ອາຊິດ Lipoic ແມ່ນສານທີ່ສາມາດສັງເຄາະໄດ້ທັງທາງສັງເຄາະແລະໃນສະພາບ ທຳ ມະຊາດ.
ມັນມີຫລາຍຊື່ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວເຊິ່ງປະກອບມີ:
- thiocticꓼ
- lipoicꓼບໍ່ມີເພດ;
- ວິຕາມິນເອ.
ການໃຊ້ສານອາຊິດ lipoic ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນມື້ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ. ການກະກຽມອາຊິດ Lipoic ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມເປັນວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມັດດັ່ງກ່າວ (ລວມທັງໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ) ແມ່ນມັກຈະເປັນນັກກິລາ.
ວິທີການກິນອາຊິດ lipoic ແລະອາຫານໃດທີ່ມີກົດ lipoic?
ຄຸນລັກສະນະຂອງສານປະສົມ
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິຕາມິນ n (ກົດໄຂມັນ lipoic) ສາມາດຜະລິດໄດ້ໂດຍ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ປະລິມານນີ້ບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບຫຼັກສູດປົກກະຕິຂອງຫຼາຍຂະບວນການຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຂາດດຸນ, ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຢາທີ່ມີກົດ lipoic.
ບັນຫານີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະໃນການເປັນໂຣກຕັບຕ່າງໆ (ໂດຍສະເພາະໂຣກຕັບອັກເສບ).
ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ກົດໄຂມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນ:
- ໃຊ້ກຸ່ມຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສ່ວນປະກອບນີ້.
- ກິນຢາໂດຍອີງໃສ່ມັນ.
ອາຊິດ Lipoic (ວິຕາມິນ n) ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການຜູກພັນຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງ glycogen ໃນຕັບ.
ຈຸດແຂງແລະຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງສານນີ້ແມ່ນ:
- ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງສານພິດເຊັ່ນໂລຫະ ໜັກ ແລະເກືອ,
- ປະຕິບັດຜົນກະທົບຂອງ hepatoprotective ແລະ detoxification,
- ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບ,
- ຕໍ່ສູ້ຢ່າງຈິງຈັງກັບຮາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ການກະ ທຳ ນີ້ເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ E ແລະ C,
- ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ,
- normalizes glucose ເລືອດ
- ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ,
- ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຮັງສີ UV,
- ເອົາສ່ວນທີ່ຫ້າວຫັນໃນລະບຽບການຂອງຕ່ອມ thyroid,
- ເພີ່ມປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຜະລິດແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງກົດໄຂມັນ,
- ມີຜົນກະທົບ choleretic ອອກສຽງ,
- ອາດຈະມີຜົນກະທົບ antispasmodic,
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂປດປານຂອງທາດໂປຼຕີນ glycolized,
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍ.
ອາຊິດ Lipoic ແມ່ນຮູບແບບການປ່ອຍທີ່ສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕະຫຼາດການຢາ, ໃນສອງຊະນິດ - ໃນຢາເມັດຫລືແຄບຊູນ (ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງເຖິງ 600 ມກ), ວິທີແກ້ໄຂໃນ ampoules ສຳ ລັບການສີດເຂົ້າເສັ້ນເລືອດຫຼືຢອດ.
ມີຂະບວນການວິຕາມິນໃດໃຊ້ໃນການຮັກສາວິຕາມິນ N?
ຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ ກຳ ລັງ ນຳ ໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຕັບຕ່າງໆ.
ເມັດອາຊິດ Lipoic ມີຜົນກະທົບທີ່ດີສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນເປັນປົກກະຕິ, ແລະມີຕັບອັກເສບ hepatoprotective, hypocholesterolemic, hypolipidemic ແລະ hypoglycemic ຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງມັນ.
ການ ນຳ ໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດຕ່າງໆຢ່າງໄວວາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມີພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ atherosclerotic.
- ໃນ oncology.
- ປະສິດທິພາບຂອງການເຮັດວຽກແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ພິການ.
- ໃນຖານະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງການ ບຳ ບັດຢາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
- ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງຄວາມດັນໂລຫິດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- ການຕິດເຊື້ອແລະການຕິດສານຜິດໃນຮ່າງກາຍ.
- ກັບການພັດທະນາໂຣກ polyneuropathy ໂລກເບົາຫວານຫຼືເຫຼົ້າ.
- ຖ້າມີການລົບກວນໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງສ່ວນລຸ່ມສຸດ.
- ເພື່ອກະຕຸ້ນສະ ໝອງ.
- ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທລໍ.
- ຮັກສາການສະແດງອອກທາງສາຍຕາ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຊິດ Lipoic ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອະທິບາຍທຸກປະເພດຂອງການຊີ້ບອກສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສານ, ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດຂອງຢາ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະ contraindications.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າອາຊິດ lipoic (ຕົວຊີ້ບອກສໍາລັບການນໍາໃຊ້) ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແອມໂມເນຍໃນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການເປັນກາງຂອງອາການຂອງໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຢາ, ການຫຼຸດລົງຂອງສັນຍາສະຫມອງໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ hyperammonemia ແລະ portocaval anastomosis ແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ. ຢາດັ່ງກ່າວຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂຣກອະຫິວາແລະໂຣກຕັບອັກເສບຂອງແນວພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ. ໃນການຮັກສາໂຣກ cholecystitis, ຢານີ້ໃຊ້ທັງກ່ອນການຜ່າຕັດແລະຫລັງມັນ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງກົດ lipoic, ການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາແມ່ນເກີດຂື້ນຈາກລະບຽບການຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງສານພິເສດແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນເຊລັ່ມເລືອດ, ພ້ອມທັງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນການຫົດຕົວຂອງຕ່ອມຂົມ.
ຂະ ໜາດ ຂອງຜະລິດຕະພັນຢາແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຂື້ນກັບພະຍາດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ, ອີງໃສ່ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ປະຕິບັດການຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ປະລິມານຢາປະ ຈຳ ວັນຂອງຢາເຊັ່ນ
ອາຊິດ Lipoic ລາຄາສະເລ່ຍ (ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ) ໃນຕະຫລາດການຢາແມ່ນປະມານ 350 ຮູເບີນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ຄຳ ສັບຄ້າຍຄືງົບປະມານເພີ່ມເຕີມຂອງການຜະລິດຣັດເຊຍຫລືເຄື່ອງມືປະສົມປະສານທີ່ຊ່ຽວຊານເຊິ່ງລວມມີສ່ວນປະກອບນີ້ (feretab, ຍົກຕົວຢ່າງ).
ການປຽບທຽບອາຊິດ Lipoic ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນບໍລິສັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ປະລິມານຢາຫລືການຜະລິດ.
ເວລາໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຈະເປັນປົກກະຕິແນວໃດ?
ອາຊິດ Lipoic ແມ່ນມັກຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍແມ່ຍິງເພື່ອລົບລ້າງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າພາຍຫຼັງສາມສິບປີ, ການຜະລິດສານຕົນເອງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການກະກຽມແທັບເລັດຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບການຂາດວິຕາມິນ N ທີ່ໄດ້ຮັບ.
ຂໍຂອບໃຈກັບການໃຊ້ອາຊິດ lipoic, ການເຜົາຜານອາຫານແລະຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຫຼາຍຢ່າງຖືກເລັ່ງ, ແລະສານພິດກໍ່ຖືກ ກຳ ຈັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີການຟື້ນຟູທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບຈະດີຂື້ນ. ສານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ພະລັງງານເພີ່ມຂື້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກກິນຢາດັ່ງກ່າວແລ້ວ, ຍັງມີການສັງເກດເຫັນຄວາມອຶດຫິວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າອົງປະກອບຕົວມັນເອງບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ສົດໃສ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາກໍ່ບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະມີສິ່ງມະຫັດສະຈັນຈາກການໃຊ້ມັນ. ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະອາຫານທີ່ສົມດຸນເທົ່ານັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ (ວິດີໂອ).
ນັກໂພຊະນາການມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກົດໄຂມັນ lipoic ດ້ວຍສານເຊັ່ນ levocarnitine (ຕົວແທນຂອງກົດອະມິໂນ). ການໃຊ້ຮ່ວມກັນຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງກັນແລະກັນ, ເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂື້ນ. Levocartinin ສົ່ງເສີມການໃຊ້ພະລັງງານທີ່ສະຫງວນໄວ້ຈາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຢູ່, ແລະກົດໄຂມັນ lipoic ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງພະລັງງານຕະຫຼອດມື້.
ຢ່າງຖືກຕ້ອງເລືອກປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຈໍານວນຂອງພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຈາກສອງຮ້ອຍຫາຫົກຮ້ອຍມິນລິລິດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຢາ, ເພາະວ່າການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆແລະມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບ, ການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ຈຸດປະສົງຂອງການໃຊ້ຢາໃນໂພຊະນາການກິລາ?
ອາຊິດ Lipoic ຍັງພົບວ່າມັນໃຊ້ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຄຸນລັກສະນະທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແລະການກິນຢາຢ່າງໄວວາຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການແລະການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຜົນດີຕໍ່ກົນໄກການສ້າງກ້າມ.
ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນໄດ້ຮັບ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຂາດເຂີນຍ້ອນໄຂມັນທີ່ມີຢູ່. ມັນແມ່ນເງິນຝາກໄຂມັນດັ່ງກ່າວເຊິ່ງກົດ thioctic ທຳ ລາຍໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ອາຊິດ lipoic, ຂະບວນການນີ້ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຢາໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນກິລາແມ່ນໄດ້ມຸ້ງ:
- ການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຮາກຟຣີໃນຈຸລັງຮ່າງກາຍклетки
- ລະບຽບຂອງອັດຕາສ່ວນປົກກະຕິຂອງ lipids ແລະທາດໂປຣຕີນꓼ
- ເພີ່ມຂື້ນໃນມວນກ້າມເນື້ອ
- ການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນແລະການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວກິລາ
- ຮັກສາລະດັບ glycogen ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ
- ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glucose ໄຫລເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງແລະແພຈຸລັງ.
ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຖືກລວມເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂພຊະນາການກິລາ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການໃຊ້ຢາ
ເຖິງວ່າຈະມີ ຈຳ ນວນຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຈາກການ ນຳ ໃຊ້, ມີບາງກໍລະນີເມື່ອການ ນຳ ໃຊ້ຢານີ້ຖືກຫ້າມ.
ການບໍລິຫານຕົນເອງຂອງອາຊິດ lipoic ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, contraindications ອາຊິດ lipoic ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໃຊ້ ສຳ ລັບເດັກອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າຫົກປີ.
- ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການມີລູກແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕໍ່ມາ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນບໍ່ຍອມຮັບສານຫຼືລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ.
- ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ lactose ຫຼືປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງ lactose.
- ກັບການພັດທະນາ malabsorption glucose-galactose.
ການຮັບປະທານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການເລືອກປະລິມານຢາ (ໂດຍສະເພາະ ຈຳ ນວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງມັນ) ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສະແດງປະຕິກິລິຍາທາງລົບແລະທາງລົບຈາກອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ. ການກິນຢາເກີນປະລິມານສາມາດສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງອາການປວດຮາກແລະຮາກ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ໂລກລະລາຍໃນເລືອດ (ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ), ແລະກ້າມເລືອດ.
ຜົນຂ້າງຄຽງຕົ້ນຕໍລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫົວໃຈເຕັ້ນ
- ປວດຮາກ, ບາງຄັ້ງປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກ,
- ບັນຫາອາຈົມ, ຖອກທ້ອງ,
- ປວດທ້ອງ
- ການເຫື່ອອອກຫຼາຍ
- ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ
- dizziness ແລະຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກເອດສໃນເລືອດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການແພ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບຂອງອາການຄັນຂອງຜິວ ໜັງ ຫລືຜື່ນແດງ, ແດງ.
ອາຫານປະເພດໃດທີ່ມີວິຕາມິນ N?
ເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດສານອາຊິດ lipoic alpha, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາພິເສດຫຼືສານເສບຕິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນມີການສະແດງຜົນທາງລົບຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດກາຄືນຄາບອາຫານຂອງອາຫານ ທຳ ມະດາ, ເສີມມັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ ຈຳ ນວນສານດັ່ງກ່າວໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
ມີວິຕາມິນ N ມີຢູ່ໃນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືຫົວໃຈຂອງໄກ່.
- ສີຂຽວ (arugula, parsley, basil), ທຽມກັບຜັກຫົມແລະ broccoli.
- ຊີ້ນແດງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດ).
- ເຂົ້າຕົ້ມ
- ຜັກສົດເຊັ່ນ: ກະດິ່ງລະຄັງ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດປະເພດຕ່າງໆ, ຖົ່ວ.
- ໄຂ່ໄກ່
- ເຂົ້າສານ.
ອາຫານທີ່ຖືກປະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຮົາ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບພູມຕ້ານທານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຊະນິດຕ່າງໆ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກົດ lipoic ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.
