ໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍຕາມປົກກະຕິແມ່ນເປັນປະເພດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ນີ້ຕ້ອງມີອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະອາຫານພິເສດ, ຄຳ ນຶງເຖິງການສັກຢາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.
ຄາບອາຫານເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນຊີ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ, ການລວມເອົາມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂພຊະນາການຂອງເດັກຄວນມີການປ່ຽນແປງແລະແຊບ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມທາງລົບຈາກການ ຈຳ ກັດອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ຽນສານອາຫານໃນຄອບຄົວ.
ກົດລະບຽບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງຂື້ນບົນພື້ນຖານອາຫານ - Pevzner ຕາຕະລາງທີ 5 ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງສານອາຫານພື້ນຖານແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ຕາມມາດຕະຖານຂອງອາຍຸ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບເດັກອາຍຸ 7 ຫາ 10 ປີ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ແມ່ນ 1700 kcal, ໂປຣຕີນ 80 g (ສັດ 45 g), ໄຂມັນ 55 g (ຜັກ 15 g), ທາດແປ້ງ 235 g ຄວາມສະເພາະຂອງຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຕ້ອງ ການຄິດໄລ່ປະລິມານແລະເວລາຂອງການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ, ຄຳ ນຶງເຖິງການສັກຢາອິນຊູລິນ.
ອິນຊູລິນປະຕິບັດສັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄາໂບໄຮເດດໃນເວລາ 30 ນາທີຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ, insulin ຍາວນານ - ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ໃນຂະນະທີ່ຄວນມີອາຫານຫວ່າງ 2 ຄາບລະຫວ່າງສາມຄາບຕົ້ນຕໍ. ອາຫານວ່າງຂະ ໜາດ ນ້ອຍກໍ່ ຈຳ ເປັນກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການປະຕິບັດຕາມລະບອບການໃຫ້ອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດແມ່ນຂື້ນກັບນີ້. ອາຫານເຊົ້າແມ່ນຈັດຂື້ນໃນເວລາ 7-30 - 8-00, ອາຫານທ່ຽງໃນລະຫວ່າງວັນທີ 9-30 ເຖິງ 10-30, ອາຫານທ່ຽງໃນ 13-00. ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຄວນຈະຢູ່ທີ່ 16-30 - 17-00, ອາຫານຄ່ ຳ 19-00 - 20-00. ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງໃນເວລາບໍ່ເກີນ 15 ນາທີ.
ທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍໂດຍຊົ່ວໂມງກິນເຂົ້າ. ໃນເວລາ 21-00 ອາດຈະມີອາຫານຄ່ ຳ ເພີ່ມເຕີມ. ໄວລຸ້ນສາມາດຈັດແຈງອາຫານເຊົ້າພິເສດ. ເພື່ອຄິດໄລ່ຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີເງື່ອນໄຂ - ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. 1 XE ເທົ່າກັບ 12 ກຣາມຂອງທາດແປ້ງ, ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍ 2,8 mmol / l ແລະຕ້ອງໃຊ້ອິນຊູລິນ 1,93 IU.
ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ (ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮັກສາອາຫານໂລກເບົາຫວານແລະແນວຄິດຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່) ຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍແບ່ງສ່ວນເນື້ອໃນທາດແປ້ງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດໂດຍ 12, ຫລືອີງຕາມຕາຕະລາງ. ແຈກຢາຍທາດແປ້ງໃນແບບທີ່ເດັກໄດ້ຮັບ 2 XE ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, 1 XE ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ, 2 XE ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ແລະ 1.5 XE ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ສອງ.
ກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງອາຫານເລກ 5 ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
- ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ.
- ໄຂມັນຄວນຈະມາຈາກນ້ ຳ ມັນຜັກແລະໃນລະດັບທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າມັນມາຈາກມັນເບີ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ໄຂມັນ refractory ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ - ຊີ້ນຫມູ, mutton, ຊີ້ນງົວແລະໄກ່ແມ່ນຖືກຫ້າມ, margarine ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ.
- ທາດໂປຼຕີນຕ້ອງມີຢູ່ໃນເມນູ, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ມາຈາກຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໃນຂະນະທີ່ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າຊີ້ນ ໜຸ່ມ - ຊີ້ນງົວ, ລູກແກະແລະຊີ້ນ ໝູ ນ້ອຍມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນ: ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະໄຂ່.
- ຖ້ວຍໄດ້ຖືກກະກຽມເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ, ໜຶ້ງ ແລະອົບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດການຈືນ. ຖ້ວຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບຄວນຖືກຟັກ.
- ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ. Xylitol, sorbitol ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ສານສະກັດ Fructose ແລະ stevia ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະກຽມອາຫານ.
ອາຫານໃນເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໃນເດັກນ້ອຍ
ຈຳ ນວນໂຕະອາຫານເລກຫ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການດັດປັບເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບເດັກແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸ, ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດ, ຄວາມມັກຂອງລົດຊາດ. ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບເດັກອ່ອນ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສັງເກດເບິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ແນ່ນອນຂອງການໃຫ້ນົມ. ເດັກທີ່ລ້ຽງດ້ວຍອາຫານທຽມຕ້ອງມີຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ.
ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸໄດ້ 6 ເດືອນ, ພວກເຂົາເລີ່ມແນະ ນຳ ອາຫານເສີມພ້ອມກັບນ້ ຳ ຜັກແລະມັນຕົ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ແມ່ນທັນຍາພືດ. ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຄວນປະກອບມີອາຫານປະເພດຜັກແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ທ່ານສາມາດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດຂອງເດັກນ້ອຍຈາກແນວພັນທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ກະກຽມຂອງຫວານກັບຂອງຫວານ, ໃຫ້ອັດຕາຄາໂບໄຮເດຣດ.
ໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະກອບມີກຸ່ມຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊີ້ນ: ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນ ໝູ. ທ່ານສາມາດມີຊີ້ນງົວຫຼືຕັບໄກ່.
- ປາ: cod, pollock, zander, pike, bream. ເດັກອ່ອນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ຈາກຊີ້ນ minced, ບິດສອງຄັ້ງຜ່ານເຄື່ອງບົດ.
- ນົມ: ນົມ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ແນວພັນອ່ອນໆຂອງຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຕ້ອງສົດ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນົມສົ້ມແລະເນີຍແຂງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.
- ພຽງແຕ່ໄຂ່ດຽວອະນຸຍາດໃຫ້ຕໍ່ມື້. ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄວນຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງເມນູອາຫານເລກ 5 ບໍ່ເກີນ 1 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທັນຍະພືດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກເຂົ້າໂອດ (ບໍ່ແມ່ນທັນຍາພືດ), buckwheat, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າບາເລ. ທັນຍາພືດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ປົ່ງແລະງ່າບໍ່ໃຫ້ເກີນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນພວກມັນ.
- ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີກັບເຂົ້າ ໜົມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນແຫ້ງ.
ຜັກແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດຂອງລາຍການອາຫານເບົາຫວານ. ຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສານອາຫານແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານການກິນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລວມທັງ zucchini, ກະລໍ່າປີ, ສະຫຼັດ, ໝາກ ແຕງ, zucchini, broccoli, ກະລ່ ຳ ດອກ, ຜັກບົ້ງ. ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ກໍ່ແມ່ນ ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກ.
ຖ້ວຍ Jerusalem artichoke ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຈາກມັນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນສະຫຼັດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ, ໃນຮູບແບບທີ່ຕົ້ມແລະອົບ, ມັນຕົ້ນ, mashed. ມັນມີລົດຊາດຫວານແລະມີທາດແປ້ງງ່າຍ.
ຖ້ວຍ ທຳ ອິດແມ່ນຖືກກະກຽມໃສ່ອາຫານປະເພດຜັກຫຼືໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແກງຜັກແລະແກງຜັກ, borsch, ແກງ beetroot, ແກງກະລໍ່າປີ. ຊີ້ນແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຂອງຊີ້ນປີ້ງຫຼືການຕົ້ມກ່ອນ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຊີ້ນ ໜໍ່ ໄມ້ຈາກຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາແລະເຫັດ.
ອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບບໍ່ຄວນລວມທັງສອງຖ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ. ໃນຖານະເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຊີ້ນຫລືປາ, ຜັກໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, ເຕົາອົບຫຼື ໜື້ງ ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກອະນຸຍາດແມ່ນແນະ ນຳ. ມັນຕົ້ນສາມາດນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ, ຂົ້ວແລະ mashed ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ກະກຽມແກງກັບມັນຝະລັ່ງ ສຳ ລັບອາຫານຂ້າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ທັນຍາພືດຫລື pasta.
ເປັນເຄື່ອງເທດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຊອດທີ່ເຮັດຈາກ ໝາກ ເລັ່ນ, ນົມ, ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
ໝາກ ໄມ້ຖືກອະນຸຍາດຈາກແນວພັນທີ່ບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້: pears, plum, apple, peaches, watermelons, pomegranates, fruit citrus. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: currants, cherries ແລະ cherries, strawberries, blueberries ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ນ້ໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກຽມພ້ອມຈາກຫມາກນາວ, ຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຫຼື pears, plum, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຜັກແລະຫມາກເລັ່ນ. ນ້ໍາໃດໆຄວນດື່ມບໍ່ເກີນ 15 ນາທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເກີນປະລິມານຂອງ ໜຶ່ງ ແກ້ວຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອະນຸບານ, ສຳ ລັບໄວລຸ້ນ - 1.5 ແກ້ວ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ຊາຈາກໂຮງງານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະໂຫຍດ:
- ໃບ Lingonberry.
- ໃບສະຕໍເບີຣີຫລືໃບ raspberry.
- ຫມາກໄມ້ Chokeberry.
- ສະໂພກດ້ວຍດອກກຸຫລາບ.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງພູສີແດງ.
- ດອກສາລີ.
- ໃບ Blueberry.
- ໃບ Nettle
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຮາກ chicory, ການເກັບວິຕາມິນ, ຊາເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍໃນການເຮັດເຄື່ອງດື່ມ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດໃນຊາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃບ stevia, rosehip broth ຫຼືນ້ໍາ.
ສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ການຮັກສາດ້ວຍອາຫານແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບທີ່ຖືກແນະ ນຳ, ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດຍົກເລີກໄດ້.
ໃນພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບເບົາ ໆ , ມັນອາດຈະແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວຈາກອາຫານ:
- ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊັອກໂກແລັດ, ນ້ ຳ ກ້ອນ.
- ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ raisins, ວັນທີ, ໝາກ ເດື່ອ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້ກະປandອງແລະນ້ ຳ ທີ່ຫຸ້ມຫໍ່.
- ເຂົ້າ ໜົມ, ອາຫານຫວ່າງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຄື່ອງເທດຫລືໃນກາວ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ.
- Semolina, ເຂົ້າ, pasta, granola, ຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນຝະລັ່ງ ຈຳ ກັດ, carrots ຕົ້ມແລະ beets.
- ໄສ້ກອກ, ໝາກ ເຜັດຫຼື ໝາກ ເຜັດເກືອ, ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງ.
- ຄີມສົ້ມແລະຄີມ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ສະ ໝອງ, ຕັບ.
- ອາຫານປະເພດແຈ່ວແຊ່ແຂງທີ່ມີໄຂມັນ.
- Marinades, ດອງ, mayonnaise, ketchup, ລະດູເຜັດ.
ດ້ວຍການພັດທະນາການຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນລະບົບໄຂມັນແລະການສະສົມຂອງມັນໃນຈຸລັງຕັບ, ການສ້າງຕົວຂອງການແຊກຊຶມໄຂມັນ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໃນຄາບອາຫານຫຼຸດລົງນອກຈາກນັ້ນ, ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງມາດຕະຖານການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍ. ປະລິມານນີ້ຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການກິນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນເປັນນ້ໍາມັນຜັກ, ແລະເພີ່ມບໍ່ເກີນຄີມບ່ວງກາເຟໃສ່ຖ້ວຍທີ່ກຽມພ້ອມ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ເປັນໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດໄຂມັນອອກຈາກຕັບ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຂົ້າໂອດ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ເຕົ້າຫູ້.
ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມັກຈະຖືກປະກອບດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ເປັນໂຣກໃນເລືອດ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບເດັກ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນການພັດທະນາສະ ໝອງ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສະຕິ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ສະນັ້ນ, ເດັກຄວນມີເມັດຫຼືນ້ ຳ ຕານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກັບລາວ.
ສຳ ລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຊາ ໜຶ່ງ ຈອກ, ເຂົ້າ ໜົມ ສອງສາມທ່ອນ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວໆ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຢ່າໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມແຊ່ເຢັນຫຼືນ້ ຳ ກ້ອນເພາະອຸນຫະພູມຕໍ່າເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງ.
ຕາຕະລາງອາຫານເລກ 5 ໄດ້ຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ຄວນໄດ້ຮັບການດັດປັບຂື້ນກັບຕົວ ກຳ ນົດການຍ່ອຍອາຫານ - ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, hemoglobin glycated, lipoproteins ໃນເລືອດ, ນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງເດັກແລະດັດປັບການປິ່ນປົວຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນທຸກໆ 3-4 ເດືອນ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ສະຫຼຸບຫົວຂໍ້ຂອງຄາບອາຫານ.
