ນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງຖືກໃຊ້ເປັນໂຕເສີມ, ແໜ້ນ ແລະຟື້ນຟູ. ຜະລິດຕະພັນຮັບມືກັບການຮັກສາພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຕັບ, ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຖືກ ນຳ ໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານໃນການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
ສ່ວນປະກອບທາດອາຫານຫຼັກຂອງນໍ້າເຜິ້ງ: ແຮ່ທາດ, ເອນໄຊ, ວິຕາມິນ, ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ. ໃນເວລາທີ່ glucose ແລະ fructose ຖືກແຍກອອກມາ, ພະລັງງານຫຼາຍຈະຖືກປ່ອຍອອກມາສູ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍບໍ່ມີວິທີການທີ່ພຽງພໍຂອງຂະບວນການຊີວິດທັງ ໝົດ ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ນໍ້າເຜິ້ງມີສ່ວນປະກອບເກືອບທັງ ໝົດ, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ plasma ໃນເລືອດຂອງມະນຸດ. ມີ amylase, diastase, phosphatase ແລະ catalase, ວິຕາມິນ B, ວິຕະມິນຊີແລະອາຊິດໂຟລິກ.
ມີຜະລິດຕະພັນອາຊິດ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດໃນ: ຜະລິດຕະພັນ malic, citric, grape, ພ້ອມທັງໂພແທດຊຽມ, titanium, ທອງແດງ, sodium ແລະສັງກະສີ. ໃນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມຂອງນໍ້າເຜິ້ງມີຢູ່:
- ທາດໂປຼຕີນ 8 g;
- ທາດແປ້ງ 3 g;
- ນ້ ຳ 4 g;
- ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ - 314 ກິໂລກາລໍຣີ.
ນໍ້າເຜິ້ງທຸກຊະນິດປະກອບດ້ວຍນໍ້າຕານ 35%, ນໍ້າມັນ fructose 42%, ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແຕກຕ່າງກັນໃນຄຸນສົມບັດທາງຄາບອາຫານ, ພວກມັນເກືອບຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ການຜຸພັງ, hydrolytic ແລະຂະບວນການອື່ນໆ.
ນໍ້າຕານຄາໂບໄຮເດດ
ນໍ້າ sucrose ຫຼື fructose ບັນຈຸຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຫຍັງ? ມີນໍ້າຕານຫລືນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ເຜິ້ງບໍ? ພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ເຜີ້ງ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ, ມີປະລິມານນໍ້າຕານປະມານ 25 ຊະນິດ, ໃນນັ້ນຕົ້ນຕໍແມ່ນນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ຕານ (ແຕ່ 27 ເຖິງ 35), ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ຫຼືທາດ fructose (33-42%). ມີຊື່ອື່ນ ສຳ ລັບສານເຫຼົ່ານີ້ - ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າກັນ. ້ໍາເຜີ້ງແລະ fructose ແມ່ນແນວຄິດທີ່ມາພ້ອມກັນ.
ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ຕານສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນມີຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງ; ສານ sucrose disaccharide ແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນນໍ້າເຜິ້ງດອກມັນແມ່ນ 5%, ໃນນໍ້າເຜິ້ງນໍ້າເຜິ້ງປະມານ 10%, fructose ຫນ້ອຍແລະ glucose. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ fructose ແລະ glucose ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດດີເລີດ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ, ທັງງ່າຍດາຍແລະສັບຊ້ອນ, ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. glucose ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, fructose ສະສົມຢູ່ໃນຕັບໃນຮູບແບບຂອງ glycogen, ແລະເມື່ອມີຄວາມ ຈຳ ເປັນກໍ່ຈະປ່ຽນເປັນ glucose.
ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, sucrose ຖືກແບ່ງອອກເປັນ fructose ແລະ glucose. ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼັກຂອງ glucose ແມ່ນຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກ, ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ, ທັງ glucose ແລະ fructose ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
ຖ້ານໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ມັນ:
- ປະລິມານຂອງ sucrose ແມ່ນຮັກສາໄວ້;
- enzymes ສູນເສຍກິດຈະກໍາ;
- ຜະລິດຕະພັນສູນເສຍມູນຄ່າ.
ປະລິມານເພີ່ມຂື້ນຂອງ sucrose ແມ່ນຫຼັກຖານຂອງຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ, ເຫດຜົນທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການສະແຫວງຫາໃນການໃຫ້ອາຫານເຜິ້ງດ້ວຍນ້ ຳ ຕານປອມຫຼືນ້ ຳ ຫວານຫວານ. ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ມີເອນໄຊ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການລະລາຍຂອງ sucrose, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານບັນລຸເຖິງ 25%. ປະລິມານຂອງສານເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການເກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງ nectar ເພີ່ມຂື້ນໃນເຜິ້ງ.
ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີສານ dextrins, ສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບສານ trisaccharides. Dextrins ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມຫນືດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຍັບຍັ້ງການໄປເຊຍຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນນ້ ຳ ເຜິ້ງດອກຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເກີນສອງເປີເຊັນ, ໃນນ້ ຳ ເຜິ້ງປະມານ 5 ໂຕ.
ຢາ Dextrins ບໍ່ໄດ້ຖືກທາສີດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທາດໄອໂອດິນ, ພວກມັນຈະລະລາຍໃນທາດແຫຼວຢ່າງໄວວາ, ປົນກັບເຫຼົ້າ.
Fructose
Fructose ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ levulose, ສານດັ່ງກ່າວເປັນຂອງ monosaccharides, ມັນມີລົດຊາດຫວານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຖ້າພວກເຮົາປະເມີນເງື່ອນໄຂການແກ້ໄຂຂອງ sucrose ຢ່າງເປັນລະດັບ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍຈຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ fructose ເພື່ອຄວາມຫວານຈະໄດ້ຮັບ 173 ຄະແນນ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນພຽງ 81.
ໃນທາງການແພດ, ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ກຳ ຈັດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ, ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ, ແລະໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຖືກລະມັດລະວັງວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງ fructose ຈະເຮັດໃຫ້ glycemia ເພີ່ມຂື້ນ.
ສຳ ລັບການສົມມຸດຕິຖານຂອງ fructose ທີ່ພຽງພໍ, ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງອິນຊູລິນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງຊ້າບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຈາກຈຸລັງຕົວເອງ, ແຕ່ເປັນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ການຜະລິດທາດແປ້ງຕັບ (glycogen). ມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງເມັດນ້ອຍໆ, ມັນແມ່ນສະຫງວນພະລັງງານໃນກໍລະນີທີ່ຂາດທາດນ້ ຳ ຕານ.
ຕັບ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຈະຫັນປ່ຽນ fructose ໃຫ້ເປັນ glucose, ຖ້າ glucose ໄຫລງ່າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ fructose ບໍ່ມີຊັບສິນດັ່ງກ່າວ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ວ່າຜລຶກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍແຫຼວທີ່ມີ viscous ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນກະຕ່ານໍ້າເຜິ້ງ.
ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງແມ່ນມີຄວາມປ່ຽນແປງ, ມັນຂື້ນຢູ່ກັບຫລາຍປັດໃຈ:
- ເນື້ອທີ່ປູກ;
- ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການສະສົມ;
- ເວລາເກັບ ກຳ;
- ພັນສັດເຜິ້ງ.
ບາງສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນ ທຳ ມະດາແລະມີລັກສະນະ, ປະມານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍສ່ວນປະກອບຈາກສາມຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍສາມາດເອີ້ນໄດ້ຢ່າງຖາວອນ.
ນ້ ຳ ເຜິ້ງ fructose ແມ່ນມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວາ glucose, crystallizes ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການດູດຊືມຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄຸນຄ່າແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເມື່ອທຽບກັບນ້ ຳ ຕານທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເຊິ່ງຂາຍຢູ່ຕາມຮ້ານຕ່າງໆແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນອຸດສາຫະ ກຳ.
ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງງ່າຍໆກໍ່ຕາມ, ນໍ້າເຜິ້ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ມະນຸດ.
ກູໂກ
ນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ (glucose) ມີອີກຊື່ ໜຶ່ງ - dextrose, ມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ຈຸລັງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ. ສານດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນເກືອບທັງ ໝົດ ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເລືອດຂອງມະນຸດ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຄວນຈະຢູ່ພາຍໃນ 100 ມລກຕໍ່ເລືອດ 100 ມລ, ໃນມື້ທີ່ມັນສາມາດຕັ້ງແຕ່ 70 ເຖິງ 120 ມກ.
ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງໄວຈະກາຍເປັນອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຕ່ ຳ ເກີນໄປກໍ່ບົ່ງບອກວ່າເປັນໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຮໍໂມນອິນຊູລິນທີ່ຖືກປິດລັບໂດຍຈຸລັງ islet ຂອງ pancreas ຖືກເອີ້ນວ່າຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ເກີນນ້ ຳ ຕານຈະຖືກປ່ຽນເປັນ glycogen, ສະສົມຢູ່ໃນຕັບ, ຄັງ ສຳ ຮອງເພີ່ມເຕີມຂອງ glycogen ແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຫົວໃຈແລະກ້າມ. ດ້ວຍການຂາດແຄນພະລັງງານ, ມັນຖືກປ່ອຍອອກສູ່ກະແສເລືອດ.
ຮູບແບບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງສານແມ່ນມີຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້, ຖ້າ glucose ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງ sucrose, ມັນ:
- ມັນຢູ່ໃນຄວາມຜູກພັນທາງເຄມີກັບນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້;
- ຄວນຈະແຍກອອກຈາກ fructose.
ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຈາະຝາຂອງກະເພາະອາຫານ, ການຂາດຄວາມຕ້ອງການໃນການຍ່ອຍອາຫານເບື້ອງຕົ້ນ. ການສົມມຸດຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຂະບວນການທາງເຄມີທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ປະລໍາມະນູກາກບອນຖືກທົດແທນໂດຍອົກຊີເຈນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກາກບອນຖືກຜຸພັງ, ປ່ຽນເປັນອາຍກາກບອນໄດອອກໄຊທ໌, ແລະພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບທາດ fructose, glucose ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບບໍ່ດີຈາກຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພີ່ມຂື້ນ glycemia, ແລະບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດໃນລະດັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.
ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ
ການສຶກສາທາງການແພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວນ້ ຳ ເຜິ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນໄວໆນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີທ່າອ່ຽງໃນທາງບວກ. ມີຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, hemoglobin glycated.
ດ້ວຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມມັນໃນເວລາທີ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ກິນນ້ ຳ ເຜິ້ງໃນສະພາບທີ່ມີການຮັກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເມື່ອບໍ່ມີການລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະເວລາດົນນານ.
ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນໍ້າເຜິ້ງສູງສຸດ 2 ບ່ວງແກງໃນເວລາກາງເວັນແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້. ຫລັງຈາກຕື່ນຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຢ່າງຮີບດ່ວນ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫລຸດລົງ.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍລິໂພກນໍ້າເຜິ້ງ 30 ນາທີກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, fructose ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂຸ້ນຂື້ນຕື່ມເພື່ອດື່ມຊາກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວ, ຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງພາຍຫຼັງທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ.
ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຜູ້ປ່ວຍແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ພວກເຂົາໃຊ້:
- ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ;
- ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ;
- ບ່ວງນ້ໍານາວ.
ນ້ ຳ ຄວນອຸ່ນດີ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕົ້ມຈະ ທຳ ລາຍສານທີ່ລ້ ຳ ຄ່າທັງ ໝົດ, ປະໄວ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານແລະລົດຊາດຫວານຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນເມົາ 30-50 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງນາວ, ຂີງໄດ້ຖືກເພີ່ມ. ແທນນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດເອົານົມຜົງອົບອຸ່ນ 1 ຈອກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 3 ບ່ວງກາເຟຂອງຮາກຂີງທີ່ຟັກ, ຖອກແຫຼວ, ໃສ່ໃນນໍ້າອາບນໍ້າແລະເອົາໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຄື່ອງດື່ມຖືກກັ່ນຕອງ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
້ ຳ ເຜິ້ງມີປະໂຫຍດຖ້າ ນຳ ໃຊ້ໃນພາຍນອກ. ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຜ້າອາບນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ອາບນ້ ຳ ແລະນວດ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕໍ່ຕ້ານການຝາກໄຂມັນໃສ່ສະໂພກ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍໂມເລກຸນອົກຊີເຈນ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງ lymphatic ຈາກຈຸລັງໄຂມັນ. ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາໃນນໍ້າເຜິ້ງປະກອບສ່ວນຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ດ້ວຍການໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ.
ເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊນລູໄລ, ການທາຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ການ ໝູນ ໃຊ້ຈະຂະຫຍາຍ lumen ໃນເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂຕົວເລກ, ນີ້ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດຂອງຊະນິດທີສອງ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່ານໍ້າເຜິ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ກ່ອນຂັ້ນຕອນ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງຕົວເອງວ່າມີອາການແພ້ແລະຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຖືກປຶກສາຫາລືໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
