ຫຼັງຈາກກວດຫາໂຣກ pancreatitis, ຄົນເຈັບຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງລາວຢ່າງສົມບູນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ ແລ້ວ, ໝາກ ຂີ້ຫູດບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ ໜັກ ເກີນອະໄວຍະວະອັກເສບ.
ແຕ່ການກິນອາຫານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແມ່ນຍາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຢາກໃຫ້ຕົວເອງປະຕິບັດກັບສິ່ງທີ່ດີ. ຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ okroshka ທີ່ເຢັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ.
ແຕ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງແກງເຢັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກການອັກເສບຂອງໂຣກຜົ້ງສາລີສົງໄສວ່າ: ຂ້ອຍສາມາດກິນ okroshka ກັບໂຣກ pancreatitis ໄດ້ບໍ?
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ
ໂຣກ Pancreatitis ພັດທະນາດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບ. ມີສອງຮູບແບບຂອງພະຍາດ - ສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ.
ໃນເວລາທີ່ pancreas ໄດ້ຖືກລົບກວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງຫຼາຍຫນ້າທີ່ສໍາລັບການທີ່ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ຂະບວນການທີ່ເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຮູບລັກສະນະຂອງການຫມັກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວາມອຸກອັ່ງໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ແລະລະດັບໄຂມັນໃນກະແສເລືອດ.
ສາເຫດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງການເປັນໂຣກ pancreatitis ແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າແລະໂຣກຕ່ອມຂົມຊໍາເຮື້ອ. ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບປະກອບມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ການຜ່າຕັດ, ແຜ, ໂລກກະເພາະ, ເຈັບ, ການບຸກລຸກຂອງ helminthic).
ນອກຈາກນີ້, ໂຣກ pancreatitis ສາມາດປະກົດຕົວຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການໃຊ້ຢາດົນນານ:
- ຢາຕ້ານເຊື້ອ
- Furosemide;
- ຢາທີ່ບັນຈຸ estrogens;
- ຢາຮໍໂມນ.
ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບອັກເສບຕັບອັກເສບ B ແລະ C, ການປະກົດຕົວຂອງເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງໃນຕ່ອມ, ໂລກຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະໂຣກ ໝາກ ເບີດ. ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກ pancreatitis ແມ່ນໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແລະການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອໄວຣັດ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີປັດໃຈທີ່ຫລາກຫລາຍ, ໃນ 40% ຂອງຄົນເຈັບມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດລະບຸສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງການອັກເສບຂອງໂຣກ pancreatic.
ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະປິດລັບເອນໄຊເຊິ່ງຕໍ່ມາເຂົ້າໄປໃນ duodenum, ບ່ອນທີ່ພວກມັນປະສົມກັບນໍ້າບີ. ຖ້າຫາກວ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ, ຕົວຢ່າງ, ກ້ອນຫີນໄດ້ລວບລວມຢູ່ໃນທໍ່ນ້ ຳ ບີ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດເອນໄຊ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກການປະກອບຮູບແບບແຂງໆພວກມັນບໍ່ສາມາດອອກຈາກ.
ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສານຕ່າງໆກໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຕ່ອມ, ແລະພວກມັນເລີ່ມຍ່ອຍອາຫານບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ເປັນເນື້ອເຍື່ອຂອງເນື້ອງອກ. ທັງ ໝົດ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການອັກເສບສ້ວຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາແລະພຽງພໍ, ພະຍາດຈະກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນຖືກລົບກວນ, ຮອຍແປ້ວຕ່າງໆຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອສຸຂະພາບຂອງມັນແລະອາການທີ່ເຈັບປວດເກີດຂື້ນ
ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໂຣກ pancreatitis:
- ຮາກ
- malaise;
- ຄວາມເຈັບປວດພາຍໃຕ້ກະດູກຂ້າງໃນທ້ອງ;
- ທ້ອງຜູກ
- ວິນຫົວ
- ຖອກທ້ອງ
- flatulence.
ນອກຈາກນີ້, ການອັກເສບຂອງໂຣກ pancreatic ສາມາດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍຜົນຂອງການກວດທາງຄລີນິກ. ກ່ຽວກັບ ultrasound, cyst ແລະແຄມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນສັງເກດເຫັນ. ການກວດເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ leukocytes, ESR ແລະລະດັບສູງຂອງ enzymes pancreatic. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານ okroshka ກັບໂຣກ pancreatitis, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງອາຫານ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ສ່ວນປະກອບແລະວິທີການມາດຕະຖານໃນການກະກຽມແກງເຢັນ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic ແມ່ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
ຫຼັກການໂພຊະນາການໂຣກ Pancreatitis
ມີການອັກເສບຂອງຕັບ, ອາຫານໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ mashed ແລະບໍ່ mashed. ປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກປອດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ແລະຊະນິດທີສອງ ສຳ ລັບ ຊຳ ເຮື້ອ, ໃນການແກ້ຕົວ.
ເມນູ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງອະໄວຍະວະແມ່ພັນແມ່ນ ໝາຍ ເຖິງອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນມີໂປຣຕີນ (ເຖິງ 120 ກຣາມ), ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ອາຫານສັດ. ປະລິມານຂອງໄຂມັນທີ່ອະນຸຍາດຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 80 ກຣາມ, 20% ຂອງມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງພືດ.
ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 350 ກຼາມ, ເຊິ່ງປະກອບມີນໍ້າຕານ 40 g ແລະສູງເຖິງ 30 g ແທນ. ຄົນເຈັບຄວນດື່ມນ້ ຳ ເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້ແລະບໍລິໂພກເກືອບໍ່ເກີນ 10 ກຣາມ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບແຂງແຮງຕັ້ງແຕ່ 2600 ເຖິງ 2800 kcal.
ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ອົບຫລືປີ້ງ. ການຈືນແລະ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍ. ຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບກະຕັນຍູຫລືບົດປັ້ນ.
ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ ສຳ ລັບການອັກເສບຂອງໂຣກ pancreatic:
- ການປະຕິເສດຂອງສິ່ງເສບຕິດ;
- ອາຫານບໍ່ຄວນເຢັນຫຼືຮ້ອນ;
- ຢ່າກິນເກີນ;
- ອາຫານຄວນກິນໃນສ່ວນນ້ອຍເຖິງ 6 ຄັ້ງ / ມື້.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ okroshka ກັບໂຣກຊືມອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນການແກ້ຕົວບາງຄັ້ງບາງຄາວກໍ່ຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູ
ແຕ່ແພດທຸກຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າໃຊ້ອາຫານຈານນີ້, ແລະກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມມັນ, ສຶກສາລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະຫ້າມ.
ຈະເປັນແນວໃດສ່ວນປະກອບທີ່ຈະເພີ່ມ okroshka ກັບໂຣກ pancreatitis
ສູດສໍາລັບ okroshka ຄລາສສິກກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງ, kvass, ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise. ທັງ ໝົດ ນີ້ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis ບໍ່ສາມາດຜະສົມຜະສານໄດ້, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຂື້ນແລະເພີ່ມຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການທີ່ບໍ່ດີຂອງພະຍາດ (ອາການທ້ອງອືດ, ອຸກອັ່ງ, ເຈັບທ້ອງ).
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ okroshka ດ້ວຍ kefir, ຄີມສົ້ມແລະນ້ ຳ ແຮ່ທາດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມຕ້ອງມີສົດ, ເຮັດບໍ່ເກີນ 24 ວັນທີ່ຜ່ານມາ, ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງເຖິງ ໜຶ່ງ ເປີເຊັນ.
ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດແຮ່ທາດຕ່ ຳ ແລະປານກາງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້. ປະເພດ ທຳ ອິດປະກອບມີນໍ້າ, ໃນນັ້ນປະລິມານແຮ່ທາດບໍ່ເກີນ 5 ກຣາມຕໍ່ລິດ. ກຸ່ມທີສອງປະກອບມີນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ສູງເຖິງ 17 ກຣາມຕໍ່ 1 ລິດ.
ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກັບໂຣກ pancreatitis, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໂຕະ. ແລະ ຈຳ ນວນຊະນິດພັນທີ່ເປັນຢາຈະຕ້ອງມີ ຈຳ ກັດ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ສັງກະສີ, ຊູນຟູຣິກ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດໄບໂອໄຣໂບໄຊສ໌ແລະທາດ ion sulfate ຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ Luzhansky, Borjomi, Essentuki ເລກ 20 ແລະ 4.
ທຸກຢ່າງແມ່ນຈະແຈ້ງດ້ວຍພື້ນຖານຂອງ okroshka, ແລະສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າແກງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມຂົມ? ຈາກຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຊີ້ນທີ່ເປັນອາຫານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍແລະໄກ່ງວງ.
ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຊິ້ນສ່ວນແອວເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ, ຜິວ ໜັງ ແລະເນື້ອເຍື່ອ. ວິທີການແນະ ນຳ ໃນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມຊີ້ນ ໝູ, ເຂົ້າ ໜົມ, ລູກແກະ, ເປັດ, ສ່ວນໄຂມັນຂອງ carcass, offal, ໄສ້ກອກໃນຂົ້ວ, ຄວັນ, ເຕົາຫຼືໃສ່ກະປtoອງໃສ່ okroshka.
ມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ປາຊະນິດທີ່ມີໄຂມັນ (ປາແດກ, ປາແດກ, ປາແຊນມອນ) ໃນແກງ ໜໍ່ ໄມ້ເຢັນ, ໜຶ້ງ, ດອງ, ເກືອຫລືແຫ້ງ. ປະເພດອາຫານທະເລທີ່ຖືກອະນຸຍາດປະກອບມີ cod, zander, carp, hake, flounder, pollock, squid, mussels, cw ແລະ pike.
ໄຂ່ແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ. ດ້ວຍການແກ້ໄຂທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ໄຂ່ 2-3 ໜ່ວຍ ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າສານ okroshka, ມັກໂດຍບໍ່ມີເສັ້ນດ່າງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໄຂມັນ, ໄຂມັນແລະມີຄວາມທົນທານບໍ່ດີຈາກຝີຕີນ.
ກ່ຽວກັບຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ແກງເຢັນທີ່ມີໂຣກ pancreatitis:
- radish (ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ອາການທ້ອງອືດແລະຫນັກໃນກະເພາະອາຫານ);
- mustard;
- ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ;
- ພິກໄທ ດຳ.
ຂອງຜັກທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມແຄລອດຕົ້ມແລະມັນຝະລັ່ງ, ຖົ່ວຂຽວນ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະບົດ ໝາກ ອຶສົດໆໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ okroshka. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້.
ກ່ຽວກັບແປ້ງ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ສົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ບາງຄັ້ງກໍ່ມີເຂົ້າຈີ່ມື້ວານນີ້ຈາກແປ້ງຂອງຊັ້ນ 1 ແລະ 2, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີໃນ ຈຳ ນວນບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ສູດສໍາລັບ okroshka ກັບໂຣກ pancreatitis
ການພິຈາລະນາຈາກຂັ້ນເທິງ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ເຢັນທີ່ມີການອັກເສບຂອງຕັບຈະຕ້ອງກຽມພ້ອມ, ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ສຳ ລັບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ kefir "ອ່ອນ", ມີສ່ວນປະສົມໄຂມັນ 1% (1 ລິດ), ມັນຝະລັ່ງ 2 ໜ່ວຍ, 1 ແຄລອດ, ຊີ້ນທີ່ມີອາຫານ (150 ກຣາມ), ຄີມສົ້ມ 10% (2 ບ່ວງ), ໝາກ ແຕງ (1 ຊິ້ນ), ສີຂຽວ (ໝາກ ເຜັດ, parsley).
ສູດ ສຳ ລັບອາຫານແມ່ນມີດັ່ງນີ້: ປອກ ໝາກ ແຕງແລະປາດເນື້ອເຍື່ອ. ຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ.
Turkey, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍຫລືໄກ່ແມ່ນຖືກຕົ້ມແລະຟັກ. Kefir ຖືກຖອກໃສ່ຖັງເລິກ, ຄີມສົ້ມ, ເກືອ 5 g ຖືກເພີ່ມແລະທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກທີ່ຟັກ, ຊີ້ນແລະສີຂຽວຟັກແມ່ນຖອກລົງປະສົມນົມ. ໃນເວລາທີ່ແກງ kefir ແມ່ນ infused ພຽງເລັກນ້ອຍ - ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບຕາຕະລາງ. ແຕ່ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົບອຸ່ນອາຫານໃຫ້ອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ອີງຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ, ສູດ ສຳ ລັບເຮັດແກງເຢັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນ ໃໝ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, kefir ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາແຮ່ທາດແລະຄີມສົ້ມຫຼື whey, ຊີ້ນກັບປາ, ແລະຈາກຜັກ, ເພີ່ມຣາວກັບຖົ່ວຂຽວແລະຕົ້ມໃສ່ກັບອາຫານ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ okroshka ກັບໂຣກ pancreatitis ກ່ຽວກັບ kefir ແມ່ນມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນມັນທຸກໆມື້, ແຕ່ວ່າທ່ານບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດໃສ່ມັນໃນຄາບອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານແກງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນເກີນ 200 ກຣາມ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານແລະນັກໂພຊະນາການຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດນີ້ເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນການເປັນໂຣກກະເພາະ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍແກງຂີ້ມິ້ນທີ່ມີເຂົ້າ, buckwheat, semolina ຫຼືເຂົ້າໂອດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ອາຫານປະເພດຜັກໂດຍອີງໃສ່ຜັກ, zucchini, carrots, cauliflower, eggplant, ຫມາກເລັ່ນແລະຖົ່ວຂຽວ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ okroshka ທີ່ມີປະໂຫຍດຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
