນ, ໃນຕອນເຊົ້ານ້ ຳ ຈະຖອກລົງ, ຖອກເຂົ້າ ໜົມ ເລັກ ໜ້ອຍ ແລະຕື່ມໃສ່ເຕົາໄຟຈົນສຸກ. ຖົ່ວຕົ້ມແມ່ນກິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼັກສູດຈະແກ່ຍາວເຖິງ 21 ວັນ.
ຈາກ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ, ຮາກ dandelion ຖືກນໍາໃຊ້. ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ບົດໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ທຸກໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນບ່ວງນ້ອຍໆຂອງຜະລິດຕະພັນ. ສືບຕໍ່ຮັກສາເປັນເວລາ 6 ເດືອນ. ການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບພາຍຫຼັງບາງເວລາ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຂັບໄລ່ຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນການໃຊ້ ໝາກ ຫຸ່ງ, ກໍ່ຄື ລຳ ຕົ້ນ. ພວກເຂົາຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:
- ຟັກ;
- ຕ່ໍາກວ່າສອງສາມນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ;
- ລະດູທີ່ມີເມັດ ໝາກ ງາ, ນ້ ຳ ມັນພືດ;
- ຕື່ມຂີງ, ຜັກທຽມ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຖືກກິນສໍາລັບຄ່ໍາຫລືມື້ອື່ນ. ອາຫານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທຸກໄວ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະອື່ນໆ
ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານ cholesterol ໃນເລືອດສູງເກີນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານນີ້. ດ້ວຍການຕິດຕາມຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ກໍ່ຖືກປ້ອງກັນ, ແລະຫົວໃຈແຂງແຮງ.
ນັກໂພຊະນາການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ກັບການແກະເປືອກສັດ, ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນມັນເບີ, ຊີ້ນແດງແລະສັດປີກທີ່ມີໄຂມັນ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປາທະເລ, ຫອຍນາງລົມ, ພວກມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເອົາຄໍເລດເຕີຣອນອອກ. ກິນຜັກບໍ່ ຈຳ ກັດ, ແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາ, ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ເລື້ອຍໆແລະເປັນເວລາດົນນານທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ, ເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນຕົ້ນ.
ການປະຕິບັດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂອງໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ ໝໍ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ, ສຳ ລັບການຕິດຕາມກວດກາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດແຕ່ລະຄັ້ງ. ການສຶກສາຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າຄົນເຈັບຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນແລະຮັກສາຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ.
ວິທີການຫຼຸດລົງຂອງໄຂມັນແມ່ນອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.
